Sadržaj
Ako se često pitate "zašto stalno razmišljam o svemu?" niste sami.
Budući da redovito previše razmišljate, možda se osjećate kao da ste jedini koji pati od preživljavanja, ali to ne može biti dalje od istine.
Određene studije sugeriraju da do 73% ljudi u dobi od 25 do 35 godina kronično previše razmišlja.[]
Ovaj članak sadrži citate čiji je cilj rasvijetliti pretjerano razmišljanje, koliko je normalno i tugu koju može izazvati u našim života.
Nadajmo se da vam ovi citati mogu pomoći da izađete iz glave i jednom zauvijek prestanete brinuti.
Citati koji će vam pomoći da prestanete previše razmišljati
Cilj sljedećih citata je pomoći vam da prestanete previše razmišljati. Ako ste previše mislilac, vrlo je moguće da se vaš um poigrava s vama, govoreći si "uvijek ću biti ovakav" i "zašto ne mogu isključiti svoj um?". Ove utješne riječi mogle bi vam pomoći u borbi protiv vaših sklonosti preživačima.
1. “Ne očekujte nevolje niti brinite o onome što se možda nikada neće dogoditi. Držite na sunčevoj svjetlosti.” —Benjamin Franklin
2. “Uspavaj svoje misli. Ne dopusti da bace sjenu na mjesec tvog srca. Pusti razmišljanje.” —Rumi
3. “Ponekad moraš prestati brinuti, pitati se i sumnjati. Imajte vjere da će stvari uspjeti. Možda ne onako kako ste planirali, ali onakvima kakve su trebale biti.” —Nepoznato
4. “Pravilo broj jedan je,s depresijom, tužni citati o pretjeranom razmišljanju poput ovih u nastavku mogu pomoći da se vaša zabrinutost osjeća normalnije. Previše previše razmišljanja može biti iscrpljujuće, pobrinite se da dobijete pomoć ako vam je potrebna.
1. “Pretjerano razmišljanje te uništava. Ruši situaciju, izvrće stvari, tjera vas da se brinete i samo čini sve mnogo gorim nego što zapravo jest.” —Karen Salmansohn
2. “Dok introspekcija može dovesti do samorazumijevanja, uvida, rješenja i postavljanja ciljeva, ruminacija može učiniti da se osjećamo samokritičnima, da sumnjamo u sebe, davimo se ili čak samodestruktivno.” —Razmišljate li o svemu?, PsychAlive
3. “Ubijale su me misli. Pokušavao sam ne razmišljati, ali i tišina je bila ubojita.” —Nepoznato
4. “Razmišljanje o svim stvarima koje ste mogli učiniti drugačije, preispitivanje svake odluke koju donesete i zamišljanje svih najgorih mogućih scenarija u životu može biti iscrpljujuće.” —Amy Morin, Kako znati kada previše razmišljate , Vrlo dobro
5. “Pretjerano razmišljanje samo je bolan podsjetnik da vam je previše stalo, čak i kada ne biste trebali.” —Nepoznato
6. “Ponekad je najgore mjesto gdje možeš biti u svojoj glavi.” —Nepoznato
7. “Ništa vam neće toliko naštetiti kao vaše vlastite nečuvane misli.” —Buddha
8. “Osjećam se kao da čekam nešto što se neće dogoditi.” —Nepoznato
9. “Ne mislimpreviše razmišljati i biti tužan, to se jednostavno dogodi." —Nepoznato
10. Automatski ću pretpostaviti da su svi nedostojni da im se vjeruje, tako da se na taj način neću ni s kim približiti, tako da štitim sebe. —Syeda Hasan, Kako pretjerano razmišljanje može utjecati na vaše mentalno i fizičko zdravlje , KeraNews
Citati o tome kako pretjerano razmišljanje ubija vašu sreću
Ovo su kratki citati o pretjeranom razmišljanju i negativnim učincima koje ono može imati na vašu sreću. Pronalaženje novih načina za smirivanje uma može vam pomoći da stvorite sretniji život.
1. “Razmišljam i razmišljam i razmišljam, milijun puta sam pomislio da sam van sreće, ali nikad u to.” —Jonathan Safran Foer
2. “Pretjerano razmišljanje je najveći neprijatelj vaše sreće.” —Nepoznato
3. “Naša životna situacija oblikovana je kvalitetom naših misli.” —Darius Foroux, Prestanite previše razmišljati i živite u sadašnjosti! , Srednje
4. "Ako svaku situaciju tretiraš kao pitanje života i smrti, umrijet ćeš puno puta." —Dean Smith
5. “Nikad nećeš biti slobodan dok se ne oslobodiš zatvora vlastitih misli.” —Philip Arnold
6. "Vaša nemogućnost da izađete iz glave može vas ostaviti u stalnom stanju tjeskobe." —Pretjerano razmišljanje - u kojoj mjeri može oštetiti vaš život?, Pharmeasy
7. “Život je prekratak da bi ga proveli u ratu sa samim sobom.” —Nepoznato
8. “Perfekcionisti i oni koji imaju više uspjeha imaju tendenciju pretjeranog razmišljanja jer strah od neuspjeha i potreba da budu savršeni preuzimaju prednost.” —Stephanie Anderson Whitmer, What is Overthinking… , GoodRxHealth
9. “Pretjerano razmišljanje je najveći uzrok naše nesreće. Zaokupite se. Sklonite misli od stvari koje vam ne pomažu.” —Nepoznato
10. “Ne postoji ništa iscrpljujuće nego stalno iznova prolaziti kroz isti obrazac negativnih misli.” —Parmita Uniyal, Kako pretjerano razmišljanje može opustošiti vaše mentalno zdravlje h, HindustanTimes
Vidi također: Kako se prestati osjećati neugodno u blizini ljudi (+primjeri)11. “Pretjerano razmišljanje ponekad uključuje vrijeđanje samog sebe zbog odluka koje ste već donijeli.” —Amy Morin, Kako znati kada previše razmišljate , Vrlo dobro
Duboki i smisleni citati o pretjeranom razmišljanju
Neki od ovih citata su poznatih ljudi koji su učinili nevjerojatne stvari sa svojim životima. Njihove duboke misli mogu vam pomoći da vaše pretjerano razmišljanje postavite u novu perspektivu ili vam dati smislene uvide.
1. “Ne možemo riješiti svoje probleme istom razinom razmišljanja koja ih je stvorila.” —Albert Einstein
2. “Razmišljanje neće pobijediti strah, ali djelovanje hoće.” —W. Clement Stone
3. “Što više razmišljaš, manje ćeš razumjeti.” —Habeeb Akande
4. “Ljudi se ponekad više vežu za svoj teretnego su tereti vezani za njih«. —George Bernard Shaw
5. “Ako možete riješiti svoj problem, zašto onda morate brinuti? Ako to ne možete riješiti, kakva je onda korist od brige?“ —Shantideva
6. “Razmišljanje o najgorim mogućim scenarijima i ishodima može biti pogrešan oblik samozaštite.” —Syeda Hasan, KeraNews
7. "Brinuti se kao da plaćate dug koji ne dugujete." —Nepoznato
8. “Ljudi su često zarobljeni vlastitim mislima jer teže savršenstvu ili pokušavaju pronaći način da kontroliraju situaciju.” —Megan Marples , CNN
9. “To je moj problem, previše razmišljam i preduboko osjećam. Kakva opasna kombinacija.” —Nepoznato
10. “Postao sam prirodni promatrač, sposoban mjeriti temperaturu u prostoriji, sposoban promatrati mikropokrete ljudi, slušati njihov jezik, njihov ton.” —Annalisa Barbieri, TheGuardian
11. “Zanimljivo je da kada sam s ljudima koji previše razmišljaju, ja se opustim. Pustio sam ih da razmišljaju umjesto mene. Kad sam s nedoumicama, to me dovodi do toga da postanem preopterećen, jer osjećam da nisam 'siguran'." —Annalisa Barbieri , The Guardian
12. "To je poput hrčka koji mahnito trči na kotaču, iscrpljujući se, a da zapravo nikamo ne ide." —Ellen Hendriksen , Scientific American
13. “Ljudi često brkaju s pretjeranim razmišljanjems rješavanjem problema.” —Dinsa Sachan , Headspace
Smiješni citati o pretjeranom razmišljanju
Ovi pozitivni citati o pretjeranom razmišljanju savršeni su za dijeljenje s prijateljima ili dodavanje natpisu na Instagramu. Mogu vam pomoći da podignete svoje prijatelje i sljedbenike i potaknuti vas i vaše prijatelje da svoje brige shvaćate manje ozbiljno.
1. “Pretjerano razmišljanje, također, najpoznatije kao stvaranje problema kojih nikad nema” —David Sikhosana
2. "Moj mozak ima previše otvorenih kartica." —Nepoznato
3. “Pretjerano razmišljanje: umjetnost stvaranja problema koji uopće nisu postojali.” —Anupam Kher
4. "Čekaj. Pusti me da razmislim o ovome.” —Nepoznato
5. "Imam 99 problema, a 86 od njih su potpuno izmišljeni scenariji u mojoj glavi o kojima se brinem bez ikakvog logičnog razloga." —Nepoznato
5. "Začepi, pamet." —Nepoznato
7. “Ne shvaćajte život previše ozbiljno. Nikada se iz toga nećeš izvući živ.” —Elbert Hubbard
8. “Kada bih pretjeranim razmišljanjem sagorijevao kalorije, bila bih supermodel.” —Nepoznato
9. “Brinuti se kao sjediti u stolici za ljuljanje. Omogućuje vam nešto da radite, ali vas nikamo ne vodi.” —Erma Bombeck
10. “Prošao sam kroz ono o čemu sam razmišljao proteklu minutu i to je bila druga misao svake sekunde.” —Annalisa Barbieri, Zašto mi je drago što sam 'pretjerano razmišljač' , TheGuardian
Citati otjeskoba i pretjerano razmišljanje
Tjeskoba koju osjećamo često je posljedica pretjeranog razmišljanja i stvaranja scenarija u našim umovima koji nisu potpuno stvarni. Ovi citati govore o tome kako pretjerano razmišljanje može pridonijeti tjeskobi i preopterećenosti.
1. “Stres, anksioznost i depresija mogu pridonijeti pretjeranom razmišljanju. U međuvremenu, pretjerano razmišljanje može biti povezano s povećanim stresom, tjeskobom i depresijom.” —Stephanie Anderson Whitmer, What is Overthinking… , GoodRxHealth
2. “Pretjerano analiziram situacije jer se bojim onoga što bi se moglo dogoditi ako na to nisam spreman.” —Turcois Ominek
3. “Naša tjeskoba ne dolazi od razmišljanja o budućnosti, već od želje da je kontroliramo.” —Kahlil Gibran
4. "Tjeskobna vremena mogu pretjerano razmišljati pretjerati." —Annalisa Barbieri, Zašto mi je drago što sam 'pretjerano mislilac' , TheGuardian
5. “Čovjeka ne brinu toliko stvarni problemi koliko njegove umišljene tjeskobe zbog stvarnih problema.” —Epiktet
6. "Kad previše razmišljate, mozak se prebacuje na 'način analize'. Počinje kružiti kroz moguće scenarije i pokušava predvidjeti što će se dogoditi kako bi smanjio vašu tjeskobu." —Stephanie Anderson Whitmer, What is Overthinking… , GoodRxHealth
7. “Tjeskoba je nemogućnost spavanja jer ste prije dvije godine rekli nešto pogrešno i ne možete prestati razmišljatio tome." —Nepoznato
8. "Budući da se osjećamo ranjivo u pogledu budućnosti, pokušavamo riješiti probleme u svojoj glavi." —Dinsa Sachan , Headspace
Mogli bi vam se svidjeti i ovi citati o anksioznosti.
Uobičajena pitanja:
Je li pretjerano razmišljanje mentalna bolest?
Pretjerano razmišljanje samo po sebi nije mentalna bolest. Međutim, razmišljanje o prošlosti ili briga o budućnosti može povećati vjerojatnost poremećaja mentalnog zdravlja, kao što su tjeskoba i depresija.[]
Što je pretjerano razmišljanje?
Pretjerano razmišljanje je kada zapnete u petlji ponavljajućih misli koju osjećate nesposobnim prekinuti. Često uključuje boravak u prošlosti ili budućnosti. Oni koji pretjerano razmišljaju mogu se osjećati kao da im njihovo razmišljanje pomaže riješiti problem, ali češće nego ne previše razmišljanja nije usmjereno na rješenje.
ne brini oko malih stvari. Pravilo broj dva je da su sve male stvari.” —Robert Eliot5. "Ako ste opsjednuti nečim što vam se ne sviđa na vama, a što ili ne možete promijeniti ili nemate namjeru poboljšati, to nije samorefleksija - to je pretjerano razmišljanje." — Katie McCallum, Kada pretjerano razmišljanje postane problem... , Metodist iz Houstona
6. “Ne vjeruj svemu što misliš.” —Nepoznato
7. "Ne morate svaku alarmantnu misao koja vam padne na pamet uzeti kao istinu." —Mara Santilli, Što uzrokuje pretjerano razmišljanje , Forbes
8. “Što više razmišljam o tome, to više shvaćam da pretjerano razmišljanje nije pravi problem. Pravi problem je što nemamo povjerenja." —L.J. Vanier
9. “Od tisuća odluka koje donosite svaki dan, većina jednostavno nije vrijedna iscrpljivanja vaše mozga.” — Katie McCallum, Kada pretjerano razmišljanje postane problem… , Houstonski metodist
10. “Pomirio sam se sa svojim pretjeranim razmišljanjem i odjednom zaboravio kako se to radi.” —Nepoznato
11. "Kada ne razmišljate previše, postajete učinkovitiji, mirniji i sretniji." —Remez Sasson, Što je pretjerano razmišljanje i kako ga prevladati , SuccessConsciousness
12. "Prestanite brinuti o tome što može poći po zlu i uzbudite se o tome što može poći kako treba." —Dr. Alexis Carrel
13. “Nemoj bitibojim se vjerovati svom osjećaju da će ti pomoći da doneseš konačnu odluku.” — Katie McCallum, Kada pretjerano razmišljanje postane problem... , Houstonski metodist
14. "Odvojite vrijeme za razmatranje, ali kada dođe vrijeme za akciju, prestanite razmišljati i krenite." —Napoleon Bonaparte
15. “Naš život je onakav kakvim ga čine naše misli.” —Marko Arelije
16. “Poduzmite nešto u vezi stvari koje možete kontrolirati i otpustite stvari koje ne možete.” — Katie McCallum, Kada pretjerano razmišljanje postane problem… , Houstonski metodist
17. “U bilo kojem trenutku u životu moguće je usmjeriti naše misli na takav način da promijeni našu percepciju istih okolnosti od vedrih i sunčanih do mračnih i olujnih.” —Razmišljate li o svemu?, PsychAlive
18. “Prestani previše razmišljati. Uloži više energije u ono što stvarno želiš raditi.” —Amit Ray
19. "Majstorstvo je suprotnost pasivnosti i, kako raste, dugotrajno preživljavanje pretvara u samouvjereno djelovanje." —Ellen Hendriksen, Otrovne navike: pretjerano razmišljanje , ScientificAmerican
20. “Vrijeme je da jednostavno budeš sretan. Biti ljut, tužan i previše razmišljati više se ne isplati. Samo neka stvari teku. Biti pozitivan." —Nepoznato
21. "U cjelini, volim biti previše mislilac, to me silno obogaćuje." —Annalisa Barbieri, Zašto mi je drago što sam‘Overthhinker’ , The Guardian
22. "Nemojte se previše udubljivati, to vodi do pretjeranog razmišljanja, a pretjerano razmišljanje dovodi do problema koji uopće nisu ni postojali." —Jayson Engay
23. “Obilježje pretjeranog razmišljanja je da je neproduktivno.” —Stephanie Anderson Whitmer, What is Overthinking… , GoodRxHealth
24. “Odbaci sve svoje misli o jučer i sutra. Bez obzira na to koliko želite postići u budućnosti i bez obzira na to koliko ste patili u prošlosti - cijenite to što ste živi: SADA." —Darius Foroux , Srednji
25. "Početak slobode je spoznaja da niste entitet koji posjeduje - mislilac." —Eckart Tolle
26. “Istina je da kada pretjerano koristite svoj mozak, baš poput odvoda, može se začepiti. Rezultat? Maglovito razmišljanje. Što dovodi do donošenja loših odluka.” —Darius Foroux , Srednji
27. "Potrebno je više razmišljanja, osjećate, dok zapravo ono što trebate učiniti je korak unatrag i stati." —Annalisa Barbieri , The Guardian
28. “Svatko radi gluposti zbog kojih požali. Ja ih, na primjer, radim svakodnevno. Zato zaustavite svoju silaznu spiralu tako što ćete duboko uzdahnuti i reći 'OK, to se dogodilo'. I onda krenite dalje.” —Ellen Hendriksen, Otrovne navike: pretjerano razmišljanje , ScientificAmerican
Vidi također: 15 načina za poboljšanje komunikacije u vezi29. “Ako primijetite da ste na rubu, napravite korak unatrag izapitajte se što možete učiniti za sebe da se opustite.” — Razmišljate li previše? , Debra N. Brocius
30. “Da bismo promijenili bilo koju naviku, potrebna nam je prava motivacija.” —Sarah Sperber, Institut za dobrobit Berkeley
31. "Za one koji previše razmišljaju, svjesnost može spasiti život." —Razmišljate li o svemu?, PsychAlive
Citati o pretjeranom razmišljanju o vašoj vezi
Pretjerano razmišljanje u vašoj vezi potpuno je normalno. Zbog ljubavi se možemo osjećati ranjivima na slomljeno srce. Ako ste skloni pretjeranom razmišljanju u svojoj vezi, citati poput ovih mogu vam pomoći da se osjećate kao da niste sami u svojoj tjeskobi u vezi. Nikad ne zaboravite koliko ste zaista vrijedni ljubavi.
1. “Nemoj previše razmišljati o stvarima. Ponekad možete uvjeriti svoju glavu da ne sluša vaše srce. To su odluke za kojima ćete žaliti do kraja života.” —Leah Braemel
2. “Nisam se čuo s njim četiri dana i moj um je bio u ratu sam sa sobom.” —Chris Rackliffe, 9 načina za ublažavanje tjeskobe pri spoju, Crackliffe
3. "Danas sam pročitao da se kaže 'netko tko previše razmišlja je i netko tko previše voli' i to sam osjetio." —Nepoznato
4. "Stavljaju svoje veze na pijedestal, ali ih onda povuku dolje kako bi se pridružili valjkanju." —Ellen Hendriksen, Otrovne navike: pretjerano razmišljanje , ScientificAmerican
5. “Nemoj rećinju da prestane previše razmišljati. Samo bolje komunicirajte.” —Nepoznato
6. “Pretjerano razmišljanje uništava prijateljstva i veze. Pretjerano razmišljanje stvara probleme koje nikada niste imali. Nemojte previše razmišljati, samo preplavite dobrim vibracijama.” —Nepoznato
7. “Djevojka koja previše razmišlja mora izlaziti s tipom koji ima razumijevanja. To je to." —Nepoznato
8. “Pitate li se iz dana u dan jeste li u pravoj vezi?” —Sarah Sperber, Institut za dobrobit Berkeley
9. “Stalno premišljam o svemu u svojoj vezi. Moj dečko je toliko odan da moram prestati kopati za stvarima koje ne postoje.” —Nepoznato
10. “Zašto je danas tako udaljena? Mora da sam rekao nešto glupo. Ona gubi interes. Vjerojatno joj se sviđa netko drugi.” —Razmišljate li o svemu?, PsychAlive
11. “Prestani previše razmišljati. Što se dogodi, dogodi se.” —Nepoznato
12. “Ako previše razmišljate, pokušajte ne provoditi previše vremena s nedovoljno mislećima, jer ćete na kraju misliti ne samo za sebe, već i za njih.” —Annalisa Barbieri, The Guardian
13. “Ironično, pojedinci koji razmišljaju stvarno cijene svoje veze – romantične, obiteljske, prijateljske – do te mjere da će mnogo žrtvovati kako bi je spasili. Ali često ne vide da pridonose stresu u vezi pretjeranim razmišljanjem o stvarnim i izmišljenim problemima.” —Ellen Hendriksen, Toxic Habits: Overthinking , ScientificAmerican
Citati za smirivanje vašeg uma
To što vam ljudi govore da se smirite i 'samo opustite' kada previše razmišljate može biti frustrirajuće. Koliko god to moglo biti neugodno, na tragu su nečega. Postoje vrijedni alati koje možete koristiti za smirivanje uma, kao što su meditacija, duboko disanje i čitanje citata poput ovih.
1. “Vaš miran um je ultimativno oružje protiv vaših izazova. Zato se opusti.” —Bryant McGill
2. “Um je poput vode. Kad je turbulentno, teško je vidjeti. Kad je mirno sve postaje jasno.” —Prasad Mahes
3. "Duboko udahnite kako biste svoj um vratili kući." —Thich Nhat Hanh
4. “Telo u formi, miran um, kuća puna ljubavi. Ove stvari se ne mogu kupiti – moraju se zaraditi.” —Naval Ravikant
5. “98% vaših problema bilo bi riješeno kada biste prestali previše razmišljati o stvarima. Zato duboko udahni i smiri se.” —Nepoznato
6. “Postavite duševni mir kao svoj najveći cilj i počnite organizirati svoj život oko toga.” —Brian Tracey
7. “Smiri svoj um. Život postaje lakši kada zadržite svoj um u miru.” —Nepoznato
8. “Opusti se, uzmi pauzu za brigu. Umirite svoj um i stvari će se same od sebe riješiti.” —Nepoznato
9. “Ako se stalno fokusirate na preživljavanje i to vam postane navika, ono postajepetlja. I što više to radite, to je teže prestati.” —Thomas Oppong
10. “Previše sam razmišljao, previše živio u mislima. Bilo je teško donositi odluke.” —Donna Tartt
11. “Kada prestanete previše razmišljati, oslobađate se briga, tjeskobe i stresa i uživate u unutarnjem miru.” —Nepoznato
12. “Stres nas čini usko fokusiranim, sprječavajući nas da vidimo širu sliku. Kada smo smireniji, naša pažnja postaje šira.” —Emma Seppala, Četiri načina da smirite svoj um u stresnim vremenima , GreaterGoodBerkeley
Citati o pretjeranom razmišljanju kasno noću
Svi znamo kako je neodoljiv osjećaj biti u krevetu brinući se za život. Sljedeći put kad ležite budni, pokušajte raditi nešto poput meditacije kako biste razbistrili svoj um. Zapisivanje nekoliko ovih kratkih citata za čitanje kad ste zapeli budni također može pomoći. Oni su dobar podsjetnik da niste jedini koji ne mogu spavati.
1. “Ako ne možete spavati, onda ustanite i učinite nešto umjesto da ležite i brinete. Briga je ta koja te uhvati, a ne gubitak sna.” —Dale Carnegie
2. "RIP za sve sate sna koje sam izgubio zbog pretjeranog razmišljanja." —Nepoznato
3. “Noći su mi duge, jer malo spavam, a mnogo razmišljam.” —Charles Dickens
4. “Moje noći su za pretjerano razmišljanje. Moja jutra su za prespavanje.” —Nepoznato
5. “Buljiš u svojestrop spavaće sobe, voljni da odete na spavanje. Misli vam jure glavom, držeći vaš um kao taoca.” —Megan Marples, Zarobljeni vlastitim mislima? , CNN
6. “Noću ležati u krevetu. Pokušavam ne razmišljati o svim stvarima o kojima ne mogu prestati razmišljati.” —Nepoznato
7. “Znaš, mislim da nas noću ne drži budnima ono što govorimo. Mislim da je to ono što ne govorimo.” —Taib Khan
8. “Pretjerano razmišljam. Pogotovo noću.” —Nepoznato
9. “Noć je najteže vrijeme za život, a 4 ujutro zna sve moje tajne.” —Poppy Z. Brite
10. “Mislim da ne shvaćaju kako besane noći mogu utjecati na tebe ili kako te pretjerano razmišljanje polako ubija. Mislim da ne znaju kako vam to može pretvoriti um u misli za koje biste željeli da nisu vaše." —Nepoznato
11. “Tako je teško spavati kada ne možeš prestati razmišljati.” —Nepoznato
12. “Pretjerano razmišljanje najteže pogađa noću.” —Nepoznato
13. "Mi ne ležimo noću i mislimo sami sebi: 'U redu, vrijeme je da razmišljamo sljedeća dva sata umjesto da zaspimo.' Vaš mozak jednostavno radi ono što je radio u prošlosti." —Sarah Sperber, Pretjerano razmišljanje: uzroci, definicije i kako prestati , BerkeleyWellbeing
Tužni citati o pretjeranom razmišljanju
Iako pretjerano razmišljanje nije uzrokovano mentalnom bolešću poput depresije, može mu pridonijeti. Ako se mučite
