Obsah
Ak si často kladiete otázku: "Prečo stále nad všetkým premýšľam?", nie ste sami.
Keďže pravidelne premýšľate, môžete mať pocit, že ste jediný, kto trpí prežívaním myšlienok, ale to nemôže byť ďalej od pravdy.
Niektoré štúdie naznačujú, že až 73 % ľudí vo veku 25 až 35 rokov chronicky premýšľa.
Tento článok obsahuje citáty, ktorých cieľom je objasniť nadmerné premýšľanie, jeho normálnosť a smútok, ktorý môže v našom živote spôsobiť.
Pozri tiež: Ako prirodzene nadviazať očný kontakt (bez toho, aby ste sa cítili trápne)Dúfajme, že vám tieto citáty pomôžu dostať sa z hlavy a raz a navždy sa prestať obávať.
Citáty, ktoré vám pomôžu prestať premýšľať
Nasledujúce citáty sú zamerané na to, aby vám pomohli prestať nadmerne premýšľať. Ak ste nadmerne premýšľajúci, je veľmi pravdepodobné, že vaša myseľ si s vami zahráva a hovorí si: "Vždy budem taký" a "Prečo nemôžem vypnúť svoju myseľ?". Tieto upokojujúce slová vám môžu pomôcť posilniť sa proti vašim prežívacím tendenciám.
1. "Nepredpokladajte problémy a netrápte sa tým, čo sa možno nikdy nestane. Držte sa na slnku." -Benjamin Franklin
2. "Uspi svoje myšlienky. Nedovoľ im, aby vrhali tieň na mesiac tvojho srdca. Nechaj myslenie odísť." -Rumi
3. "Niekedy sa musíš prestať trápiť, premýšľať a pochybovať. Ver, že veci sa vyriešia. Možno nie tak, ako si si naplánoval, ale tak, ako sa majú stať." -Neznámy
4. "Pravidlo číslo jedna znie: "Nezaťažuj sa maličkosťami." Pravidlo číslo dva znie: "Všetko sú to maličkosti." -Robert Eliot
5. "Ak ste posadnutí niečím, čo sa vám na sebe nepáči a čo buď nemôžete zmeniť, alebo nemáte v úmysle zlepšiť, nie je to sebareflexia - je to premýšľanie." - Katie McCallumová, Keď sa nadmerné premýšľanie stane problémom... , Houston Methodist
6. "Neverte všetkému, čo si myslíte." -Neznámy
7. "Nemusíte brať každú znepokojujúcu myšlienku, ktorá sa vám objaví v hlave, ako pravdu." -Mara Santilli, Čo spôsobuje nadmerné premýšľanie , Forbes
8. "Čím viac o tom premýšľam, tým viac si uvedomujem, že prílišné premýšľanie nie je skutočným problémom. Skutočným problémom je, že si nedôverujeme." -L.J. Vanier
9. "Z tisícov rozhodnutí, ktoré každý deň robíte, väčšina jednoducho nestojí za to, aby ste kvôli nim vyčerpali svoju mozgovú kapacitu." - Katie McCallumová, Keď sa nadmerné premýšľanie stane problémom... , Houston Methodist
10. "Zmieril som sa so svojím nadmerným premýšľaním a zrazu som zabudol, ako sa to robí." -Neznámy
11. "Keď nepremýšľate, ste efektívnejší, pokojnejší a šťastnejší." -Remez Sasson, Čo je nadmerné myslenie a ako ho prekonať , SuccessConsciousness
12. "Prestaňte sa obávať toho, čo sa môže pokaziť, a tešte sa z toho, čo sa môže podariť." -Dr. Alexis Carrel
13. "Nebojte sa dôverovať svojmu pocitu, ktorý vám pomôže urobiť konečné rozhodnutie." - Katie McCallumová, Keď sa nadmerné premýšľanie stane problémom... , Houston Methodist
14. "Nechajte si čas na rozmyslenie, ale keď príde čas konať, prestaňte rozmýšľať a choďte do toho." -Napoleon Bonaparte
15. "Náš život je taký, aký ho tvoria naše myšlienky." -Marcus Arelius
16. "Konajte vo veciach, ktoré môžete ovplyvniť, a pustite veci, ktoré nemôžete." - Katie McCallumová, Keď sa nadmerné premýšľanie stane problémom... , Houston Methodist
17. "V ktoromkoľvek okamihu života je možné nasmerovať naše myšlienky tak, že sa zmení naše vnímanie toho istého súboru okolností z jasného a slnečného na tmavé a búrlivé." -Premýšľate nad všetkým?, PsychAlive
18. "Prestaňte premýšľať. Venujte viac energie tomu, čo naozaj chcete robiť." -Amit Ray
19. "Majstrovstvo je opakom pasivity, a keď rastie, mení dlho trvajúce prežívanie na sebavedomé konanie." -Ellen Hendriksenová, Toxické návyky: nadmerné premýšľanie , ScientificAmerican
20. "Je čas byť jednoducho šťastný. Hnevať sa, byť smutný a premýšľať už nemá cenu. Nechaj veci plynúť. Buď pozitívny." -Neznámy
21. "Celkovo sa mi páči, že premýšľam, je to nesmierne obohacujúce." -Annalisa Barbieri, Prečo som rád, že som "prílišný mysliteľ , The Guardian
22. "Nezaoberajte sa príliš hlboko, vedie to k nadmernému premýšľaniu a nadmerné premýšľanie vedie k problémom, ktoré v prvom rade ani neexistovali." -Jayson Engay
23. "Charakteristickým znakom nadmerného premýšľania je, že je neproduktívne." -Stephanie Anderson Whitmer, Čo je nadmerné premýšľanie... , GoodRxHealth
24. "Zbavte sa všetkých myšlienok na včerajšok a zajtrajšok. Bez ohľadu na to, koľko chcete dosiahnuť v budúcnosti, a bez ohľadu na to, koľko ste trpeli v minulosti - oceňte, že žijete: TERAZ." -Darius Foroux , Stredná
25. "Začiatkom slobody je uvedomenie si, že nie ste vlastniacou entitou - mysliteľom." -Eckart Tolle
26. "Pravdou je, že keď nadmerne používate svoj mozog, môže sa podobne ako odtok upchať. Výsledkom je zahmlené myslenie, ktoré vedie k zlému rozhodovaniu." -Darius Foroux , Stredná
27. "Máte pocit, že je potrebné viac premýšľať, hoci v skutočnosti je potrebné ustúpiť a zastaviť sa." -Annalisa Barbieri , The Guardian
28. "Každý robí hlúposti, ktoré potom ľutuje. Ja ich napríklad robím denne. Takže zastavte svoj pád tým, že si povzdychnete a poviete: "Dobre, stalo sa." A potom choďte ďalej." -Ellen Hendriksenová, Toxické návyky: nadmerné premýšľanie , ScientificAmerican
29. "Ak si všimnete, že ste na hrane, urobte krok späť a spýtajte sa sami seba, čo môžete urobiť pre seba, aby ste sa uvoľnili." - Premýšľate nad tým? , Debra N. Brocius
30. "Na zmenu akéhokoľvek návyku potrebujeme správnu motiváciu." -Sarah Sperberová, Inštitút blahobytu v Berkeley
31. "Pre ľudí, ktorí príliš premýšľajú, môže byť mindfulness záchranou života." -Premýšľate nad všetkým?, PsychAlive
Citáty o premýšľaní o vzťahu
Nadmerné premýšľanie vo vzťahu je úplne normálne. Láska v nás môže zanechať pocit zraniteľnosti voči zlomeniu srdca. Ak ste náchylní na nadmerné premýšľanie vo vzťahu, citáty plné obáv, ako sú tieto, vám môžu pomôcť cítiť, že nie ste vo svojej vzťahovej úzkosti sami. Nikdy nezabúdajte na to, ako veľmi si zaslúžite lásku.
1. "Nepremýšľajte nad vecami. Niekedy môžete presvedčiť svoju hlavu, aby nepočúvala vaše srdce. To sú rozhodnutia, ktoré ľutujete do konca života." -Leah Braemel
2. "Neozval sa mi už štyri dni a moja myseľ bola vo vojne sama so sebou." -Chris Rackliffe, 9 spôsobov, ako zmierniť úzkosť pri randení, Crackliffe
3. "Dnes som čítal, že "ten, kto príliš premýšľa, je aj ten, kto príliš miluje", a pocítil som to." -Neznámy
4. "Svoje vzťahy stavajú na piedestál, ale potom ich ťahajú dole, aby sa pripojili k váľaniu." -Ellen Hendriksenová, Toxické návyky: nadmerné premýšľanie , ScientificAmerican
5. "Nehovorte jej, aby prestala premýšľať. Len lepšie komunikujte." -Neznámy
6. "Prílišné premýšľanie ničí priateľstvá a vzťahy." "Prílišné premýšľanie vytvára problémy, ktoré ste nikdy nemali." "Nepremýšľajte, len sa prelejte dobrými vibráciami." -Neznámy
7. "Príliš premýšľajúce dievča musí chodiť s chápavým chlapcom. To je všetko." -Neznámy
8. "Rozmýšľate deň čo deň, či ste v správnom vzťahu?" -Sarah Sperberová, Inštitút blahobytu v Berkeley
9. "Neustále nad všetkým vo vzťahu premýšľam. Môj priateľ je taký verný, že sa musím prestať hrabať vo veciach, ktoré neexistujú." -Neznámy
10. "Prečo je dnes taká odťažitá? Asi som povedal nejakú hlúposť. Stráca záujem. Asi sa jej páči niekto iný." -Premýšľate nad všetkým?, PsychAlive
11. "Prestaňte premýšľať. Čo sa stane, to sa stane." -Neznámy
12. "Ak ste nadmerne mysliaci, snažte sa netráviť príliš veľa času s nedostatočne mysliacimi, pretože nakoniec budete myslieť nielen za seba, ale aj za nich." -Annalisa Barbieri, The Guardian
13. "Paradoxne, jedinci, ktorí prežívajú, si svoje vzťahy - romantické, rodinné, priateľské - naozaj cenia do takej miery, že obetujú veľa, aby nejaký zachránili. Často však nevidia, že k stresu vo vzťahu prispievajú tým, že premýšľajú nad skutočnými aj vymyslenými problémami." -Ellen Hendriksenová, Toxické návyky: nadmerné premýšľanie , ScientificAmerican
Citáty na upokojenie mysle
Keď vám ľudia hovoria, aby ste "zachovali pokoj" a "len sa uvoľnili", keď príliš premýšľate, môže to byť frustrujúce. Aj keď to môže byť nepríjemné, na niečom sa zhodujú. Existujú cenné nástroje, ktoré môžete použiť na upokojenie svojej mysle, ako napríklad meditácia, hlboké dýchanie a čítanie citátov, ako sú tieto.
1. "Vaša pokojná myseľ je najlepšou zbraňou proti vašim výzvam." Tak sa uvoľnite. -Bryant McGill
2. "Myseľ je ako voda. Keď je rozbúrená, je ťažké ju vidieť. Keď je pokojná, všetko sa vyjasní." -Prasad Mahes
3. "Zhlboka sa nadýchnite, aby ste vrátili svoju myseľ domov k telu." -Thich Nhat Hanh
4. "Zdatné telo, pokojná myseľ, dom plný lásky. Tieto veci sa nedajú kúpiť - treba si ich zaslúžiť." -Naval Ravikant
5. "98 % vašich problémov by sa vyriešilo, keby ste prestali nad vecami premýšľať." Tak sa zhlboka nadýchnite a upokojte. -Neznámy
6. "Stanovte si pokoj ako svoj najvyšší cieľ a začnite si okolo neho organizovať svoj život." -Brian Tracey
7. "Upokojte svoju myseľ. Život je ľahší, keď máte pokojnú myseľ." -Neznámy
8. "Uvoľnite sa, urobte si prestávku na starostlivosť. Upokojte svoju myseľ a veci sa začnú riešiť samé." -Neznámy
9. "Ak sa sústavne sústredíte na prežívanie a urobíte si z neho zvyk, stane sa z neho slučka. A čím viac to robíte, tým ťažšie je prestať." -Thomas Oppong
10. "Príliš som premýšľal, príliš som žil v mysli. Bolo ťažké robiť rozhodnutia." -Donna Tarttová
11. "Keď prestanete premýšľať, oslobodíte sa od starostí, obáv a stresu a budete si užívať vnútorný pokoj." -Neznámy
12. "Stres nás robí úzko zameranými, čo nám bráni vidieť širšie súvislosti. Keď sme pokojnejší, naša pozornosť sa rozšíri." -Emma Seppala, Štyri spôsoby, ako upokojiť svoju myseľ v stresujúcich časoch , GreaterGoodBerkeley
Citáty o premýšľaní neskoro v noci
Všetci vieme, aké zdrvujúce je ležať v posteli a trápiť sa nad životom. Keď budete nabudúce ležať v posteli, skúste robiť niečo ako meditáciu, ktorá vám pomôže vyčistiť myseľ. Pomôcť vám môže aj napísanie niekoľkých týchto krátkych citátov, ktoré si môžete prečítať, keď budete trčať v posteli. Sú dobrou pripomienkou toho, že nie ste jediní, kto nemôže spať.
1. "Ak nemôžete spať, tak vstaňte a niečo robte namiesto toho, aby ste ležali a robili si starosti. To sú starosti, ktoré vás dostanú, nie strata spánku." -Dale Carnegie
2. "RIP všetkým hodinám spánku, ktoré som stratil premýšľaním." -Neznámy
3. "Noci sa mi zdajú dlhé, lebo málo spím a veľa premýšľam." -Charles Dickens
4. "Moje noci sú na premýšľanie. Moje rána sú na zaspávanie." -Neznámy
5. "Pozeráš na strop svojej spálne a chceš zaspať. V hlave sa ti preháňajú myšlienky, ktoré držia tvoju myseľ ako rukojemníka." -Megan Marplesová, V pasci vlastných myšlienok? , CNN
6. "Ležím v noci v posteli a snažím sa nemyslieť na všetky tie veci, na ktoré nemôžem prestať myslieť." -Neznámy
7. "Viete, nemyslím si, že to, čo hovoríme, nám nedá spať, ale to, čo nehovoríme." -Taib Khan
8. "Príliš premýšľam. Najmä v noci." -Neznámy
9. "Noc je najťažším obdobím života a 4 hodiny ráno poznajú všetky moje tajomstvá." -Maki Z. Briteová
10. "Myslím, že si neuvedomujú, ako vás môžu ovplyvniť bezsenné noci alebo ako vás nadmerné premýšľanie pomaly zabíja. Nemyslím si, že vedia, ako to dokáže zmeniť vašu myseľ na myšlienky, ktoré by ste si želali, aby neboli vaše." -Neznámy
11. "Spánok je taký ťažký, keď nemôžeš prestať myslieť." -Neznámy
12. "Nadmerné premýšľanie je najťažšie v noci." -Neznámy
13. "V noci si neľahneme a nepomyslíme si: "Dobre, je čas nasledujúce dve hodiny prežívať namiesto toho, aby sme zaspali." Váš mozog jednoducho robí to, čo robil v minulosti." -Sarah Sperberová, Nadmerné myslenie: príčiny, definície a ako s ním prestať , BerkeleyWellbeing
Smutné citáty o premýšľaní
Hoci nadmerné premýšľanie nie je spôsobené duševnou chorobou, ako je depresia, môže k nej prispieť. Ak bojujete s depresiou, smutné citáty o nadmernom premýšľaní, ako sú tie nižšie, vám môžu pomôcť, aby ste sa cítili normálnejšie. Prílišné premýšľanie môže byť vyčerpávajúce, uistite sa, že vyhľadávate pomoc, ak ju potrebujete.
1. "Prílišné premýšľanie vás ničí. Ničí situáciu, prekrúca veci, robí vám starosti a jednoducho robí všetko oveľa horším, než v skutočnosti je." -Karen Salmansohn
2. "Zatiaľ čo introspekcia môže viesť k sebaporozumeniu, náhľadu, riešeniam a stanoveniu cieľov, prežívanie v nás môže vyvolať pocit sebakritiky, pochybností o sebe samých, potláčania alebo dokonca sebadeštrukcie." -Premýšľate nad všetkým?, PsychAlive
3. "Moje myšlienky ma zabíjali. Snažil som sa nemyslieť, ale aj ticho bolo zabijakom." -Neznámy
4. "Premýšľanie o všetkých veciach, ktoré ste mohli urobiť inak, prehodnocovanie každého rozhodnutia, ktoré urobíte, a predstavovanie si všetkých najhorších životných scenárov môže byť vyčerpávajúce." -Amy Morin, Ako spoznať, že príliš premýšľate , VeryWell
5. "Nadmerné premýšľanie je len bolestivou pripomienkou toho, že sa príliš staráte, aj keď by ste nemali." -Neznámy
6. "Niekedy je najhorším miestom, kde môžete byť, vaša hlava." -Neznámy
7. "Nič ti neublíži tak, ako tvoje vlastné nestrážené myšlienky." -Buddha
8. "Mám pocit, že čakám na niečo, čo sa nestane." -Neznámy
9. "Nechcem nad tým premýšľať a cítiť sa smutný, to sa jednoducho stáva." -Neznámy
10. "Budem automaticky predpokladať, že každý je nehodný dôvery, takže sa tak s nikým nezblížim, a tak sa chránim." -Syeda Hasan, Ako môže nadmerné premýšľanie ovplyvniť vaše duševné a fyzické zdravie , KeraNews
Citáty o tom, ako nadmerné premýšľanie zabíja vaše šťastie
Toto sú krátke citáty o nadmernom premýšľaní a jeho negatívnych účinkoch na vaše šťastie. Nájdenie nových spôsobov, ako upokojiť svoju myseľ, vám môže pomôcť vytvoriť si šťastnejší život.
1. "Premýšľam, premýšľam a premýšľam, už miliónkrát som si myslel, že som šťastný, ale ani raz som sa do neho nedostal." -Jonathan Safran Foer
2. "Nadmerné premýšľanie je úhlavným nepriateľom vášho šťastia." -Neznámy
3. "Naša životná situácia je formovaná kvalitou našich myšlienok." -Darius Foroux, Prestaňte premýšľať a žite v prítomnosti! , Stredná
4. "Ak budete každú situáciu brať ako otázku života a smrti, veľa krát zomriete." -Dean Smith
5. "Nikdy nebudeš slobodný, kým sa neoslobodíš z väzenia svojich vlastných myšlienok." -Filip Arnold
6. "Vaša neschopnosť dostať sa z hlavy vás môže ponechať v neustálom stave úzkosti." -Prehnané myslenie - do akej miery môže poškodiť váš život?, Pharmeasy
7. "Život je príliš krátky na to, aby ste ho strávili vo vojne so sebou samým." -Neznámy
8. "Perfekcionisti a nadpriemerní ľudia majú tendenciu príliš premýšľať, pretože strach zo zlyhania a potreba byť dokonalý preberajú kontrolu." -Stephanie Anderson Whitmer, Čo je nadmerné premýšľanie... , GoodRxHealth
9. "Prílišné premýšľanie je najväčšou príčinou nášho nešťastia. Zamestnajte sa. Odpútajte svoju myseľ od vecí, ktoré vám nepomáhajú." -Neznámy
10. "Nie je nič viac vyčerpávajúce ako prechádzať stále rovnakým vzorcom negatívnych myšlienok." -Parmita Uniyal, Ako môže nadmerné premýšľanie zničiť vaše duševné zdravie h, HindustanTimes
11. "Nadmerné premýšľanie niekedy znamená, že sa bijete za rozhodnutia, ktoré ste už urobili." -Amy Morin, Ako spoznať, že príliš premýšľate , VeryWell
Hlboké a zmysluplné citáty o premýšľaní
Niektoré z týchto citátov pochádzajú od slávnych ľudí, ktorí vo svojom živote dokázali neuveriteľné veci. Ich hlboké myšlienky vám môžu pomôcť dať vášmu nadmernému premýšľaniu novú perspektívu alebo vám poskytnúť zmysluplný pohľad.
1. "Naše problémy nemôžeme riešiť rovnakou úrovňou myslenia, ktorá ich vytvorila." -Albert Einstein
2. "Myšlienky strach neprekonajú, ale činy áno." -W. Clement Stone
3. "Čím viac premýšľaš, tým menej chápeš." -Habeeb Akande
4. "Ľudia sa pripútavajú k svojim bremenám niekedy viac, ako sú bremená pripútané k nim." -George Bernard Shaw
5. "Ak dokážeš vyriešiť svoj problém, načo sa potom trápiš? Ak ho nedokážeš vyriešiť, načo sa potom trápiš?" -Šantideva
6. "Premýšľanie o najhorších možných scenároch a výsledkoch môže byť chybnou formou sebaobrany." -Syeda Hasan, KeraNews
7. "Robiť si starosti je ako platiť dlh, ktorý nemáš." -Neznámy
8. "Ľudia sú často v pasci svojich vlastných myšlienok, pretože sa usilujú o dokonalosť alebo sa snažia nájsť spôsob, ako kontrolovať situáciu." -Megan Marplesová , CNN
9. "To je môj problém, príliš veľa premýšľam a príliš hlboko cítim." Aká nebezpečná kombinácia. -Neznámy
10. "Stal sa zo mňa prirodzený pozorovateľ, ktorý dokáže určiť teplotu v miestnosti, dokáže sledovať mikropohyb ľudí, počúvať ich reč, ich tón." -Annalisa Barbieri, TheGuardian
11. "Zaujímavé je, že keď som s ľuďmi, ktorí premýšľajú príliš, uvoľním sa. Nechám ich, aby mysleli za mňa. Keď som s ľuďmi, ktorí premýšľajú málo, vedie to k tomu, že sa preťažím, pretože cítim, že nie som "v bezpečí"." -Annalisa Barbieri , The Guardian
12. "Je to ako škrečok, ktorý beží na kolotoči a vyčerpáva sa bez toho, aby sa niekam dostal." -Ellen Hendriksenová , Scientific American
13. "Ľudia si často zamieňajú premýšľanie s riešením problémov." -Dinsa Sachan , Headspace
Vtipné citáty o premýšľaní
Tieto pozitívne citáty o nadmernom premýšľaní sú ideálne na zdieľanie s priateľmi alebo pridanie do popisku na Instagrame. Môžu pomôcť povzbudiť vašich priateľov a sledovateľov a podnietiť vás a vašich priateľov, aby ste svoje starosti brali menej vážne.
1. "Nadmerné premýšľanie je známe aj ako vytváranie problémov, ktoré nikdy neexistovali" -David Sikhosana
2. "Môj mozog má otvorených príliš veľa kariet." -Neznámy
3. "Nadmerné premýšľanie: umenie vytvárať problémy, ktoré tu ani neboli." -Anupam Kher
4. "Počkajte. Nechajte ma nad tým premýšľať." -Neznámy
5. "Mám 99 problémov a 86 z nich sú úplne vymyslené scenáre v mojej hlave, kvôli ktorým sa stresujem úplne bez logického dôvodu." -Neznámy
5. "Drž hubu, rozum." -Neznámy
7. "Neberte život príliš vážne, nikdy z neho nevyjdete živí." -Elbert Hubbard
8. "Keby nadmerné premýšľanie spaľovalo kalórie, bola by zo mňa supermodelka." -Neznámy
9. "Robiť si starosti je ako sedieť v hojdacom kresle. Dáva ti to niečo na robotu, ale nikam ťa to neposunie." -Erma Bombeck
10. "Prešla som si, na čo som myslela poslednú minútu, a každú sekundu to bola iná myšlienka." -Annalisa Barbieri, Prečo som rád, že som "prílišný mysliteľ , TheGuardian
Citáty o úzkosti a premýšľaní
Úzkosť, ktorú pociťujeme, je často spôsobená tým, že príliš premýšľame a vytvárame si v mysli scenáre, ktoré nie sú úplne reálne. Tieto citáty sú o tom, ako môže nadmerné premýšľanie prispieť k úzkosti a preťaženiu.
1. "Stres, úzkosť a depresia môžu prispievať k nadmernému premýšľaniu." Medzitým môže byť nadmerné premýšľanie spojené so zvýšeným stresom, úzkosťou a depresiou. -Stephanie Anderson Whitmer, Čo je nadmerné premýšľanie... , GoodRxHealth
2. "Príliš analyzujem situácie, pretože sa bojím toho, čo sa môže stať, ak na to nebudem pripravený." -Turcois Ominek
3. "Naša úzkosť nepochádza z premýšľania o budúcnosti, ale z toho, že ju chceme mať pod kontrolou." -Kahlil Gibran
4. "Úzkostné časy môžu spôsobiť, že človek začne premýšľať až príliš." -Annalisa Barbieri, Prečo som rád, že som "prílišný mysliteľ , TheGuardian
5. "Človeka netrápia ani tak skutočné problémy, ako jeho predstavy o skutočných problémoch." -Epiktétos
6. "Keď príliš premýšľate, mozog sa prepne do "režimu analýzy". Začne cyklicky prechádzať možné scenáre a pokúša sa predvídať, čo sa stane, aby znížil vašu úzkosť." -Stephanie Anderson Whitmer, Čo je nadmerné premýšľanie... , GoodRxHealth
Pozri tiež: Ako prestať byť pasívne agresívny (s jasnými príkladmi)7. "Úzkosť je, keď nemôžete spať, pretože ste pred dvoma rokmi povedali niečo zlé a nemôžete na to prestať myslieť." -Neznámy
8. "Pretože sa cítime zraniteľní, pokiaľ ide o budúcnosť, snažíme sa problémy riešiť v hlave." -Dinsa Sachan , Headspace
Možno sa vám budú páčiť aj tieto citáty o úzkosti.
Časté otázky:
Je nadmerné premýšľanie duševná choroba?
Premýšľanie samo o sebe nie je duševnou chorobou. Premýšľanie o minulosti alebo obavy o budúcnosť však môžu zvýšiť pravdepodobnosť porúch duševného zdravia, ako sú úzkosť a depresia.
Čo je nadmerné premýšľanie?
Nadmerné premýšľanie sa prejavuje vtedy, keď uviaznete v slučke opakujúcich sa myšlienok, ktorú nedokážete prelomiť. Často sa zaoberáte minulosťou alebo budúcnosťou. Ľudia, ktorí nadmerne premýšľajú, môžu mať pocit, že im ich myslenie pomáha vyriešiť problém, ale najčastejšie nadmerné premýšľanie nie je orientované na riešenie.
