فہرست کا خانہ
کیا کبھی سب نے آپ کو بتایا ہے کہ آپ تعزیت یا سرپرستی کر رہے ہیں؟ کیا آپ کے ساتھی کارکنوں، ہم جماعت، یا دوستوں نے تبصرہ کیا ہے کہ آپ ان کے ساتھ کمتر سمجھتے ہیں یا ان سے بات کرتے ہیں؟ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ جس طرح سے چاہتے ہیں اس میں نہیں آ رہے ہیں؟ یا شاید آپ اس بات سے بخوبی واقف ہوں گے کہ آپ لوگوں کو درست کرنے یا تضحیک آمیز تبصرے کرنے کا رجحان رکھتے ہیں لیکن روکنا نہیں جانتے۔
اس مضمون میں وہ سب کچھ ہے جس کی آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ کس طرح نہیں تعزیت کا اظہار کیا جائے۔
تذلیل کرنے والا برتاؤ کیا ہے؟
تذلیل کی تعریف یہ ہے کہ "اعلیٰ احساس کا ہونا یا ظاہر کرنا۔" اگر کوئی یہ سمجھتا ہے کہ وہ دوسرے لوگوں سے بہتر ہیں تو یہ کسی نہ کسی طرح ان کے رویے سے سامنے آئے گا۔ 0 اپنے مشاغل اور دلچسپیوں کو دوسرے لوگوں کے مقابلے میں بہتر طور پر پیش کرنا ("اوہ، میں اس قسم کے شوز کبھی نہیں دیکھتا" یا "میں صرف غیر افسانہ پڑھتا ہوں") یہ تاثر بھی دے سکتا ہے کہ آپ کم تر ہیں۔ ارادے کی اہمیت، اور بظاہر چھوٹا سا رویہ دوسروں کو یہ محسوس کر سکتا ہے کہ آپ ان سے بات کر رہے ہیں۔
مثال کے طور پر، جب کوئی کچھ کہتا ہے، تو "ضرور" کا جواب دوستانہ یا قابل احترام ہو سکتا ہے، اس پر منحصر ہےمتزلزل زبان
1۔ اپنے الفاظ کے انتخاب کو اپنے سامعین کے مطابق ڈھالیں
کچھ لوگ کہتے ہیں کہ وہ دوسرے لوگوں کو تبدیل یا موافقت نہیں کرنا چاہتے، لیکن حقیقت یہ ہے کہ ہمیں دوسروں کے ساتھ موافقت پیدا کرنے کی ضرورت ہے، اور ہم عام طور پر ایسا قدرتی طور پر کرتے ہیں۔
ایک چھوٹے بچے کا تصور کریں جو صرف گننا سیکھ رہا ہے۔ کیا آپ ان سے الجبرا کے بارے میں بات کریں گے؟ یا آپ ان کو حل کرنے کے لیے ابتدائی مسائل دینے کی کوشش کریں گے، جیسے کہ "یہ کتنے ہیں؟ اگر میں ایک اور شامل کروں تو کیا ہوگا؟"
اسی طرح، آپ کے سامعین بالغ ہونے کے باوجود آپ کے الفاظ کو ڈھالنا سمجھ میں آتا ہے۔
چاہے آپ سادہ الفاظ استعمال کر رہے ہوں جب آپ کے سامعین آپ کی طرح علم رکھتے ہوں یا پیچیدہ اصطلاحات جب آپ کے سامعین کا پس منظر بالکل مختلف ہو، یہ غلط طریقے سے سامنے آ سکتا ہے۔
2۔ لوگوں کی زبان کو درست کرنے سے گریز کریں
جب کوئی علامتی طور پر بول رہا ہو تو کیا آپ کی آنکھیں "وہ ہیں" کے بجائے "ان کا" لکھتا ہے یا "لفظی طور پر" کہتا ہے؟ زبان کی غلطیاں پریشان کن ہو سکتی ہیں، اور بہت سے لوگوں کو دوسروں کو درست کرنے کی ترغیب ملتی ہے۔
دوسرے لوگوں کی زبان کو درست کرنا زیادہ عام تعزیت کرنے والی عادات میں سے ایک ہے۔ اس کا اکثر بہت کم فائدہ ہوتا ہے اور درست کرنے والے کو برا محسوس ہوتا ہے۔ جن لوگوں کو آپ درست کرتے ہیں ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کی اصلاح کو یاد نہ رکھیں، لیکن وہ یاد رکھیں گے کہ بات چیت نے انہیں کیسا محسوس کیا ہے۔
جب تک کہ آپ کسی کے کام میں ترمیم نہیں کر رہے ہیں یا انہوں نے غلطی کی ہے تو اسے درست کرنے کے لیے کہا ہے، اس قسم کی غلطیاں ہونے دینے کی کوشش کریں۔سلائیڈ
اگر دوسروں کو درست کرنا آپ کے لیے ایک بار بار آنے والا مسئلہ ہے، تو اس بارے میں ہماری گائیڈ کو پڑھیں کہ یہ سب جاننا بند کیسے کریں۔
3۔ معمول کی رفتار سے بات کریں
کسی سے بہت آہستہ بات کرنے سے ایسا محسوس ہو سکتا ہے کہ آپ ان کی سرپرستی کر رہے ہیں یا ان سے اس طرح بات کر رہے ہیں جیسے کوئی بالغ کسی بچے سے بات کرتا ہے۔
دوسری طرف، اگر ہر کوئی دھیمی رفتار سے بات کر رہا ہے، تو بہت تیزی سے بات کرنا بدتمیزی یا توہین آمیز بھی ہو سکتا ہے۔
جب ممکن ہو تو اپنے بولنے کی رفتار کو دوسرے لوگوں سے ملانے کی کوشش کریں۔
4۔ تیسرے شخص میں اپنے آپ کا حوالہ دینے سے گریز کریں
دوسروں (یا آن لائن پروفائلز پر) سے بات کرتے وقت تیسرے شخص میں اپنے آپ کا حوالہ دینا مغرور کے طور پر سامنے آسکتا ہے۔ اپنے بارے میں بات کرتے وقت "وہ،" "وہ" یا آپ کا نام استعمال کرنا آپ کے آس پاس کے دوسروں کے لیے عجیب لگ سکتا ہے۔
5۔ "میرا"، "میرا" اور "میں" پر زور دینے سے گریز کریں
اپنے آپ کو بولتے ہوئے ریکارڈ کرنے کی کوشش کریں اور اسے اپنے آپ سے دوبارہ بجانے کی کوشش کریں۔ کیا آپ "میرا،" "میرا، اور میں" بہت زیادہ استعمال کرتے ہیں؟
عام طور پر اپنے تجربے سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔ تاہم، ان الفاظ کا زیادہ استعمال یہ تاثر دے سکتا ہے کہ آپ کو صرف اپنی فکر ہے اور آپ دوسروں کو حقیر سمجھتے ہیں۔
آپ اب بھی اپنے بارے میں بات کر سکتے ہیں۔ ذرا غور کریں کہ آپ ان الفاظ پر کتنا زور دیتے ہیں اور آپ انہیں کتنی بار استعمال کرتے ہیں۔
مثال کے طور پر، “ میری رائے وسیع تجربے پر مبنی ہے میرے ، اور سال میں اسکول میں گزارے جہاں میں نے خود مکمل کیا میرا مقالہپر…" میں تبدیل کیا جا سکتا ہے، "میں اپنی تحقیق اور کام کے تجربے پر اپنی رائے قائم کر رہا ہوں۔"
کسی شخص کو شرمندہ کرنے کا کیا سبب بنتا ہے؟
آکسفورڈ انگلش ڈکشنری میں تکبر کی تعریف "اپنی صلاحیتوں، اہمیت وغیرہ کے بارے میں زیادہ یا بڑھی ہوئی رائے کے طور پر کی گئی ہے، جو دوسروں کے بارے میں گستاخی یا حد سے زیادہ خود اعتمادی یا احساس کمتری کو جنم دیتا ہے۔" لیکن اس قسم کا عقیدہ یا طرز عمل کہاں سے آتا ہے؟
ابتدائی ماہر نفسیات جیسے کہ الفریڈ ایڈلر کا ماننا تھا کہ اعلیٰ، متزلزل اور متکبرانہ رویہ عدم تحفظ یا کم خود اعتمادی کو چھپانے کی کوشش ہو سکتا ہے۔
اس نظریہ کے پیچھے سوچ یہ ہے کہ ایک محفوظ شخص جو یہ سمجھتا ہے کہ وہ دوسروں کے برابر ہیں دوسروں سے بات کرنے کی ضرورت محسوس نہیں کرتا یا یہ ظاہر کرنے کی کوشش کرتا ہے کہ وہ مار نہیں ہے۔ تاہم، کوئی ایسا شخص جس کی عزت نفس کم ہے وہ اس خوف سے خود کو متاثر کن ظاہر کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت محسوس کر سکتا ہے کہ لوگ انہیں قدرتی طور پر اس طرح نہیں دیکھیں گے۔
یہ نمونے بچپن میں واپس جا سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کوئی ایسا شخص جو گھر میں نظم و ضبط کی کمی کے ساتھ پروان چڑھتا ہے وہ خود کے احساس کے ساتھ پروان چڑھتا ہے۔بچے تھے. سرپرستی کرنے والا سلوک اکثر ظاہری طور پر احسان کے طور پر چھپا ہوا ہے، لیکن یہ برتری کے مقام سے آتا ہے۔ نرم رویہ، جو کہ واضح طور پر بدتمیز ہو سکتا ہے، کوئی بھی ایسی تقریر یا عمل ہے جو ایک اعلیٰ رویہ کا اظہار کرتا ہے یا ظاہر کرتا ہے۔
آپ کسی رشتے میں کم تر کیسے ہو سکتے ہیں؟
خود کو یاد دلائیں کہ آپ کا ساتھی آپ کی ٹیم میں ہے۔ جب آپ کا کوئی تنازعہ ہو، تو اسے ایک مسئلہ کے طور پر حل کریں جس کو آپ کو مل کر حل کرنے کی ضرورت ہے، بجائے اس کے کہ آپ کا راستہ صحیح راستہ ہے۔ پچھلی غلطیوں کے لیے ایک دوسرے کو معاف کرنے پر کام کریں۔
آپ کام پر کم تر کیسے ہو سکتے ہیں؟
فرض کریں کہ آپ کسی نہ کسی طریقے سے ہر ایک سے سیکھ سکتے ہیں۔ دوسروں کی مدد کرنے کی کوشش کریں اگر وہ مانگیں، لیکن اپنی مرضی سے دوسروں کے لیے کام کرنے کی کوشش نہ کریں۔ یاد رکھیں کہ ہر ایک کے پاس مختلف مہارتوں کا سیٹ، پس منظر، اور علم ہوتا ہے جتنا کہ آپ کی قدر قیمتی ہے۔ 1>
آپ کے چہرے کے تاثرات، آواز کا لہجہ اور جسمانی زبان۔ 3 پریشان کن احساس کہ وہ صحیح ہیں، یا آپ کو ایک سے زیادہ افراد سے اس قسم کی رائے ملی ہے، یہ ایسی چیز ہوسکتی ہے جس پر آپ کام کرنا چاہتے ہیں۔آپ اپنے آپ سے ایسے سوالات پوچھ کر اندازہ لگا سکتے ہیں کہ کیا آپ توہین آمیز یا توہین آمیز رویہ دکھا رہے ہیں جیسے:
- جب دوسرے غلط ہوتے ہیں تو کیا آپ انہیں درست کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں؟
- کیا تفریحی حقائق کا اشتراک کرنا آپ کا مشغلہ ہے؟
- کیا "واقعی،" "ظاہر ہے،" یا "تکنیکی طور پر" کچھ ایسے الفاظ ہیں جو آپ اکثر استعمال کرتے ہیں؟
- جب آپ کوئی گیم جیتتے ہیں، تو کیا آپ کچھ ایسا کہتے ہیں، "یہ آسان تھا"؟
- کیا یہ آپ کے لیے بہت اہم ہے کہ دوسرے آپ کو متاثر کن، منفرد، یا انتہائی ذہین سمجھتے ہیں؟ 6 پریشان نہ ہوں: آپ اس پر کام کر سکتے ہیں۔
تذلیل کو کیسے روکا جائے
1۔دوسروں کو زیادہ سنیں
کسی کو سننے اور اسے سننے میں فرق ہے، اور اس فرق پر عبور حاصل کرنے سے آپ کو زندگی میں بہت سی راہوں میں مدد مل سکتی ہے۔
حقیقت میں سننے کا مطلب یہ ہے کہ آپ ان کے الفاظ پر توجہ مرکوز کریں اور یہ سوچنے کے بجائے کہ وہ شخص کیا بیان کرنے کی کوشش کر رہا ہے۔
اپنی سننے کی مہارت کو بہتر بنانے کے لیے، بولنے والے شخص پر اپنی توجہ مرکوز کرنے پر کام کریں۔ فرض کریں کہ دوسرے شخص کے اچھے ارادے ہیں، اور یہ جاننے کی کوشش کریں کہ دوسرے شخص کو کیا ضرورت ہے اور وہ کیا کہنا چاہ رہا ہے۔ مزید سننے کی تجاویز کے لیے، دوسروں کو روکنے کے طریقہ کے بارے میں ہمارا مضمون پڑھیں۔
2۔ شائستہ بنیں
توہین آمیز یا اعلیٰ آواز سے بچنے کے لیے، عاجزی سے کام لیں۔
بھی دیکھو: سالگرہ ڈپریشن: 5 وجوہات کیوں، علامات، اور amp; نمٹنے کے لئے کس طرحاگر کوئی آپ کی تعریف کرتا ہے تو مسکرائیں اور شکریہ کہیں۔ اگر آپ کوئی گیم جیتتے ہیں، تو آپ خوش ہونے کے بجائے کہہ سکتے ہیں، "کچھ جیت گئے، کچھ ہار گئے"۔ اس سے بھی بہتر یہ ہے کہ آپ اپنے حریف کی گیم کھیلنے کی مہارتوں کی تعریف کریں یا صرف یہ کہہ دیں کہ آپ نے کھیل سے لطف اٹھایا۔
لوگ عام طور پر خلوص کی قدر کرتے ہیں۔ جب آپ اپنے آپ کو کسی کے بارے میں بات کرتے ہوئے پکڑتے ہیں، یا کوئی آپ کو برا بھلا کہتا ہے، تو خلوص دل سے معافی مانگیں۔ یہاں تک کہ آپ اشتراک کرنے کا انتخاب بھی کر سکتے ہیں کہ یہ وہ چیز ہے جس پر آپ سرگرمی سے کام کر رہے ہیں۔
یاد رکھیں کہ ہمیشہ کوئی نہ کوئی زیادہ ہنر مند، زیادہ ذہین، زیادہ تجربہ کار، حساس وغیرہ ہوگا۔ آپ ہر چیز میں بہترین نہیں ہو سکتے، اس لیے اس طرح آنے کی کوشش نہ کریں جیسے آپ ہیں۔ روکنے کے طریقہ کے بارے میں مزید پڑھیںزیادہ شائستہ ہونے کے لیے شیخی مارنا۔
3۔ حوصلہ افزا رہیں
کچھ لوگ ان چیزوں کو دیکھنے میں بہت اچھے ہوتے ہیں جن کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ ایک تنقیدی یا تجزیاتی ذہن ایک عظیم مہارت ہو سکتا ہے، لیکن یہ ہمارے لیے سماجی طور پر مسائل بھی پیدا کر سکتا ہے۔ دوسروں کے کاموں پر تنقید کرنا اور ان کو اچھالنا ہمیں مغرور اور ہمارے آس پاس کے لوگوں کو مایوسی اور حوصلہ شکنی کا شکار بنا سکتا ہے۔
لوگ جو کچھ کر رہے ہیں اس کے مثبت پہلوؤں پر تبصرہ کرنے کے لیے ایک نقطہ بنائیں۔ مان لیں کہ آپ کے دوست یا ہم جماعت نے آرٹ کلاس میں جانا شروع کیا، اور وہ آپ کو آپ کا کام دکھاتے ہیں۔ اب، اگر آپ کو واقعی وہ پسند نہیں ہے جو انہوں نے پینٹ کیا ہے، تو آپ کو کچھ ایسا کہنے کا جذبہ ہو سکتا ہے، "کوئی بھی اسے کھینچ سکتا ہے" یا کسی قسم کا مذاق بنا سکتا ہے۔
آپ اس صورتحال سے کیسے نمٹ سکتے ہیں؟ حوصلہ افزا ہونے کے لیے آپ کو جھوٹ بولنے اور کہنے کی ضرورت نہیں ہے، "یہ ایک شاہکار ہے"۔ اس کے بجائے، آپ نتائج پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے کوششوں کی تعریف کر سکتے ہیں۔ اپنے نئے فنکار دوست سے، آپ کہہ سکتے ہیں، "میرے خیال میں یہ بہت اچھا ہے کہ آپ نئے مشاغل کو آزما رہے ہیں،" یا شاید، "یہ متاثر کن ہے کہ آپ کتنے وقف ہیں۔ زندگی کے بارے میں عمومی طور پر مثبت نقطہ نظر کو برقرار رکھنے سے آپ کو دوسروں کے لیے زیادہ حوصلہ افزائی کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ہمارے مضمون کو دیکھیں، کہ کس طرح زیادہ مثبت رہنا ہے (جب زندگی آپ کے راستے پر نہیں چل رہی ہے) مثبتیت کو بڑھانے کے بارے میں مزید جاننے کے لیے۔
4۔ پوچھیں کہ کیا دوسرے آپ کا مشورہ چاہتے ہیں
جب کوئی شکایت کر رہا ہو یا شیئر کر رہا ہو۔مسئلہ، ہم بغیر نوٹس کیے خود بخود مشورہ دینے میں پھسل سکتے ہیں۔ مشورہ دینا عام طور پر نیک نیتی سے ہوتا ہے۔ بہر حال، یہ سمجھنا اتنا عجیب نہیں ہے کہ اگر کوئی کسی مسئلے سے نمٹ رہا ہے، تو وہ حل تلاش کر رہے ہیں۔
ہم لاشعوری طور پر یہ بھی محسوس کر سکتے ہیں کہ دوسروں کے احساسات ہماری ذمہ داری ہیں۔ لہذا اگر وہ غمگین یا ناراض نظر آتے ہیں، تو ہمیں ایسا لگتا ہے کہ ہمیں انہیں بہتر محسوس کرنے میں مدد کرنے کے لیے کوئی راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ بعض اوقات لوگ مشورہ نہیں ڈھونڈتے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ باہر نکل رہے ہوں، جذباتی سہارے کی تلاش میں ہوں، یا صرف اپنی زندگی کے بارے میں اشتراک کرکے جڑنا چاہتے ہوں۔
غیر مطلوبہ مشورے دینے سے دوسروں کو یہ محسوس ہو سکتا ہے کہ ہم ان کی سرپرستی کر رہے ہیں اور ان کے ساتھ اپنے سے کمتر سلوک کر رہے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ مستقبل میں ذاتی معلومات کا اشتراک کرنے میں حوصلہ شکنی اور ہچکچاہٹ محسوس کریں گے۔
یہ پوچھنے کی عادت ڈالیں، "کیا آپ مشورہ تلاش کر رہے ہیں؟" جب لوگ آپ کے ساتھ کچھ شیئر کرتے ہیں۔ اس طرح، آپ کو ان کی ضروریات کا بہتر اندازہ ہوگا۔
بعض اوقات، کوئی کہے گا کہ وہ ہمارا مشورہ چاہتے ہیں چاہے وہ نہ بھی کریں، صرف دوستانہ یا شائستہ ہونا۔ یا شاید وہ اتنے الجھے ہوئے محسوس کرتے ہیں کہ وہ چاہتے ہیں کہ کوئی انہیں بتائے کہ انہیں کیا کرنا ہے۔
اس سے اپنے آپ سے پوچھنے میں مدد ملتی ہے کہ کیا دوسرا شخص آپ سے پوچھنے سے پہلے آپ کا مشورہ چاہتا ہے یا اس کی ضرورت ہے۔ کیا یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جسے وہ واقعی خود نہیں سمجھ سکتے؟ کیا آپ کے پاس علم ہے کہ ان تک رسائی نہیں ہے؟ اگر ان باتوں کا جوابسوالات "نہیں" ہیں، بہتر ہو سکتا ہے کہ مشورہ دینے سے گریز کیا جائے جب تک کہ وہ خاص طور پر اس کے لیے نہ پوچھیں۔
5۔ مشورہ دینے کے بجائے ہمدردی کا اظہار کریں
اکثر لوگ اپنے مسائل کے بارے میں مشورہ حاصل کرنے کے لیے نہیں بلکہ سننے اور درست محسوس کرنے کے لیے بات کرتے ہیں۔ ہم عام طور پر ایسا کرنے میں اپنے ارادے کو بھی نہیں جانتے ہیں۔ کبھی کبھی ہم سوچتے ہیں کہ ہمیں رہنمائی کی ضرورت ہے، لیکن بات کرنے کے عمل میں، ہم خود ہی اس کا حل نکال سکتے ہیں۔ (ویب ڈویلپرز اسے "ربڑ ڈک ڈیبگنگ" کہتے ہیں، لیکن یہ "حقیقی زندگی" کے مسائل کے لیے بھی کام کر سکتا ہے!)
کسی کے ساتھ ہمدردی کرنے سے انہیں اپنے حل تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جب کوئی آپ کے ساتھ اشتراک کر رہا ہو تو آپ ہمدردی کے لیے استعمال کیے جانے والے کچھ فقرے شامل ہیں:
- "ایسا لگتا ہے کہ یہ واقعی آپ پر وزنی ہے۔"
- "میں سمجھ سکتا ہوں کہ آپ اتنے مایوس کیوں ہیں۔"
- "یہ بہت مشکل لگتا ہے۔"
اگر آپ کو کسی کے ساتھ اشتراک کرتے وقت ہمدردی کرنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو ان کی بات کرنے کا وقت دینا یاد رکھیں۔ تصور کریں کہ آپ ان کی حالت میں کیسا محسوس کریں گے۔ اگر آپ بے چینی محسوس کرتے ہیں تو، موضوع کو تبدیل کرنے کے بجائے گہری سانسیں لے کر اپنے آپ کو پرسکون کرنے کی کوشش کریں۔
اس طرح کی باتیں کہنے سے گریز کریں، "کیا بڑی بات ہے؟" یا "ہر کوئی اس سے گزرتا ہے،" کیونکہ یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ مسترد اور باطل ہے۔
6۔ طالب علم کا نقطہ نظر لیں
ہر گفتگو میں اس خیال کے ساتھ جائیں کہ آپ کچھ نیا سیکھ سکتے ہیں۔ جب کوئی اپنی رائے ظاہر کرتا ہے تو آپ ناپسندیدگی یا اختلاف کرتے ہیں۔اس کے ساتھ، اس کے بارے میں مذاق کرنے کے بجائے کوئی سوال پوچھنے کی کوشش کریں۔
مثال کے طور پر، اگر کوئی کہتا ہے کہ انہیں پیزا پر انناس پسند ہے، تو اسے یہ بتانے کے بجائے کہ آپ کو یہ ناگوار اور بچکانہ لگتا ہے، آپ پوچھ سکتے ہیں، "آپ کے خیال میں پیزا ٹاپنگز اتنا اختلافی موضوع کیوں ہیں؟"
7۔ گھٹیا جسمانی زبان سے پرہیز کریں
ہمارا جسم ہمارے لیے بہت ساری باتیں کرتا ہے۔ ہم دوسروں کی باڈی لینگویج میں اتنی جلدی لے لیتے ہیں کہ ہمیں نوٹس تک نہیں ہوتا۔
بھی دیکھو: جب کوئی دوست ہمیشہ ہینگ آؤٹ کرنا چاہتا ہے تو کیسے جواب دیں۔سسکنا، جمائی لینا، انگلیوں کو تھپتھپانا، یا جب کوئی دوسرا بول رہا ہو تو اپنے پاؤں ہلانا آپ کو بے صبری اور بدتمیزی کا شکار بنا سکتا ہے۔ اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ اس کو دیکھ رہے ہیں کہ دوسرا شخص کیا کہہ رہا ہے یا صرف آپ کے بولنے کی باری کا انتظار کر رہا ہے، تو دوسرے لوگ ممکنہ طور پر سوچیں گے کہ آپ کا رویہ نرم ہے۔ دوسروں کو کریڈٹ دیں
اگر آپ کے خیالات کسی اور سے متاثر ہوئے ہیں یا اگر آپ نے دیکھا کہ وہ سخت محنت کرتے ہیں، تو انہیں کریڈٹ دیں۔ کچھ ایسا کہنا، "میں ایرک کی مدد کے بغیر یہ نہیں کر سکتا تھا،" دوسروں کو یہ بتا سکتا ہے کہ آپ دوسروں کے تعاون کو قدر کی نگاہ سے دیکھتے ہیں اور انہیں حقیر نہیں سمجھتے۔
پورے دل سے کریڈٹ دینا یقینی بنائیں۔ غیر فعال جارحانہ تعریفیں دینا، جیسے کہ "میں جانتا ہوں کہ تعریف آپ کے لیے بہت معنی رکھتی ہے، اس لیے میں نے سوچا کہ سب کو معلوم ہونا چاہیے"، لوگوں کو اس سے زیادہ برا محسوس کر سکتا ہے اگر آپ نے کچھ بھی نہ کہا ہو۔
9۔ دوسرے پر غور کریں۔نقطہ نظر
جب آپ اپنے آپ کو دوسروں کے مقابلے میں متضاد رائے رکھتے ہوئے پائیں (یہ زندگی میں بہت کچھ ہوگا)، تو صورتحال کو مختلف انداز میں دیکھنے کی کوشش کریں۔ دوسرے شخص کو یہ سمجھانے کی بجائے کہ آپ کی رائے درست ہے، اس کے نقطہ نظر کو سمجھنے کی کوشش کریں۔ غور کریں کہ ان کی رائے بالکل درست ہو سکتی ہے۔
یہاں تک کہ اگر آپ خود کو ان سے اتفاق کرتے ہوئے نہیں دیکھ سکتے ہیں، تب بھی ان کے نقطہ نظر کو بہتر طور پر سمجھنے کا مقصد طے کرنے پر غور کریں۔ وہ ایسا کیوں سوچتے ہیں جیسا وہ کرتے ہیں؟ ان کے عقائد کے پیچھے کون سی اقدار ہیں؟
10۔ دوسروں کی ضروریات کو اپنے اوپر رکھیں
بعض اوقات ہم قانونی لحاظ سے سوچنے میں پھنس سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، "اس سے نمٹنا میری ذمہ داری نہیں ہے، اس لیے میں نہیں کروں گا۔"
اس قسم کا "میں سب سے پہلے" سلوک یہ تاثر دیتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ دوسرے آپ سے کمتر ہیں اور ان کی ضروریات اتنی اہم نہیں ہیں۔
آئیے کہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی کارکن جدوجہد کر رہا ہے کیونکہ اس کے پاس کام پر ایک بڑا پروجیکٹ ہے، اور ان کا بچہ گھر میں بیمار ہے۔ یہ سچ ہے کہ یہ آپ کا مسئلہ یا ذمہ داری نہیں ہے۔ لیکن کسی کام کو مکمل کرنے میں ان کی مدد کرنے کے لیے ان کی شفٹ کو ڈھانپنا یا اوور ٹائم رہنا یہ ظاہر کر سکتا ہے کہ آپ دوسروں کی مدد کرنا چاہتے ہیں اور یہ نہیں سوچتے کہ آپ ان سے برتر ہیں۔
اس کے ساتھ حد سے تجاوز نہ کریں۔ اپنی قیمت پر دوسروں کی ضروریات کو پورا نہ کریں۔ مثال کے طور پر، آپ کو ہر رات دیر تک جاگنے کی ضرورت نہیں ہے جب آپ نیند میں ہوں تو بحران میں کسی دوست سے بات کریں۔ لیکن تھوڑی دیر میں، اگرکسی کو آپ کی ضرورت ہے، فون اٹھانا بہترین کام ہے، چاہے آپ نے کچھ اور منصوبہ بنایا ہو۔
11۔ ہر کسی کے ساتھ شائستہ اور احترام سے پیش آئیں
ہر کوئی عزت کا مستحق ہے، چاہے اس کا پیشہ، تنخواہ یا زندگی میں کوئی بھی مقام ہو۔ کسی کو کمتر نہ سمجھیں۔
براہ کرم اور شکریہ کہنا ہمیشہ قابل تعریف ہے۔ بس ڈرائیور، چوکیدار، انتظار کرنے والا عملہ، دیگر سروس کے اہلکار، وغیرہ، واقعی "اپنا کام کر رہے ہیں"، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو شائستہ نہیں ہونا چاہیے اور بہرحال تعریف نہیں کرنی چاہیے۔
"اگر وہ بہتر حالات چاہتے ہیں تو انہیں ایک بہتر نوکری تلاش کرنی چاہیے" جیسی باتیں کہنا بھی متکبرانہ اور لہجے میں بہرا ہو سکتا ہے۔ اس بات کو تسلیم کرنے کی کوشش کریں کہ قسمت اور استحقاق اس میں ایک کردار ادا کرتے ہیں جو لوگ اپنی زندگی میں حاصل کرنے کے قابل ہوتے ہیں۔ اس بارے میں پڑھنے کے لیے وقت نکالیں کہ کس طرح مختلف قسم کے استحقاق سماجی نقل و حرکت میں حصہ ڈالتے ہیں۔
12۔ اپنے اور دوسروں کے درمیان مماثلتیں تلاش کریں
اگر آپ ان چیزوں کو تلاش کرنے کے لیے کام کرتے ہیں جن میں آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ مشترک ہیں، تو ان کی طرف متوجہ ہونا زیادہ مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ کی مماثلتوں پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو یاد آئے گا کہ ہم سب صرف وہی لوگ ہیں جو مختلف سے زیادہ ایک جیسے ہیں۔
اپنی بات چیت میں سطحی سطح پر نہ رہیں۔ سطحی دلچسپیوں اور مشاغل کا مشترک ہونا ایک چیز ہے، لیکن اگر آپ اپنی اقدار یا ان چیزوں میں مماثلت تلاش کرنے کے قابل ہو جاتے ہیں جن کے ساتھ آپ جدوجہد کرتے ہیں، تو آپ کے بانڈ ہونے اور برابری کی طرح محسوس کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
استعمال بند کرنے کا طریقہ
