Мазмұны
Сізді кемсітетініңізді немесе қамқорлық жасайтыныңызды барлығы сізге айтты ма? Әріптестеріңіз, сыныптастарыңыз немесе достарыңыз оларды төмен санайтыныңызды немесе олармен ренжігеніңізді айтты ма? Сіз өзіңіз қалаған жолмен жүрмейтіндей сезінесіз бе? Немесе сіз адамдарды түзетуге немесе дөрекі пікірлер жасауға бейімділігіңіз бар екенін жақсы білетін шығарсыз, бірақ оны қалай тоқтату керектігін білмейсіз.
Бұл мақалада кемсітпеу туралы білуіңіз керек нәрсенің бәрі бар.
Жоғарылау мінез-құлық деген не?
Жігерлеудің анықтамасы - «өте мейірімсіздік немесе мейірімсіздік». Егер біреу өзін басқа адамдардан артық деп санаса, бұл олардың мінез-құлқында қандай да бір түрде көрінеді.
Кәдімгі кемсіту әрекеттері - олар сөйлегенде басқалардың сөзін бөлмеу, кемсітетін тонмен сөйлеу, басқалардың қателіктерін көрсету, қажетсіз кеңестер беру және әңгімеде үстемдік ету. Өзіңіздің хоббиіңіз бен қызығушылықтарыңызды басқа адамдарға қарағанда жақсырақ етіп көрсету («Ой, мен мұндай шоуларды ешқашан көрмеймін» немесе «Мен тек көркем әдебиетті оқимын») сізді кемсітетіндей әсер қалдыруы мүмкін.
Жоғары көзқарастан келетін кез келген мінез-құлық сізді кемсітетін етіп көрсетуі мүмкін. Ниет маңызды және кішігірім болып көрінетін мінез-құлық басқаларды сіз олармен сөйлесіп жатқандай сезінуі мүмкін.
Сондай-ақ_қараңыз: Жақын достарды қалай табуға болады (және не іздеу керек)Мысалы, біреу бірдеңе айтқанда, "Әрине" деп жауап беру, оған байланысты достық немесе кемсіту болып көрінуі мүмкін.ықшамдау тіл
1. Таңдаған сөздеріңізді аудиторияңызға сәйкестендіру үшін бейімдеңіз
Кейбір адамдар басқа адамдарға өзгергісі келмейтінін немесе бейімделгісі келмейтінін айтады, бірақ біз басқаларға бейімделуіміз керек және біз мұны әдетте табиғи түрде жасаймыз.
Санауды енді ғана үйреніп жатқан жас баланы елестетіңіз. Сіз олармен алгебра туралы сөйлесесіз бе? Немесе сіз оларға шешу үшін қарапайым есептерді беруге тырысасыз ба, мысалы, «Бұл қанша? Тағы біреуін қоссам ше?»
Сол сияқты, сіздің аудиторияңыз ересектер болса да, сөздеріңізді бейімдеу мағынасы бар.
Аудиторияңыз сіз сияқты білімді болған кезде қарапайым сөздерді қолдансаңыз да, аудиторияңыз мүлде басқа дерекке ие болған кезде күрделі терминдерді қолдансаңыз да, ол дұрыс емес жолмен келуі мүмкін.
2. Адамдардың тілін түзетуден аулақ болыңыз
Кімде-кім «олар» дегеннің орнына «өздікі» деп жазғанда немесе бейнелеп сөйлегенде «тура мағынада» десе, көзіңіз жұмыла бастайды ма? Тілдік қателер тітіркендіргіш болуы мүмкін және көптеген адамдар басқаларды түзетуге ұмтылады.
Басқалардың тілін түзету - кемсітушілік әдеттерінің бірі. Көбінесе оның пайдасы шамалы және түзетілген адамды жаман сезінеді. Сіз түзететін адамдар сіздің түзетуіңізді есіне түсірмеуі мүмкін, бірақ олар өзара әрекеттесу оларға қалай әсер еткенін есте сақтайды.
Егер сіз біреудің жұмысын өңдемейінше немесе олар қателескен болса, түзетуді сұрамаса, осы қате түрлеріне жол беруге тырысыңыз.слайд.
Егер басқаларды түзету сіз үшін қайталанатын мәселе болса, бәрін білуші болуды қалай тоқтатуға болатыны туралы нұсқаулықты оқыңыз.
3. Қалыпты қарқынмен сөйлеңіз
Біреуге өте баяу сөйлесеңіз, сіз ересек адам баламен сөйлескендей қамқорлық жасап немесе онымен сөйлескендей сезінуі мүмкін.
Екінші жағынан, егер бәрі баяу сөйлесіп жатса, өте жылдам сөйлеу де дөрекі немесе кемсіту болып көрінуі мүмкін.
Мүмкіндігінше сөйлеу қарқыныңызды басқа адамдармен сәйкестендіруге тырысыңыз.
4. Өзіңізге үшінші жақта сілтеме жасаудан аулақ болыңыз
Басқалармен сөйлескенде (немесе желідегі профильдерде) үшінші жақта сілтеу менмендік болып көрінуі мүмкін. Өзіңіз туралы айтқанда «ол», «ол» немесе сіздің атыңызды қолдану айналаңыздағы адамдарға оғаш болып көрінуі мүмкін.
5. «менің», «менікі» және «мен» деген сөздерді атап өтуден аулақ болыңыз
Сөйлегеніңізді жазып, оны өзіңізге қайталап көріңіз. Сіз «менің», «менікі» және мен» сөздерін жиі қолданасыз ба?
Жалпы алғанда, өз тәжірибемізден айтқан дұрыс. Дегенмен, бұл сөздерді шамадан тыс қолдану тек өзіңді ойлайтындай әсер қалдыруы мүмкін және сіз басқаларды менсінбейтін сияқтысыз.
Сіз әлі де өзіңіз туралы айта аласыз. Осы сөздерге қаншалықты мән беретініңізді және оларды қаншалықты жиі қолданатыныңызды байқаңыз.
Мысалы, « Менің пікірім Мен алған үлкен тәжірибеге және Мен мектепте өткізген Мен дипломдық жұмысымды аяқтаған жылдарға негізделген.бойынша...» дегенді «Мен өз пікірімді зерттеу мен жұмыс тәжірибеме негіздеп отырмын» дегенге айналдыруға болады.
Адамның немқұрайлы болуына не себеп болады?
Оксфорд ағылшын сөздігі тәкаппарлықты «өз қабілеттері, маңыздылығы және т.б. туралы жоғары немесе шектен шыққан пікірі» деп түсіндіреді. Бірақ мұндай сенім немесе мінез-құлық қайдан туындайды?
Альфред Адлер сияқты ертедегі психологтар жоғары, жеккөрінішті және тәкаппар мінез-құлық сенімсіздікті немесе өзін-өзі төмен бағалауды жасыру әрекеті болуы мүмкін деп есептеді.
Бұл теорияның астарында өзін басқалармен тең деп санайтын қауіпсіз адам басқалармен сөйлесудің қажеті жоқ немесе өзінің ақылды екенін көрсетуге тырысады. Дегенмен, өзін-өзі бағалауы төмен адам, адамдар оларды табиғи түрде көрмейтіндіктен қорқып, өзін әсерлі етіп көрсетуге тырысуы мүмкін.
Бұл үлгілер балалық шаққа қайта оралуы мүмкін. Мысалы, үйде тәртіптің жоқтығынан өскен адам өскен өзін-өзі сезінуі мүмкін.[] Көбінесе үлкен үміт күтетін ата-ананың шамадан тыс араласуы балаларды басқалардың мақұлдауын сұрауы керек екенін де үйретуі мүмкін.[]
Жалпы сұрақтар
Оларды біреуді кемсіту немесе кемсіту арасында қандай айырмашылық бар?
бала болды. Патрондық мінез-құлық көбінесе мейірімділік ретінде жасырылады, бірақ ол артықшылықтан туындайды. Ашық дөрекі болуы мүмкін немқұрайлы мінез-құлық - бұл жоғары көзқарасты білдіретін немесе көрсететін кез келген сөйлеу немесе әрекет.
Қарым-қатынаста қалай кемсітпеуге болады?
Сіздің серіктесіңіз сіздің командаңызда екенін еске түсіріңіз. Сізде жанжал туындаған кезде, оны сіздің жолыңыз дұрыс деп есептемей, бірге шешу керек мәселе ретінде қарастырыңыз. Бұрынғы қателіктер үшін бір-біріңізді кешіруге тырысыңыз.
Жұмыста сіз қалайша кемсітушілік таныта аласыз?
Бәрінен бір жолмен үйренуге болады деп ойлаңыз. Басқалар сұраса, көмектесуге тырысыңыз, бірақ өз еркіңізбен басқалар үшін бірдеңе жасауға кіріспеңіз. Есіңізде болсын, әркімнің шеберлігі, білімі мен білімі сіздікіндей құнды>
> > > > <11 >сіздің бет әлпетіңіз, дауысыңыз бен дене қимылыңыз.Сізді кемсітетініңізді қайдан білесіз?
Егер адамдар сізді кемсітіп жатырмын десе, бұл сіздің бұл жолмен кетіп бара жатқаныңыздың жақсы белгісі, тіпті ниетіңіз болмаса да.
Сондай-ақ_қараңыз: Аспергерлер & Достар жоқ: себептері және бұл туралы не істеу керекЕгер бір адам сізге қамқорлық жасап немесе кемсітіп жатқаныңызды айтса, бұл олардың сізге тым байсалды түрде қабылдауы немесе қажет етпеуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.
олардың дұрыс екенін сезінсеңіз немесе сіз бірнеше адамнан осындай пікір алған болсаңыз, бұл сіз жұмыс істегіңіз келетін нәрсе болуы мүмкін.
Сіз өзіңізді кемсітетін немесе кемсітетін мінез-құлық көрсетіп жатқаныңызды анықтауға болады, мысалы:
- Басқалар қателескенде, сіз оларды түзету қажет деп ойлайсыз ба?
- Көңілді фактілермен бөлісу сіз үшін хобби ме?
- "Шын мәнінде", "анық" немесе "техникалық тұрғыдан" жиі қолданатын сөздердің бірін өзіңіз білесіз бе?
- ?
- Ойында жеңіске жеткенде, сіз "бұл оңай болды" деген сияқты бірдеңе айтасыз ба?
- Басқалардың сізді әсерлі, ерекше немесе жоғары интеллектуалды деп санауы сіз үшін өте маңызды ма?
- Сіз кездескендердің барлығын ақымақ, қызықсыз немесе таяз деп ойлайсыз ба?
Егер сіз осы сұрақтарға «Иә» деп жауап берсеңіз, сіз кемсітушілікке бейім болуыңыз мүмкін. Уайымдамаңыз: сіз онымен жұмыс істей аласыз.
Жоқтауды қалай тоқтатуға болады
1.Басқаларды көбірек тыңдаңыз
Біреуді тыңдау мен оны тыңдаудың арасында айырмашылық бар және айырмашылықты меңгеру сізге өмірдің көптеген жолдарында көмектесе алады.
Шынымен тыңдау сіздің қалай жауап беретініңізді ойлаудың орнына оның сөздеріне және оның жеткізгісі келетініне назар аударуды білдіреді.
Тыңдау дағдыларыңызды жақсарту үшін назарыңызды сөйлейтін адамға аударуға тырысыңыз. Басқа адамның жақсы ниеті бар деп есептеңіз және басқа адамға не қажет екенін және оның не айтқысы келетінін түсінуге тырысыңыз. Тыңдау бойынша қосымша кеңестер алу үшін басқалардың сөзін бөлмеуді қалай тоқтатуға болатыны туралы мақаламызды оқыңыз.
2. Кішіпейілділік танытыңыз
Жоғарыдан жоғары немесе кішіпейіл болып көрінбеу үшін, кішіпейіл болуға тырысыңыз.
Егер біреу сізге комплимент айтса, күліп, рахмет айтыңыз. Егер сіз ойында жеңіске жетсеңіз, қуанудың орнына, «біреуін жеңесіз, бір бөлігін жоғалтасыз» деп айта аласыз. Одан да жақсысы, қарсыласыңыздың ойын ойнау дағдыларын мадақтау немесе жай ғана ойын сізге ұнады деп айту.
Адамдар әдетте шынайылықты бағалайды. Біреумен сөйлесіп жатқаныңызды байқасаңыз немесе біреу сізді ренжіткеніңіз үшін шақырса, шын жүректен кешірім сұраңыз. Сіз тіпті бұл белсенді жұмыс істеп жатқан нәрсе екенін бөлісуді таңдай аласыз.
Есіңізде болсын, әрқашан білікті, ақылды, тәжірибелі, сезімтал және т.б. біреу болады. Сіз бәрінде ең жақсы бола алмайсыз, сондықтан сіз сияқты көрінуге тырыспаңыз. Тоқтату туралы толығырақ оқыңызкішіпейіл болып көріну үшін мақтану.
3. Ынталандырыңыз
Кейбір адамдар жақсартуға болатын нәрселерді байқайды. Сыни немесе аналитикалық ақыл керемет шеберлік болуы мүмкін, бірақ ол әлеуметтік жағынан да біз үшін қиындықтар тудыруы мүмкін. Басқалардың іс-әрекетін сынау және кемсіту бізді тәкаппар етіп көрсетуі мүмкін, ал айналамыздағы адамдар жігерсіз және жігерсіз болып көрінуі мүмкін.
Адамдардың істеп жатқан істерінің жағымды жақтары туралы пікір қалдырыңыз. Досыңыз немесе сыныптасыңыз өнер сабағына бара бастады делік, олар сізге жұмысыңызды көрсетеді. Енді, егер сізге олардың салған суреті ұнамаса, сізде: «Мұны кез келген адам сала алады» немесе әзіл-қалжың түрін айтуға түрткі болуы мүмкін.
Бұл жағдайды қалай шешуге болады? Ынталандыру үшін «бұл шедевр» деп өтірік айтудың қажеті жоқ. Оның орнына нәтижеге назар аудармай, күш-жігерді мадақтауға болады. Жаңадан өнерге араласқан досыңызға: "Менің ойымша, сіздің жаңа хоббилермен айналысып жатқаныңыз өте керемет" немесе "Сізге қаншалықты берілгендігіңіз шабыттандырады" деп айтуыңыз мүмкін.
Әр адам қолынан келгеннің бәрін істеп жатқанын және бәріміз де орындалып жатқан жұмыс екенімізді еске түсіріңіз. Өмірге деген жалпы оң көзқарасты сақтау басқаларды жігерлендіріп отыруға көмектеседі. Позитивтілікті арттыру туралы көбірек білу үшін қалай позитивті болу керек (өмір сіздің жолыңыз болмаса) мақаламызды қараңыз.
4. Басқалар сіздің кеңесіңізді қалайтынын сұраңыз
Біреу шағымданғанда немесе бөліскенде aмәселе болса, біз байқамай-ақ автоматты түрде кеңес беруге көшуіміз мүмкін. Кеңес беру әдетте жақсы ниетпен жасалады. Ақыр соңында, егер біреу мәселемен айналысып жатса, олар оны шешу жолдарын іздейді деп болжау соншалықты таңқаларлық емес.
Сонымен қатар біз басқалардың сезімі біздің жауапкершілігіміз деп санауымыз мүмкін. Сондықтан, егер олар қайғылы немесе ашулы болып көрінсе, біз оларға жақсы сезінуге көмектесудің жолын табуымыз керек сияқты. Мәселе мынада, кейде адамдар кеңес іздемейді. Олар жанын ашуы мүмкін, эмоционалды қолдау іздейді немесе жай ғана өз өмірі туралы бөлісу арқылы қосылғысы келеді.
Сұраныссыз кеңес беру басқаларды біз оларға қамқорлық жасап, оларды бізден төмен санайтындай сезінуі мүмкін. Нәтижесінде олар болашақта жеке ақпаратпен бөлісуге ынталары түсіп, тартынуы мүмкін.
«Кеңес іздеп жүрсіз бе?» деп сұрауды әдетке айналдырыңыз. адамдар сізбен бір нәрсе бөліскенде. Осылайша, сіз олардың қажеттіліктері туралы жақсырақ түсінесіз.
Кейде біреу кеңес алмаса да, достық немесе сыпайы болу үшін біздің кеңесімізді қалайтынын айтады. Немесе олар шатасып кеткендіктен, біреу оларға не істеу керектігін айтқанын қалайтын шығар.
Сұрамас бұрын, басқа адам сіздің кеңесіңізді қалайды немесе қажет етеді ме деп өзіңізден сұрауға көмектеседі. Бұл олардың өздері шеше алмайтын мәселе ме? Олардың басқаша қол жеткізе алмайтынын білесіз бе? Осыларға жауап берсеСұрақтар «жоқ» болса, олар арнайы сұрамайынша кеңес беруден бас тартқан дұрыс.
5. Кеңес берудің орнына жанашырлық танытыңыз
Көбінесе адамдар өз проблемалары туралы кеңес алу үшін емес, олардың тыңдалғанын және расталғанын сезіну үшін айтады. Біз әдетте мұны істеу ниетімізді білмейміз. Кейде біз басшылық қажет деп ойлаймыз, бірақ сөйлесу барысында біз шешімді өзіміз таба аламыз. (Веб-әзірлеушілер мұны «резеңке үйрек жөндеу» деп атайды, бірақ ол «шынайы өмірдегі» мәселелерде де жұмыс істей алады!)
Біреуге жанашырлық таныту оларға өз шешімдерін табуда қолдауды сезінуге көмектеседі. Біреу сізбен бөліскенде эмпатия білдіру үшін қолдануға болатын кейбір сөз тіркестері мыналарды қамтиды:
- «Бұл сізге қатты ауыр тиетін сияқты.»
- «Неге сонша ренжігеніңізді түсінемін.»
- «Бұл өте қиын естіледі.»
Егер сіз біреумен бөлісіп жатқанда, олармен бөлісуге уақыт беруде қиналып жатсаңыз, есте сақтаңыз. Олардың жағдайында өзіңізді қалай сезінетініңізді елестетіп көріңіз. Егер сіз өзіңізді жайсыз сезінсеңіз, тақырыпты өзгертудің орнына терең тыныс алу арқылы өзіңізді тыныштандыруға тырысыңыз.
"Не маңызды?" сияқты сөздерді айтудан аулақ болыңыз. немесе «Бәрі мұны бастан өткереді», өйткені ол жоққа шығаратын және жарамсыз болып көрінеді.
6. Оқушының көзқарасын қабылдаңыз
Әрбір әңгімеге жаңа нәрсені үйренуге болады деген оймен кіріңіз. Біреу сізге ұнамайтын немесе келіспейтін пікір айтқан кездеәзіл-қалжың жасаудың орнына сұрақ қойып көріңіз.
Мысалы, егер біреу пиццадағы ананасты ұнататынын айтса, оны жиіркенішті және балалық деп санайтыныңызды білдірудің орнына, сіз: «Сіздің ойыңызша, пицца қоспасы неге сонша екіге бөлетін тақырып?» деп сұрай аласыз.
7. Кемсітетін дене тілінен аулақ болыңыз
Денеміз біз үшін көп сөйлеседі. Біз басқалардың дене тілін тез қабылдайтынымыз сонша, біз тіпті байқамаймыз.
Біреу сөйлеп жатқанда күрсіну, есінеу, саусақтарыңызды түрту немесе аяғыңызды шайқау сізді шыдамсыз және дөрекі етіп көрсетуі мүмкін. Егер сіз басқа адамның айтқанына төмен қарап тұрғандай немесе жай ғана сіздің сөз кезегіңізді күтіп тұрғандай көрінсеңіз, басқалар сізді немқұрайлы көзқараста деп ойлауы мүмкін.
Дене тіліңізді өз пайдаңызға қалай пайдалану керектігі туралы көбірек білу үшін, қалай жақындауға болатыны туралы нұсқаулықты оқыңыз.
8. Басқаларға құрмет көрсетіңіз
Егер сіздің идеяларыңыз басқа біреуден шабыттанған болса немесе олардың көп жұмыс істеп жатқанын байқасаңыз, оларға құрмет көрсетіңіз. «Мен Эриктің көмегінсіз мұны істей алмас едім» деген сөз басқаларға сіздің басқалардың үлестерін бағалайтыныңызды және оларға немқұрайлы қарамайтыныңызды білуге мүмкіндік береді.
Шын жүректен алғыс білдіріңіз. «Мен мақтаудың сіз үшін маңызды екенін білемін, сондықтан мен барлығы білуі керек деп ойладым» сияқты пассивті-агрессивті комплимент айту, адамдарға ештеңе айтпағаныңыздан гөрі нашарлауы мүмкін.
9. Басқаны қарастырыңызперспективалар
Басқаларға қарағанда қарама-қайшы пікірлер бар кезде (бұл өмірде көп болады), жағдайға басқаша қарауға тырысыңыз. Басқа адамды сіздің пікіріңіз дұрыс деп сендірудің орнына, оның көзқарасын түсінуге тырысыңыз. Олардың пікірі дұрыс болуы мүмкін екенін ескеріңіз.
Тіпті олармен келісе алмасаңыз да, олардың көзқарасын жақсырақ түсіну үшін мақсат қойыңыз. Неліктен олар осылай ойлайды? Олардың сенімдерінің астарында қандай құндылықтар жатыр?
10. Өзгелердің қажеттіліктерін өзіңіздікінен жоғары қойыңыз
Кейде біз заңды терминдермен ойланып қалуымыз мүмкін. Мысалы, "Мұнымен айналысу менің міндетім емес, сондықтан мен айналыспаймын."
"Бірінші мен" мінез-құлқы басқаларды сізден төмен және олардың қажеттіліктері соншалықты маңызды емес деп ойлайтындай әсер қалдырады.
Сіздің әріптесіңіз жұмыста үлкен жоба болғандықтан, ал баласы үйде ауырып жатыр делік. Бұл сіздің проблемаңыз немесе жауапкершілігіңіз емес екені рас. Бірақ оларға тапсырманы орындауға көмектесу үшін олардың ауысымын жабу немесе артық жұмыс істеу сіздің басқаларға көмектескіңіз келетінін және өзіңізді олардан артық деп ойламайтыныңызды көрсетуі мүмкін.
Онымен шектен шықпаңыз. Өзіңіздің есебінен басқалардың қажеттіліктеріне қарамаңыз. Мысалы, ұйықтап жатқанда, дағдарысқа ұшыраған досыңызбен сөйлесіп, күн сайын кеш тұрудың қажеті жоқ. Бірақ анда-санда, егерСіз біреуге керексіз, телефонды алу - ең жақсы нәрсе, тіпті басқа жоспарыңыз болса да.
11. Барлығына сыпайы және құрметпен қарау
Кәсібіне, жалақысына, өмірдегі лауазымына қарамастан әр адам құрметке лайық. Ешкімді төмен санамаңыз.
Өтінемін және рахмет деп айту әрқашан жоғары бағаланады. Автобус жүргізушілері, сыпырушылар, күтушілер, басқа қызмет көрсету қызметкерлері және т.б. шынымен де «өз жұмысын істеп жатыр», бірақ бұл бәрібір сыпайы болмау және ризашылық білдірмеу керек дегенді білдірмейді.
«Егер олар жақсырақ жағдайды қаласа, жақсы жұмыс табуы керек» деген сияқты сөздерді де тәкаппар және саңыраулық деп санауға болады. Сәттілік пен артықшылық адамдардың өмірінде қол жеткізе алатын нәрседе рөл атқаратынын мойындауға тырысыңыз. Әртүрлі артықшылық түрлерінің әлеуметтік мобильділікте қандай рөл атқаратыны туралы оқуға уақыт бөліңіз.
12. Өзіңіз бен басқалар арасындағы ұқсастықтарды іздеңіз
Егер сіз басқа адамдармен ортақ нәрселерді табу үшін жұмыс жасасаңыз, оларға немқұрайлы қарау қиынырақ болуы мүмкін. Ұқсастықтарыңызға назар аударсаңыз, бәріміз бір-біріне ұқсамайтын адамдар екенімізді еске салады.
Сөйлесулеріңізде бір деңгейде қалмаңыз. Үстірт қызығушылықтар мен хоббилердің ортақ болуы бір нәрсе, бірақ егер сіз құндылықтарыңызда немесе сіз күресетін нәрселерде ұқсастықтарды таба алсаңыз, сіз өзіңізді теңдей сезінесіз.
Қолдануды қалай тоқтатуға болады
