როგორ შევწყვიტოთ დამთმობი (ნიშნები, რჩევები და მაგალითები)

როდესმე ყველას გითქვამს, რომ დამთმობი ხარ ან მფარველობ? შენიშნეს თუ არა შენმა თანამშრომლებმა, კლასელებმა ან მეგობრებმა, რომ მათ ექცევით როგორც არასრულფასოვნებას ან ელაპარაკებით მათ? გრძნობთ, რომ არ ხვდებით ისე, როგორც გსურთ? ან შესაძლოა კარგად გესმით, რომ გაქვთ მიდრეკილება გამოასწოროთ ადამიანები ან გააკეთოთ მაცდური კომენტარები, მაგრამ არ იცით როგორ შეაჩეროთ.

ამ სტატიაში მოცემულია ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ, თუ როგორ არ იყოთ დამთმობი.

რა არის დამამცირებელი ქცევა?

დამდაბლობის განმარტება არის „უმაღლესობის გრძნობის ქონა ან გამოხატვა“. თუ ვინმე ფიქრობს, რომ სხვებზე უკეთესია, ეს გარკვეულწილად გამოვა მის ქცევაში.

ჩვეულებრივი დამთმობი ქცევები არის სხვების შეწყვეტა საუბრისას, ლაპარაკი დამამცირებელი ტონით, მიუთითებს სხვის შეცდომებზე, არასასურველი რჩევების შეთავაზება და საუბრის დომინირება. თქვენი ჰობიებისა და ინტერესების წარმოჩენამ სხვებზე უკეთესად ("ოჰ, მე არასოდეს ვუყურებ ასეთ გადაცემებს" ან "მე მხოლოდ არამხატვრულ ლიტერატურას ვკითხულობ") ასევე შეუძლია შექმნას შთაბეჭდილება, რომ თქვენ დამთმობი ხართ.

ნებისმიერი ქცევა, რომელიც მომდინარეობს უმაღლესი კუთხით, შეიძლება დაამტკიცოს. განზრახვა მნიშვნელოვანია და ერთი შეხედვით მცირე საქციელმა შეიძლება სხვებს აგრძნობინოს, რომ თქვენ ესაუბრებით მათ.

მაგალითად, როდესაც ვინმე რაღაცას ამბობს, პასუხი „რათქმაუნდა“ შეიძლება აღმოჩნდეს როგორც მეგობრული ან დამამცირებელი, ეს დამოკიდებულია იმაზე.დამამცირებელი ენა

1. შეასწორეთ სიტყვების არჩევანი თქვენს აუდიტორიაზე

ზოგიერთი ამბობს, რომ მათ არ სურთ სხვა ადამიანებთან შეცვლა ან ადაპტირება, მაგრამ ფაქტია, რომ ჩვენ გვჭირდება სხვებთან ადაპტაცია და ამას ჩვეულებრივ ბუნებრივად ვაკეთებთ.

წარმოიდგინეთ პატარა ბავშვი, რომელიც ახლახან სწავლობს დათვლას. ესაუბრებოდით მათ ალგებრაზე? ან შეეცდებით მათთვის ელემენტარული პრობლემების გადასაჭრელად, როგორიცაა „ეს რამდენია? რა მოხდება, თუ კიდევ ერთს დავამატებ?“

მსგავსად, აზრი აქვს თქვენი სიტყვების ადაპტირებას მაშინაც კი, როცა თქვენი აუდიტორია ზრდასრულია.

მიუხედავად იმისა, იყენებთ მარტივ სიტყვებს, როდესაც თქვენი აუდიტორია ისეთივე მცოდნეა, როგორც თქვენ, თუ რთულ ტერმინებს, როდესაც თქვენს აუდიტორიას სრულიად განსხვავებული წარმოშობა აქვს, ის შეიძლება არასწორად წააწყდეს.

2. მოერიდეთ ხალხის ენის შესწორებას

თვალის კანკალი იწყება, როცა ვინმე „ისინი“-ს ნაცვლად წერს „თავიანთს“ ან ამბობს „სიტყვასიტყვით“ როცა ისინი ფიგურალურად საუბრობენ? ენობრივი შეცდომები შეიძლება იყოს გამაღიზიანებელი და ბევრ ადამიანს გაუჩნდება სურვილი, გამოასწოროს სხვები.

სხვა ადამიანების ენის გამოსწორება ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული დამამცირებელი ჩვევაა. მას ხშირად მცირე სარგებელი მოაქვს და გამოსწორებულ ადამიანს ცუდ განცდას უტოვებს. ადამიანებს, რომლებსაც შეასწორებთ, შეიძლება არ ახსოვდეთ თქვენი შესწორება, მაგრამ მათ დაიმახსოვრებენ, თუ როგორ გრძნობდნენ მათ ურთიერთქმედებამ.

თუ თქვენ არ არედაქტირებთ სხვის ნამუშევრებს ან ისინი არ ითხოვენ გამოსწორებას, თუ შეცდომა დაუშვა, შეეცადეთ დაუშვათ ასეთი ტიპის შეცდომები.სლაიდი.

თუ სხვების გამოსწორება თქვენთვის განმეორებადი პრობლემაა, წაიკითხეთ ჩვენი სახელმძღვანელო იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ ყველაფერი იცოდეთ.

3. ისაუბრეთ ნორმალური ტემპით

ვინმესთან ძალიან ნელა საუბრისას შეიძლება იგრძნოს, რომ თქვენ მფარველობთ ან ესაუბრებით მას ისე, როგორც ზრდასრული ესაუბრება ბავშვს.

მეორეს მხრივ, თუ ყველა ნელი ტემპით საუბრობს, ძალიან სწრაფად საუბარი შეიძლება ასევე უხეში ან დამთმობი აღმოჩნდეს.

შეეცადეთ თქვენი საუბრის ტემპი შეესაბამებოდეს სხვა ადამიანებს, როცა ეს შესაძლებელია.

4. მოერიდეთ საკუთარი თავის მესამე პირში მოხსენიებას

სხვასთან საუბრისას (ან ონლაინ პროფილებზე) საკუთარი თავის მესამე პირში მოხსენიება შეიძლება ამპარტავნულად მოგეჩვენოთ. საკუთარ თავზე საუბრისას „ის“, „ის“ ან თქვენი სახელის გამოყენება შეიძლება უცნაურად აღმოჩნდეს გარშემომყოფებისთვის.

5. მოერიდეთ „ჩემს“, „ჩემს“ და „მე“-ს ხაზგასმას

სცადეთ ჩაწეროთ საკუთარი თავი საუბრისას და დაუკრათ საკუთარ თავს. ბევრს იყენებთ „ჩემს“, „ჩემს“ და მე?

საზოგადოდ კარგი იდეაა ვისაუბროთ საკუთარი გამოცდილებიდან. თუმცა, ამ სიტყვების გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება შექმნას შთაბეჭდილება, რომ მხოლოდ საკუთარ თავზე ზრუნავთ და სხვებს ზემოდან უყურებთ.

თქვენ მაინც შეგიძლიათ ისაუბროთ საკუთარ თავზე. უბრალოდ დააკვირდით, რამდენად ამახვილებთ ყურადღებას ამ სიტყვებზე და რამდენად ხშირად იყენებთ მათ.

მაგალითად, „ ჩემი აზრი ემყარება მე გამოცდილებას და სკოლაში გატარებულ მე წლებს, სადაც მე თვითონ დავასრულე ჩემი დისერტაცია.on…“ შეიძლება გადაიქცეს: „მე ჩემს აზრს ვაფუძნებ ჩემს კვლევასა და სამუშაო გამოცდილებას“.

რა იწვევს ადამიანს დამთმობი?

ოქსფორდის ინგლისური ლექსიკონი განსაზღვრავს ქედმაღლობას, როგორც „მაღალ ან გაბერილ მოსაზრებას საკუთარი შესაძლებლობების, მნიშვნელობის შესახებ და ა. მაგრამ საიდან იღებს სათავეს ამ ტიპის რწმენა ან ქცევა?

ადრეული ფსიქოლოგები, როგორიცაა ალფრედ ადლერი, თვლიდნენ, რომ აღმატებული, დამამცირებელი და ამპარტავანი საქციელი შეიძლება იყოს დაუცველობის ან დაბალი თვითშეფასების დაფარვის მცდელობა.

ამ თეორიის მიღმა აზროვნება ის არის, რომ უსაფრთხო ადამიანი, რომელიც თვლის, რომ სხვებთან თანასწორია, არ გრძნობს საჭიროებას ისაუბროს სხვებთან ან ცდილობს აჩვენოს, რომ ჭკვიანია. თუმცა, ადამიანს, რომელსაც აქვს დაბალი თვითშეფასება, შეიძლება იგრძნოს, რომ უნდა ეცადოს, რომ თავი შთამბეჭდავად გამოიყურებოდეს, იმის შიშით, რომ ხალხი ბუნებრივად ვერ დაინახავს მათ.

ეს ნიმუშები შეიძლება დაბრუნდეს ბავშვობაში. მაგალითად, ადამიანი, რომელიც გაიზარდა სახლში დისციპლინის ნაკლებობით, შეიძლება გაიზარდოს საკუთარი თავის გაბერილი გრძნობით.[] ზედმეტად ჩართულმა მშობლობამ, რომელიც ხშირად დიდ მოლოდინებს იწვევს, შეიძლება ასევე ასწავლოს ბავშვებს, რომ მათ უნდა მოიძიონ სხვებისგან მოწონება.ბავშვი იყვნენ. მფარველობის ქცევა ხშირად გარეგნულად ნიღბავს როგორც სიკეთეს, მაგრამ ის უპირატესობის ადგილიდან მოდის. დამამცირებელი ქცევა, რომელიც შეიძლება აშკარად უხეში იყოს, არის ნებისმიერი მეტყველება ან ქმედება, რომელიც გულისხმობს ან ავლენს ზემდგომ დამოკიდებულებას.

როგორ შეიძლება იყოთ ურთიერთობაში ნაკლებად თავმდაბალი?

შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ თქვენი პარტნიორი თქვენს გუნდშია. როდესაც თქვენ გაქვთ კონფლიქტი, მიმართეთ მას, როგორც პრობლემას, რომელიც ერთად უნდა გადაწყვიტოთ, ვიდრე იფიქროთ, რომ თქვენი გზა სწორი გზაა. იმუშავეთ იმაზე, რომ აპატიოთ ერთმანეთს წარსული შეცდომები.

როგორ შეიძლება იყოთ ნაკლებად დამთმობი სამსახურში?

ჩავთვალოთ, რომ ამა თუ იმ გზით შეგიძლიათ ისწავლოთ ყველასგან. შეეცადეთ დაეხმაროთ სხვებს, თუ ისინი ამას ითხოვენ, მაგრამ ნუ იდარდებთ, რომ გააკეთოთ რამე სხვებისთვის თქვენი სურვილით. დაიმახსოვრე, რომ ყველას აქვს განსხვავებული უნარები, გამოცდილება და ცოდნა ისეთივე ღირებული, როგორც შენ.

თქვენი სახის გამომეტყველება, ხმის ტონი და სხეულის ენა.

როგორ იცით, ხართ თუ არა დამთმობი?

თუ ადამიანები ამბობენ, რომ დამთმობი ხართ, ეს კარგი ნიშანია, რომ თქვენ ამ გზით წახვალთ, მაშინაც კი, თუ არ აპირებთ ამას.

გაითვალისწინეთ, რომ თუ მხოლოდ ერთმა ადამიანმა გითხრათ, რომ თქვენ მფარველობთ ან პატივს სცემთ, ეს შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთ-ერთი შემთხვევა, თუ ეს ძალიან სერიოზულად გაქვთ

სევდიანი გრძნობა, რომ ისინი მართლები არიან, ან თქვენ მიიღეთ ასეთი სახის გამოხმაურება ერთზე მეტი ადამიანისგან, ეს შეიძლება იყოს ის, რაზეც გსურთ მუშაობა.

შეგიძლიათ გაიგოთ, ავლენთ თუ არა დამამცირებელ ან დამამცირებელ საქციელს საკუთარ თავს დაუსვით კითხვები, როგორიცაა:

• როდესაც სხვები ცდებიან, გრძნობთ თუ არა მათი გამოსწორების აუცილებლობას?
• სახალისო ფაქტების გაზიარება თქვენთვის ჰობია?
• ნამდვილად, „აშკარად“ ან „ტექნიკურად“ იყენებთ ზოგიერთ სიტყვებს, როგორც ხშირად იყენებთ საკუთარ თავს? ?
• როდესაც თამაშს იგებთ, მიდრეკილხართ თუ არა თქვათ მსგავსი რამ: „ეს ადვილი იყო“?
• ჩვეულებრივ ფიქრობთ, რომ ყველა, ვისაც ხვდებით, არის სულელი, მოსაწყენი ან ზედაპირული?

თუ ამ კითხვებზე „დიახ“ უპასუხეთ, სავარაუდოა, რომ დამთმობი ხართ. არ ინერვიულოთ: შეგიძლიათ ამაზე იმუშაოთ.

როგორ შეწყვიტოთ დამთმობი

1.მეტი მოუსმინეთ სხვებს

სხვაობაა ვინმეს მოსმენასა და მის მოსმენას შორის, ხოლო განსხვავების დაუფლება დაგეხმარებათ ცხოვრების ბევრ გზაზე.

ნამდვილად მოსმენა ნიშნავს ფოკუსირებას მათ სიტყვებზე და იმაზე, რის გადმოცემას ცდილობს ადამიანი იმის ნაცვლად, რომ იფიქროს იმაზე, თუ როგორ უპასუხებთ.

მოსმენის უნარის გასაუმჯობესებლად იმუშავეთ მოსაუბრეზე ყურადღების ფოკუსირებაზე. ჩავთვალოთ, რომ სხვა ადამიანს აქვს კარგი ზრახვები და შეეცადეთ გააცნობიეროთ რა სჭირდება სხვა ადამიანს და რის თქმას ცდილობს. მეტი მოსმენის რჩევებისთვის წაიკითხეთ ჩვენი სტატია, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ სხვების შეწყვეტა.

2. იყავით თავმდაბალი

იმისთვის, რომ არ ჟღერდეს დამამცირებლად ან უფროსად, იმუშავეთ თავმდაბლობაზე.

თუ ვინმე კომპლიმენტს მოგცემთ, გაიღიმეთ და თქვით მადლობა. თუ თქვენ მოიგებთ თამაშს, შეგიძლიათ თქვათ: "ზოგს მოიგებ, ზოგს კარგავ" ნაცვლად გახარების. კიდევ უკეთესია, შეაქო მოწინააღმდეგის თამაშის უნარები ან უბრალოდ თქვა, რომ მოგეწონა თამაში.

ადამიანები ჩვეულებრივ აფასებენ გულწრფელობას. როცა დაიჭერთ, რომ ვიღაცაზე ზიზღით საუბრობთ, ან ვინმე გიწოდებს, რომ დამთმობი ხართ, გულწრფელად მოიხადეთ ბოდიში. თქვენ შეგიძლიათ გააზიაროთ, რომ ეს არის ის, რაზეც აქტიურად მუშაობთ.

გახსოვდეთ, რომ ყოველთვის იქნება ვინმე უფრო გამოცდილი, უფრო ჭკვიანი, უფრო გამოცდილი, მგრძნობიარე და ა.შ. თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ საუკეთესო ყველაფერში, ასე რომ ნუ ცდილობთ შეგხვდეთ თითქოს. წაიკითხეთ მეტი, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთტრაბახობს უფრო თავმდაბალი.

3. იყავით გამამხნევებელი

ზოგიერთ ადამიანს კარგად ამჩნევს რაღაცეებს, რომელთა გაუმჯობესებაც შესაძლებელია. კრიტიკული ან ანალიტიკური გონება შეიძლება იყოს დიდი უნარი, მაგრამ ასევე შეიძლება შეგვიქმნას პრობლემები სოციალურად. სხვისი ქმედებების კრიტიკამ და გაურკვევლობამ შეიძლება ამპარტავანი გამოვიყურებოდეთ და გარშემომყოფები დაცლილი და იმედგაცრუებული ვიგრძნოთ.

დაანიშნეთ კომენტარი იმ დადებით ასპექტებზე, რასაც ადამიანები აკეთებენ. ვთქვათ, შენმა მეგობარმა ან კლასელმა დაიწყო ხელოვნების გაკვეთილზე სიარული და ისინი გაჩვენებენ შენს ნამუშევრებს. ახლა, თუ თქვენ ნამდვილად არ მოგწონთ ის, რაც მათ დახატეს, შეიძლება გაგიჩნდეთ იმპულსი, რომ თქვათ ისეთი რამ, როგორიცაა: „ამის დახატვა ნებისმიერს შეუძლია“ ან ხუმრობა.

როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ სიტუაციას? თქვენ არ გჭირდებათ ტყუილი და თქვათ: "ეს არის შედევრი", რომ გამამხნევებელი იყოთ. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ შეაქო ძალისხმევა, ვიდრე ფოკუსირება შედეგზე. თქვენს ახლად არტისტულ მეგობარს შეგიძლიათ უთხრათ: „ვფიქრობ, ძალიან მაგარია, რომ ცდილობ ახალ ჰობიებს“, ან შესაძლოა, „ეს შთამაგონებელია, რამდენად თავდადებული ხარ“. ცხოვრებაზე ზოგადად პოზიტიური ხედვის შენარჩუნება დაგეხმარებათ სხვების გამამხნევებლად. იხილეთ ჩვენი სტატია, თუ როგორ უნდა იყოთ უფრო პოზიტიური (როცა ცხოვრება არ მიდის თქვენი გზით) მეტი პოზიტივის გაზრდის შესახებ.

4. ჰკითხეთ, სურთ თუ არა სხვებს თქვენი რჩევა

როდესაც ვინმე ჩივის ან იზიარებს აპრობლემა, ჩვენ შეიძლება შევცდეთ რჩევის მიცემა ავტომატურად, არც კი შეუმჩნევლად. რჩევების მიცემა, როგორც წესი, კეთილგანწყობილია. ბოლოს და ბოლოს, არც ისე უცნაურია ვივარაუდოთ, რომ თუ ვინმეს პრობლემა აქვს, ის ეძებს გადაწყვეტილებებს.

ჩვენ ასევე შეიძლება ქვეცნობიერად ვიგრძნოთ, რომ სხვისი გრძნობები ჩვენი პასუხისმგებლობაა. ასე რომ, თუ ისინი მოწყენილი ან გაბრაზებული ჩანან, ჩვენ ვგრძნობთ, რომ უნდა ვიპოვოთ გზა, რათა დავეხმაროთ მათ უკეთ იგრძნონ თავი. პრობლემა ის არის, რომ ზოგჯერ ადამიანები არ ეძებენ რჩევას. ისინი შეიძლება ღელავდნენ, ეძებენ ემოციურ მხარდაჭერას, ან უბრალოდ სურთ დაკავშირება თავიანთი ცხოვრების შესახებ გაზიარებით.

არასასურველი რჩევების მიცემამ შეიძლება სხვებს აგრძნობინოს, რომ ჩვენ მათ მფარველობთ და ვეპყრობით მათ, როგორც ჩვენზე არასრულფასოვნებას. შედეგად, ისინი, სავარაუდოდ, იმედგაცრუებულნი იქნებიან და ყოყმანობენ, გაუზიარონ პერსონალური ინფორმაცია მომავალში.

მიიღეთ ჩვევა, იკითხოთ: „რჩევებს ეძებთ?“ როცა ადამიანები რაღაცას გიზიარებენ. ამგვარად, თქვენ უკეთესად გექნებათ წარმოდგენა იმის შესახებ, თუ რა არის მათი საჭიროებები.

ზოგჯერ ვიღაც იტყვის, რომ სურს ჩვენი რჩევა, მაშინაც კი, თუ არა, უბრალოდ მეგობრული ან თავაზიანი იყოს. ან შესაძლოა ისინი იმდენად დაბნეულად გრძნობენ თავს, რომ უბრალოდ უნდათ ვინმემ უთხრას რა გააკეთონ.

გეხმარება საკუთარ თავს ჰკითხო, სურს თუ არა სხვა ადამიანს შენი რჩევა, სანამ მას ჰკითხავ. ეს ის საკითხია, რომელსაც ისინი ნამდვილად ვერ ხვდებიან? გაქვთ თუ არა ცოდნა, რომელზეც მათ სხვაგვარად არ აქვთ წვდომა? თუ ამათზე პასუხიკითხვები არის „არა“, შესაძლოა ჯობია თავი შეიკავოთ რჩევის მიცემისგან, თუ ისინი კონკრეტულად არ ითხოვენ ამას.

5. რჩევის მიცემის ნაცვლად თანაგრძნობა

ხშირად, ადამიანები საუბრობენ თავიანთ პრობლემებზე არა რჩევის მისაღებად, არამედ იმისთვის, რომ იგრძნონ მოსმენა და დადასტურება. ჩვენ ჩვეულებრივ არც კი ვიცით ჩვენი განზრახვა ამის გაკეთებაში. ხანდახან ვფიქრობთ, რომ გვჭირდება ხელმძღვანელობა, მაგრამ საუბრის პროცესში ჩვენ თვითონ შეგვიძლია გამოვიკვლიოთ გამოსავალი. (ვებ დეველოპერები ამას ეძახიან „რეზინის იხვის გამართვას“, მაგრამ მას შეუძლია „რეალური ცხოვრების“ პრობლემების მოგვარებაც!)

ვინმესთან თანაგრძნობა შეიძლება დაეხმაროს მათ საკუთარი გადაწყვეტილებების გარკვევაში. ზოგიერთი ფრაზა, რომელიც შეიძლება გამოიყენო თანაგრძნობისთვის, როცა ვინმე გიზიარებს, მოიცავს:

• "როგორც ჩანს, ეს ნამდვილად გიმძიმს."
• "მე მესმის, რატომ ხარ ასეთი იმედგაცრუებული."
• "ეს ძალიან რთულად ჟღერს."

თუ უჭირთ თანაგრძნობა, როცა ვინმეს ესაუბრება, დაუთმეთ დრო, რომ ისაუბროს იმაზე წარმოიდგინეთ, როგორ გრძნობთ თავს მათ სიტუაციაში. თუ თავს არაკომფორტულად გრძნობთ, თემის შეცვლის ნაცვლად ეცადეთ დაამშვიდოთ ღრმა სუნთქვით.

მოერიდეთ ისეთი სიტყვების თქმას, როგორიცაა: „რა არის დიდი საქმე?“ ან „ყველა გადის ამას“, რადგან ის თავს უარყოფითად და გაუქმებულად გრძნობს.

6. მიიღეთ მოსწავლის პერსპექტივა

ყოველ საუბარში შედით იმ იდეით, რომ შეგიძლიათ ისწავლოთ რაიმე ახალი. როდესაც ვინმე გამოთქვამს აზრს, რომელიც არ მოგწონთ ან არ ეთანხმებითსცადეთ ამაზე ხუმრობის ნაცვლად კითხვის დასმა.

მაგალითად, თუ ვინმე ამბობს, რომ მოსწონს ანანასი პიცაზე, იმის ნაცვლად, რომ აცნობოთ მას, რომ ეს ამაზრზენად და ბავშვურად მიგაჩნიათ, შეგიძლიათ ჰკითხოთ: „რატომ ფიქრობთ, რომ პიცის ტოპინგები ასეთი გამყოფი თემაა?“

Იხილეთ ასევე: 163 სახალისო კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ მეგობრებს მოწყენის დროს

7. მოერიდეთ სხეულის დამამცირებელ ენას

ჩვენი სხეული ბევრს ლაპარაკობს ჩვენთვის. ჩვენ ისე სწრაფად ვსწავლობთ სხვის სხეულის ენას, რომ ვერც კი ვამჩნევთ.

კვნესა, ყვირილი, თითების დაკვრა ან ტერფების ქნევა, როცა სხვისი საუბრობს, შეიძლება მოთმინებული და უხეში აღმოჩნდეთ. თუ გეჩვენებათ, რომ ზემოდან უყურებთ რას ამბობს სხვა ადამიანი ან უბრალოდ ელოდებით საუბრის დროს თქვენს რიგს, სხვები სავარაუდოდ იფიქრებენ, რომ თქვენ გაქვთ დამამცირებელი დამოკიდებულება.

Იხილეთ ასევე: 183 ღია და დახურული კითხვების მაგალითები

დამატებითი ინფორმაციისთვის, თუ როგორ გამოიყენოთ თქვენი სხეულის ენა თქვენს სასარგებლოდ, წაიკითხეთ ჩვენი სახელმძღვანელო, თუ როგორ გამოიყურებოდეთ უფრო ხელმისაწვდომი.

8. მიეცით სხვებს კრედიტი

თუ თქვენი იდეები სხვის მიერ არის შთაგონებული ან თუ შეამჩნევთ, რომ ისინი მუშაობენ, დააფასეთ. მსგავსი რამის თქმით, „ერიკის დახმარების გარეშე ამას ვერ გავაკეთებდი“, შეიძლება სხვებმა გააცნობიერონ, რომ აფასებთ სხვების წვლილს და არ უყურებთ მათზე ზემოდან.

დარწმუნდით, რომ პატივს სცემთ მთელი გულით. პასიურ-აგრესიული კომპლიმენტების გაცემამ, როგორიცაა: „ვიცი, რომ შექება შენთვის ბევრს ნიშნავს, ამიტომ ვფიქრობდი, რომ ყველამ უნდა იცოდეს“, შეიძლება ადამიანებში უარესი განცდა დატოვოს, ვიდრე საერთოდ არაფერი გეთქვათ.

9. განიხილეთ სხვაპერსპექტივები

როცა აღმოაჩენთ, რომ სხვებთან შედარებით ურთიერთგამომრიცხავი მოსაზრებები გაქვთ (ეს ხშირად მოხდება ცხოვრებაში), შეეცადეთ სხვაგვარად შეხედოთ სიტუაციას. იმის ნაცვლად, რომ დაარწმუნოთ სხვა ადამიანი, რომ თქვენი აზრი სწორია, შეეცადეთ გაიგოთ მისი პერსპექტივა. ჩათვალეთ, რომ მათი აზრი შეიძლება იყოს ისეთივე მართებული.

მაშინაც კი, თუ ვერ ხედავთ, რომ ეთანხმებით მათ, იფიქრეთ მიზნად, რომ უკეთ გაიგოთ მათი პერსპექტივა. რატომ ფიქრობენ ისე, როგორც ფიქრობენ? რა ღირებულებები დგას მათი რწმენის უკან?

10. დააყენეთ სხვების მოთხოვნილებები თქვენსზე მაღლა

ზოგჯერ ჩვენ შეგვიძლია ჩავიძიროთ ლეგალური თვალსაზრისით აზროვნებაში. მაგალითად, „ამასთან გამკლავება ჩემი პასუხისმგებლობა არ არის, ამიტომ არ გავაკეთებ“.

ამ ტიპის „პირველ რიგში მე“ ქცევა ქმნის შთაბეჭდილებას, რომ ფიქრობთ, რომ სხვები შენზე დაბალია და მათი საჭიროებები არც ისე მნიშვნელოვანია.

დავუშვათ, რომ თქვენს თანამშრომელს უჭირს, რადგან მათ დიდი პროექტი აქვთ სამსახურში, ხოლო მათი შვილი სახლში ავად არის. მართალია, ეს არ არის თქვენი პრობლემა ან პასუხისმგებლობა. მაგრამ მათი მორიგეობის დაფარვა ან ზეგანაკვეთური დარჩენა, რათა დაეხმარონ მათ დავალების შესრულებაში, შეიძლება აჩვენოს, რომ გსურთ დაეხმაროთ სხვებს და არ ფიქრობთ, რომ მათზე მაღალი ხართ.

არ გადააჭარბოთ ამას. საკუთარი თავის ხარჯზე სხვის მოთხოვნილებებს ნუ დააკმაყოფილებთ. მაგალითად, არ გჭირდებათ ყოველ საღამოს გვიანობამდე დგომა კრიზისში მყოფ მეგობართან საუბრისას, როცა ძილში ხართ. მაგრამ ერთხელ თუვიღაცას სჭირდები, ტელეფონის აყვანა საუკეთესოა, თუნდაც სხვა რამე დაგეგმო.

11. იყავით თავაზიანი და ყველას მიმართ პატივისცემით

ყველა იმსახურებს პატივისცემას, მიუხედავად მისი პროფესიისა, ხელფასისა თუ თანამდებობის ცხოვრებაში. არავის არ მოეპყროთ როგორც არასრულფასოვნებას.

გთხოვთ და მადლობის თქმა ყოველთვის დასაფასებელია. ავტობუსის მძღოლები, დამლაგებლები, ოფიცრების პერსონალი, სხვა მომსახურე პერსონალი და ა.შ., ნამდვილად „ასრულებენ თავიანთ საქმეს“, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ მაინც არ უნდა იყოთ თავაზიანი და მადლიერების გამოხატვა.

ისეთი სიტყვების თქმა, როგორიცაა „თუ მათ სურთ უკეთესი პირობები, უნდა იპოვონ უკეთესი სამუშაო“, ასევე შეიძლება აღვიქვათ ამპარტავნულად და ყრუ. შეეცადეთ აღიაროთ, რომ იღბალი და პრივილეგია მონაწილეობს იმაში, რისი მიღწევაც ადამიანებს შეუძლიათ ცხოვრებაში. დაუთმეთ დრო და წაიკითხეთ იმის შესახებ, თუ როგორ თამაშობენ სხვადასხვა ტიპის პრივილეგიები სოციალურ მობილურობაში.

12. მოძებნეთ მსგავსება საკუთარ თავსა და სხვებს შორის

თუ თქვენ მუშაობთ იმისთვის, რომ იპოვოთ რაიმე საერთო სხვა ადამიანებთან, შეიძლება უფრო რთული იყოს მათ მიმართ დამთმობი. თქვენს მსგავსებაზე ფოკუსირება შეგახსენებთ, რომ ჩვენ ყველანი უფრო ერთნაირები ვართ, ვიდრე განსხვავებულები.

ნუ დარჩებით ზედაპირულ დონეზე თქვენს საუბრებში. საერთო ზედაპირული ინტერესები და ჰობი ერთია, მაგრამ თუ თქვენ შეძლებთ იპოვოთ მსგავსება თქვენს ღირებულებებში ან საგნებში, რომელთანაც ებრძვით, უფრო სავარაუდოა, რომ დაუკავშირდებით და თავს თანასწორად გრძნობთ.

როგორ შევწყვიტოთ გამოყენება