131 цитата за преосмислянето (за да ви помогнат да излезете от главата си)

Ако често си задавате въпроса "Защо все се замислям за нещо?", не сте сами.

Тъй като редовно мислите прекалено много, може да ви се струва, че сте единственият човек, който страда от размисли, но това не би могло да е по-далеч от истината.

Някои проучвания сочат, че до 73% от хората на възраст между 25 и 35 години хронично прекаляват с мисленето.[]

Тази статия съдържа цитати, които имат за цел да хвърлят светлина върху прекаленото мислене, колко нормално е то и каква тъга може да причини в живота ни.

Надяваме се, че тези цитати ще ви помогнат да се освободите от мислите си и да спрете да се тревожите веднъж завинаги.

Цитати, които да ви помогнат да спрете да мислите

Следващите цитати имат за цел да ви помогнат да спрете да мислите. Ако сте любител на прекаленото мислене, много е възможно умът ви да си прави шеги с вас, казвайки си: "Винаги ще бъда такъв" и "Защо не мога да изключа ума си?". Тези утешителни думи може да ви помогнат да се противопоставите на склонността си да мислите.

1. "Не очаквайте неприятности и не се тревожете за това, което може никога да не се случи. Дръжте се на слънчева светлина". -Бенджамин Франклин

2. "Приспивайте мислите си." "Не им позволявайте да хвърлят сянка върху луната на сърцето ви." "Откажете се от мисленето." -Руми

3. "Понякога трябва да спреш да се тревожиш, да се чудиш и да се съмняваш. Вярвай, че нещата ще се получат. Може би не както си планирал, но както е трябвало да бъде." -Неизвестен

4. "Правило номер едно е: "Не се занимавай с дреболии." Правило номер две е: "Всичко това са дреболии." -Робърт Елиът

5. "Ако сте обсебени от нещо, което не харесвате в себе си и което или не можете да промените, или нямате намерение да подобрите, това не е саморефлексия - това е свръхмислене." - Кейти Маккалъм, Когато прекаленото мислене се превръща в проблем... , Houston Methodist

6. "Не вярвайте на всичко, което си мислите." -Неизвестен

7. "Не е нужно да приемате всяка тревожна мисъл, която се появява в главата ви, за истина." -Мара Сантили, Какви са причините за прекомерното мислене , Forbes

8. "Колкото повече мисля за това, толкова повече осъзнавам, че прекаленото мислене не е истинският проблем. Истинският проблем е, че не се доверяваме." -Л.Ж. Ваниер

9. "От хилядите решения, които вземате всеки ден, повечето просто не си струва да изразходвате мозъчната си енергия." - Кейти Маккалъм, Когато прекаленото мислене се превръща в проблем... , Houston Methodist

10. "Примирих се с прекаленото си мислене и изведнъж забравих как да го направя". -Неизвестен

11. "Когато не мислите прекалено, ставате по-ефективни, по-спокойни и по-щастливи." -Ремез Сасон, Какво е прекомерно мислене и как да го преодолеем , SuccessConsciousness

12. "Престанете да се тревожите за това, което може да се обърка, и се радвайте на това, което може да се обърка." -Д-р Алексис Карел

13. "Не се страхувайте да се доверите на интуицията си, за да ви помогне да вземете окончателно решение." - Кейти Маккалъм, Когато прекаленото мислене се превръща в проблем... , Houston Methodist

14. "Отделете време за размисъл, но когато настъпи моментът за действие, спрете да мислите и действайте." -Наполеон Бонапарт

15. "Животът ни е такъв, какъвто го правят мислите ни." -Марк Арелий

16. "Действайте по отношение на нещата, които можете да контролирате, и се откажете от тези, които не можете." - Кейти Маккалъм, Когато прекаленото мислене се превръща в проблем... , Houston Methodist

17. "Във всеки един момент от живота ни е възможно да насочим мислите си по такъв начин, че да променим възприятието си за едни и същи обстоятелства от светло и слънчево до тъмно и бурно." -Премисляте ли всичко?, PsychAlive

18. "Престанете да мислите прекалено много. Вложете повече енергия в това, което наистина искате да направите." -Амит Рей

19. "Майсторството е противоположно на пасивността и с израстването си превръща дълготърпеливото мърморене в уверено действие." -Елън Хендриксън, Токсични навици: Прекомерно мислене , ScientificAmerican

20. "Време е просто да бъдем щастливи. Да се ядосваме, да сме тъжни и да мислим прекалено много вече не си заслужава. Просто оставете нещата да текат. Бъдете позитивни." -Неизвестен

21. "Като цяло обичам да мисля много, това е изключително обогатяващо." -Анализа Барбиери, Защо се радвам, че съм "прекалено мислещ човек , The Guardian

22. "Не се задълбочавайте прекалено, това води до прекалено много мислене, а прекалено многото мислене води до проблеми, които дори не са съществували." -Джейсън Енгай

23. "Отличителна черта на прекаленото мислене е, че то е непродуктивно." -Стефани Андерсън Уитмър, Какво представлява прекомерното мислене... , GoodRxHealth

24. "Оставете всичките си мисли за вчера и утре. Без значение колко искате да постигнете в бъдеще и колко сте страдали в миналото - оценете това, че сте живи: СЕГА." -Дариус Фуру , Среден

25. "Началото на свободата е осъзнаването, че не си притежаващата същност - мислещият." -Екарт Толе

26. "Истината е, че когато прекалявате с работата на мозъка си, той може да се запуши, подобно на канализацията. Резултатът е замъглено мислене, което води до вземане на лоши решения." -Дариус Фуру , Среден

27. "Според вас е необходимо повече мислене, а всъщност трябва да се отдръпнете и да спрете." -Аналиса Барбиери , The Guardian

28. "Всеки прави глупости, за които съжалява. Аз например ги правя всеки ден. Така че спрете низходящата си спирала, като въздъхнете и си кажете: "Добре, това се случи." И продължете напред." -Елън Хендриксън, Токсични навици: Прекомерно мислене , ScientificAmerican

29. "Ако забележите, че сте напрегнати, направете крачка назад и се запитайте какво можете да направите за себе си, за да се отпуснете." - Прекалено ли се замисляте? , Debra N. Brocius

30. "За да променим всеки навик, ни е необходима правилната мотивация." -Сара Шпербер, Институт за благосъстояние в Бъркли

31. "За хората, които мислят прекалено много, осъзнатостта може да бъде спасителна." -Премисляте ли всичко?, PsychAlive

Цитати за преосмислянето на връзката ви

Любовта може да ни накара да се почувстваме уязвими за разбито сърце. Ако сте склонни да мислите прекалено много във връзката си, подобни цитати могат да ви помогнат да се почувствате, че не сте сами в тревогата си за връзката. Никога не забравяйте колко заслужавате любов.

1. "Не премисляйте нещата. Понякога можете да убедите главата си да не слуша сърцето ви. Това са решения, за които съжалявате до края на живота си." -Лия Брамел

2. "Не бях чувала за него от четири дни и умът ми беше във война със себе си." -Крис Раклиф, 9 начина за облекчаване на тревожността при запознанства, Crackliffe

3. "Днес прочетох, че "някой, който прекалено мисли, е и някой, който прекалено обича" и го почувствах." -Неизвестен

4. "Те издигат връзките си на пиедестал, но после ги свличат надолу, за да се присъединят към валежа." -Елън Хендриксън, Токсични навици: Прекомерно мислене , ScientificAmerican

5. "Не й казвайте да спре да мисли. Просто общувайте по-добре." -Неизвестен

6. "Прекаленото мислене съсипва приятелствата и връзките. Прекаленото мислене създава проблеми, които никога не сте имали. Не мислете прекалено, а просто преливайте от добри вибрации." -Неизвестен

7. "Прекалено мислещото момиче трябва да се среща с разбиращ мъж. Това е всичко." -Неизвестен

8. "Чудите ли се ден след ден дали сте в правилната връзка?" -Сара Спърбър, Институт за благосъстояние в Бъркли

9. "Постоянно премислям всичко във връзката си. Приятелят ми е толкова верен, че трябва да спра да ровя за неща, които не съществуват." -Неизвестен

10. "Защо е толкова дистанцирана днес? Сигурно съм казал нещо глупаво. Тя губи интерес. Вероятно харесва някой друг." -Премисляте ли всичко?, PsychAlive

11. "Престанете да мислите прекалено много. Каквото се случва, се случва." -Неизвестен

12. "Ако сте прекалено мислещ човек, опитайте се да не прекарвате много време с недомислещи, защото ще се наложи да мислите не само за себе си, но и за тях." -Анализа Барбиери, The Guardian

13. "По ирония на съдбата хората, които размишляват, наистина ценят връзките си - романтични, семейни, приятелски - до такава степен, че са готови на големи жертви, за да спасят някоя от тях. Но те често не виждат, че допринасят за стреса във връзката, като премислят както реални, така и въображаеми проблеми." -Елън Хендриксън, Токсични навици: Прекомерно мислене , ScientificAmerican

Цитати за успокояване на ума

Хората, които ви казват "да запазите спокойствие" и "просто да се отпуснете", когато мислите прекалено много, могат да ви разочароват. Колкото и да е досадно, те имат нещо предвид. Има ценни инструменти, които можете да използвате, за да успокоите ума си, като медитация, дълбоко дишане и четене на цитати като тези.

1. "Спокойното ви съзнание е най-доброто оръжие срещу предизвикателствата. Затова се отпуснете." -Браянт Макгил

2. "Умът е като водата. когато е бурен, е трудно да се види. когато е спокоен, всичко става ясно." -Прасад Махес

3. "Вдишайте дълбоко, за да върнете ума си към тялото." -Тич Нхат Ханх

4. "Здраво тяло, спокоен ум, дом, пълен с любов. Тези неща не могат да се купят - те трябва да се заслужат." -Навал Равикант

5. "98% от проблемите ви ще бъдат решени, ако спрете да мислите прекалено много за нещата. Затова поемете дълбоко въздух и се успокойте." -Неизвестен

6. "Определете спокойствието като своя висша цел и започнете да организирате живота си около него." -Бриан Трейси

7. "Успокойте ума си. Животът става по-лесен, когато запазите спокойствие в ума си." -Неизвестен

8. "Отпуснете се, направете си почивка. Успокойте ума си и нещата ще започнат да се случват от само себе си." -Неизвестен

9. "Ако постоянно се фокусирате върху преживяването и го превърнете в навик, то се превръща в цикъл. И колкото повече го правите, толкова по-трудно е да го спрете." -Томас Опонг

10. "Мислех твърде много, живеех твърде много в ума си. Трудно ми беше да вземам решения." -Дона Тарт

11. "Когато престанете да мислите, вие се освобождавате от тревогите, безпокойствата и стреса и се наслаждавате на вътрешен мир." -Неизвестен

12. "Стресът ни прави тясно фокусирани, което ни пречи да видим по-голямата картина. Когато сме по-спокойни, вниманието ни става по-широко." -Ема Сепала, Четири начина за успокояване на ума в стресови моменти , GreaterGoodBerkeley

Цитати за преосмислянето късно през нощта

Всички знаем колко непосилно е усещането да си в леглото и да се тревожиш за живота. Следващия път, когато лежите будни, опитайте да направите нещо като медитация, за да прочистите съзнанието си. Записването на няколко от тези кратки цитати, които да прочетете, когато сте блокирани в будно състояние, също може да помогне. Те са добро напомняне, че не сте единственият, който не може да заспи.

1. "Ако не можете да заспите, станете и направете нещо, вместо да лежите и да се тревожите. Притеснението е това, което ви завладява, а не загубата на сън." -Дейл Карнеги

2. "Наздраве за всички часове сън, които съм изгубил в размисли." -Неизвестен

3. "Намирам нощите за дълги, защото малко спя, а много мисля." -Чарлз Дикенс

4. "Нощите ми са за премисляне, а сутрините - за преспиване." -Неизвестен

5. "Взираш се в тавана на спалнята си и искаш да заспиш. Мислите ти се блъскат в главата ти и държат съзнанието ти като заложник." -Меган Марпълс, В капана на собствените си мисли? , CNN

6. "Лежа в леглото вечер и се опитвам да не мисля за всички неща, за които не мога да спра да мисля." -Неизвестен

7. "Знаеш ли, не мисля, че това, което казваме, ни държи будни през нощта. Мисля, че това, което не казваме, ни държи будни през нощта." -Таиб Хан

8. "Прекалено много мисля. Особено през нощта." -Неизвестен

9. "Нощта е най-трудното време за живеене и 4 часа сутринта знае всичките ми тайни." -Попи З. Брайт

10. "Не мисля, че те осъзнават как безсънните нощи могат да ти повлияят или как прекаленото мислене бавно те убива. Не мисля, че знаят как то може да превърне ума ти в мисли, които би искал да не са твои." -Неизвестен

11. "Спането е толкова трудно, когато не можеш да спреш да мислиш." -Неизвестен

12. "Прекаленото мислене се проявява най-силно през нощта." -Неизвестен

13. "Не си лягаме вечер и не си мислим: "Добре, време е да размишлявам през следващите два часа, вместо да заспя." Мозъкът ви просто прави това, което е правил в миналото." -Сара Спърбър, Преосмисляне: причини, дефиниции и как да спрем , BerkeleyWellbeing

Тъжни цитати за преосмислянето

Въпреки че прекаленото мислене не е причинено от психично заболяване като депресията, то може да допринесе за него. Ако се борите с депресия, тъжни цитати за прекаленото мислене като тези по-долу може да ви помогнат да направите тревогите си по-нормални. Прекаленото мислене може да бъде изтощително, уверете се, че получавате помощ, ако имате нужда от нея.

1. "Прекаленото мислене ви съсипва. Съсипва ситуацията, преобръща нещата, кара ви да се тревожите и просто прави всичко много по-лошо, отколкото е в действителност." -Карън Салмансън

2. "Докато интроспекцията може да доведе до самопознание, прозрения, решения и поставяне на цели, руминацията може да ни накара да се чувстваме самокритични, да се съмняваме в себе си, да се задушаваме или дори да се самоунищожаваме." -Премисляте ли всичко?, PsychAlive

3. "Мислите ми ме убиваха. Опитвах се да не мисля, но и тишината беше убийствена." -Неизвестен

4. "Да мислите за всички неща, които сте могли да направите по различен начин, да преценявате всяко свое решение и да си представяте всички най-лоши сценарии в живота, може да бъде изтощително." -Ейми Морин, Как да разберете кога мислите прекалено много , VeryWell

5. "Прекаленото мислене е просто болезнено напомняне, че се грижите твърде много, дори когато не трябва." -Неизвестен

6. "Понякога най-лошото място, на което можеш да бъдеш, е в главата ти." -Неизвестен

7. "Нищо няма да ви навреди толкова, колкото собствените ви мисли, които не са защитени." -Будда

8. "Имам чувството, че чакам нещо, което няма да се случи." -Неизвестен

9. "Не искам да се замислям и да се чувствам тъжен, просто така се случва." -Неизвестен

10. "Автоматично ще приема, че всички са недостойни за доверие, така че по този начин няма да се сближа с никого, за да се предпазя." -Сиеда Хасан, Как прекаленото мислене може да повлияе на психическото и физическото ви здраве , KeraNews

Цитати за това как прекаленото мислене убива щастието ви

Това са кратки цитати за прекаленото мислене и за отрицателните последици, които то може да има върху щастието ви. Намирането на нови начини да успокоите ума си може да ви помогне да създадете по-щастлив живот.

1. "Мисля, мисля и мисля, мислил съм се милион пъти за щастието, но нито веднъж за него." -Джонатан Сафран Фоер

2. "Прекаленото мислене е заклетият враг на вашето щастие." -Неизвестен

3. "Нашата житейска ситуация се определя от качеството на нашите мисли". -Дариус Фуру, Спрете да мислите и живейте в настоящето! , Среден

4. "Ако се отнасяте към всяка ситуация като към въпрос на живот и смърт, ще умирате много пъти." -Дийн Смит

5. "Никога няма да бъдеш свободен, докато не се освободиш от затвора на собствените си мисли." -Филип Арнолд

6. "Неспособността ви да излезете от главата си може да ви остави в постоянно състояние на мъка." -Прекомерното мислене - до каква степен може да навреди на живота ви?, Pharmeasy

7. "Животът е твърде кратък, за да го прекарвате във война със себе си." -Неизвестен

8. "Перфекционистите и хората с високи постижения са склонни да мислят прекалено много, защото страхът от провал и нуждата да бъдат перфектни вземат връх." -Стефани Андерсън Уитмър, Какво представлява прекомерното мислене... , GoodRxHealth

9. "Прекаленото мислене е най-голямата причина за нещастието ни. Занимавайте се с нещо. Откъснете ума си от нещата, които не ви помагат." -Неизвестен

10. "Няма нищо по-изтощително от това да преминавате през един и същ модел на негативни мисли отново и отново." -Пармита Униал, Как прекаленото мислене може да навреди на психичното ви здраве h, HindustanTimes

11. "Прекаленото мислене понякога включва да се самобичуваш за решенията, които вече си взел." -Ейми Морин, Как да разберете кога мислите прекалено много , VeryWell

Дълбоки и смислени цитати за преосмислянето

Някои от тези цитати са от известни хора, които са направили невероятни неща в живота си. Техните дълбоки мисли могат да ви помогнат да поставите прекаленото си мислене в нова перспектива или да ви дадат значими прозрения.

1. "Не можем да решаваме проблемите си със същото ниво на мислене, което ги е създало." -Алберт Айнщайн

2. "Мисленето няма да преодолее страха, но действието ще го направи." -У. Клемент Стоун

3. "Колкото повече мислите, толкова по-малко ще разберете". -Хабиб Аканди

4. "Хората се привързват към бремето си понякога повече, отколкото бремето се привързва към тях." -Джордж Бърнард Шоу

5. "Ако можете да решите проблема си, тогава каква е нуждата да се тревожите? Ако не можете да го решите, тогава каква е ползата от тревогите?" -Шантидева

6. "Обмислянето на най-лошите възможни сценарии и резултати може да бъде заблуждаваща форма на самозащита." -Сиеда Хасан, KeraNews

7. "Да се тревожиш е като да плащаш дълг, който не дължиш." -Неизвестен

8. "Хората често попадат в капана на собствените си мисли, защото се стремят към съвършенство или се опитват да намерят начин да контролират дадена ситуация." -Меган Марпълс , CNN

9. "Това е моят проблем - мисля прекалено много и чувствам прекалено дълбоко." -Неизвестен

10. "Станах естествен наблюдател, умеех да определям температурата в помещението, да наблюдавам микроподвизите на хората, да се вслушвам в езика им, в тона им." -Анализа Барбиери, TheGuardian

11. "Интересното е, че когато съм с хора, които мислят прекалено много, аз се отпускам. позволявам им да мислят вместо мен. Когато съм с хора, които не мислят достатъчно, това ме кара да се претоварвам, защото усещам, че не съм "в безопасност"." -Аналиса Барбиери , The Guardian

12. "Това е като хамстер, който бясно тича на колело и се изтощава, без да стигне доникъде." -Елън Хендриксън , Scientific American

13. "Много често хората бъркат премислянето с решаването на проблеми." -Динса Сачан , Headspace

Смешни цитати за преосмислянето

Тези положителни цитати за прекаленото мислене са идеални за споделяне с приятели или за добавяне към надпис в Instagram. Те могат да помогнат да повдигнете настроението на приятелите и последователите си и да подтикнат вас и приятелите ви да не приемате притесненията си толкова сериозно.

1. "Прекаленото мислене е известно и с това, че създава проблеми, които никога не са съществували" -Дейвид Сихосана

2. "Мозъкът ми има прекалено много отворени раздели." -Неизвестен

3. "Преосмисляне: изкуството да създаваш проблеми, които дори не са съществували". -Анупам Кер

4. "Чакайте. Нека да помисля върху това." -Неизвестен

5. "Имам 99 проблема и 86 от тях са напълно измислени сценарии в главата ми, за които се стресирам без абсолютно никаква логична причина." -Неизвестен

5. "Замълчи, съзнание." -Неизвестен

7. "Не приемайте живота твърде сериозно. Никога няма да излезете живи от него." -Елбърт Хъбард

8. "Ако мисленето изгаряше калории, щях да съм супермодел." -Неизвестен

9. "Да се тревожиш е като да седиш на люлеещ се стол. Дава ти какво да правиш, но не те води до нищо." -Ерма Бомбек

10. "Прегледах какво съм мислил през последната минута и всяка секунда мислех за нещо различно." -Анализа Барбиери, Защо се радвам, че съм "прекалено мислещ човек , TheGuardian

Цитати за безпокойството и премислянето

Безпокойството, което изпитваме, често се дължи на прекомерното мислене и създаването на сценарии в съзнанието ни, които не са напълно реални. Тези цитати са посветени на това как прекомерното мислене може да допринесе за безпокойството и претоварването.

1. "Стресът, тревожността и депресията могат да допринесат за прекомерното мислене. В същото време прекомерното мислене може да бъде свързано с повишен стрес, тревожност и депресия." -Стефани Андерсън Уитмър, Какво представлява прекомерното мислене... , GoodRxHealth

2. "Прекалено анализирам ситуациите, защото се страхувам от това, което може да се случи, ако не съм подготвен за това." -Туркоа Оминек

3. "Нашата тревога не идва от мисълта за бъдещето, а от желанието да го контролираме." -Калил Гибран

4. "Тревожните времена могат да накарат хората, които мислят прекалено много, да се разгърнат." -Анализа Барбиери, Защо се радвам, че съм "прекалено мислещ човек , TheGuardian

5. "Човек се тревожи не толкова от реалните проблеми, колкото от въображаемите си тревоги за реалните проблеми." -Епиктет

6. "Когато мислите прекалено много, мозъкът превключва на "режим на анализ". Той започва да преминава през възможни сценарии и се опитва да предвиди какво ще се случи, за да намали тревожността ви." -Стефани Андерсън Уитмър, Какво представлява прекомерното мислене... , GoodRxHealth

7. "Безпокойството е да не можеш да заспиш, защото си казал нещо нередно преди две години и не можеш да спреш да мислиш за това." -Неизвестен

8. "Тъй като се чувстваме уязвими по отношение на бъдещето, продължаваме да се опитваме да решаваме проблемите в главата си." -Динса Сачан , Headspace

Може да ви харесат и тези цитати за тревогата.

Често задавани въпроси:

Прекаленото мислене психично заболяване ли е?

Прекаленото мислене само по себе си не е психично заболяване. Въпреки това размишленията върху миналото или тревогите за бъдещето могат да увеличат вероятността от психични разстройства, като например тревожност и депресия[].

Какво е прекомерно мислене?

Прекаленото мислене е, когато зациклите в цикъл от повтарящи се мисли, който не можете да прекъснете. Често то включва мислене за миналото или бъдещето. Хората, които прекаляват с мисленето, може да имат чувството, че мисленето им помага да решат даден проблем, но най-често прекаленото мислене не е ориентирано към намиране на решение.