Ako sa prestať správať povýšenecky (príznaky, tipy a príklady)

Povedali vám už niekedy všetci, že ste povýšenecký alebo povýšenecký? Všimli si vaši spolupracovníci, spolužiaci alebo priatelia, že sa k nim správate ako k menejcenným alebo že ich ohovárate? Máte pocit, že nevystupujete tak, ako by ste chceli? Alebo ste si možno veľmi dobre uvedomili, že máte tendenciu ľudí opravovať alebo robiť chrapúnske poznámky, ale neviete, ako s tým prestať.

V tomto článku nájdete všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako nie byť povýšenecký.

Čo je povýšenecké správanie?

Definícia povýšenosti je "mať alebo prejavovať pocit povýšeneckej nadradenosti". Ak si niekto myslí, že je lepší ako ostatní ľudia, nejakým spôsobom sa to prejaví v jeho správaní.

Bežným povýšeneckým správaním je prerušovanie druhých, keď hovoria, povýšenecký tón, poukazovanie na chyby druhých, ponúkanie nevyžiadaných rád a dominancia v rozhovore. Považovanie svojich záľub a záujmov za lepšie ako záujmy iných ľudí ("Ja nikdy nepozerám takéto seriály" alebo "Čítam len literatúru faktu") môže tiež vzbudiť dojem, že ste povýšenecký.

Akékoľvek správanie, ktoré vychádza z nadradeného pohľadu, môže pôsobiť povýšenecky. Záleží na úmysle a zdanlivo drobné správanie môže v druhých vyvolať pocit, že sa k nim vyjadrujete povýšenecky.

Napríklad, keď niekto niečo povie, odpoveď "Jasné" môže vyzerať priateľsky alebo povýšenecky, v závislosti od výrazu tváre, tónu hlasu a reči tela.

Ako zistíte, či ste povýšenecký?

Ak ľudia hovoria, že ste povýšenecký, je to dobré znamenie, že tak pôsobíte, aj keď to nemáte v úmysle.

Majte na pamäti, že ak vám len jedna osoba povedala, že ste povýšenecký alebo blahosklonný, môže to byť len jej vnímanie alebo jednorazový prípad, ktorý nemusíte brať príliš vážne.

Ak však máte neodbytný pocit, že majú pravdu, alebo ste dostali tento typ spätnej väzby od viacerých osôb, možno na tom budete chcieť popracovať.

To, či sa správate povýšenecky alebo ponižujúco, môžete zistiť tak, že si položíte otázky, ako napríklad:

• Keď sa ostatní mýlia, máte potrebu ich opravovať?
• Je pre vás zdieľanie zábavných faktov koníčkom?
• Patrí slovo "vlastne", "samozrejme" alebo "technicky" medzi vaše najčastejšie používané slová?
• Stáva sa vám často, že používate frázy ako "to vie každý"?
• Keď vyhráte hru, máte tendenciu povedať niečo ako "to bolo ľahké"?
• Je pre vás veľmi dôležité, aby vás ostatní považovali za pôsobivého, jedinečného alebo vysoko inteligentného?
• Máte tendenciu myslieť si, že každý, koho stretnete, je hlúpy, nudný alebo povrchný?

Ak ste na tieto otázky odpovedali "áno", je pravdepodobné, že máte tendenciu byť povýšenecký. Nebojte sa: môžete na tom pracovať.

Ako sa prestať správať povýšenecky

1. Viac počúvajte ostatných

Je rozdiel medzi tým, keď niekoho počujete, a tým, keď ho počúvate, a zvládnutie tohto rozdielu vám môže pomôcť v mnohých oblastiach života.

Skutočne počúvať znamená sústrediť sa na slová a na to, čo sa vám človek snaží povedať, namiesto toho, aby ste mysleli na to, ako zareagujete.

Ak chcete zlepšiť svoje zručnosti počúvania, zamerajte svoju pozornosť na hovoriacu osobu. Predpokladajte, že druhá osoba má dobré úmysly, a snažte sa rozpoznať, čo druhá osoba potrebuje a čo sa snaží povedať. Ďalšie tipy na počúvanie nájdete v našom článku o tom, ako prestať prerušovať druhých.

2. Buďte pokorní

Ak sa chcete vyhnúť tomu, aby ste pôsobili povýšenecky alebo nadradene, snažte sa zostať pokorní.

Ak vám niekto zloží kompliment, usmejte sa a poďakujte. Ak vyhráte hru, namiesto škodoradosti môžete povedať: "Niečo vyhráte, niečo prehráte." Ešte lepšie je pochváliť herné schopnosti súpera alebo jednoducho povedať, že sa vám hra páčila.

Ľudia si zvyčajne cenia úprimnosť. Keď sa pristihnete, že niekoho ohovárate, alebo vás niekto upozorní na to, že sa správate povýšenecky, úprimne sa ospravedlňte. Môžete sa dokonca rozhodnúť podeliť sa o to, že na tom aktívne pracujete.

Pamätajte, že vždy sa nájde niekto zručnejší, inteligentnejší, skúsenejší, citlivejší a podobne. Nemôžete byť najlepší vo všetkom, preto sa nesnažte pôsobiť, akoby ste boli. Prečítajte si viac o tom, ako sa prestať chváliť, aby ste pôsobili skromnejšie.

3. Buďte povzbudiví

Niektorí ľudia sú skvelí v tom, že si všímajú veci, ktoré sa dajú zlepšiť. Kritická alebo analytická myseľ môže byť skvelou zručnosťou, ale môže nám spôsobiť aj problémy v spoločnosti. Kritizovanie a hnidopišstvo v konaní druhých môže spôsobiť, že budeme vyzerať arogantne a ľudia okolo nás sa budú cítiť vyčerpaní a znechutení.

Snažte sa komentovať pozitívne aspekty toho, čo ľudia robia. Povedzme, že váš kamarát alebo spolužiak začal chodiť na hodiny výtvarnej výchovy a ukáže vám svoje dielo. Ak sa vám nepáči, čo namaľoval, môžete mať nutkanie povedať niečo ako: "To dokáže nakresliť každý," alebo si z neho urobiť nejaký vtip.

Ako môžete túto situáciu zvládnuť? Nemusíte klamať a hovoriť: "To je majstrovské dielo." Namiesto toho môžete skôr pochváliť snahu, než sa zameriavať na výsledky. Svojmu novému umeleckému priateľovi môžete povedať: "Myslím si, že je super, že skúšaš nové koníčky," alebo možno: "Je inšpirujúce, aký si oddaný."

Pripomeňte si, že každý robí, čo môže, a že všetci sme v procese vývoja. Udržiavanie všeobecne pozitívneho pohľadu na život vám môže pomôcť byť pre ostatných povzbudivejší. Viac informácií o zvyšovaní pozitivity nájdete v našom článku Ako byť pozitívnejší (keď sa vám v živote nedarí).

4. Spýtajte sa, či ostatní chcú vašu radu

Keď sa niekto sťažuje alebo sa delí o problém, môžeme automaticky skĺznuť k poskytovaniu rád bez toho, aby sme si to vôbec všimli. Poskytovanie rád je zvyčajne dobre mienené. Koniec koncov, nie je až také zvláštne predpokladať, že ak niekto rieši problém, hľadá riešenia.

Podvedome môžeme mať pocit, že za pocity druhých sme zodpovední my. Ak sa nám zdajú smutní alebo nahnevaní, máme pocit, že musíme nájsť spôsob, ako im pomôcť, aby sa cítili lepšie. Problémom je, že niekedy ľudia nehľadajú radu. Môžu sa vyžalovať, hľadať emocionálnu podporu alebo sa len chcú spojiť zdieľaním informácií o svojom živote.

Poskytovanie nevyžiadaných rád môže u ostatných vyvolať pocit, že sa nad nimi povyšujeme a považujeme ich za menejcenných. V dôsledku toho sa pravdepodobne budú cítiť znechutení a budú váhavo zdieľať osobné informácie v budúcnosti.

Zvyknite sa pýtať: "Hľadáte radu?", keď sa s vami ľudia o niečo podelia. Takto budete mať lepšiu predstavu o ich potrebách.

Niekedy niekto povie, že chce našu radu, aj keď ju nechce, len aby bol priateľský alebo zdvorilý. Alebo sa možno cíti taký zmätený, že chce, aby mu niekto povedal, čo má robiť.

Skôr než sa opýtate druhej osoby, pomôže vám, ak sa opýtate, či chce alebo potrebuje vašu radu. Je to problém, na ktorý naozaj nemôže prísť sama? Máte vedomosti, ku ktorým inak nemá prístup? Ak je odpoveď na tieto otázky "nie", možno bude lepšie zdržať sa poskytovania rád, pokiaľ o ne výslovne nepožiada.

5. Empatia namiesto poskytovania rád

Ľudia často hovoria o svojich problémoch nie preto, aby získali radu, ale aby sa cítili vypočutí a potvrdení. Zvyčajne ani nevieme, aký je náš zámer. Niekedy si myslíme, že potrebujeme radu, ale v procese rozprávania môžeme na riešenie prísť sami. (Weboví vývojári to nazývajú "ladenie gumových kačiek", ale môže to fungovať aj pri problémoch "zo života"!)

Ak sa do niekoho vcítite, môžete mu pomôcť cítiť podporu pri hľadaní vlastných riešení. Niektoré frázy, ktoré môžete použiť na vcítenie sa, keď sa s vami niekto zdieľa, zahŕňajú:

• "Znie to, akoby ťa to veľmi zaťažovalo."
• "Chápem, prečo si taký frustrovaný."
• "To znie veľmi ťažko."

Ak máte problém vcítiť sa do situácie, keď sa vám niekto zdôverí, nezabudnite mu dať čas, aby mohol hovoriť o svojich pocitoch. Predstavte si, ako by ste sa cítili v jeho situácii. Ak sa cítite nepríjemne, namiesto zmeny témy sa pokúste upokojiť hlbokým dýchaním.

Vyhnite sa slovám ako "Čo je na tom?" alebo "Každý si tým prechádza", pretože to pôsobí odmietavo a znevažujúco.

6. Vezmite si perspektívu študenta

Do každej konverzácie choďte s myšlienkou, že sa môžete naučiť niečo nové. Keď niekto vysloví názor, ktorý sa vám nepáči alebo s ktorým nesúhlasíte, skúste sa namiesto vtipu spýtať.

Ak napríklad niekto povie, že má rád ananás na pizzi, namiesto toho, aby ste mu dali najavo, že to považujete za nechutné a detinské, môžete sa opýtať: "Prečo si myslíte, že polevy na pizzu sú takou rozporuplnou témou?"

7. Vyhnite sa povýšeneckej reči tela

Naše telo hovorí veľa za nás. Reč tela druhých vnímame tak rýchlo, že si to ani nevšimneme.

Vzdychanie, zívanie, poklepávanie prstami alebo trasenie nohami, kým niekto iný hovorí, môže pôsobiť netrpezlivo a nezdvorilo. Ak sa zdá, že sa pozeráte na to, čo druhá osoba hovorí, alebo len čakáte, kým na vás príde rad, ostatní si pravdepodobne budú myslieť, že máte povýšenecký postoj.

Viac informácií o tom, ako využiť reč tela vo svoj prospech, nájdete v našej príručke o tom, ako vyzerať prívetivejšie.

8. Priznajte ostatným zásluhy

Ak vaše nápady inšpiroval niekto iný alebo ak ste si všimli, že niekto usilovne pracuje, vyjadrite mu uznanie. Ak poviete niečo ako: "Bez Erikovej pomoci by som to nedokázal," môžete dať ostatným najavo, že si ceníte prínos iných a nepozeráte sa na nich zvrchu.

Dbajte na to, aby ste chválili z celého srdca. Poskytovanie pasívno-agresívnych komplimentov, ako napríklad "Viem, že pochvala pre vás veľa znamená, tak som si myslel, že by to mal vedieť každý", môže v ľuďoch zanechať horší pocit, ako keby ste nepovedali vôbec nič.

9. Zvážte iné perspektívy

Keď zistíte, že máte protichodné názory ako ostatní (v živote sa vám to stane často), skúste sa na situáciu pozrieť inak. Namiesto toho, aby ste sa snažili presvedčiť druhú osobu, že váš názor je správny, skúste pochopiť jej pohľad. Zvážte, že jej názor môže byť rovnako platný.

Aj keď si neviete predstaviť, že by ste s nimi súhlasili, zvážte, či si chcete stanoviť cieľ lepšie pochopiť ich pohľad na vec. Prečo rozmýšľajú tak, ako rozmýšľajú? Aké hodnoty sa skrývajú za ich presvedčením?

10. Uprednostnite potreby druhých pred svojimi

Niekedy sa môžeme dostať do situácie, keď začneme uvažovať v zákonníckych pojmoch. Napríklad: "Nie je mojou povinnosťou to riešiť, tak to nebudem robiť."

Tento typ správania "ja na prvom mieste" vyvoláva dojem, že si myslíte, že ostatní sú podradní a že ich potreby nie sú také dôležité.

Povedzme, že váš spolupracovník má problémy, pretože má v práci veľký projekt a jeho dieťa je doma choré. Je pravda, že to nie je váš problém ani zodpovednosť. Ale zastúpiť ich zmenu alebo zostať nadčas, aby ste im pomohli dokončiť úlohu, môže ukázať, že chcete pomôcť iným a nemyslíte si, že ste nad nimi nadradení.

Nepreháňajte to. Nevenujte sa potrebám druhých na úkor seba. Nemusíte napríklad každý večer zostať hore a rozprávať sa s priateľom v kríze, keď nestíhate spať. Ale ak vás raz za čas niekto potrebuje, zdvihnúť telefón je to najlepšie, čo môžete urobiť, aj keď máte naplánované niečo iné.

11. Buďte zdvorilí a úctiví ku všetkým

Každý si zaslúži úctu bez ohľadu na povolanie, plat alebo postavenie v živote. Nikoho nepovažujte za menejcenného.

Prosba a poďakovanie sa vždy cenia. Vodiči autobusov, upratovači, čašníci, ďalší obsluhujúci personál atď. skutočne "robia svoju prácu", ale to neznamená, že by ste nemali byť zdvorilí a prejaviť uznanie.

Vyjadrenia typu "Ak chcú lepšie podmienky, mali by si nájsť lepšiu prácu" môžu tiež vyznieť arogantne a hlucho. Pokúste sa uznať, že šťastie a privilégiá zohrávajú úlohu v tom, čo ľudia dokážu v živote dosiahnuť. Nájdite si čas a prečítajte si o tom, ako rôzne typy privilégií zohrávajú úlohu v sociálnej mobilite.

12. Hľadajte podobnosti medzi sebou a ostatnými

Ak sa budete snažiť nájsť veci, ktoré máte s inými ľuďmi spoločné, môže byť ťažšie byť voči nim povýšenecký. Zameranie sa na vaše podobnosti vám pripomenie, že všetci sme len ľudia, ktorí sú si viac podobní ako odlišní.

Nezostávajte v rozhovoroch na povrchu. Povrchné spoločné záujmy a koníčky sú jedna vec, ale ak dokážete nájsť podobnosti vo vašich hodnotách alebo veciach, s ktorými bojujete, je pravdepodobnejšie, že sa zblížite a budete sa cítiť ako rovný s rovným.

Ako prestať používať povýšenecký jazyk

1. Prispôsobte výber slov svojmu publiku

Niektorí ľudia tvrdia, že sa nechcú meniť alebo prispôsobovať iným ľuďom, ale skutočnosť je taká, že sa musíme prispôsobovať iným ľuďom a zvyčajne to robíme prirodzene.

Predstavte si malé dieťa, ktoré sa práve učí počítať. Hovorili by ste s ním o algebre? Alebo by ste sa mu snažili dať na riešenie základné úlohy, napríklad: "Koľko je toto? Čo keď pridám ešte jednu?"

Podobne má zmysel prispôsobiť svoje slová aj vtedy, keď sú vašimi poslucháčmi dospelí.

Či už používate jednoduché slová, keď má vaše publikum rovnaké znalosti ako vy, alebo zložité výrazy, keď má vaše publikum úplne iné znalosti, môže to vyznieť nesprávne.

2. Vyhnite sa opravovaniu jazyka ľudí

Trhá vám oko, keď niekto napíše "ich" namiesto "sú" alebo povie "doslova", keď hovorí obrazne? Jazykové chyby môžu byť nepríjemné a mnohí ľudia majú nutkanie opravovať iných.

Opravovanie reči iných ľudí je jedným z najčastejších povýšeneckých návykov. Často má len malý prínos a zanecháva v opravovanej osobe zlý pocit. Ľudia, ktorých opravujete, si vašu opravu možno nebudú pamätať, ale budú si pamätať, ako sa pri tejto interakcii cítili.

Pokiaľ niekomu neupravujete prácu alebo nepožiadal o opravu, ak urobil chybu, snažte sa tieto typy chýb nechať tak.

Ak je pre vás opravovanie druhých opakovaným problémom, prečítajte si našu príručku o tom, ako prestať byť vševedom.

3. Hovorte normálnym tempom

Ak s niekým hovoríte veľmi pomaly, môže sa zdať, že sa nad ním povyšujete alebo sa k nemu vyjadrujete tak, ako by dospelý hovoril s dieťaťom.

Na druhej strane, ak všetci vedú pomalú konverzáciu, veľmi rýchle rozprávanie môže vyzerať ako neslušné alebo povýšenecké.

Ak je to možné, snažte sa prispôsobiť svoje tempo reči ostatným ľuďom.

4. Vyhnite sa tomu, aby ste o sebe hovorili v tretej osobe

Keď o sebe hovoríte v tretej osobe (alebo v online profiloch), môže to pôsobiť arogantne. Používanie "on", "ona" alebo vášho mena, keď hovoríte o sebe, môže na ostatných pôsobiť zvláštne.

5. Vyhnite sa zdôrazňovaniu slov "môj", "moja" a "ja".

Skúste si nahrať svoj prejav a prehrať si ho. Používate často "môj", "moje" a "ja"?

Vo všeobecnosti je dobré hovoriť na základe vlastných skúseností. Nadmerné používanie týchto slov však môže vzbudiť dojem, že vám záleží len na sebe a že sa na ostatných pozeráte zvrchu.

Stále môžete hovoriť o sebe. Len si všimnite, aký dôraz kladiete na tieto slová a ako často ich používate.

Napríklad " Môj stanovisko je založené na rozsiahlych skúsenostiach I majú, a roky I strávené v škole, kde Ja sám dokončené môj by sa dalo zmeniť na: "Svoj názor opieram o svoj výskum a pracovné skúsenosti."

Čo spôsobuje, že je človek povýšenecký?

Oxfordský slovník angličtiny definuje aroganciu ako "vysokú alebo nadnesenú mienku o vlastných schopnostiach, dôležitosti atď., ktorá vyvoláva domýšľavosť alebo nadmerné sebavedomie, alebo pocit či postoj nadradenosti nad ostatnými." Odkiaľ však pramení tento typ presvedčenia alebo správania?

Prví psychológovia, ako napríklad Alfred Adler, sa domnievali, že nadradené, povýšenecké a arogantné správanie môže byť pokusom zakryť neistotu alebo nízke sebavedomie.

Táto teória spočíva v tom, že bezpečný človek, ktorý verí, že je rovnocenný s ostatnými, necíti potrebu ohovárať ostatných alebo sa snažiť ukázať, že je inteligentný. Avšak niekto, kto má nízku sebaúctu, môže cítiť potrebu snažiť sa pôsobiť impozantne zo strachu, že ho ľudia nebudú takto prirodzene vnímať.

Tieto vzorce môžu siahať až do detstva. Napríklad niekto, kto vyrastal s nedostatkom disciplíny doma, môže vyrastať s prehnaným pocitom vlastného ja.[] Príliš angažovaná výchova, ktorá je často spojená s vysokými očakávaniami, môže tiež deti naučiť, že musia hľadať uznanie od iných[].

Bežné otázky

Aký je rozdiel medzi povýšenosťou a blahosklonnosťou?

Povýšenecké správanie znamená, že sa k niekomu správame alebo s ním hovoríme ako s dieťaťom. Povýšenecké správanie sa často navonok maskuje ako láskavosť, ale vychádza z miesta nadradenosti. Povýšenecké správanie, ktoré môže byť otvorene hrubé, je akýkoľvek prejav alebo konanie, ktoré naznačuje alebo prejavuje nadradený postoj.

Ako môžete byť vo vzťahu menej povýšenecký?

Pripomínajte si, že váš partner je vo vašom tíme. Keď máte konflikt, riešte ho ako problém, ktorý musíte vyriešiť spoločne, namiesto toho, aby ste si mysleli, že vaša cesta je tá správna. Pracujte na vzájomnom odpúšťaní minulých chýb.

Ako môžete byť v práci menej povýšenecký?

Predpokladajte, že od každého sa môžete tak či onak učiť. Snažte sa pomôcť druhým, ak vás o to požiadajú, ale nevrhajte sa na to, aby ste robili veci za druhých z vlastnej iniciatívy. Pamätajte, že každý má iné zručnosti, vzdelanie a vedomosti, ktoré sú rovnako cenné ako tie vaše.