Змест
Ці ўсе калі-небудзь казалі вам, што вы паблажлівы або заступніцкі? Вашы калегі па працы, аднакласнікі або сябры адзначалі, што вы ставіцеся да іх як да непаўнавартасных або размаўляеце з імі? Ці адчуваеце вы, што ідзяце не так, як хочаце? Ці, магчыма, вы добра ведаеце, што маеце тэндэнцыю выпраўляць людзей або рабіць з'едлівыя каментарыі, але не ведаеце, як спыніцца.
У гэтым артыкуле ёсць усё, што вам трэба ведаць аб тым, як не быць паблажлівым.
Што такое паблажлівыя паводзіны?
Вызначэнне паблажлівасці - гэта "наяўнасць або дэманстрацыя пачуцця заступніцкай перавагі". Калі хтосьці думае, што ён лепшы за іншых людзей, гэта пэўным чынам выявіцца ў яго паводзінах.
Звычайныя паблажлівыя паводзіны: перабіванне іншых, калі яны гавораць, размова паблажлівым тонам, паказванне на памылкі іншых, прапанаванне непажаданых парад і дамінаванне ў размове. Прадстаўленне вашых захапленняў і інтарэсаў лепшымі, чым у іншых людзей («О, я ніколі не гляджу такія шоу» або «Я чытаю толькі навукова-папулярную літаратуру») таксама можа стварыць уражанне, што вы паблажлівыя.
Любыя паводзіны, якія зыходзяць з вышэйшага пункту гледжання, могуць прымусіць вас выглядаць паблажліва. Намеры маюць значэнне, і, здавалася б, дробныя паводзіны могуць выклікаць у іншых адчуванне, што вы з імі размаўляеце.
Напрыклад, калі нехта нешта кажа, адказ «Вядома» можа выглядаць як прыязны або паблажлівы, у залежнасці адпаблажлівая мова
1. Адаптуйце свой выбар слоў, каб адпавядаць вашай аўдыторыі
Некаторыя людзі заяўляюць, што яны не хочуць змяняцца або прыстасоўвацца да іншых людзей, але факт у тым, што нам трэба прыстасоўвацца да іншых, і мы звычайна робім гэта натуральна.
Уявіце сабе маленькага дзіцяці, якое толькі вучыцца лічыць. Ці пагаварылі б вы з імі пра алгебру? Ці вы паспрабуеце даць ім элементарныя задачы для рашэння, напрыклад, «Колькі гэта? Што, калі я дадам яшчэ адно?”
Аналагічным чынам мае сэнс адаптаваць свае словы, нават калі ваша аўдыторыя дарослая.
Незалежна ад таго, выкарыстоўваеце вы простыя словы, калі ваша аўдыторыя такая ж дасведчаная, як і вы, або складаныя тэрміны, калі ваша аўдыторыя мае зусім іншую адукацыю, гэта можа здацца няправільным.
2. Пазбягайце выпраўлення мовы людзей
Ці пачынае тузацца вашае вока, калі хтосьці піша «іх» замест «яны» або кажа «літаральна», калі гаворыць у пераносным сэнсе? Моўныя памылкі могуць раздражняць, і многія людзі адчуваюць жаданне выправіць іншых.
Выпраўленне мовы іншых людзей - адна з найбольш распаўсюджаных паблажлівых звычак. Гэта часта прыносіць мала карысці і пакідае выпраўленага чалавека дрэнна. Людзі, якіх вы выпраўляеце, могуць не запомніць вашае выпраўленне, але яны запомняць, як адчувалі іх узаемадзеянне.
Калі вы не рэдагуеце чыюсьці працу або калі яны не папрасілі выправіць, калі зрабілі памылку, паспрабуйце дапусціць гэтыя тыпы памылакслайд.
Калі выпраўленне іншых з'яўляецца для вас пастаяннай праблемай, прачытайце наша кіраўніцтва аб тым, як перастаць быць усёзнайкай.
3. Размаўляйце ў звычайным тэмпе
Калі размаўляць з кімсьці вельмі павольна, можа здацца, што вы паблажліва ставіцеся да яго або размаўляеце з ім так, як дарослы размаўляе з дзіцем.
З іншага боку, калі ўсе размаўляюць у павольным тэмпе, вельмі хуткая размова таксама можа выглядаць груба або паблажліва.
Калі гэта магчыма, старайцеся адпавядаць тэмпу размовы іншым людзям.
4. Пазбягайце называць сябе ў трэцяй асобе
Звяртацца да сябе ў трэцяй асобе ў размове з іншымі (або ў профілях у інтэрнэце) можа падацца напышлівым. Выкарыстанне «ён», «яна» або вашага імя, калі вы гаворыце пра сябе, можа здацца дзіўным для навакольных.
5. Пазбягайце падкрэслівання «мой», «маё» і «я»
Паспрабуйце запісаць сваю размову і прайграць гэта сабе. Ці часта вы выкарыстоўваеце «мой», «маё» і я?
Увогуле, гэта добрая ідэя, каб гаварыць з уласнага вопыту. Аднак празмернае выкарыстанне гэтых слоў можа стварыць уражанне, што вы клапоціцеся толькі пра сябе і глядзіце на іншых з пагардай.
Вы ўсё яшчэ можаце гаварыць пра сябе. Проста заўважце, наколькі вы робіце акцэнт на гэтых словах і як часта вы іх выкарыстоўваеце.
Напрыклад, « Маё меркаванне заснавана на вялікім вопыце я і гадах, якія я правёў у школе, дзе я сам закончыў маю дысертацыюна…» можа быць ператворана ў «Я грунтую сваё меркаванне на сваіх даследаваннях і вопыце працы».
Што прымушае чалавека быць паблажлівым?
Оксфардскі слоўнік англійскай мовы вызначае фанабэрыю як «высокае або завышанае меркаванне аб уласных здольнасцях, важнасці і г.д., якое спараджае дзёрзкасць або празмерную самаўпэўненасць, або пачуццё або стаўленне да таго, што ён вышэйшы за іншых». Але адкуль гэты тып перакананняў або паводзін?
Раннія псіхолагі, такія як Альфрэд Адлер, лічылі, што вышэйшыя, паблажлівыя і напышлівыя паводзіны могуць быць спробай прыкрыць няўпэўненасць або нізкую самаацэнку.
Гэтую тэорыю абапіраецца на тое, што бяспечны чалавек, які лічыць сябе роўным іншым, не адчувае патрэбы прыніжаць іншых ці спрабаваць паказаць, што яны разумныя. Тым не менш, чалавек з нізкай самаацэнкай можа адчуць неабходнасць паспрабаваць зрабіць сябе ўражлівым з-за страху, што людзі не ўбачаць яго такім натуральным чынам.
Гэтыя ўзоры могуць узнікнуць у дзяцінстве. Напрыклад, той, хто вырас з адсутнасцю дысцыпліны дома, можа расці з завышаным самаадчуваннем.[] Празмернае выхаванне, якое часта звязана з вялікімі чаканнямі, можа таксама навучыць дзяцей, што ім трэба шукаць адабрэння ў іншых.[]
Агульныя пытанні
У чым розніца паміж заступніцтвам і паблажлівасцю?
Аказваць заступніцтва азначае ставіцца да кагосьці або размаўляць з ім так, быццам яныбылі дзіцем. Заступніцкія паводзіны часта знешне маскіруюцца пад добразычлівасцю, але яны зыходзяць з месца перавагі. Паблажлівыя паводзіны, якія могуць быць адкрыта грубымі, - гэта любая гаворка або дзеянне, якія прадугледжваюць або дэманструюць вышэйшае стаўленне.
Як можна быць менш паблажлівым у адносінах?
Нагадвайце сабе, што ваш партнёр у вашай камандзе. Калі ў вас узнік канфлікт, разглядайце яго як праблему, якую трэба вырашыць разам, а не лічыце, што ваш шлях - правільны. Працуйце над тым, каб дараваць адзін аднаму мінулыя памылкі.
Як вы можаце быць менш паблажлівымі на працы?
Выкажам здагадку, што вы так ці інакш можаце вучыцца ва ўсіх. Старайцеся дапамагаць іншым, калі яны пра гэта просяць, але не кідайцеся рабіць што-небудзь за іншых па ўласным жаданні. Памятайце, што кожны мае розныя навыкі, вопыт і веды, такія ж каштоўныя, як і вашы.
ваш выраз твару, тон голасу і мова цела.
Як вы ведаеце, што вы паблажлівы?
Калі людзі кажуць, што вы паблажлівы, гэта добры знак, што вы так паступаеце, нават калі вы гэтага не збіраецеся.
Майце на ўвазе, што калі толькі адзін чалавек сказаў вам, што вы паблажлівы або паблажлівы, гэта можа быць проста яго меркаванне або разавы выпадак, які вам не трэба ўспрымаць занадта сур'ёзна.
Але калі ў вас ёсць надакучлівае адчуванне, што яны маюць рацыю, ці вы атрымалі гэты тып зваротнай сувязі ад больш чым аднаго чалавека, гэта можа быць тое, над чым вы хочаце папрацаваць.
Вы можаце высветліць, ці праяўляеце вы паблажлівыя або зневажальныя паводзіны, задаючы сабе такія пытанні, як:
- Калі іншыя памыляюцца, ці адчуваеце вы неабходнасць іх выправіць?
- Ці з'яўляецца для вас хобі дзяліцца пацешнымі фактамі?
- Ці з'яўляюцца словамі "насамрэч", "відавочна" ці "тэхнічна" аднымі з найбольш часта выкарыстоўваюцца вамі слоў?
- Ці часта вы ўжываеце такія фразы, як "усе ведаюць"?
- Калі вы выйграеце гульню, ці схільны вы сказаць што-небудзь накшталт "гэта было лёгка"?
- Ці вельмі важна для вас, каб іншыя лічылі вас уражлівым, унікальным або вельмі разумным?
- Ці схільныя вы думаць, што ўсе, каго сустракаеце, дурныя, занудныя або паверхневыя?
Калі вы адказалі «Так» на гэтыя пытанні, хутчэй за ўсё, вы праяўляеце паблажлівасць. Не хвалюйцеся: вы можаце над гэтым папрацаваць.
Як перастаць быць паблажлівым
1.Больш прыслухоўвайцеся да іншых
Ёсць розніца паміж тым, як чуць кагосьці і слухаць яго, і авалоданне розніцай можа дапамагчы вам на многіх шляхах жыцця.
Сапраўды слухаць азначае засяроджвацца на іх словах і на тым, што чалавек спрабуе перадаць, замест таго, каб думаць, як вы збіраецеся адказаць.
Каб палепшыць свае навыкі слухання, папрацуйце над тым, каб засяродзіць сваю ўвагу на чалавеку, які гаворыць. Выкажам здагадку, што іншы чалавек мае добрыя намеры, і паспрабуйце зразумець, што яму трэба і што ён спрабуе сказаць. Каб атрымаць дадатковыя парады па праслухоўванні, прачытайце наш артыкул пра тое, як перастаць перабіваць іншых.
2. Будзьце сціплымі
Каб не здавацца паблажлівым або вышэйшым, папрацуйце над тым, каб заставацца сціплым.
Калі хтосьці робіць вам камплімент, усміхніцеся і скажыце дзякуй. Калі вы выйграеце гульню, вы можаце сказаць: «Ты выйграў, ты прайграў» замест злараднасці. Яшчэ лепш пахваліць гульнявыя здольнасці вашага суперніка або проста сказаць, што вам спадабалася гульня.
Людзі звычайна цэняць шчырасць. Калі вы ловіце сябе на тым, што нехта непрыстойна выказваецеся на кагосьці, або калі хто-то абзывае вас за паблажлівасць, шчыра папрасіце прабачэння. Вы нават можаце падзяліцца тым, што гэта тое, над чым вы актыўна працуеце.
Памятайце, што заўсёды знойдзецца хтосьці больш дасведчаны, больш разумны, больш дасведчаны, адчувальны і гэтак далей. Вы не можаце быць лепшымі ва ўсім, таму не спрабуйце выглядаць такімі. Больш падрабязна пра тое, як спыніццахваліцца, каб выглядаць больш сціплым.
3. Падбадзёрвайце
Некаторыя людзі выдатна ўмеюць заўважаць рэчы, якія можна палепшыць. Крытычны або аналітычны розум можа быць выдатным навыкам, але ён таксама можа стварыць для нас праблемы ў сацыяльным плане. Крытыка і прыдзірлівасць да дзеянняў іншых можа прывесці да таго, што мы будзем выглядаць напышлівымі, а людзі вакол нас - знясіленымі і знясіленымі.
Звярніце ўвагу на станоўчыя аспекты таго, што робяць людзі. Дапусцім, ваш сябар або аднакласнік пачаў хадзіць на заняткі па мастацтве, і вам паказалі вашу працу. Цяпер, калі вам не вельмі падабаецца тое, што яны намалявалі, вы можаце адчуць імпульс сказаць нешта накшталт: «Кожны можа гэта намаляваць» або пажартаваць.
Як вы можаце справіцца з гэтай сітуацыяй? Вам не трэба хлусіць і казаць: «Гэта шэдэўр», каб падбадзёрыць. Замест гэтага вы можаце пахваліць намаганні, а не засяроджвацца на выніках. Свайму новаспечанаму сябру па творчасці вы можаце сказаць: «Я лічу, што гэта вельмі крута, што ты выпрабоўваеш новыя хобі» або, магчыма, «Гэта натхняе, наколькі ты адданы сваёй справе».
Нагадайце сабе, што кожны робіць усё, што можа, і што мы ўсе ў стадыі распрацоўкі. Захаванне ў цэлым пазітыўнага погляду на жыццё можа дапамагчы вам больш абнадзейваць іншых. Праверце наш артыкул пра тое, як быць больш пазітыўным (калі жыццё не ладзіцца), каб даведацца больш аб павышэнні пазітыву.
4. Спытайцеся, калі іншыя хочуць вашай парады
Калі хтосьці скардзіцца або дзеліццапраблема, мы можам аўтаматычна даваць парады, нават не заўважаючы. Парады звычайна даюць добрыя намеры. У рэшце рэшт, не так ужо і дзіўна выказаць здагадку, што калі хтосьці мае справу з праблемай, ён шукае рашэнні.
Мы таксама можам падсвядома адчуваць, што пачуцці іншых - гэта наша адказнасць. Такім чынам, калі яны выглядаюць сумнымі або злымі, мы адчуваем, што трэба знайсці спосаб дапамагчы ім адчуваць сябе лепш. Праблема ў тым, што часам людзі не шукаюць парады. Магчыма, яны выказваюцца, шукаюць эмацыйнай падтрымкі або проста жадаюць звязацца, расказваючы пра сваё жыццё.
Даванне непажаданых парад можа выклікаць у іншых адчуванне, што мы ім заступнічаем і ставімся да іх як да ніжэйшых за нас. У выніку яны, хутчэй за ўсё, будуць адчайвацца і не вырашацца дзяліцца асабістай інфармацыяй у будучыні.
Вабудзьце звычку пытацца: «Вы шукаеце парады?» калі людзі дзеляцца з вамі нечым. Такім чынам, у вас будзе лепшае ўяўленне аб іх патрэбах.
Часам хтосьці скажа, што хоча атрымаць нашу параду, нават калі не хоча, проста каб быць прыязным або ветлівым. Ці, магчыма, яны адчуваюць сябе настолькі разгубленымі, што проста хочуць, каб хтосьці сказаў ім, што рабіць.
Дапамагае спытаць сябе, ці хоча іншы чалавек вашай парады ці патрэбна ёй, перш чым вы спытаеце ў яе. Гэта праблема, якую яны сапраўды не могуць вырашыць самі? У вас ёсць веды, да якіх яны інакш не маюць доступу? Калі адказ на гэтыяна пытанні «не», магчыма, лепш устрымацца ад парады, калі яны спецыяльна не просяць аб гэтым.
5. Спачувайце замест таго, каб даваць парады
Часта людзі кажуць пра свае праблемы не для таго, каб атрымаць параду, а каб адчуць сябе пачутымі і пацверджанымі. Звычайна мы нават не падазраем пра свае намеры. Часам мы думаем, што нам патрэбна кіраўніцтва, але ў працэсе размовы мы можам самі знайсці рашэнне. (Вэб-распрацоўшчыкі называюць гэта "адладкай гумовай качачкі", але гэта можа працаваць і пры праблемах у "рэальным жыцці"!)
Суперажыванне камусьці можа дапамагчы ім адчуць падтрымку ў пошуку ўласных рашэнняў. Некаторыя фразы, якія вы можаце выкарыстоўваць, каб спачуваць, калі нехта дзеліцца з вамі, уключаюць:
- «Падобна на тое, што гэта вас сапраўды абцяжарвае».
- «Я разумею, чаму вы так расчараваны».
- «Гэта гучыць вельмі складана».
Калі ў вас узнікаюць праблемы з спачуваннем, калі нехта дзеліцца, не забудзьцеся даць яму час пагаварыць пра свае пачуцці. Уявіце, як бы вы сябе адчувалі ў іх сітуацыі. Калі вы адчуваеце сябе нязручна, паспрабуйце супакоіцца, робячы глыбокія ўдыхі, замест таго, каб мяняць тэму размовы.
Пазбягайце казаць такія рэчы, як: "У чым справа?" або «Кожны праходзіць праз гэта», таму што адчуваецца адхіленне і несапраўднасць.
6. Прыміце пункт гледжання студэнта
Уступайце ў кожную размову з думкай, што вы можаце даведацца нешта новае. Калі хтосьці выказвае меркаванне, якое вам не падабаецца або не згодныпаспрабуйце задаць пытанне, а не жартаваць з гэтай нагоды.
Напрыклад, калі хтосьці кажа, што любіць ананас у піцы, замест таго, каб даць зразумець, што вы лічыце гэта агідным і дзіцячым, вы можаце спытаць: «Чаму вы лічыце, што начынне для піцы выклікае такія рознагалоссі?»
7. Пазбягайце паблажлівай мовы цела
Наша цела шмат у чым размаўляе за нас. Мы ўспрымаем мову цела іншых так хутка, што нават не заўважаем.
Уздыхаючы, пазяхаючы, пастукваючы пальцамі або трасучы нагамі, пакуль хтосьці размаўляе, вы можаце здацца вам нецярплівым і грубым. Калі здаецца, што вы глядзіце звысоку на тое, што кажа іншы чалавек, або проста чакаеце сваёй чаргі выказацца, іншыя, хутчэй за ўсё, падумаюць, што вы паблажліва ставіцеся да сябе.
Каб даведацца больш пра тое, як выкарыстоўваць мову цела ў сваіх інтарэсах, прачытайце наша кіраўніцтва аб тым, як выглядаць больш даступным.
Глядзі_таксама: 106 рэчаў, якія можна зрабіць у пары (на любы выпадак і бюджэт)8. Аддайце належнае іншым
Калі вашы ідэі былі натхнёныя кімсьці іншым або калі вы заўважылі, што яны шмат працуюць, аддайце ім належнае. Калі вы скажаце што-небудзь накшталт: «Я не змог бы гэтага зрабіць без дапамогі Эрыка», гэта можа даць зразумець іншым, што вы шануеце ўклад іншых і не глядзіце на іх з пагардай.
Пераканайцеся ў тым, каб аддаць належнае ўсім сэрцам. Пасіўна-агрэсіўныя кампліменты, такія як «Я ведаю, што пахвала для цябе вельмі важная, таму я думаў, што ўсе павінны ведаць», могуць прымусіць людзей адчуваць сябе горш, чым калі б ты наогул нічога не сказаў.
9. Разгледзім іншаеперспектывы
Калі ў вас ёсць супярэчлівыя меркаванні, чым у іншых (гэта часта здараецца ў жыцці), паспрабуйце зірнуць на сітуацыю па-іншаму. Замест таго, каб спрабаваць пераканаць іншага чалавека ў правільнасці вашага меркавання, паспрабуйце зразумець яго пункт гледжання. Улічыце, што іх меркаванне можа быць такім жа слушным.
Нават калі вы не можаце пагадзіцца з імі, падумайце аб тым, каб паставіць мэту лепш зразумець іх пункт гледжання. Чаму яны так думаюць? Якія каштоўнасці стаяць за іх перакананнямі?
10. Стаўце чужыя патрэбы вышэй за свае
Часам мы можам патрапіць у мысленне законніцкімі тэрмінамі. Напрыклад, «Гэта не мая адказнасць, таму я не буду займацца гэтым».
Гэты тып паводзін «перш за ўсё я» стварае ўражанне, што вы думаеце, што іншыя ніжэйшыя за вас і што іх патрэбы не так важныя.
Скажам, вашаму калегу цяжка, таму што ў яго вялікі праект на працы, а яго дзіця хварэе дома. Гэта праўда, што гэта не ваша праблема і не ваша адказнасць. Але ахоп іх змены або знаходжанне звышурочна, каб дапамагчы ім выканаць заданне, можа прадэманстраваць, што вы хочаце дапамагаць іншым і не лічыце сябе вышэйшым за іх.
Не перашчыруйце з гэтым. Не клапаціцеся пра патрэбы іншых за кошт сябе. Напрыклад, вам не трэба кожную ноч заставацца спаць дапазна, размаўляючы з сябрам у крызісе, калі вы не спіце. Але час ад часу, каліты камусьці патрэбны, лепш за ўсё падняць трубку, нават калі ў цябе ёсць нешта іншае.
Глядзі_таксама: Як рабіць шчырыя кампліменты (і прымушаць іншых адчуваць сябе выдатна)11. Будзьце ветлівыя і паважлівыя да ўсіх
Кожны чалавек заслугоўвае павагі, незалежна ад яго прафесіі, заробку або становішча ў жыцці. Не ставіцеся ні да каго як да непаўнавартаснага.
Калі ласка, і дзякуй заўсёды цэняцца. Вадзіцелі аўтобусаў, дворнікі, афіцыянты, іншы абслугоўваючы персанал і г.д. сапраўды «робяць сваю працу», але гэта не значыць, што вы не павінны быць ветлівымі і выказваць удзячнасць у любым выпадку.
Казанне накшталт «Калі яны хочуць лепшых умоў, яны павінны знайсці лепшую працу», таксама можа падацца напышлівым і глухім. Паспрабуйце прызнаць, што ўдача і прывілеі гуляюць пэўную ролю ў тым, чаго людзі здольныя дасягнуць у сваім жыцці. Знайдзіце час, каб прачытаць пра тое, як розныя тыпы прывілеяў гуляюць ролю ў сацыяльнай мабільнасці.
12. Шукайце падабенства паміж сабой і іншымі
Калі вы працуеце, каб знайсці тое, што ў вас ёсць агульнае з іншымі людзьмі, вам можа быць цяжэй быць паблажлівым да іх. Засяроджванне ўвагі на вашым падабенстве нагадае вам, што мы ўсе проста людзі, больш падобныя, чым розныя.
Не заставайцеся ў сваіх размовах на павярхоўным узроўні. Наяўнасць агульных павярхоўных інтарэсаў і хобі - гэта адно, але калі вы зможаце знайсці падабенства ў вашых каштоўнасцях або рэчах, з якімі вы змагаецеся, вы, хутчэй за ўсё, зблізіцеся і адчуеце сябе роўнымі.
Як спыніць выкарыстанне
