কীভাবে অবজ্ঞা করা বন্ধ করবেন (লক্ষণ, টিপস এবং উদাহরণ)

সবাই কি কখনও আপনাকে বলেছে যে আপনি সম্মানজনক বা পৃষ্ঠপোষকতা করছেন? আপনার সহকর্মী, সহপাঠী বা বন্ধুরা কি মন্তব্য করেছেন যে আপনি তাদের নিকৃষ্ট মনে করেন বা তাদের সাথে কথা বলুন? আপনি কি মনে করেন যে আপনি যেভাবে চান সেভাবে আপনি আসছেন না? অথবা সম্ভবত আপনি খুব সচেতন যে আপনার মধ্যে লোকেদের সংশোধন করার প্রবণতা রয়েছে বা কটূক্তি করা হয়েছে কিন্তু কীভাবে থামতে হয় তা জানেন না।

কিভাবে না অবনমিত হতে হয় সে সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার এই নিবন্ধটিতে রয়েছে।

আরো দেখুন: আপনার পছন্দের লোকের সাথে কীভাবে কথা বলবেন (এমনকি যদি আপনি বিশ্রী বোধ করেন)

আনন্দিত আচরণ কী?

অনুগ্রহের সংজ্ঞা হল "উচ্চতর অনুভূতি থাকা বা দেখানো।" কেউ যদি মনে করে যে তারা অন্য লোকেদের চেয়ে ভাল, তবে এটি কোনওভাবে তাদের আচরণে বেরিয়ে আসবে।

সাধারণ সংবেদনশীল আচরণ অন্যদের কথা বলার সময় বাধা দেয়, মৃদু স্বরে কথা বলে, অন্যের ভুল নির্দেশ করে, অযাচিত পরামর্শ দেয় এবং কথোপকথনে আধিপত্য বিস্তার করে। আপনার শখ এবং আগ্রহগুলিকে অন্য লোকেদের ("ওহ, আমি কখনই এই ধরণের শো দেখি না" বা "আমি কেবল নন-ফিকশন পড়ি") হিসাবে চিত্রিত করাও এমন একটি ধারণা দিতে পারে যে আপনি অবমাননা করছেন৷

উচ্চতর দৃষ্টিকোণ থেকে আসা যে কোনও আচরণ আপনাকে মন্দ দেখাতে পারে৷ অভিপ্রায় গুরুত্বপূর্ণ, এবং আপাতদৃষ্টিতে ছোট আচরণ অন্যদের মনে করতে পারে যে আপনি তাদের সাথে কথা বলছেন।

উদাহরণস্বরূপ, যখন কেউ কিছু বলে, তখন "নিশ্চয়" উত্তর দেওয়া বন্ধুত্বপূর্ণ বা বিনীত হতে পারে, এটি নির্ভর করেসংক্ষিপ্ত ভাষা

1. আপনার শ্রোতাদের সাথে মানানসই শব্দের পছন্দকে মানিয়ে নিন

কিছু ​​লোক বলে যে তারা অন্য লোকেদের সাথে পরিবর্তন বা খাপ খাইয়ে নিতে চায় না, কিন্তু আসল বিষয়টি হল যে আমাদের অন্যদের সাথে মানিয়ে নিতে হবে, এবং আমরা সাধারণত তা স্বাভাবিকভাবেই করি।

একটি ছোট শিশুর কল্পনা করুন যে কীভাবে গণনা করতে শিখছে। আপনি কি বীজগণিত সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলবেন? অথবা আপনি তাদের প্রাথমিক সমস্যা সমাধান করার চেষ্টা করবেন, যেমন "এটি কয়টি? যদি আমি আরও একটি যোগ করি?"

একইভাবে, আপনার শ্রোতা প্রাপ্তবয়স্ক হলেও আপনার কথাগুলি মানিয়ে নেওয়ার অর্থ হয়৷

আপনার শ্রোতারা আপনার মতো জ্ঞানী হলে আপনি সাধারণ শব্দ ব্যবহার করছেন বা আপনার দর্শকদের সম্পূর্ণ ভিন্ন পটভূমিতে জটিল শব্দ ব্যবহার করছেন, এটি ভুল পথে আসতে পারে।

2. লোকেদের ভাষা সংশোধন করা এড়িয়ে চলুন

কেউ যখন "তারা" এর পরিবর্তে "তাদের" লেখে বা রূপকভাবে কথা বলার সময় "আক্ষরিক অর্থে" বলে তখন কি আপনার চোখ টলতে শুরু করে? ভাষার ভুল বিরক্তিকর হতে পারে, এবং অনেক লোক অন্যদের সংশোধন করার তাগিদ পায়।

অন্যান্য লোকের ভাষা সংশোধন করা আরও সাধারণ অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি। এটি প্রায়শই সামান্য উপকার করে এবং সংশোধন করা ব্যক্তিকে খারাপ বোধ করে। আপনি যাদের সংশোধন করেছেন তারা হয়তো আপনার সংশোধন মনে রাখবেন না, কিন্তু তারা মনে রাখবেন যে মিথস্ক্রিয়া তাদের কেমন অনুভব করেছে।

যদি না আপনি কারও কাজ সম্পাদনা করছেন বা তারা যদি ভুল করে থাকেন তবে তারা সংশোধন করতে বলেন, এই ধরনের ত্রুটিগুলি হতে দেওয়ার চেষ্টা করুনস্লাইড

যদি অন্যদের সংশোধন করা আপনার জন্য একটি পুনরাবৃত্ত সমস্যা হয়ে থাকে, তাহলে কীভাবে সব জেনে রাখা বন্ধ করা যায় সে সম্পর্কে আমাদের গাইড পড়ুন।

3. স্বাভাবিক গতিতে কথা বলুন

কারো সাথে খুব ধীরে কথা বললে মনে হতে পারে আপনি তাদের পৃষ্ঠপোষকতা করছেন বা তাদের সাথে কথা বলছেন যেমন একজন প্রাপ্তবয়স্ক একজন শিশুর সাথে কথা বলে।

অন্যদিকে, যদি সবাই ধীর গতিতে কথা বলে, খুব দ্রুত কথা বলাটা অভদ্র বা অবমাননাকর বলে মনে হতে পারে।

যখন সম্ভব হয় অন্য লোকেদের সাথে আপনার কথা বলার গতি মেলাতে চেষ্টা করুন।

4. তৃতীয় ব্যক্তির মধ্যে নিজেকে উল্লেখ করা এড়িয়ে চলুন

অন্যের সাথে (বা অনলাইন প্রোফাইলে) কথা বলার সময় নিজেকে তৃতীয় ব্যক্তির মধ্যে উল্লেখ করা অহংকারী হিসাবে দেখা যেতে পারে। নিজের সম্পর্কে কথা বলার সময় "সে," "সে" বা আপনার নাম ব্যবহার করা আপনার চারপাশের অন্যদের কাছে অদ্ভুত বলে মনে হতে পারে।

5. "আমার," "আমার" এবং "আমি" এর উপর জোর দেওয়া এড়িয়ে চলুন

নিজের কথা বলা রেকর্ড করার চেষ্টা করুন এবং এটি নিজের কাছে আবার প্লে করুন। আপনি কি "আমার," "আমার," এবং আমি" অনেক বেশি ব্যবহার করেন?

সাধারণত আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা থেকে কথা বলা একটি ভাল ধারণা। যাইহোক, এই শব্দগুলিকে অত্যধিক ব্যবহার করা এই ধারণা দিতে পারে যে আপনি কেবল নিজের সম্পর্কে যত্নশীল এবং আপনি অন্যদেরকে ছোট করে দেখেন।

আপনি এখনও নিজের সম্পর্কে কথা বলতে পারেন। আপনি এই শব্দগুলির উপর কতটা জোর দেন এবং কত ঘন ঘন ব্যবহার করেন তা লক্ষ্য করুন৷

উদাহরণস্বরূপ, “ আমার মতামতের উপর ভিত্তি করে বিস্তৃত অভিজ্ঞতা আমার আছে এবং যে বছর আমি স্কুলে কাটিয়েছি যেখানে আমি নিজেই সম্পূর্ণ করেছি আমার থিসিসঅন…”-তে পরিণত হতে পারে, “আমি আমার গবেষণা এবং কাজের অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে আমার মতামত দিচ্ছি।”

কোনও ব্যক্তিকে অবহেলা করার কারণ কী?

অক্সফোর্ড ইংলিশ ডিকশনারী অহংকারকে একটি "নিজের ক্ষমতা, গুরুত্ব ইত্যাদি সম্পর্কে উচ্চ বা স্ফীত মতামত হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে, যা অনুমান বা আত্মবিশ্বাসের প্রতি অত্যধিক আত্মবিশ্বাসের জন্ম দেয়।" কিন্তু এই ধরনের বিশ্বাস বা আচরণ কোথা থেকে আসে?

আলফ্রেড অ্যাডলারের মতো প্রারম্ভিক মনোবিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করতেন যে উচ্চতর, নম্র, এবং অহংকারী আচরণ নিরাপত্তাহীনতা বা নিম্ন আত্মসম্মান ঢাকতে একটি প্রচেষ্টা হতে পারে।

এই তত্ত্বের পিছনে চিন্তাভাবনা হল যে একজন নিরাপদ ব্যক্তি যে বিশ্বাস করে যে তারা অন্যদের সমান সে অন্যদের সাথে কথা বলার প্রয়োজন অনুভব করে না বা দেখানোর চেষ্টা করে না যে তারা মারধর। যাইহোক, যার স্ব-মূল্য কম সে এমন ভয়ে নিজেকে চিত্তাকর্ষক মনে করার চেষ্টা করার প্রয়োজন অনুভব করতে পারে যে লোকেরা তাদের স্বাভাবিকভাবে সেভাবে দেখবে না।

এই নিদর্শনগুলি শৈশবে ফিরে যেতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, যে কেউ বাড়িতে শৃঙ্খলার অভাবের সাথে বেড়ে উঠেছেন সে নিজের সম্পর্কে একটি স্ফীত অনুভূতি নিয়ে বড় হতে পারে।একটি শিশু ছিল পৃষ্ঠপোষকতামূলক আচরণ প্রায়ই বাহ্যিকভাবে দয়া হিসাবে মুখোশিত হয়, তবে এটি শ্রেষ্ঠত্বের জায়গা থেকে আসে। নিদারুণ আচরণ, যা স্পষ্টতই অভদ্র হতে পারে, এমন কোনো কথা বা কাজ যা একটি উচ্চতর মনোভাব বোঝায় বা প্রদর্শন করে।

আপনি কীভাবে একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে কম বিনয়ী হতে পারেন?

নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনার সঙ্গী আপনার দলে আছেন। যখন আপনার কোন দ্বন্দ্ব হয়, তখন আপনার পথটি সঠিক উপায় বলে ধরে না নিয়ে এটিকে একটি সমস্যা হিসাবে সমাধান করুন যা আপনাকে একসাথে সমাধান করতে হবে। অতীতের ভুলের জন্য একে অপরকে ক্ষমা করার জন্য কাজ করুন।

আপনি কীভাবে কর্মক্ষেত্রে কম অনুগ্রহশীল হতে পারেন?

অনুমান করুন যে আপনি প্রত্যেকের কাছ থেকে কোনও না কোনও উপায়ে শিখতে পারেন। অন্যরা চাইলে সাহায্য করার চেষ্টা করুন, কিন্তু নিজের ইচ্ছায় অন্যদের জন্য কাজ করতে ঝাপিয়ে পড়বেন না। মনে রাখবেন যে প্রত্যেকেরই আলাদা আলাদা দক্ষতা সেট, পটভূমি এবং জ্ঞান আপনার মতো মূল্যবান। 1>

আপনার মুখের অভিব্যক্তি, কণ্ঠস্বর এবং শরীরের ভাষা।

আপনি অবমাননা করছেন কিনা তা আপনি কীভাবে জানবেন?

লোকেরা যদি বলে যে আপনি বিনয়ী হচ্ছেন, তবে এটি একটি ভাল লক্ষণ যে আপনি সেই পথে চলে আসছেন, এমনকি আপনি যদি না চানও।

মনে রাখবেন যে শুধুমাত্র একজন ব্যক্তি যদি আপনাকে বলে থাকে যে আপনি পৃষ্ঠপোষকতা করছেন বা অবমাননা করছেন, তবে এটি তাদের উপলব্ধি হতে পারে যে আপনি খুব গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করবেন না। বিরক্তিকর অনুভূতি যে তারা সঠিক, বা আপনি একাধিক ব্যক্তির কাছ থেকে এই ধরনের প্রতিক্রিয়া পেয়েছেন, এটি এমন কিছু হতে পারে যা আপনি কাজ করতে চান।

আপনি নিজেকে এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে অবমাননাকর বা অবমাননাকর আচরণ দেখাচ্ছেন কিনা তা নির্ধারণ করতে পারেন যেমন:

• যখন অন্যরা ভুল হয়, আপনি কি সেগুলি সংশোধন করার প্রয়োজন বোধ করেন?
• মজাদার তথ্য শেয়ার করা কি আপনার জন্য একটি শখ?
• "আসলে," "অবশ্যই," বা "প্রযুক্তিগতভাবে" আপনার কিছু সাধারণ শব্দগুচ্ছ যা আপনি প্রায়শই ব্যবহার করেন, যেমন <6 আপনি প্রায়শই ব্যবহৃত শব্দগুলি খুঁজে পান?>আপনি যখন কোনো খেলা জিতেন, তখন আপনি কি এমন কিছু বলার প্রবণতা রাখেন, "এটি সহজ ছিল"?
• অন্যরা আপনাকে চিত্তাকর্ষক, অনন্য বা অত্যন্ত বুদ্ধিমান বলে মনে করা কি আপনার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ?
• আপনি কি মনে করেন যে আপনি যাদের সাথে দেখা করেন তাদের প্রত্যেকেই বোকা, বিরক্তিকর বা অগভীর?

আপনি যদি এই প্রশ্নগুলির উত্তর "হ্যাঁ" দিয়ে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনি নমনীয় হতে পারেন৷ চিন্তা করবেন না: আপনি এটিতে কাজ করতে পারেন।

কিভাবে অবজ্ঞা করা বন্ধ করবেন

1.অন্যের কথা আরও শুনুন

কারো কথা শোনা এবং তাদের কথা শোনার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে এবং এই পার্থক্যটি আয়ত্ত করা আপনাকে জীবনের বিভিন্ন উপায়ে সাহায্য করতে পারে।

সত্যিই শোনার অর্থ হল আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে যাচ্ছেন তা না ভেবে তাদের কথার উপর ফোকাস করা এবং সেই ব্যক্তি কী বোঝাতে চাইছে।

আপনার শ্রবণ দক্ষতা উন্নত করতে, যে ব্যক্তি কথা বলছে তার প্রতি আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার জন্য কাজ করুন। অনুমান করুন যে অন্য ব্যক্তির ভাল উদ্দেশ্য রয়েছে এবং অন্য ব্যক্তির কী প্রয়োজন এবং তারা কী বলার চেষ্টা করছে তা সনাক্ত করার চেষ্টা করুন। আরও শোনার পরামর্শের জন্য, কীভাবে অন্যদের বাধা দেওয়া বন্ধ করবেন সে সম্পর্কে আমাদের নিবন্ধটি পড়ুন৷

2. নম্র হোন

আনন্দিত বা উচ্চতর শব্দ এড়াতে, নম্র থাকার জন্য কাজ করুন।

যদি কেউ আপনাকে প্রশংসা করে, হাসি এবং ধন্যবাদ বলুন। আপনি যদি একটি খেলা জিতেন, আপনি আনন্দিত হওয়ার পরিবর্তে বলতে পারেন, "আপনি কিছু জিতেছেন, আপনি কিছু হারিয়েছেন"। আরও ভাল হল আপনার প্রতিপক্ষের গেম খেলার দক্ষতার প্রশংসা করা বা শুধু বলুন যে আপনি গেমটি উপভোগ করেছেন৷

লোকেরা সাধারণত আন্তরিকতাকে মূল্য দেয়৷ যখন আপনি নিজেকে কারও বিরুদ্ধে কথা বলতে দেখেন, বা কেউ আপনাকে অবমাননাকর বলে ডাকে, আন্তরিকভাবে ক্ষমা করুন। এমনকি আপনি শেয়ার করতেও বেছে নিতে পারেন যে এটি এমন কিছু যা আপনি সক্রিয়ভাবে কাজ করছেন।

মনে রাখবেন যে সবসময় আরও দক্ষ, আরও বুদ্ধিমান, আরও অভিজ্ঞ, সংবেদনশীল এবং আরও অনেক কিছু থাকবে। আপনি সবকিছুতে সেরা হতে পারবেন না, তাই আপনার মতো করে আসার চেষ্টা করবেন না। কিভাবে থামাতে হবে সে সম্পর্কে আরও পড়ুনআরো নম্র হয়ে আসতে বড়াই করে।

3. উৎসাহিত হোন

কিছু ​​লোক এমন জিনিসগুলি লক্ষ্য করে যা উন্নত করা যেতে পারে। একটি সমালোচনামূলক বা বিশ্লেষণাত্মক মন একটি দুর্দান্ত দক্ষতা হতে পারে, তবে এটি সামাজিকভাবে আমাদের জন্য সমস্যাও তৈরি করতে পারে। অন্যের ক্রিয়াকলাপের সমালোচনা করা এবং নিশানা করা আমাদেরকে অহংকারী দেখাতে পারে এবং আমাদের চারপাশের লোকেরা নিরুৎসাহিত এবং নিরুৎসাহিত বোধ করতে পারে।

লোকেরা যা করছে তার ইতিবাচক দিকগুলিতে মন্তব্য করার জন্য একটি পয়েন্ট তৈরি করুন। ধরা যাক আপনার বন্ধু বা সহপাঠী একটি আর্ট ক্লাসে যেতে শুরু করে এবং তারা আপনাকে আপনার কাজ দেখায়। এখন, যদি আপনি সত্যিই তাদের আঁকা পছন্দ না করেন, তাহলে আপনি কিছু বলার অনুপ্রেরণা অনুভব করতে পারেন, "যে কেউ এটি আঁকতে পারে" বা কোনো ধরনের রসিকতা করতে পারে।

আপনি কিভাবে এই পরিস্থিতি পরিচালনা করতে পারেন? উত্সাহিত করার জন্য আপনাকে মিথ্যা বলতে হবে না এবং বলতে হবে, "এটি একটি মাস্টারপিস"। পরিবর্তে, আপনি ফলাফলের উপর ফোকাস করার পরিবর্তে প্রচেষ্টার প্রশংসা করতে পারেন। আপনার সদ্য শৈল্পিক বন্ধুকে, আপনি বলতে পারেন, "আমি মনে করি এটা খুবই চমৎকার যে আপনি নতুন শখের চেষ্টা করছেন," অথবা সম্ভবত, "এটি অনুপ্রেরণাদায়ক যে আপনি কতটা নিবেদিত।"

নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে প্রত্যেকে তাদের সেরাটা করছে এবং আমরা সবাই কাজ করছি। জীবনের প্রতি সাধারণত ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখা আপনাকে অন্যদের কাছে আরও উৎসাহিত করতে সাহায্য করতে পারে। আমাদের নিবন্ধটি দেখুন, কীভাবে আরও ইতিবাচক হতে হয় (যখন জীবন আপনার পথে যাচ্ছে না) ইতিবাচকতা বাড়ানোর বিষয়ে আরও জানতে।

4. অন্যরা আপনার পরামর্শ চায় কিনা জিজ্ঞাসা করুন

যখন কেউ অভিযোগ করে বা শেয়ার করে aসমস্যা, আমরা এমনকি খেয়াল না করেই স্বয়ংক্রিয়ভাবে উপদেশ দিতে পিছলে যেতে পারি। পরামর্শ দেওয়া সাধারণত ভাল উদ্দেশ্য হয়. সর্বোপরি, এটা অনুমান করা এতটা অদ্ভুত নয় যে কেউ যদি কোনো সমস্যার সঙ্গে কাজ করে, তাহলে তারা সমাধান খুঁজছে।

আমরা অবচেতনভাবে অনুভব করতে পারি যে অন্যদের অনুভূতি আমাদের দায়িত্ব। তাই যদি তারা দু: খিত বা রাগান্বিত বলে মনে হয়, আমরা মনে করি যে তাদের আরও ভাল বোধ করার জন্য আমাদের একটি উপায় খুঁজে বের করা দরকার। সমস্যা হল যে কখনও কখনও লোকেরা পরামর্শের সন্ধান করে না। তারা হয়তো উদ্ভাসিত হতে পারে, মানসিক সমর্থন খুঁজছে, অথবা কেবল তাদের জীবন সম্পর্কে শেয়ার করে সংযোগ করতে চায়।

অবাঞ্ছিত পরামর্শ দেওয়া অন্যদের মনে করতে পারে যে আমরা তাদের পৃষ্ঠপোষকতা করছি এবং তাদের সাথে আমাদের থেকে নিকৃষ্ট আচরণ করছি। ফলস্বরূপ, তারা সম্ভবত ভবিষ্যতে ব্যক্তিগত তথ্য শেয়ার করতে নিরুৎসাহিত এবং দ্বিধা বোধ করবে।

জিজ্ঞাসা করার অভ্যাস করুন, "আপনি কি পরামর্শ খুঁজছেন?" যখন লোকেরা আপনার সাথে কিছু শেয়ার করে। এইভাবে, তাদের প্রয়োজনীয়তাগুলি সম্পর্কে আপনার আরও ভাল ধারণা রয়েছে।

কখনও কখনও, কেউ বলবে যে তারা আমাদের পরামর্শ চায় এমনকি তারা না চাইলেও, শুধুমাত্র বন্ধুত্বপূর্ণ বা বিনয়ী হতে। অথবা সম্ভবত তারা এতটাই বিভ্রান্ত বোধ করে যে তারা কেবল চায় যে কেউ তাদের কী করতে হবে তা বলুক।

আপনি জিজ্ঞাসা করার আগে অন্য ব্যক্তি আপনার পরামর্শ চান বা প্রয়োজন কিনা তা নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে সাহায্য করে। এটি কি এমন একটি সমস্যা যা তারা সত্যিই নিজের জন্য চিন্তা করতে পারে না? আপনার কি জ্ঞান আছে যে তারা অন্যথায় অ্যাক্সেস করতে পারে না? এসবের উত্তর হলেপ্রশ্ন হল "না," উপদেশ দেওয়া থেকে বিরত থাকা ভাল যদি না তারা বিশেষভাবে এটির জন্য জিজ্ঞাসা করে৷

5. পরামর্শ দেওয়ার পরিবর্তে সহানুভূতি দেখান

প্রায়শই, লোকেরা তাদের সমস্যার কথা বলে উপদেশ পাওয়ার জন্য নয় বরং শোনা এবং বৈধ বোধ করার জন্য। আমরা সাধারণত এটি করার মধ্যে আমাদের উদ্দেশ্যও জানি না। কখনও কখনও আমরা মনে করি আমাদের নির্দেশিকা প্রয়োজন, কিন্তু কথা বলার প্রক্রিয়ায়, আমরা নিজেরাই সমাধানটি বের করতে পারি। (ওয়েব ডেভেলপাররা এটিকে "রাবার ডাক ডিবাগিং" বলে, কিন্তু এটি "বাস্তব জীবনের" সমস্যার জন্যও কাজ করতে পারে!)

কারো প্রতি সহানুভূতিশীলতা তাদের নিজেদের সমাধান খুঁজে বের করতে সমর্থিত বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। কেউ আপনার সাথে শেয়ার করার সময় আপনি সহানুভূতিশীল হওয়ার জন্য ব্যবহার করতে পারেন এমন কিছু বাক্যাংশের মধ্যে রয়েছে:

• "এটা মনে হচ্ছে এটি সত্যিই আপনার উপর ভারসাম্যপূর্ণ।"
• "আমি বুঝতে পারি আপনি কেন এত হতাশ।"
• "এটি খুব কঠিন বলে মনে হচ্ছে।"

কেউ শেয়ার করার সময় তাদের সহানুভূতি জানাতে যদি আপনার সমস্যা হয়, তবে তাদের কথা বলার সময় মনে রাখবেন। তাদের পরিস্থিতিতে আপনি কেমন অনুভব করবেন তা কল্পনা করুন। আপনি যদি অস্বস্তি বোধ করেন তবে বিষয়টি পরিবর্তন না করে গভীর শ্বাস নিয়ে নিজেকে শান্ত করার চেষ্টা করুন।

"এটা বড় ব্যাপার কি?" এর মত কথা বলা এড়িয়ে চলুন অথবা "সবাই এর মধ্য দিয়ে যায়," কারণ এটি খারিজ এবং অকার্যকর বলে মনে হয়৷

6. একজন শিক্ষার্থীর দৃষ্টিভঙ্গি নিন

আপনি নতুন কিছু শিখতে পারেন এমন ধারণা নিয়ে প্রতিটি কথোপকথনে যান। যখন কেউ একটি মতামত কণ্ঠস্বর আপনি অপছন্দ বা অসম্মতিএর সাথে, এটি নিয়ে রসিকতা করার পরিবর্তে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন৷

উদাহরণস্বরূপ, কেউ যদি বলে যে তারা পিজ্জাতে আনারস পছন্দ করে, তবে তাদের এটিকে ঘৃণ্য এবং শিশুসুলভ বলে মনে করার পরিবর্তে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "কেন আপনার মনে হয় পিৎজা টপিংগুলি এমন একটি বিভক্ত বিষয়?"

7. নম্র দেহের ভাষা এড়িয়ে চলুন

আমাদের শরীর আমাদের জন্য অনেক কথা বলে। আমরা অন্যদের শারীরিক ভাষা এত দ্রুত গ্রহণ করি যে আমরা খেয়ালও করি না৷

শ্বাস ফেলা, হাঁচি দেওয়া, আপনার আঙ্গুলে টোকা দেওয়া বা অন্য কেউ কথা বলার সময় আপনার পা নাড়ানো আপনাকে অধৈর্য এবং অভদ্র বলে মনে করতে পারে৷ যদি মনে হয় আপনি অন্য ব্যক্তি কী বলছেন তা আপনি নিচু করে দেখছেন বা আপনার কথা বলার পালা অপেক্ষা করছেন, অন্যরা সম্ভবত আপনার কাছে নমনীয় মনোভাব বলে মনে করবে।

আপনার সুবিধার জন্য কীভাবে আপনার শারীরিক ভাষা ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে আরও জানতে, কীভাবে আরও সহজ দেখাতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের গাইড পড়ুন।

8. অন্যদের ক্রেডিট দিন

যদি আপনার ধারণাগুলি অন্য কারো দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় বা আপনি যদি তাদের কঠোর পরিশ্রম করতে দেখেন তবে তাদের ক্রেডিট দিন। "এরিকের সাহায্য ছাড়া আমি এটা করতে পারতাম না" এরকম কিছু বলা অন্যদের জানাতে পারে যে আপনি অন্যদের অবদানকে মূল্য দেন এবং তাদের অবজ্ঞা করবেন না।

পুরোপুরি ক্রেডিট দিতে ভুলবেন না। প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক প্রশংসা করা, যেমন "আমি জানি প্রশংসা মানে আপনার কাছে অনেক কিছু, তাই আমি ভেবেছিলাম সকলেরই জানা উচিত," আপনি যদি কিছু না বলেন তার চেয়েও খারাপ বোধ করতে পারে৷

9. অন্যান্য বিবেচনা করুনদৃষ্টিভঙ্গি

যখন আপনি অন্যদের তুলনায় পরস্পরবিরোধী মতামত দেখতে পান (এটি জীবনে অনেক ঘটবে), পরিস্থিতিটিকে ভিন্নভাবে দেখার চেষ্টা করুন। আপনার মতামত যে সঠিক তা অন্য ব্যক্তিকে বোঝানোর চেষ্টা করার পরিবর্তে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার চেষ্টা করুন। বিবেচনা করুন যে তাদের মতামত ঠিক হিসাবে বৈধ হতে পারে।

এমনকি যদি আপনি নিজেকে তাদের সাথে একমত হতে নাও দেখতে পারেন, তবে তাদের দৃষ্টিভঙ্গি আরও ভালভাবে বোঝার লক্ষ্য নির্ধারণের কথা বিবেচনা করুন। কেন তারা যেভাবে চিন্তা করে? তাদের বিশ্বাসের পিছনে কোন মূল্যবোধ রয়েছে?

10. অন্যের চাহিদাকে আপনার চেয়ে উপরে রাখুন

কখনও কখনও আমরা আইনগত দিক থেকে চিন্তা করতে করতে পারি। উদাহরণস্বরূপ, "এটি মোকাবেলা করা আমার দায়িত্ব নয়, তাই আমি করব না।"

এই ধরনের "আমাকে প্রথমে" আচরণ এই ধারণা দেয় যে আপনি মনে করেন যে অন্যরা আপনার থেকে নিকৃষ্ট এবং তাদের চাহিদা ততটা গুরুত্বপূর্ণ নয়৷

আসুন আপনার সহকর্মী সংগ্রাম করছেন কারণ তাদের কর্মক্ষেত্রে একটি বড় প্রকল্প রয়েছে এবং তাদের বাচ্চা বাড়িতে অসুস্থ৷ এটা সত্য যে এটা আপনার সমস্যা বা দায়িত্ব নয়। কিন্তু তাদের শিফট কভার করা বা একটি টাস্ক সম্পূর্ণ করতে তাদের সাহায্য করার জন্য ওভারটাইম থাকা এটা দেখাতে পারে যে আপনি অন্যদের সাহায্য করতে চান এবং মনে করেন না যে আপনি তাদের থেকে উচ্চতর।

এটা নিয়ে বাড়াবাড়ি করবেন না। নিজের খরচে অন্যের চাহিদা পূরণ করবেন না। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি ঘুমের পিছনে থাকেন তখন সংকটে থাকা বন্ধুর সাথে কথা বলার জন্য আপনাকে প্রতি রাতে দেরি করে জেগে থাকতে হবে না। কিন্তু এক সময় যদিকাউকে আপনার প্রয়োজন, ফোন তোলাই সবচেয়ে ভালো কাজ, এমনকি আপনার অন্য কিছু পরিকল্পনা থাকলেও।

11. সকলের প্রতি বিনয়ী এবং শ্রদ্ধাশীল হোন

প্রত্যেকেরই সম্মানের যোগ্য, তাদের পেশা, বেতন বা জীবনের অবস্থান নির্বিশেষে। কাউকে নিকৃষ্ট মনে করবেন না৷

দয়া করে এবং ধন্যবাদ বলা সর্বদা প্রশংসা করা হয়৷ বাসের চালক, দারোয়ান, ওয়েটিং স্টাফ, অন্যান্য পরিষেবা কর্মী, ইত্যাদি প্রকৃতপক্ষে "তাদের কাজ করছেন", কিন্তু এর মানে এই নয় যে আপনি ভদ্র এবং প্রশংসা দেখাবেন না।

"তারা যদি আরও ভালো অবস্থা চায় তাহলে তাদের আরও ভালো চাকরি খুঁজে নেওয়া উচিত"-এর মতো কথা বলাটাও অহংকারী এবং স্বর-বধির হয়ে উঠতে পারে। মানুষ তাদের জীবনে যা অর্জন করতে সক্ষম হয় তাতে ভাগ্য এবং বিশেষাধিকার একটি ভূমিকা পালন করে তা স্বীকার করার চেষ্টা করুন। সামাজিক গতিশীলতায় বিভিন্ন ধরনের বিশেষাধিকার কীভাবে ভূমিকা রাখে সে সম্পর্কে পড়ার জন্য সময় নিন।

12. নিজের এবং অন্যদের মধ্যে সাদৃশ্যগুলি সন্ধান করুন

যদি আপনি অন্য লোকেদের সাথে আপনার মিল রয়েছে এমন জিনিসগুলি খুঁজে বের করার জন্য কাজ করেন তবে তাদের প্রতি বিনীত হওয়া আরও কঠিন হতে পারে। আপনার মিলগুলির উপর ফোকাস করা আপনাকে মনে করিয়ে দেবে যে আমরা সবাই এমন মানুষ যারা আলাদা থেকে বেশি একই রকম।

আপনার কথোপকথনে পৃষ্ঠ-স্তরে থাকবেন না। উপরিভাগের আগ্রহ এবং শখের মধ্যে মিল থাকা এক জিনিস, কিন্তু আপনি যদি আপনার মূল্যবোধের মধ্যে মিল খুঁজে পান বা আপনার সাথে লড়াই করা জিনিসগুলির মধ্যে মিল খুঁজে পান, তাহলে আপনার বন্ধন এবং সমান হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

আরো দেখুন: আপনি অন্তর্মুখী বা অসামাজিক কিনা তা কীভাবে জানবেন

কিভাবে ব্যবহার বন্ধ করবেন