131 Tropensaj Citaĵoj (Por Helpi Vin Eliri de Via Kapo)

Se vi ofte trovas vin demandanta "kial mi daŭre tro pripensas ĉion?" vi ne estas sola.

Estante regula tropensanto, vi eble sentas, ke vi estas la sola, kiu suferas pro remaĉaj pensoj, sed ĉi tio ne povus esti pli for de la vero.

Certaj studoj sugestas, ke ĝis 73% de homoj inter 25 kaj 35 jaroj kronike tropensas.[] La artikolo, citas kaj prilumas, kiel ĝi celas. malfeliĉo, kiun ĝi povas kaŭzi en niaj vivoj.

Espereble, ĉi tiuj citaĵoj povas helpi vin eliri de via kapo, kaj ĉesi zorgi unufoje por ĉiam.

Citaĵoj por helpi vin ĉesi tropensi

La sekvaj citaĵoj celas helpi vin ĉesi tropensi. Se vi estas tropensulo, estas tre eble, ke via menso trompas vin, dirante al vi "Mi ĉiam estos tia" kaj "kial mi ne povas fermi mian menson?". Ĉi tiuj konsolantaj vortoj povus helpi vin povigi kontraŭ viaj remaĉaj tendencoj.

1. “Ne antaŭvidu problemojn aŭ zorgu pri tio, kio eble neniam okazos. Konservu en la sunlumo." —Benjamin Franklin

Vidu ankaŭ: 101 Ideoj pri Plej Bona Amika Listo (por ajna Situacio)

2. “Endormigu viajn pensojn. Ne lasu ilin ĵeti ombron sur la lunon de via koro. Forlasu la pensadon." —Rumi

3. “Foje vi devas ĉesi zorgi, scivoli kaj dubi. Havu fidon, ke aferoj funkcios. Eble ne kiel vi planis, sed kiel ili estis intencitaj esti." —Nekonata

4. "Regulo numero unu estas,kun depresio, malĝojaj citaĵoj pri tropensado kiel la ĉi-subaj povus helpi fari vian zorgon senti pli normala. Tro da tropensado povas esti elĉerpa, certigu, ke vi ricevas helpon se vi bezonas ĝin.

1. “Tropensado ruinigas vin. Ruinigas la situacion, tordas aferojn, maltrankviligas vin kaj nur igas ĉion multe pli malbona ol ĝi efektive estas." —Karen Salmansohn

2. "Dum introspekto povas konduki al memkompreno, komprenoj, solvoj kaj cel-agordado, remaĉado povas igi nin senti sin memkritikaj, memdubantaj, sufokitaj aŭ eĉ memdetruaj." —Ĉu Vi Tropensas Ĉion?, PsychAlive

3. “Miaj pensoj mortigis min. Mi provis ne pensi, sed ankaŭ la silento estis mortiganto.” —Nekonata

4. "Pensi pri ĉiuj aferoj, kiujn vi povus fari alimaniere, duandiveni ĉiun decidon, kiun vi faras, kaj imagi ĉiujn plej malbonajn scenarojn en la vivo povas esti elĉerpa." —Amy Morin, Kiel Scii Kiam Vi Tropensas , Tre Bone

5. "Tropensado estas nur dolora rememorigo, ke vi tro zorgas, eĉ kiam vi ne devus." —Nekonata

6. "Foje la plej malbona loko vi povas esti estas en via kapo." —Nekonata

7. "Nenio damaĝos vin tiom kiom viaj propraj pensoj sengardaj." —Budho

8. "Mi sentas, ke mi atendas ion, kio ne okazos." —Nekonata

9. “Mi ne volas diritropensi kaj sentiĝi malĝoja, ĝi simple okazas.” —Nekonata

10. "Mi aŭtomate supozos, ke ĉiuj estas malindaj esti fidindaj, do tiel mi ne proksimiĝos al neniu, do mi protektas min." —Syeda Hasan, Kiel tropensado povas influi vian mensan kaj fizikan sanon , KeraNews

Citaĵoj pri kiel tropensado mortigas vian feliĉon

Ĉi tiuj estas mallongaj citaĵoj pri tropensado kaj la negativaj efikoj kiujn ĝi povas havi sur via feliĉo. Trovi novajn manierojn trankviligi vian menson povas helpi vin krei pli feliĉan vivon.

1. "Mi pensas kaj pensas kaj pensas, mi pensis min pro feliĉo miliono da fojoj, sed neniam unufoje en ĝi." —Jonathan Safran Foer

2. "Tropensado estas la ĉefmalamiko de via feliĉo." —Nekonata

3. "Nia vivsituacio estas formita de la kvalito de niaj pensoj." —Darius Foroux, Ĉesu Tropensi kaj Vivu en La Nuntempo! , Medium

4. "Se vi traktas ĉiun situacion kiel aferon de vivo kaj morto, vi mortos multajn fojojn." —Dean Smith

5. "Vi neniam estos libera ĝis vi liberigos vin de la malliberejo de viaj propraj pensoj." —Philip Arnold

6. "Via nekapablo eliri el via kapo eble lasos vin en konstanta stato de angoro." —Trepensado-Kiam ĝi Povas Difekti Vian Vivon?, Farmacia

7. "La vivo estas tro mallonga por esti pasigita en milito kun vi mem." —Nekonata

8. "Perfektistoj kaj superatingantoj havas emon tropensi ĉar la timo de malsukceso kaj la bezono esti perfektaj transprenas." —Stephanie Anderson Whitmer, Kio estas Tropensado... , GoodRxHealth

9. “Tropensado estas la plej granda kaŭzo de nia malfeliĉo. Tenu vin okupata. Detenu vian menson de aferoj, kiuj ne helpas vin." —Nekonata

10. "Estas nenio pli elĉerpa ol trairi la saman ŝablonon de negativaj pensoj denove kaj denove." —Parmita Uniyal, Kiel tropensado povas damaĝi vian mensan sanon h, HindustanTimes

11. "Tropensado foje implikas bati vin mem pro la decidoj, kiujn vi jam faris." —Amy Morin, Kiel Scii Kiam Vi Tropensas , Tre Bone

Profundaj kaj signifaj citaĵoj pri tropensado

Kelkaj el ĉi tiuj citaĵoj estas de famaj homoj, kiuj faris nekredeblajn aferojn kun siaj vivoj. Iliaj profundaj pensoj povas helpi meti vian tropensadon en novan perspektivon aŭ doni al vi signifajn komprenojn.

1. "Ni ne povas solvi niajn problemojn per la sama nivelo de pensado kiu kreis ilin." —Albert Einstein

2. "Penso ne venkos timon sed ago." —W. Klementa Ŝtono

3. "Ju pli vi tropensas, des malpli vi komprenos." —Habeeb Akande

4. “Homoj foje pli ligiĝas al siaj ŝarĝojol la ŝarĝoj estas aligitaj al ili.” —Georgo Bernard Shaw

5. “Se vi povas solvi vian problemon, kia do necesas zorgi? Se vi ne povas solvi ĝin, kia do utilas zorgi?“ —Shantideva

6. "Remaĉi pri la plej malbonaj eblaj scenaroj kaj rezultoj povas esti misgvidita formo de memprotekto." —Syeda Hasan, KeraNews

7. "Maltrankviligi estas kiel pagi ŝuldon, kiun vi ne ŝuldas." —Nekonata

8. "Homoj ofte estas kaptitaj de siaj propraj pensoj ĉar ili strebas al perfekteco aŭ provas trovi manieron kontroli situacion." —Megan Marples , CNN

9. “Tio estas mia problemo, mi tro pensas kaj sentas tro profunde. Kia danĝera kombinaĵo.” —Nekonata

10. "Mi fariĝis natura observanto, kapabla preni la temperaturon de ĉambro, kapabla rigardi la mikromovojn de homoj, aŭskulti ilian lingvon, ilian tonon." —Annalisa Barbieri, La Gardisto

11. “La interesa afero estas, ke kiam mi estas kun homoj, kiuj tropensas, mi malstreĉiĝas. Mi lasis ilin pensi por mi. Kiam mi estas kun malkleruloj, tio igas min troŝarĝiĝi, ĉar mi sentas, ke mi ne estas 'sekura'." —Annalisa Barbieri , La Gardisto

12. "Ĝi estas kiel hamstro kuranta freneze sur rado, elĉerpante sin sen efektive iri ien." —Ellen Hendriksen , Scientific American

13. “Tiel ofte homoj konfuzas tropensadonkun solvado de problemoj." —Dinsa Sachan , Headspace

Amuzaj citaĵoj pri tropensado

Ĉi tiuj pozitivaj citaĵoj pri tropensado estas perfektaj por dividi kun amikoj aŭ aldoni al Instagram-bildoto. Ili povas helpi altigi viajn amikojn kaj sekvantojn, kaj instigi vin kaj viajn amikojn preni viajn zorgojn malpli serioze.

1. "Tropensi, ankaŭ, plej konata kiel krei problemojn kiuj neniam ekzistas" —David Sikhosana

2. "Mia cerbo havas tro multajn langetojn malfermitaj." —Nekonata

3. "Tropensado: la arto krei problemojn, kiuj eĉ ne ekzistis." —Anupam Kher

4. "Atendu. Lasu min tro pripensi ĉi tion." —Nekonata

5. "Mi havas 99 problemojn kaj 86 el ili estas tute inventitaj scenaroj en mia kapo, pri kiuj mi substrekas tute ne logika kialo." —Nekonata

5. "Silentu, menso." —Nekonata

7. “Ne prenu la vivon tro serioze. Vi neniam eliros el ĝi viva.” —Elbert Hubbard

8. "Se tropensado bruligus kaloriojn, mi estus supermodelo." —Nekonata

9. “Maltrankviligi estas kiel sidi sur balancseĝo. Ĝi donas al vi ion por fari sed ne kondukas vin ien." —Erma Bombeck

10. "Mi travivis tion, pri kio mi pensis dum la pasinta minuto kaj ĝi estis malsama penso por ĉiu sekundo." —Annalisa Barbieri, Kial mi ĝojas, ke mi estas ‘tropensulo’ , TheGuardian

Citaĵoj priangoro kaj tropensado

La angoro, kiun ni sentas, ofte estas pro tio, ke ni tropensas kaj kreas scenarojn en niaj mensoj kiuj ne estas tute realaj. Ĉi tiuj citaĵoj temas pri kiel tropensado povas kontribui al angoro kaj superforto.

1. "Streso, angoro kaj depresio povas kontribui al tropensado. Dume, tropensado povas esti asociita kun pliigita streso, angoro kaj depresio." —Stephanie Anderson Whitmer, Kio estas Tropensado... , GoodRxHealth

2. "Mi tro analizas situaciojn ĉar mi timas kio povas okazi se mi ne estas preta por tio." —Turcois Ominek

3. "Nia angoro ne venas de pensado pri la estonteco, sed de voli regi ĝin." —Kahlil Gibran

4. "Maltrankvilaj tempoj povas sendi la tropensulon en trorapidumon." —Annalisa Barbieri, Kial mi ĝojas, ke mi estas ‘tropensulo’ , TheGuardian

5. "Homo ne tiom zorgas pro realaj problemoj, kiom pro siaj imagitaj angoroj pri realaj problemoj." —Epictetus

6. "Kiam vi tropensas, la cerbo ŝanĝas al 'analiza reĝimo.' Ĝi komencas cirkuli tra eblaj scenaroj kaj provas antaŭdiri, kio okazos por redukti vian angoron." —Stephanie Anderson Whitmer, Kio estas Tropensado... , GoodRxHealth

Vidu ankaŭ: Kiel Diri al Amiko, ke Vi Ŝatas ilin Kiel Pli ol Amiko

7. "Maltrankvilo estas ne povi dormi ĉar vi diris ion malĝustan antaŭ du jaroj kaj ne povas ĉesi pensipri ĝi." —Nekonata

8. "Ĉar ni sentas nin vundeblaj pri la estonteco, ni daŭre provas solvi problemojn en nia kapo." —Dinsa Sachan , Headspace

Vi eble ŝatus ankaŭ ĉi tiujn citaĵojn pri angoro.

Otaj demandoj:

Ĉu tropensado estas mensa malsano?

Tropensado mem ne estas mensa malsano. Tamen, remaĉi pri la pasinteco aŭ zorgi pri la estonteco povas pliigi la probablecon de mensaj sano-malordoj, kiel angoro kaj depresio.[]

Kio estas tropensado?

Tropensado estas kiam vi restas blokita en buklo de ripetaj pensoj, kiujn vi sentas nekapabla rompi. Ĝi ofte implikas loĝadon en la pasinteco aŭ la estonteco. Tropensantoj povus senti kvazaŭ ilia pensado helpas ilin solvi problemon, sed pli ofte tropensado ne estas orientita al solvo>

ne ŝvitu la malgrandajn aferojn. Regulo numero du estas, ĉio estas eta aĵo." —Robert Eliot

5. "Se vi obsedas pri io, kion vi ne ŝatas pri vi mem, kion vi aŭ ne povas ŝanĝi aŭ ne intencas plibonigi, ĝi ne estas mem-reflekto - ĝi estas tropensado." — Katie McCallum, When Overthinking Becomes a Problem... , Houston Methodist

6. "Ne kredu ĉion, kion vi pensas." —Nekonata

7. "Vi ne devas preni ĉiun alarman penson kiu aperas en vian kapon kiel veron." —Mara Santilli, Kio Kaŭzas Tropensadon , Forbes

8. “Ju pli mi pensas pri tio, des pli mi rimarkas, ke tropensado ne estas la vera problemo. La vera problemo estas, ke ni ne fidas." —L.J. Vanier

9. "El la miloj da decidoj, kiujn vi faras ĉiutage, la plimulto simple ne indas malplenigi vian cerban potencon." — Katie McCallum, When Overthinking Becomes a Problem... , Houston Methodist

10. "Mi faris pacon kun mia tropensado kaj subite forgesis kiel fari ĝin." —Nekonata

11. "Kiam vi ne tropensas, vi fariĝas pli efika, pli paca kaj pli feliĉa." —Remez Sasson, Kio estas Tropensado kaj Kiel Venki ĝin , Sukceskonscio

12. "Ĉesu zorgi pri tio, kio povas misfunkcii, kaj ekscitiĝu pri tio, kio povas iri ĝuste." —D-ro. Alexis Carrel

13. “Ne estutimas fidi vian inteston por helpi vin fari finan decidon." — Katie McCallum, When Overthinking Becomes a Problem... , Houston Methodist

14. "Prenu tempon por pripensi, sed kiam la tempo por ago alvenis, ĉesu pensi kaj eniru." —Napoleono Bonaparte

15. "Nia vivo estas tio, kion faras niaj pensoj." —Marcus Arelius

16. "Agu pri la aferoj, kiujn vi povas kontroli, kaj lasu la aferojn, kiujn vi ne povas." — Katie McCallum, When Overthinking Becomes a Problem... , Houston Methodist

17. "En iu ajn punkto de la vivo, estas eble direkti niajn pensojn tiel, ke ni ŝanĝas nian percepton de la sama aro de cirkonstancoj de hela kaj suna al malluma kaj ŝtorma." —Ĉu Vi Tropensas Ĉion?, PsychAlive

18. “Ĉesu tropensi. Metu pli da energio al tio, kion vi vere volas fari." —Amit Ray

19. "Mastrado estas la malo de pasiveco kaj, kiam ĝi kreskas, iĝas long-suferanta remaĉado en memcertan ago." —Ellen Hendriksen, Toksaj Kutimoj: Tropensado , ScientificAmerican

20. "Estas tempo nur esti feliĉa. Esti kolera, malĝoja kaj tro pripensi ne plu valoras ĝin. Nur lasu aferojn flui. Estu pozitiva." —Nekonata

21. "Entute, mi amas esti tropensulo, ĝi estas ege riĉiga." —Annalisa Barbieri, Kial mi ĝojas ke mi estas‘Trepensulo’ , La Gardisto

22. "Ne profundiĝu, ĝi kondukas al tropensado, kaj tropensado kondukas al problemoj, kiuj eĉ ne ekzistis en la unua loko." —Jayson Engay

23. "La signo de tropensado estas ke ĝi estas neproduktiva." —Stephanie Anderson Whitmer, Kio estas Tropensado... , GoodRxHealth

24. “Forlasu ĉiujn viajn pensojn pri hieraŭ kaj morgaŭ. Kiom ajn vi volas atingi en la estonteco, kaj kiom ajn vi suferis en la pasinteco - aprezu, ke vi vivas: NUN." —Dario Foroux , Meza

25. "La komenco de libereco estas la ekkompreno, ke vi ne estas la posedanta ento - la pensulo." —Eckart Tolle

26. “La vero estas, ke kiam vi tro uzas vian cerbon, same kiel drenilo, ĝi povas ŝtopiĝi. La rezulto? Nebula pensado. Kiu kondukas al malbona decidado." —Dario Foroux , Meza

27. "Necesas pli da pensado, vi sentas, kiam fakte, kion vi devas fari, estas retiriĝi kaj ĉesi." —Annalisa Barbieri , La Gardisto

28. “Ĉiu faras stultajn aferojn, kiujn ili bedaŭras. Mi, unu, faras ilin ĉiutage. Do ĉesigu vian malsuprenan spiralon ĝemante kaj dirante 'Bone, tio okazis.' Kaj tiam pluiru." —Ellen Hendriksen, Toksaj Kutimoj: Tropensado , ScientificAmerican

29. “Se vi rimarkas, ke vi estas sur rando, faru paŝon malantaŭen kajdemandu vin, kion vi povas fari por vi mem por malstreĉiĝi." — Ĉu Vi tropensas ĝin? , Debra N. Brocius

30. "Por ŝanĝi ajnan kutimon, ni bezonas la ĝustan instigon." —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute

31. "Por la tropensuloj tie ekstere, atenteco povas esti savanto." —Ĉu Vi Tropensas Ĉion?, PsychAlive

Citaĵoj pri tropensado de via rilato

Trepensado en via rilato estas tute normala. Amo povas lasi nin senti vundeblaj al koraflikto. Se vi emas tro pripensi en via interrilata zorgo citaĵoj kiel ĉi tiuj povas helpi vin senti, ke vi ne estas sola en via interrilata angoro. Neniam forgesu kiom inda je amo vi vere estas.

1. “Ne tropripensu aferojn. Kelkfoje vi povas konvinki vian kapon ne aŭskulti vian koron. Tiuj estas la decidoj, kiujn vi bedaŭras por la resto de via vivo." —Leah Braemel

2. "Mi ne aŭdis pri li dum kvar tagoj, kaj mia menso militis kontraŭ si mem." —Chris Rackliffe, 9 Manieroj por Malpezigi Maltrankvilon Dum Renkontiĝo, Crackliffe

3. "Hodiaŭ mi legis tion diritan 'iu, kiu tropensas, estas ankaŭ iu, kiu tro amas' kaj mi sentis tion." —Nekonata

4. "Ili metas siajn rilatojn sur piedestalon, sed poste trenas ilin malsupren por aliĝi al la ruliĝo." —Ellen Hendriksen, Toksaj Kutimoj: Tropensado , ScientificAmerican

5. “Ne diruŝi ĉesu tropripensi. Nur komuniki pli bone." —Nekonata

6. “Tropensado ruinigas amikecojn kaj rilatojn. Tropensado kreas problemojn, kiujn vi neniam havis. Ne tropripensu, nur superfluu per bonaj viboj." —Nekonata

7. “Tropensa knabino bezonas renkonti komprenema ulo. Jen ĝi." —Nekonata

8. "Ĉu vi scivolas tagon post tago, ĉu vi estas en la ĝusta rilato?" —Sarah Sperber, The Berkeley Well-Being Institute

9. "Mi konstante tropensas ĉion en mia rilato. Mia koramiko estas tiel lojala, mi devas ĉesi fosi por aferoj, kiuj ne ekzistas." —Nekonata

10. “Kial ŝi estas tiel malproksima hodiaŭ? Mi certe diris ion stultan. Ŝi perdas intereson. Ŝi verŝajne ŝatas iun alian." —Ĉu Vi Tropensas Ĉion?, PsychAlive

11. “Ĉesu tropensi. Kio ajn okazas, okazas." —Nekonata

12. "Se vi estas tropensulo, provu ne pasigi tro da tempo kun subpensuloj, ĉar vi finos pensi ne nur por vi mem, sed ankaŭ por ili." —Annalisa Barbieri, La Gardisto

13. "Ironie, individuoj kiuj remamas vere taksas siajn rilatojn - romantikajn, familiajn, amikojn - ĝis la punkto ke ili multe oferos por savi unu. Sed ili ofte ne vidas, ke ili kontribuas al streso en la rilato tropensante kaj realajn kaj imagajn problemojn." —Ellen Hendriksen, Toksaj Kutimoj: Tropensado , ScientificAmerican

Citaĵoj por trankviligi vian menson

Havi homojn diri al vi 'teni trankvilon' kaj 'nur malstreĉiĝi' kiam vi tropensas povas esti frustranta. Kiel ajn ĝena kiel ĝi povus esti, ili estas sur io. Estas valoraj iloj por vi uzi por trankviligi vian menson, kiel meditado, profunda spirado kaj legado de citaĵoj kiel ĉi tiuj.

1. “Via trankvila menso estas la finfina armilo kontraŭ viaj defioj. Do malstreĉu." —Bryant McGill

2. “La menso estas kiel akvo. Kiam ĝi estas turbula ĝi estas malfacile vidi. Kiam estas trankvila ĉio iĝas klara." —Prasad Mahes

3. "Enspiru profunde por alporti vian menson hejmen al via korpo." —Thich Nhat Hanh

4. “Taŭga korpo, trankvila menso, domo plena de amo. Ĉi tiuj aferoj ne povas esti aĉetitaj - ili devas esti gajnitaj." —Mararmea Ravikant

5. "98% de viaj problemoj estus solvitaj se vi ĉesus tropripensi aferojn. Do profunde enspiru kaj trankviliĝu.” —Nekonata

6. "Firu trankvilon kiel vian plej altan celon, kaj komencu organizi vian vivon ĉirkaŭ ĝi." —Brian Tracey

7. “Trankvigu vian menson. La vivo fariĝas pli facila kiam vi tenas vian menson trankvila." —Nekonata

8. “Malstreĉiĝu, faru zorgan paŭzon. Trankviligu vian menson kaj aferoj komencos funkcii mem." —Nekonata

9. “Se vi konstante koncentriĝas pri remaĉado kaj faras ĝin kutimo, ĝi fariĝas abuklo. Kaj ju pli oni faras ĝin, des pli malfacilas ĉesi.” —Thomas Oppong

10. “Mi tro pensis, tro multe vivis en la menso. Estis malfacile fari decidojn." —Dona Tartt

11. "Kiam vi ĉesas tropensi, vi liberigas vin de zorgoj, angoroj kaj streso, kaj ĝuas internan pacon." —Nekonata

12. "Streso igas nin mallarĝe koncentritaj, malhelpante nin vidi la pli grandan bildon. Kiam ni estas pli trankvilaj, nia atento fariĝas pli larĝa." —Emma Seppala, Kvar Manieroj Kvietigi Vian Menson en Stressful Tempoj , GreaterGoodBerkeley

Citaĵoj pri tropensado malfrue en la nokto

Ni ĉiuj scias kiom superforta estas esti en lito zorgi pri vivo. La venontan fojon kiam vi kuŝos maldorma, provu fari ion kiel meditado por helpi malbari vian menson. Skribi kelkajn el ĉi tiuj mallongaj citaĵoj por legi kiam vi estas maldorma ankaŭ povas helpi. Ili estas bona rememorigilo, ke vi ne estas la sola, kiu ne povas dormi.

1. “Se vi ne povas dormi, tiam leviĝu kaj faru ion anstataŭ kuŝi tie kaj zorgi. Estas la zorgo, kiu ekhavas vin, ne la perdo de dormo." —Dale Carnegie

2. "RIP al ĉiuj horoj de dormo, kiujn mi perdis tropensante." —Nekonata

3. "Mi trovas la noktojn longaj, ĉar mi dormas nur malmulte, kaj multe pensas." —Charles Dickens

4. “Miaj noktoj estas por tropensado. Miaj matenoj estas por trodormado.” —Nekonata

5. “Vi fiksrigardas viandormoĉambroplafono, volante vin dormi. Pensoj kuras tra via kapo, tenante vian menson ostaĝo.” —Megan Marples, Kaptita de Viaj Propraj Pensoj? , CNN

6. “Kuŝante en la lito nokte. Provante ne pensi pri ĉiuj aferoj, pri kiuj mi ne povas ĉesi pensi." —Nekonata

7. “Vi scias, mi ne pensas, ke tio, kion ni diras, malhelpas nin nokte. Mi pensas, ke tio estas tio, kion ni ne diras." —Taib Khan

8. “Mi tropensas. Precipe nokte.” —Nekonata

9. "La nokto estas la plej malfacila tempo por vivi kaj la 4-a matene scias ĉiujn miajn sekretojn." —Poppy Z. Brite

10. “Mi ne pensas, ke ili rimarkas, kiel sendormaj noktoj povas influi vin, aŭ kiel tropensado malrapide mortigas vin. Mi ne pensas, ke ili scias, kiel ĝi povas transformi vian menson en pensojn, kiujn vi dezirus ne esti viaj." —Nekonata

11. "Dormi estas tiel malfacila kiam vi ne povas ĉesi pensi." —Nekonata

12. "Tropensado trafas plej forte nokte." —Nekonata

13. "Ni ne kuŝas nokte kaj pensas al ni mem, 'Bone, estas tempo por remaĉi dum la sekvaj du horoj anstataŭ endormi.' Via cerbo simple faras tion, kion ĝi faris en la pasinteco." —Sarah Sperber, Trepensado: Kaŭzoj, Difinoj kaj Kiel Ĉesi , BerkeleyWellbeing

Malĝojaj citaĵoj pri tropensado

Kvankam tropensado ne estas kaŭzita de mensa malsano kiel depresio, ĝi povas kontribui al ĝi. Se vi luktas