Hur man slutar vara nedlåtande (tecken, tips och exempel)

Har alla någonsin sagt till dig att du är nedlåtande eller nedlåtande? Har dina kollegor, klasskamrater eller vänner påpekat att du behandlar dem som underlägsna eller pratar ner till dem? Känner du att du inte kommer fram som du vill? Eller kanske har du mycket medveten om att du har en tendens att rätta människor eller göra snarkiga kommentarer men vet inte hur du ska sluta.

Den här artikeln innehåller allt du behöver veta om hur du inte vara nedlåtande.

Vad är nedlåtande beteende?

Definitionen av nedlåtande är "att ha eller visa en känsla av nedlåtande överlägsenhet." Om någon tror att de är bättre än andra människor, kommer det att komma ut i deras beteende på något sätt.

Vanliga nedlåtande beteenden är att avbryta andra när de talar, tala i en nedlåtande ton, påpeka andras misstag, ge oönskade råd och dominera samtalet. Att framställa sina hobbyer och intressen som bättre än andras ("Åh, jag tittar aldrig på den typen av program" eller "Jag läser bara facklitteratur") kan också ge ett intryck av att du är nedlåtande.

Allt beteende som kommer från en överlägsen synvinkel kan få dig att verka nedlåtande. Avsikten är viktig, och till synes små beteenden kan få andra att känna att du pratar nedlåtande till dem.

Om du t.ex. svarar "Visst" när någon säger något kan det uppfattas som vänligt eller nedlåtande, beroende på ditt ansiktsuttryck, tonläge och kroppsspråk.

Hur vet du om du är nedlåtande?

Om folk säger att du är nedlåtande är det ett bra tecken på att du framstår på det sättet, även om du inte har för avsikt att vara det.

Tänk på att om bara en person har sagt till dig att du är nedlåtande eller nedlåtande, kan det bara vara deras uppfattning eller en engångsföreteelse som du inte behöver ta på alltför stort allvar.

Men om du har en gnagande känsla av att de har rätt, eller om du har fått den här typen av feedback från mer än en person, kan det vara något du vill arbeta vidare med.

Du kan ta reda på om du visar ett nedlåtande eller förnedrande beteende genom att ställa dig själv frågor som t.ex:

• När andra har fel, känner du då ett behov av att rätta dem?
• Är det en hobby för dig att dela med dig av roliga fakta?
• Är "faktiskt", "självklart" eller "tekniskt" några av dina mest använda ord?
• Kommer du ofta på dig själv med att använda fraser som "alla vet det"?
• När du vinner en match, brukar du då säga något i stil med "det var lätt"?
• Är det mycket viktigt för dig att andra betraktar dig som imponerande, unik eller mycket intelligent?
• Har du en tendens att tycka att alla du träffar är dumma, tråkiga eller ytliga?

Om du svarade "Ja" på dessa frågor är det troligt att du har en tendens att vara nedlåtande. Oroa dig inte: du kan arbeta på det.

Hur man slutar vara nedlåtande

1. Lyssna mer på andra

Det är skillnad på att höra någon och att lyssna på dem, och att behärska den skillnaden kan hjälpa dig på många sätt i livet.

Att verkligen lyssna innebär att fokusera på orden och vad personen försöker förmedla istället för att tänka på hur du ska svara.

För att förbättra din förmåga att lyssna bör du fokusera på den person som talar. Utgå från att den andra personen har goda avsikter och försök att förstå vad den andra personen behöver och vad den försöker säga. För fler tips om hur du lyssnar, läs vår artikel om hur du slutar avbryta andra.

2. Var ödmjuk

För att undvika att låta nedlåtande eller överlägsen, arbeta på att vara ödmjuk.

Om någon ger dig en komplimang ska du le och säga tack. Om du vinner en match kan du säga: "Man vinner lite, man förlorar lite" istället för att vara skadeglad. Ännu bättre är att berömma din motståndares spelskicklighet eller bara säga att du gillade matchen.

Människor värdesätter vanligtvis uppriktighet. När du kommer på dig själv med att prata nedlåtande om någon, eller när någon påpekar att du är nedlåtande, ska du be om ursäkt uppriktigt. Du kan även välja att berätta att detta är något du aktivt arbetar med.

Kom ihåg att det alltid kommer att finnas någon som är skickligare, intelligentare, mer erfaren, känsligare och så vidare. Du kan inte vara bäst på allt, så försök inte framstå som om du är det. Läs mer om hur du slutar skryta för att framstå som mer ödmjuk.

3. Var uppmuntrande

Vissa människor är bra på att lägga märke till saker som kan förbättras. Ett kritiskt eller analytiskt sinne kan vara en fantastisk förmåga, men det kan också skapa problem för oss socialt. Att kritisera och peta i andras handlingar kan få oss att se arroganta ut och människor omkring oss att känna sig utmattade och modfällda.

Gör en poäng av att kommentera de positiva aspekterna av vad människor gör. Låt oss säga att din vän eller klasskamrat började gå på en konstkurs och de visar dig sitt arbete. Om du inte riktigt gillar vad de har målat, kan du känna en impuls att säga något som, "Vem som helst kan rita det" eller göra någon typ av skämt.

Hur kan du hantera den här situationen? Du behöver inte ljuga och säga: "Det där är ett mästerverk" för att vara uppmuntrande. Istället kan du berömma ansträngning snarare än att fokusera på resultat. Till din nyblivna konstnärliga vän kan du säga: "Jag tycker det är supercoolt att du provar nya hobbies", eller kanske: "Det är inspirerande hur hängiven du är".

Påminn dig själv om att alla gör sitt bästa och att vi alla är på väg framåt. Att ha en allmänt positiv syn på livet kan hjälpa dig att vara mer uppmuntrande mot andra. Läs vår artikel om hur du blir mer positiv (när livet inte går din väg) för mer information om hur du ökar din positivitet.

4. Fråga om andra vill ha ditt råd

När någon klagar eller berättar om ett problem kan det hända att vi automatiskt börjar ge råd utan att ens märka det. Att ge råd är vanligtvis välmenande. Det är trots allt inte så konstigt att anta att om någon har ett problem så letar de efter lösningar.

Vi kan också undermedvetet känna att andras känslor är vårt ansvar. Så om de verkar ledsna eller arga känner vi att vi måste hitta ett sätt att hjälpa dem att må bättre. Problemet är att människor ibland inte är ute efter råd. De kanske ventilerar, söker känslomässigt stöd eller bara vill få kontakt genom att berätta om sina liv.

Att ge oönskade råd kan få andra att känna att vi är nedlåtande mot dem och behandlar dem som underlägsna oss. Som ett resultat kommer de sannolikt att känna sig avskräckta och tveksamma till att dela med sig av personlig information i framtiden.

Ta för vana att fråga "Är du ute efter råd?" när människor berättar något för dig. På så sätt får du en bättre uppfattning om vilka behov de har.

Ibland säger någon att de vill ha våra råd även om de inte vill det, bara för att vara vänlig eller artig. Eller så kanske de känner sig så förvirrade att de bara vill att någon ska tala om för dem vad de ska göra.

Det är bra att fråga sig själv om den andra personen vill ha eller behöver ditt råd innan du frågar dem. Är det här en fråga som de verkligen inte kan lösa själva? Har du kunskap som de annars inte har tillgång till? Om svaret på dessa frågor är "nej" kan det vara bättre att avstå från att ge råd om de inte specifikt ber om det.

5. Visa empati istället för att ge råd

Ofta pratar människor om sina problem inte för att få råd utan för att känna sig hörda och bekräftade. Vi vet oftast inte ens vad vi har för avsikt med det. Ibland tror vi att vi behöver vägledning, men när vi pratar kan vi själva komma på lösningen. (Webbutvecklare kallar detta "felsökning med gummianka", men det kan fungera även för problem i "verkliga livet").

Att känna empati med någon kan hjälpa dem att känna stöd i att hitta sina egna lösningar. Några fraser som du kan använda för att känna empati när någon delar med sig av sina erfarenheter till dig är

• "Det låter som om det verkligen tynger dig."
• "Jag kan förstå varför du är så frustrerad."
• "Det låter väldigt svårt."

Om du har svårt att känna empati när någon berättar, kom ihåg att ge dem tid att prata om sina känslor. Föreställ dig hur du skulle känna dig i deras situation. Om du känner dig obekväm, försök att lugna ner dig genom att ta djupa andetag istället för att byta samtalsämne.

Undvik att säga saker som "Vad är problemet?" eller "Alla går igenom det här", eftersom det känns avfärdande och ogiltigförklarande.

6. Ta en students perspektiv

Gå in i varje samtal med tanken att du kan lära dig något nytt. När någon uttrycker en åsikt som du ogillar eller inte håller med om, försök att ställa en fråga istället för att skämta om det.

Om någon till exempel säger att de gillar ananas på pizza kan du, istället för att berätta att du tycker att det är äckligt och barnsligt, fråga: "Varför tror du att pizzatopping är ett så kontroversiellt ämne?"

7. Undvik nedlåtande kroppsspråk

Vår kropp gör mycket av det vi säger åt oss själva. Vi tar till oss andras kroppsspråk så snabbt att vi inte ens märker det.

Att sucka, gäspa, knacka med fingrarna eller skaka på fötterna medan någon annan pratar kan få dig att framstå som otålig och otrevlig. Om det verkar som om du tittar ner på vad den andra personen säger eller bara väntar på din tur att tala, kommer andra sannolikt att tycka att du har en nedlåtande attityd.

För mer information om hur du använder ditt kroppsspråk till din fördel, läs vår guide om hur du ser mer tillgänglig ut.

8. Ge andra erkännande

Om dina idéer har inspirerats av någon annan eller om du ser att de arbetar hårt, ge dem beröm. Genom att säga något i stil med "Jag kunde inte ha gjort det utan Erics hjälp" kan du låta andra veta att du värdesätter andras bidrag och inte ser ner på dem.

Se till att ge beröm helhjärtat. Att ge passiv-aggressiva komplimanger, som "Jag vet att beröm betyder mycket för dig, så jag tänkte att alla borde få veta", kan få människor att må sämre än om du inte hade sagt något alls.

9. Beakta andra perspektiv

När du kommer på dig själv med att ha motstridiga åsikter än andra (detta kommer att hända ofta i livet), försök att se på situationen annorlunda. Istället för att försöka övertyga den andra personen om att din åsikt är korrekt, försök att förstå deras perspektiv. Tänk på att deras åsikt kan vara precis lika giltig.

Även om du inte kan tänka dig att hålla med dem kan du sätta upp ett mål om att förstå deras perspektiv bättre. Varför tänker de som de gör? Vilka värderingar ligger bakom deras övertygelser?

10. Sätt andras behov framför dina egna

Ibland kan vi fastna i att tänka i legalistiska termer. Till exempel: "Det är inte mitt ansvar att ta itu med detta, så jag kommer inte att göra det."

Denna typ av "jag först"-beteende ger intrycket att du tycker att andra är underlägsna dig och att deras behov inte är lika viktiga.

Låt oss säga att din kollega kämpar för att de har ett stort projekt på jobbet och att deras barn är sjukt hemma. Det är sant att det inte är ditt problem eller ansvar. Men att ta över deras skift eller stanna övertid för att hjälpa dem att slutföra en uppgift kan visa att du vill hjälpa andra och inte tror att du är överlägsen dem.

Gå inte till överdrift med detta. Ta inte hänsyn till andras behov på bekostnad av dig själv. Du behöver till exempel inte sitta uppe sent varje kväll och prata med en vän i kris när du ligger efter med sömnen. Men ibland, om någon behöver dig, är det bäst att lyfta luren, även om du har något annat inplanerat.

11. Var artig och respektfull mot alla

Alla förtjänar respekt, oavsett yrke, lön eller position i livet. Behandla inte någon som underlägsen.

Att säga tack och varsågod är alltid uppskattat. Busschaufförer, vaktmästare, serveringspersonal, annan servicepersonal etc. gör visserligen "sitt jobb", men det betyder inte att du inte ska vara artig och visa uppskattning i alla fall.

Att säga saker som "Om de vill ha bättre villkor borde de hitta ett bättre jobb" kan också uppfattas som arrogant och tondövt. Försök att erkänna att tur och privilegier spelar en roll för vad människor kan uppnå i sina liv. Ta dig tid att läsa på om hur olika typer av privilegier spelar roll för social rörlighet.

12. Leta efter likheter mellan dig själv och andra

Om du försöker hitta saker som du har gemensamt med andra människor kan det vara svårare att vara nedlåtande mot dem. Att fokusera på dina likheter kommer att påminna dig om att vi alla bara är människor som är mer lika än olika.

Håll er inte till ytan i era samtal. Att ha ytliga intressen och hobbies gemensamt är en sak, men om ni kan hitta likheter i era värderingar eller saker som ni kämpar med är det mer troligt att ni kommer att knyta an till varandra och känna er som jämlikar.

Hur man slutar använda nedlåtande språk

1. Anpassa ditt ordval så att det passar din publik

Vissa människor säger att de inte vill förändras eller anpassa sig till andra människor, men faktum är att vi behöver anpassa oss till andra, och vi gör det oftast på ett naturligt sätt.

Tänk dig ett litet barn som precis har lärt sig att räkna. Skulle du prata med dem om algebra? Eller skulle du försöka ge dem elementära problem att lösa, till exempel "Hur många är det här? Vad händer om jag lägger till en till?"

På samma sätt är det vettigt att anpassa dina ord även när din målgrupp är vuxna.

Oavsett om du använder enkla ord när din publik är lika kunnig som du eller komplexa termer när din publik har en helt annan bakgrund, kan det uppfattas på fel sätt.

2. Undvik att korrigera människors språk

Rycker det till i ögonen när någon skriver "deras" istället för "de är" eller säger "bokstavligen" när de talar bildligt? Språkfel kan vara irriterande, och många människor får lust att rätta andra.

Att korrigera andra människors språk är en av de vanligaste nedlåtande vanorna. Det har ofta liten nytta och får den korrigerade personen att känna sig dålig. De personer du korrigerar kanske inte kommer ihåg din korrigering, men de kommer att komma ihåg hur interaktionen fick dem att känna sig.

Om du inte redigerar någons arbete eller om de inte har bett om att bli rättade om de har gjort ett misstag, försök att låta dessa typer av fel passera.

Om det är ett återkommande problem för dig att rätta andra kan du läsa vår guide om hur du slutar vara en besserwisser.

3. tala i normal takt

Om du talar mycket långsamt till någon kan det kännas som om du är nedlåtande eller talar till dem som en vuxen skulle tala till ett barn.

Å andra sidan, om alla har ett långsamt samtal kan det också uppfattas som oförskämt eller nedlåtande att tala väldigt snabbt.

Försök att anpassa din talhastighet till andra människors när det är möjligt.

4. Undvik att referera till dig själv i tredje person

Att använda tredje person när du talar med andra (eller i onlineprofiler) kan uppfattas som arrogant. Att använda "han", "hon" eller ditt namn när du talar om dig själv kan uppfattas som konstigt av andra i din omgivning.

5. Undvik att betona "min", "min" och "jag"

Försök att spela in vad du säger och spela upp det för dig själv. Använder du ofta "min", "mitt" och "jag"?

Det är i allmänhet en bra idé att tala utifrån sina egna erfarenheter. Men om du överanvänder dessa ord kan det ge intrycket att du bara bryr dig om dig själv och att du ser ner på andra.

Du kan fortfarande prata om dig själv. Lägg bara märke till hur mycket vikt du lägger vid dessa ord och hur ofta du använder dem.

Till exempel " Min yttrande grundar sig på omfattande erfarenhet från I har, och de år I spenderas i skolan där Jag själv avslutad min avhandling om..." kan omvandlas till "Jag baserar min åsikt på min forskning och arbetslivserfarenhet."

Vad får en person att vara nedlåtande?

Oxford English Dictionary definierar arrogans som en "hög eller uppblåst uppfattning om ens egen förmåga, betydelse etc., som ger upphov till förmätenhet eller överdrivet självförtroende, eller till en känsla eller attityd av att vara överlägsen andra." Men var kommer denna typ av övertygelse eller beteende ifrån?

Tidiga psykologer som Alfred Adler ansåg att överlägset, nedlåtande och arrogant beteende kan vara ett försök att dölja osäkerhet eller låg självkänsla.

Tanken bakom denna teori är att en trygg person som tror att han eller hon är lika mycket värd som andra inte känner något behov av att tala nedlåtande till andra eller försöka visa att han eller hon är smart. En person som däremot har låg självkänsla kan känna ett behov av att försöka få sig själv att framstå som imponerande, eftersom han eller hon är rädd att andra inte ska se dem på det sättet naturligt.

Dessa mönster kan gå tillbaka till barndomen. Till exempel kan en person som växte upp med bristande disciplin i hemmet växa upp med en överdriven självkänsla.[] Ett alltför engagerat föräldraskap, som ofta kommer med höga förväntningar, kan också lära barn att de behöver söka bekräftelse från andra.[]

Vanliga frågor

Vad är skillnaden mellan nedlåtande och nedlåtande?

Att vara nedlåtande mot någon är att behandla eller prata med dem som om de vore ett barn. Nedlåtande beteende maskeras ofta utåt som vänlighet, men det kommer från en plats av överlägsenhet. Nedlåtande beteende, som kan vara uppenbart oförskämt, är varje tal eller handling som antyder eller visar en överlägsen attityd.

Hur kan du vara mindre nedlåtande i ett förhållande?

Påminn dig själv om att din partner är med i ditt lag. När ni har en konflikt, ta upp den som ett problem som ni måste lösa tillsammans, snarare än att anta att ditt sätt är det rätta. Arbeta med att förlåta varandra för tidigare misstag.

Hur kan du vara mindre nedlåtande på jobbet?

Utgå från att du kan lära dig av alla på ett eller annat sätt. Försök att hjälpa andra om de ber om det, men hoppa inte in och gör saker åt andra på eget bevåg. Kom ihåg att alla har olika färdigheter, bakgrund och kunskaper som är lika värdefulla som dina egna.