Jak przestać być protekcjonalnym (oznaki, wskazówki i przykłady)

Czy kiedykolwiek wszyscy mówili ci, że jesteś protekcjonalny lub protekcjonalny? Czy twoi współpracownicy, koledzy z klasy lub przyjaciele zauważyli, że traktujesz ich jako gorszych lub mówisz do nich z góry? Czy czujesz, że nie jesteś postrzegany tak, jak chcesz? A może jesteś bardzo świadomy, że masz tendencję do poprawiania ludzi lub robienia złośliwych komentarzy, ale nie wiesz, jak przestać.

Ten artykuł zawiera wszystko, co musisz wiedzieć o tym, jak nie być protekcjonalnym.

Czym jest protekcjonalne zachowanie?

Definicja protekcjonalności to "posiadanie lub okazywanie poczucia protekcjonalnej wyższości". Jeśli ktoś myśli, że jest lepszy od innych ludzi, będzie to w jakiś sposób widoczne w jego zachowaniu.

Typowe protekcjonalne zachowania to przerywanie innym, gdy mówią, mówienie protekcjonalnym tonem, wytykanie błędów innych, oferowanie niechcianych porad i dominowanie w rozmowie. Przedstawianie swoich hobby i zainteresowań jako lepszych od zainteresowań innych osób ("Och, nigdy nie oglądam tego typu programów" lub "Czytam tylko literaturę faktu") może również sprawiać wrażenie, że jesteś protekcjonalny.

Każde zachowanie, które wynika z wyższościowego punktu widzenia, może sprawić, że będziesz wyglądać protekcjonalnie. Intencje mają znaczenie, a pozornie drobne zachowania mogą sprawić, że inni poczują, że mówisz do nich z góry.

Na przykład, gdy ktoś coś mówi, odpowiedź "Jasne" może zostać odebrana jako przyjazna lub protekcjonalna, w zależności od wyrazu twarzy, tonu głosu i mowy ciała.

Skąd wiesz, czy jesteś protekcjonalny?

Jeśli ludzie mówią, że jesteś protekcjonalny, to dobry znak, że tak to odbierasz, nawet jeśli nie masz takiego zamiaru.

Pamiętaj, że jeśli tylko jedna osoba powiedziała ci, że jesteś protekcjonalny lub protekcjonalny, może to być tylko jej postrzeganie lub jednorazowa okazja, której nie musisz brać zbyt poważnie.

Ale jeśli masz dręczące przeczucie, że mają rację lub otrzymałeś tego typu opinie od więcej niż jednej osoby, może to być coś, nad czym chcesz popracować.

Możesz dowiedzieć się, czy zachowujesz się protekcjonalnie lub poniżająco, zadając sobie pytania takie jak:

• Czy czujesz potrzebę poprawiania innych, gdy się mylą?
• Czy dzielenie się zabawnymi faktami to twoje hobby?
• Czy "właściwie", "oczywiście" lub "technicznie" to jedne z najczęściej używanych słów?
• Czy często zdarza ci się używać zwrotów typu "wszyscy to wiedzą"?
• Czy kiedy wygrywasz grę, masz tendencję do mówienia czegoś w stylu "to było łatwe"?
• Czy jest dla ciebie bardzo ważne, aby inni uważali cię za imponującego, wyjątkowego lub wysoce inteligentnego?
• Czy masz tendencję do myślenia, że wszyscy, których spotykasz, są głupi, nudni lub płytcy?

Jeśli odpowiedziałeś "tak" na te pytania, prawdopodobnie masz tendencję do bycia protekcjonalnym. Nie martw się: możesz nad tym popracować.

Jak przestać być protekcjonalnym

1. więcej słuchać innych

Istnieje różnica między słyszeniem kogoś a słuchaniem go, a opanowanie tej różnicy może pomóc w wielu dziedzinach życia.

Prawdziwe słuchanie oznacza skupienie się na słowach i tym, co dana osoba próbuje przekazać, zamiast myślenia o tym, jak zareagujesz.

Aby poprawić swoje umiejętności słuchania, pracuj nad skupieniem uwagi na osobie mówiącej. Załóż, że druga osoba ma dobre intencje i spróbuj rozpoznać, czego potrzebuje i co próbuje powiedzieć. Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących słuchania, przeczytaj nasz artykuł o tym, jak przestać przerywać innym.

2. bądź pokorny

Aby nie brzmieć protekcjonalnie lub z wyższością, pracuj nad zachowaniem pokory.

Jeśli ktoś powie ci komplement, uśmiechnij się i podziękuj. Jeśli wygrasz grę, możesz powiedzieć: "Trochę wygrywasz, trochę przegrywasz" zamiast się cieszyć. Jeszcze lepiej jest pochwalić umiejętności gry przeciwnika lub po prostu powiedzieć, że gra ci się podobała.

Ludzie zazwyczaj cenią sobie szczerość. Kiedy przyłapiesz się na tym, że mówisz o kimś negatywnie lub ktoś zwróci ci uwagę, że jesteś protekcjonalny, szczerze przeproś. Możesz nawet podzielić się informacją, że jest to coś, nad czym aktywnie pracujesz.

Pamiętaj, że zawsze znajdzie się ktoś bardziej wykwalifikowany, inteligentny, doświadczony, wrażliwy i tak dalej. Nie możesz być najlepszy we wszystkim, więc nie staraj się sprawiać wrażenia, jakbyś był. Przeczytaj więcej o tym, jak przestać się przechwalać, aby wyglądać na bardziej skromnego.

3. Bądź zachęcający

Niektórzy ludzie są świetni w zauważaniu rzeczy, które można poprawić. Krytyczny lub analityczny umysł może być świetną umiejętnością, ale może również powodować problemy społeczne. Krytykowanie i czepianie się działań innych może sprawić, że będziemy wyglądać arogancko, a ludzie wokół nas poczują się wyczerpani i zniechęceni.

Staraj się komentować pozytywne aspekty tego, co robią inni. Załóżmy, że twój przyjaciel lub kolega z klasy zaczął chodzić na zajęcia plastyczne i pokazuje ci swoje prace. Jeśli nie podoba ci się to, co namalował, możesz poczuć impuls, by powiedzieć coś w stylu: "Każdy może to narysować" lub zażartować.

Jak poradzić sobie z taką sytuacją? Nie musisz kłamać i mówić: "To arcydzieło", aby dodać sobie otuchy. Zamiast tego możesz pochwalić wysiłek, zamiast skupiać się na wynikach. Swojemu świeżo upieczonemu przyjacielowi możesz powiedzieć: "Myślę, że to super, że próbujesz nowych hobby" lub "To inspirujące, jak bardzo jesteś oddany".

Przypomnij sobie, że każdy robi co w jego mocy i że wszyscy jesteśmy w toku. Utrzymywanie ogólnie pozytywnego nastawienia do życia może pomóc ci być bardziej zachęcającym dla innych. Sprawdź nasz artykuł, jak być bardziej pozytywnym (gdy życie nie idzie po twojej myśli), aby dowiedzieć się więcej na temat zwiększania pozytywności.

4. zapytaj, czy inni chcą twojej rady

Kiedy ktoś narzeka lub dzieli się problemem, możemy automatycznie zacząć udzielać rad, nawet tego nie zauważając. Udzielanie rad zazwyczaj ma dobre intencje. W końcu nie jest niczym dziwnym założenie, że jeśli ktoś boryka się z problemem, to szuka rozwiązań.

Możemy również podświadomie czuć, że uczucia innych są naszą odpowiedzialnością. Więc jeśli wydają się smutni lub źli, czujemy, że musimy znaleźć sposób, aby pomóc im poczuć się lepiej. Problem polega na tym, że czasami ludzie nie szukają porady. Mogą dać upust, szukać wsparcia emocjonalnego lub po prostu chcą nawiązać kontakt, dzieląc się swoim życiem.

Udzielanie niechcianych porad może sprawić, że inni poczują, że traktujemy ich protekcjonalnie i traktujemy ich jako gorszych od nas. W rezultacie prawdopodobnie poczują się zniechęceni i będą wahać się przed udostępnianiem danych osobowych w przyszłości.

Nabierz nawyku pytania: "Czy szukasz porady?", gdy ludzie dzielą się z tobą czymś. W ten sposób będziesz mieć lepsze wyobrażenie o ich potrzebach.

Czasami ktoś mówi, że chce naszej porady, nawet jeśli nie chce, tylko po to, by być przyjaznym lub uprzejmym. A może czuje się tak zdezorientowany, że po prostu chce, aby ktoś powiedział mu, co robić.

Warto zadać sobie pytanie, czy druga osoba chce lub potrzebuje twojej rady, zanim o nią poprosisz. Czy jest to kwestia, której naprawdę nie mogą sami rozwiązać? Czy masz wiedzę, do której w innym przypadku nie mają dostępu? Jeśli odpowiedź na te pytania brzmi "nie", lepiej powstrzymać się od udzielania rad, chyba że wyraźnie o to poprosi.

5. empatia zamiast udzielania rad

Często ludzie rozmawiają o swoich problemach nie po to, by uzyskać poradę, ale po to, by poczuć się wysłuchanym i docenionym. Zwykle nawet nie zdajemy sobie sprawy z intencji, jakie nam przyświecają. Czasami wydaje nam się, że potrzebujemy wskazówek, ale w trakcie rozmowy możemy sami znaleźć rozwiązanie. (Deweloperzy internetowi nazywają to "debugowaniem gumowej kaczki", ale może to działać również w przypadku "prawdziwych" problemów).

Wczuwanie się w kogoś może pomóc mu poczuć wsparcie w znajdowaniu własnych rozwiązań. Niektóre zwroty, których możesz użyć, aby wczuć się w sytuację, gdy ktoś się z tobą dzieli, to np:

• "Wygląda na to, że naprawdę ci to ciąży".
• "Rozumiem, dlaczego jesteś taki sfrustrowany".
• "To brzmi bardzo trudno".

Jeśli masz trudności z empatią, gdy ktoś się z Tobą dzieli, pamiętaj, aby dać mu czas na opowiedzenie o swoich uczuciach. Wyobraź sobie, jak czułbyś się w jego sytuacji. Jeśli czujesz się niekomfortowo, spróbuj się uspokoić, biorąc głęboki oddech, zamiast zmieniać temat.

Unikaj mówienia rzeczy takich jak "O co tyle hałasu?" lub "Każdy przez to przechodzi", ponieważ wydaje się to lekceważące i unieważniające.

6. przyjąć perspektywę ucznia

Podejdź do każdej rozmowy z myślą, że możesz nauczyć się czegoś nowego. Kiedy ktoś wyraża opinię, której nie lubisz lub z którą się nie zgadzasz, spróbuj zadać pytanie zamiast żartować.

Na przykład, jeśli ktoś mówi, że lubi ananasa na pizzy, zamiast dawać mu do zrozumienia, że uważasz to za obrzydliwe i dziecinne, możesz zapytać: "Dlaczego uważasz, że dodatki do pizzy są tak dzielącym tematem?".

7) Unikaj protekcjonalnego języka ciała.

Nasze ciało wiele mówi za nas. Tak szybko przyswajamy mowę ciała innych, że nawet tego nie zauważamy.

Wzdychanie, ziewanie, stukanie palcami lub potrząsanie nogami, gdy ktoś inny mówi, może sprawić, że zostaniesz odebrany jako niecierpliwy i niegrzeczny. Jeśli wydaje się, że patrzysz w dół na to, co mówi druga osoba lub po prostu czekasz na swoją kolej, inni prawdopodobnie pomyślą, że masz protekcjonalną postawę.

Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak wykorzystać mowę ciała na swoją korzyść, przeczytaj nasz przewodnik na temat tego, jak wyglądać bardziej przystępnie.

8. dawać innym kredyt zaufania

Jeśli twoje pomysły zostały zainspirowane przez kogoś innego lub jeśli zauważyłeś, że ta osoba ciężko pracuje, pochwal ją. Powiedzenie czegoś w stylu "Nie zrobiłbym tego bez pomocy Erica" może dać innym do zrozumienia, że doceniasz wkład innych i nie patrzysz na nich z góry.

Udzielanie pasywno-agresywnych komplementów, takich jak "Wiem, że pochwały wiele dla ciebie znaczą, więc pomyślałem, że wszyscy powinni o tym wiedzieć", może sprawić, że ludzie poczują się gorzej, niż gdybyś w ogóle nic nie powiedział.

9 Rozważ inne perspektywy

Kiedy zauważysz, że masz sprzeczne opinie niż inni (zdarza się to często w życiu), spróbuj spojrzeć na sytuację inaczej. Zamiast próbować przekonać drugą osobę, że Twoja opinia jest poprawna, spróbuj zrozumieć jej perspektywę. Weź pod uwagę, że jej opinia może być równie ważna.

Nawet jeśli nie możesz się z nimi zgodzić, rozważ postawienie sobie za cel lepszego zrozumienia ich perspektywy. Dlaczego myślą w taki sposób? Jakie wartości kryją się za ich przekonaniami?

10) Przedkładaj potrzeby innych nad swoje

Czasami możemy popaść w legalistyczne myślenie, na przykład: "To nie moja odpowiedzialność, by się tym zajmować, więc tego nie zrobię".

Zachowanie typu "najpierw ja" sprawia wrażenie, że uważasz innych za gorszych od siebie i że ich potrzeby nie są tak ważne.

Powiedzmy, że twój współpracownik zmaga się z trudnościami, ponieważ ma duży projekt w pracy, a jego dziecko jest chore w domu. To prawda, że nie jest to twój problem ani odpowiedzialność. Ale objęcie jego zmiany lub pozostanie w nadgodzinach, aby pomóc mu w wykonaniu zadania, może pokazać, że chcesz pomóc innym i nie uważasz się za kogoś lepszego od nich.

Nie przesadzaj z tym i nie zaspokajaj potrzeb innych kosztem siebie. Na przykład, nie musisz siedzieć do późna każdej nocy, rozmawiając z przyjacielem w kryzysie, gdy jesteś niewyspany. Ale raz na jakiś czas, jeśli ktoś cię potrzebuje, odebranie telefonu jest najlepszą rzeczą do zrobienia, nawet jeśli masz zaplanowane coś innego.

11. bądź uprzejmy i szanuj wszystkich

Każdy zasługuje na szacunek, bez względu na zawód, zarobki czy pozycję w życiu. Nie traktuj nikogo jako gorszego.

Kierowcy autobusów, dozorcy, kelnerzy, inni pracownicy obsługi itp. rzeczywiście "wykonują swoją pracę", ale nie oznacza to, że nie powinieneś być uprzejmy i okazać wdzięczności.

Mówienie rzeczy takich jak "Jeśli chcą lepszych warunków, powinni znaleźć lepszą pracę" może również wydawać się aroganckie i głuche. Spróbuj przyznać, że szczęście i przywileje odgrywają rolę w tym, co ludzie są w stanie osiągnąć w swoim życiu. Poświęć trochę czasu na przeczytanie o tym, jak różne rodzaje przywilejów odgrywają rolę w mobilności społecznej.

12. szukać podobieństw między sobą a innymi

Jeśli pracujesz nad znalezieniem rzeczy, które masz wspólnego z innymi ludźmi, może być trudniej być wobec nich protekcjonalnym. Skupienie się na podobieństwach przypomni ci, że wszyscy jesteśmy po prostu ludźmi, którzy są bardziej podobni niż różni.

Posiadanie powierzchownych zainteresowań i hobby to jedno, ale jeśli jesteś w stanie znaleźć podobieństwa w swoich wartościach lub rzeczach, z którymi się zmagasz, istnieje większe prawdopodobieństwo, że nawiążesz więź i poczujesz się jak równy z równym.

Jak przestać używać protekcjonalnego języka

1. dostosowanie doboru słów do odbiorców

Niektórzy twierdzą, że nie chcą się zmieniać ani dostosowywać do innych ludzi, ale faktem jest, że musimy dostosowywać się do innych i zwykle robimy to naturalnie.

Wyobraźmy sobie małe dziecko, które dopiero uczy się liczyć. Czy rozmawialibyśmy z nim o algebrze? Czy może próbowalibyśmy dać mu do rozwiązania podstawowe problemy, takie jak "Ile to jest? Co jeśli dodam jeszcze jeden?".

Podobnie, sensowne jest dostosowanie słów, nawet jeśli odbiorcami są dorośli.

Niezależnie od tego, czy używasz prostych słów, gdy Twoi odbiorcy mają taką samą wiedzę jak Ty, czy skomplikowanych terminów, gdy Twoi odbiorcy mają zupełnie inne doświadczenie, może to zostać źle odebrane.

2. unikać poprawiania języka innych osób

Czy twoje oko zaczyna drgać, gdy ktoś pisze "ich" zamiast "są" lub mówi "dosłownie", gdy mówi w przenośni? Błędy językowe mogą być irytujące, a wiele osób ma ochotę poprawiać innych.

Poprawianie języka innych ludzi jest jednym z bardziej powszechnych protekcjonalnych nawyków. Często przynosi to niewielkie korzyści i sprawia, że poprawiana osoba czuje się źle. Osoby, które poprawiasz, mogą nie pamiętać twojej poprawki, ale będą pamiętać, jak czuły się w tej interakcji.

O ile nie edytujesz czyjejś pracy lub osoba ta nie poprosiła o poprawienie popełnionego błędu, staraj się pomijać tego typu błędy.

Jeśli poprawianie innych jest dla ciebie powtarzającym się problemem, przeczytaj nasz poradnik o tym, jak przestać być wszystkowiedzącym.

3. mówić w normalnym tempie

Mówienie do kogoś bardzo powoli może sprawiać wrażenie protekcjonalnego traktowania lub mówienia do niego w sposób, w jaki dorosły mówiłby do dziecka.

Z drugiej strony, jeśli wszyscy prowadzą rozmowę w wolnym tempie, mówienie bardzo szybko może również zostać odebrane jako niegrzeczne lub protekcjonalne.

W miarę możliwości staraj się dopasować tempo mówienia do innych osób.

4. unikaj odnoszenia się do siebie w trzeciej osobie

Odnoszenie się do siebie w trzeciej osobie podczas rozmów z innymi (lub na profilach online) może wydawać się aroganckie. Używanie "on", "ona" lub swojego imienia podczas mówienia o sobie może wydawać się dziwne dla innych osób wokół ciebie.

5) Unikaj podkreślania słów "mój", "mój" i "ja".

Czy często używasz słów "mój", "mój" i "ja"?

Ogólnie rzecz biorąc, dobrym pomysłem jest mówienie z własnego doświadczenia. Jednak nadużywanie tych słów może sprawiać wrażenie, że dbasz tylko o siebie i patrzysz z góry na innych.

Po prostu zwróć uwagę na to, jak duży nacisk kładziesz na te słowa i jak często ich używasz.

Na przykład, " Mój opinia opiera się na bogatym doświadczeniu I i lata I spędzone w szkole, gdzie Ja sam ukończony mój na temat..." można zamienić na "Opieram swoją opinię na moich badaniach i doświadczeniu zawodowym".

Co sprawia, że ktoś jest protekcjonalny?

Oxford English Dictionary definiuje arogancję jako "wysokie lub zawyżone mniemanie o własnych umiejętnościach, znaczeniu itp., które prowadzi do zarozumiałości lub nadmiernej pewności siebie, albo do poczucia lub postawy wyższości nad innymi".

Wcześni psychologowie, tacy jak Alfred Adler, wierzyli, że wywyższające się, protekcjonalne i aroganckie zachowanie może być próbą ukrycia niepewności lub niskiej samooceny.

Myślenie stojące za tą teorią polega na tym, że bezpieczna osoba, która wierzy, że jest równa innym, nie odczuwa potrzeby rozmawiania z innymi lub próbowania pokazania, że jest inteligentna. Jednak ktoś, kto ma niską samoocenę, może odczuwać potrzebę starania się, aby wydawać się imponującym z obawy, że ludzie nie będą postrzegać go w ten sposób naturalnie.

Wzorce te mogą sięgać dzieciństwa. Na przykład osoba, która dorastała z brakiem dyscypliny w domu, może dorastać z zawyżonym poczuciem własnej wartości []. Nadmiernie zaangażowane rodzicielstwo, które często wiąże się z wysokimi oczekiwaniami, może również uczyć dzieci, że muszą szukać akceptacji u innych [].

Najczęstsze pytania

Jaka jest różnica między protekcjonalnością a protekcjonalnością?

Traktowanie kogoś protekcjonalnie oznacza traktowanie go lub rozmawianie z nim jak z dzieckiem. Zachowanie protekcjonalne jest często zewnętrznie zamaskowane jako uprzejmość, ale pochodzi z miejsca wyższości. Kondesacyjne zachowanie, które może być jawnie niegrzeczne, to każda mowa lub działanie, które sugeruje lub pokazuje wyższą postawę.

Jak być mniej protekcjonalnym w związku?

Przypomnij sobie, że twój partner jest w twojej drużynie. Kiedy masz konflikt, zajmij się nim jako problemem, który musisz rozwiązać razem, zamiast zakładać, że twoja droga jest właściwa. Pracuj nad wybaczaniem sobie nawzajem błędów z przeszłości.

Jak być mniej protekcjonalnym w pracy?

Przyjmij, że możesz uczyć się od każdego w taki czy inny sposób. Staraj się pomagać innym, jeśli o to proszą, ale nie staraj się robić rzeczy za innych z własnej woli. Pamiętaj, że każdy ma inny zestaw umiejętności, doświadczenie i wiedzę równie cenną jak twoja.