Πώς να σταματήσετε να είστε συγκαταβατικοί (σημάδια, συμβουλές και παραδείγματα)

Σας έχουν πει ποτέ όλοι ότι είστε συγκαταβατικός ή συγκαταβατικός; Έχουν παρατηρήσει οι συνάδελφοι, οι συμμαθητές ή οι φίλοι σας ότι τους αντιμετωπίζετε ως κατώτερους ή τους μιλάτε υποτιμητικά; Νιώθετε ότι δεν βγαίνετε όπως θέλετε; Ή ίσως έχετε πολύ καλά συνειδητοποιήσει ότι έχετε την τάση να διορθώνετε τους ανθρώπους ή να κάνετε δηκτικά σχόλια, αλλά δεν ξέρετε πώς να σταματήσετε.

Αυτό το άρθρο έχει όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πώς να όχι να είναι συγκαταβατικός.

Τι είναι η συγκαταβατική συμπεριφορά;

Ο ορισμός του συγκαταβατικού είναι "να έχεις ή να δείχνεις ένα αίσθημα συγκαταβατικής ανωτερότητας." Αν κάποιος πιστεύει ότι είναι καλύτερος από τους άλλους ανθρώπους, αυτό θα φανεί με κάποιο τρόπο στη συμπεριφορά του.

Συνήθεις συγκαταβατικές συμπεριφορές είναι να διακόπτετε τους άλλους όταν μιλάνε, να μιλάτε με συγκαταβατικό τόνο, να επισημαίνετε τα λάθη των άλλων, να δίνετε ανεπιθύμητες συμβουλές και να κυριαρχείτε στη συζήτηση. Το να παρουσιάζετε τα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας ως καλύτερα από αυτά των άλλων ("Ω, δεν βλέπω ποτέ τέτοιου είδους σειρές" ή "Διαβάζω μόνο μη μυθιστορήματα") μπορεί επίσης να δώσει την εντύπωση ότι είστε συγκαταβατικός.

Οποιαδήποτε συμπεριφορά που προέρχεται από μια ανώτερη άποψη μπορεί να σας αφήσει να φαίνεστε συγκαταβατικοί. Η πρόθεση έχει σημασία και φαινομενικά μικρές συμπεριφορές μπορούν να κάνουν τους άλλους να αισθάνονται ότι τους μιλάτε υποτιμητικά.

Για παράδειγμα, όταν κάποιος λέει κάτι, η απάντηση "Βέβαια" μπορεί να φανεί φιλική ή συγκαταβατική, ανάλογα με την έκφραση του προσώπου σας, τον τόνο της φωνής και τη γλώσσα του σώματος.

Πώς ξέρετε αν είστε συγκαταβατικός;

Αν οι άνθρωποι λένε ότι είστε συγκαταβατικός, είναι ένα καλό σημάδι ότι βγαίνετε έτσι, ακόμη και αν δεν το θέλετε.

Λάβετε υπόψη σας ότι αν μόνο ένα άτομο σας έχει πει ότι είστε συγκαταβατικός ή συγκαταβατικός, μπορεί να είναι απλώς η αντίληψή του ή μια μοναδική περίπτωση που δεν χρειάζεται να πάρετε πολύ σοβαρά.

Αλλά αν έχετε ένα έντονο συναίσθημα ότι έχουν δίκιο ή αν έχετε λάβει τέτοιου είδους σχόλια από περισσότερα από ένα άτομα, ίσως είναι κάτι που πρέπει να δουλέψετε.

Μπορείτε να καταλάβετε αν επιδεικνύετε συγκαταβατική ή υποτιμητική συμπεριφορά κάνοντας στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως:

• Όταν οι άλλοι κάνουν λάθος, αισθάνεστε την ανάγκη να τους διορθώσετε;
• Το να μοιράζεστε διασκεδαστικά γεγονότα είναι ένα χόμπι για εσάς;
• Είναι οι λέξεις "πραγματικά", "προφανώς" ή "τεχνικά" μερικές από τις πιο συχνά χρησιμοποιούμενες λέξεις;
• Βρίσκετε συχνά τον εαυτό σας να χρησιμοποιεί φράσεις όπως "όλοι το ξέρουν αυτό";
• Όταν κερδίζετε ένα παιχνίδι, έχετε την τάση να λέτε κάτι σαν "ήταν εύκολο";
• Είναι πολύ σημαντικό για εσάς να σας θεωρούν οι άλλοι εντυπωσιακούς, μοναδικούς ή ιδιαίτερα έξυπνους;
• Έχετε την τάση να πιστεύετε ότι όλοι όσοι συναντάτε είναι ηλίθιοι, βαρετοί ή ρηχοί;

Αν απαντήσατε "Ναι" σε αυτές τις ερωτήσεις, είναι πιθανό να έχετε την τάση να είστε συγκαταβατικός. Μην ανησυχείτε: μπορείτε να το δουλέψετε.

Πώς να σταματήσετε να είστε συγκαταβατικοί

1. Ακούστε περισσότερο τους άλλους

Υπάρχει διαφορά μεταξύ του να ακούς κάποιον και του να τον ακούς, και η γνώση της διαφοράς μπορεί να σε βοηθήσει σε πολλούς τομείς της ζωής σου.

Αληθινή ακρόαση σημαίνει να εστιάζετε στα λόγια τους και σε αυτό που προσπαθεί να μεταφέρει το άτομο αντί να σκέφτεστε πώς θα απαντήσετε.

Για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας στην ακρόαση, προσπαθήστε να εστιάσετε την προσοχή σας στο άτομο που μιλάει. Υποθέστε ότι το άλλο άτομο έχει καλές προθέσεις και προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τι χρειάζεται το άλλο άτομο και τι προσπαθεί να πει. Για περισσότερες συμβουλές ακρόασης, διαβάστε το άρθρο μας σχετικά με το πώς να σταματήσετε να διακόπτετε τους άλλους.

2. Να είστε ταπεινοί

Για να αποφύγετε να ακούγεστε συγκαταβατικοί ή ανώτεροι, προσπαθήστε να παραμείνετε ταπεινοί.

Αν κάποιος σας κάνει ένα κομπλιμέντο, χαμογελάστε και πείτε ευχαριστώ. Αν κερδίσετε ένα παιχνίδι, μπορείτε να πείτε: "Κάποια κερδίζεις, κάποια χάνεις" αντί να καμαρώνετε. Ακόμα καλύτερα είναι να επαινέσετε τις παικτικές ικανότητες του αντιπάλου σας ή απλώς να πείτε ότι απολαύσατε το παιχνίδι.

Οι άνθρωποι συνήθως εκτιμούν την ειλικρίνεια. Όταν πιάνετε τον εαυτό σας να μιλάει υποτιμητικά για κάποιον, ή κάποιος σας λέει ότι είστε συγκαταβατικός, ζητήστε ειλικρινά συγγνώμη. Μπορείτε ακόμη και να επιλέξετε να μοιραστείτε ότι αυτό είναι κάτι πάνω στο οποίο εργάζεστε ενεργά.

Να θυμάστε ότι πάντα θα υπάρχει κάποιος πιο ικανός, πιο έξυπνος, πιο έμπειρος, πιο ευαίσθητος κ.ο.κ. Δεν μπορείτε να είστε ο καλύτερος σε όλα, γι' αυτό μην προσπαθείτε να δείχνετε σαν να είστε. Διαβάστε περισσότερα για το πώς να σταματήσετε να καυχιέστε για να δείχνετε πιο ταπεινοί.

3. Να είστε ενθαρρυντικοί

Μερικοί άνθρωποι είναι πολύ καλοί στο να παρατηρούν πράγματα που μπορούν να βελτιωθούν. Το κριτικό ή αναλυτικό μυαλό μπορεί να είναι μια σπουδαία ικανότητα, αλλά μπορεί επίσης να μας δημιουργήσει προβλήματα κοινωνικά. Η κριτική και η μικροκριτική στις πράξεις των άλλων μπορεί να μας κάνει να φαινόμαστε αλαζόνες και οι άνθρωποι γύρω μας να αισθάνονται εξαντλημένοι και αποθαρρυμένοι.

Φροντίστε να σχολιάζετε τις θετικές πλευρές αυτού που κάνουν οι άνθρωποι. Ας πούμε ότι ο φίλος ή ο συμμαθητής σας άρχισε να πηγαίνει σε ένα μάθημα τέχνης και σας δείχνει τη δουλειά σας. Τώρα, αν δεν σας αρέσει πραγματικά αυτό που ζωγράφισε, μπορεί να νιώσετε την παρόρμηση να πείτε κάτι σαν: "Ο καθένας μπορεί να το ζωγραφίσει αυτό" ή να κάνετε κάποιο είδος αστείου.

Πώς μπορείτε να χειριστείτε αυτή την κατάσταση; Δεν χρειάζεται να λέτε ψέματα και να λέτε "Αυτό είναι αριστούργημα" για να είστε ενθαρρυντικοί. Αντίθετα, μπορείτε να επαινέσετε την προσπάθεια αντί να εστιάζετε στο αποτέλεσμα. Στον νέο φίλο σας που ασχολείται με την τέχνη, μπορείτε να πείτε: "Νομίζω ότι είναι πολύ ωραίο που δοκιμάζεις νέα χόμπι" ή ίσως: "Είναι εμπνευσμένο το πόσο αφοσιωμένος είσαι".

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο καθένας κάνει το καλύτερο δυνατό και ότι όλοι είμαστε έργα σε εξέλιξη. Η διατήρηση μιας γενικά θετικής προοπτικής για τη ζωή μπορεί να σας βοηθήσει να είστε πιο ενθαρρυντικοί για τους άλλους. Διαβάστε το άρθρο μας, πώς να είστε πιο θετικοί (όταν η ζωή δεν πηγαίνει όπως θέλετε) για περισσότερα σχετικά με την αύξηση της θετικότητας.

4. Ρωτήστε αν οι άλλοι θέλουν τη συμβουλή σας

Όταν κάποιος παραπονιέται ή μοιράζεται ένα πρόβλημα, μπορεί να γλιστρήσουμε στο να δίνουμε συμβουλές αυτόματα χωρίς καν να το καταλάβουμε. Η παροχή συμβουλών είναι συνήθως καλοπροαίρετη. Εξάλλου, δεν είναι και τόσο παράξενο να υποθέσουμε ότι αν κάποιος αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα, αναζητά λύσεις.

Μπορεί επίσης υποσυνείδητα να αισθανόμαστε ότι τα συναισθήματα των άλλων είναι δική μας ευθύνη. Έτσι, αν φαίνονται λυπημένοι ή θυμωμένοι, αισθανόμαστε ότι πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να τους βοηθήσουμε να αισθανθούν καλύτερα. Το πρόβλημα είναι ότι μερικές φορές οι άνθρωποι δεν ψάχνουν για συμβουλές. Μπορεί να εκτονώνονται, να αναζητούν συναισθηματική υποστήριξη ή απλώς να θέλουν να συνδεθούν μοιραζόμενοι τη ζωή τους.

Η παροχή ανεπιθύμητων συμβουλών μπορεί να κάνει τους άλλους να αισθανθούν ότι τους πατρονάρουμε και ότι τους αντιμετωπίζουμε ως κατώτερους από εμάς. Ως αποτέλεσμα, είναι πιθανό να αισθανθούν αποθαρρυμένοι και διστακτικοί στο να μοιραστούν προσωπικές πληροφορίες στο μέλλον.

Αποκτήστε τη συνήθεια να ρωτάτε: "Ψάχνετε για συμβουλές;" όταν οι άνθρωποι μοιράζονται κάτι μαζί σας. Με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε μια καλύτερη ιδέα για το ποιες είναι οι ανάγκες τους.

Μερικές φορές, κάποιος θα πει ότι θέλει τη συμβουλή μας ακόμα και αν δεν την θέλει, απλά για να είναι φιλικός ή ευγενικός. Ή ίσως νιώθει τόσο μπερδεμένος που θέλει απλά να του πει κάποιος τι να κάνει.

Βοηθάει να αναρωτηθείτε αν το άλλο άτομο θέλει ή χρειάζεται τη συμβουλή σας προτού του τη ζητήσετε. Είναι αυτό ένα θέμα που πραγματικά δεν μπορεί να λύσει μόνο του; Έχετε γνώσεις στις οποίες δεν έχουν πρόσβαση με άλλο τρόπο; Αν η απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις είναι "όχι", ίσως είναι καλύτερα να αποφύγετε να δώσετε συμβουλές εκτός αν το ζητήσουν συγκεκριμένα.

5. Συμπάσχετε αντί να δίνετε συμβουλές

Συχνά, οι άνθρωποι μιλούν για τα προβλήματά τους όχι για να πάρουν συμβουλές, αλλά για να νιώσουν ότι ακούγονται και επικυρώνονται. Συνήθως δεν γνωρίζουμε καν την πρόθεσή μας να το κάνουμε αυτό. Μερικές φορές νομίζουμε ότι χρειαζόμαστε καθοδήγηση, αλλά κατά τη διαδικασία της συζήτησης, μπορούμε να βρούμε τη λύση μόνοι μας. (Οι προγραμματιστές ιστοσελίδων το αποκαλούν αυτό "αποσφαλμάτωση με λαστιχένια πάπια", αλλά μπορεί να λειτουργήσει και για προβλήματα της "πραγματικής ζωής"!)

Η ενσυναίσθηση με κάποιον μπορεί να τον βοηθήσει να νιώσει ότι τον υποστηρίζετε στο να βρει τις δικές του λύσεις. Μερικές φράσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ενστερνιστείτε όταν κάποιος μοιράζεται μαζί σας είναι οι εξής:

• "Φαίνεται ότι αυτό σε βαραίνει πολύ".
• "Καταλαβαίνω γιατί είσαι τόσο απογοητευμένος".
• "Αυτό ακούγεται πολύ δύσκολο."

Αν δυσκολεύεστε να συναισθανθείτε όταν κάποιος μοιράζεται τα συναισθήματά του, θυμηθείτε να του δώσετε χρόνο να μιλήσει για τα συναισθήματά του. Φανταστείτε πώς θα νιώθατε εσείς στη θέση του. Αν νιώθετε άβολα, προσπαθήστε να ηρεμήσετε τον εαυτό σας παίρνοντας βαθιές αναπνοές αντί να αλλάξετε θέμα.

Αποφύγετε να λέτε πράγματα όπως: "Ποιο είναι το πρόβλημα;" ή "Όλοι το περνάνε αυτό", γιατί αυτό μοιάζει απορριπτικό και ακυρωτικό.

6. Πάρτε την προοπτική ενός μαθητή

Πηγαίνετε σε κάθε συζήτηση με την ιδέα ότι μπορείτε να μάθετε κάτι καινούργιο. Όταν κάποιος εκφράζει μια γνώμη που δεν σας αρέσει ή με την οποία διαφωνείτε, προσπαθήστε να κάνετε μια ερώτηση αντί να αστειευτείτε γι' αυτήν.

Για παράδειγμα, αν κάποιος λέει ότι του αρέσει ο ανανάς στην πίτσα, αντί να του πείτε ότι το βρίσκετε αηδιαστικό και παιδαριώδες, μπορείτε να τον ρωτήσετε: "Γιατί νομίζετε ότι τα υλικά για την πίτσα είναι τόσο διχαστικό θέμα;".

7. Αποφύγετε τη συγκαταβατική γλώσσα του σώματος

Το σώμα μας μιλάει σε μεγάλο βαθμό για εμάς. Αντιλαμβανόμαστε τη γλώσσα του σώματος των άλλων τόσο γρήγορα που δεν το παρατηρούμε καν.

Το να αναστενάζετε, να χασμουριέστε, να χτυπάτε τα δάχτυλά σας ή να κουνάτε τα πόδια σας ενώ κάποιος άλλος μιλάει, μπορεί να σας κάνει να φανείτε ανυπόμονος και αγενής. Αν φαίνεται ότι κοιτάζετε προς τα κάτω αυτό που λέει ο άλλος ή απλά περιμένετε να έρθει η σειρά σας να μιλήσετε, οι άλλοι πιθανότατα θα σκεφτούν ότι έχετε συγκαταβατική στάση.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να χρησιμοποιείτε τη γλώσσα του σώματός σας προς όφελός σας, διαβάστε τον οδηγό μας για το πώς να δείχνετε πιο προσιτοί.

8. Δώστε τα εύσημα στους άλλους

Αν οι ιδέες σας εμπνεύστηκαν από κάποιον άλλον ή αν παρατηρήσετε ότι εργάζεται σκληρά, δώστε του τα εύσημα. Λέγοντας κάτι όπως: "Δεν θα μπορούσα να το είχα κάνει χωρίς τη βοήθεια του Eric", μπορείτε να δώσετε στους άλλους να καταλάβουν ότι εκτιμάτε τη συμβολή των άλλων και δεν τους υποτιμάτε.

Βεβαιωθείτε ότι δίνετε τα εύσημα ολόψυχα. Δίνοντας παθητικά-επιθετικά κομπλιμέντα, όπως "ξέρω ότι ο έπαινος σημαίνει πολλά για εσάς, γι' αυτό σκέφτηκα ότι όλοι πρέπει να το ξέρουν", μπορεί να αφήσετε τους ανθρώπους να αισθάνονται χειρότερα από ό,τι αν δεν είχατε πει τίποτα.

9. Εξετάστε άλλες προοπτικές

Όταν διαπιστώνετε ότι έχετε αντικρουόμενες απόψεις από τους άλλους (αυτό θα συμβεί συχνά στη ζωή σας), προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση διαφορετικά. Αντί να προσπαθείτε να πείσετε το άλλο άτομο ότι η γνώμη σας είναι σωστή, προσπαθήστε να κατανοήσετε την οπτική του. Σκεφτείτε ότι η γνώμη του μπορεί να είναι εξίσου έγκυρη.

Ακόμη και αν δεν μπορείτε να δείτε τον εαυτό σας να συμφωνεί μαζί τους, σκεφτείτε να θέσετε ως στόχο να κατανοήσετε καλύτερα την οπτική τους. Γιατί σκέφτονται με τον τρόπο που σκέφτονται; Ποιες αξίες κρύβονται πίσω από τις πεποιθήσεις τους;

10. Βάλτε τις ανάγκες των άλλων πάνω από τις δικές σας

Μερικές φορές μπορεί να παγιδευτούμε στο να σκεφτόμαστε με νομικιστικούς όρους. Για παράδειγμα, "Δεν είναι δική μου ευθύνη να ασχοληθώ με αυτό, οπότε δεν θα το κάνω".

Αυτού του είδους η συμπεριφορά "πρώτα εγώ" δίνει την εντύπωση ότι θεωρείτε τους άλλους κατώτερους από εσάς και ότι οι ανάγκες τους δεν είναι τόσο σημαντικές.

Ας πούμε ότι ο συνάδελφός σας δυσκολεύεται επειδή έχει ένα μεγάλο έργο στη δουλειά και το παιδί του είναι άρρωστο στο σπίτι. Είναι αλήθεια ότι δεν είναι δικό σας πρόβλημα ή ευθύνη. Αλλά το να καλύψετε τη βάρδια του ή να μείνετε υπερωρίες για να τον βοηθήσετε να ολοκληρώσει μια εργασία μπορεί να δείξει ότι θέλετε να βοηθήσετε τους άλλους και δεν νομίζετε ότι είστε ανώτεροι από αυτούς.

Μην το παρακάνετε με αυτό. Μην φροντίζετε τις ανάγκες των άλλων εις βάρος του εαυτού σας. Για παράδειγμα, δεν χρειάζεται να ξενυχτάτε κάθε βράδυ για να μιλάτε σε έναν φίλο που βρίσκεται σε κρίση, όταν έχετε μείνει πίσω από τον ύπνο σας. Αλλά μια στο τόσο, αν κάποιος σας χρειάζεται, το να σηκώσετε το τηλέφωνο είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε, ακόμη και αν έχετε κάτι άλλο προγραμματισμένο.

11. Να είστε ευγενικοί και να σέβεστε τους πάντες

Όλοι αξίζουν σεβασμό, ανεξάρτητα από το επάγγελμα, τον μισθό ή τη θέση τους στη ζωή. Μην αντιμετωπίζετε κανέναν ως κατώτερο.

Οι οδηγοί λεωφορείων, οι επιστάτες, οι σερβιτόροι, το λοιπό προσωπικό εξυπηρέτησης κ.λπ. κάνουν όντως "τη δουλειά τους", αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να είστε ευγενικοί και να μην δείχνετε την εκτίμησή σας ούτως ή άλλως.

Το να λέτε πράγματα όπως "Αν θέλουν καλύτερες συνθήκες, θα πρέπει να βρουν μια καλύτερη δουλειά" μπορεί επίσης να φανεί αλαζονικό και να μην ακούγεται καλά. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε ότι η τύχη και τα προνόμια παίζουν ρόλο στο τι μπορούν να επιτύχουν οι άνθρωποι στη ζωή τους. Αφιερώστε χρόνο για να διαβάσετε σχετικά με το πώς οι διάφοροι τύποι προνομίων παίζουν ρόλο στην κοινωνική κινητικότητα.

12. Αναζητήστε ομοιότητες μεταξύ του εαυτού σας και των άλλων

Αν προσπαθήσετε να βρείτε πράγματα που έχετε κοινά με τους άλλους ανθρώπους, ίσως είναι πιο δύσκολο να είστε συγκαταβατικοί απέναντί τους. Η εστίαση στις ομοιότητές σας θα σας υπενθυμίσει ότι όλοι είμαστε απλώς άνθρωποι που μοιάζουμε περισσότερο παρά διαφέρουμε.

Μην μένετε σε επιφανειακό επίπεδο στις συζητήσεις σας. Το να έχετε κοινά επιφανειακά ενδιαφέροντα και χόμπι είναι ένα πράγμα, αλλά αν είστε σε θέση να βρείτε ομοιότητες στις αξίες σας ή σε πράγματα με τα οποία παλεύετε, είναι πιο πιθανό να δεθείτε και να νιώσετε ίσοι.

Πώς να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε συγκαταβατική γλώσσα

1. Προσαρμόστε την επιλογή των λέξεών σας ανάλογα με το ακροατήριό σας

Μερικοί άνθρωποι δηλώνουν ότι δεν θέλουν να αλλάξουν ή να προσαρμοστούν στους άλλους ανθρώπους, αλλά το γεγονός είναι ότι χρειάζεται να προσαρμοστούμε στους άλλους, και συνήθως το κάνουμε με φυσικό τρόπο.

Φανταστείτε ένα μικρό παιδί που μόλις μαθαίνει να μετράει. Θα του μιλούσατε για άλγεβρα; Ή θα προσπαθούσατε να του δώσετε στοιχειώδη προβλήματα να λύσει, όπως "Πόσα είναι αυτά; Και αν προσθέσω ένα ακόμα;".

Ομοίως, έχει νόημα να προσαρμόζετε τα λόγια σας ακόμη και όταν το κοινό σας είναι ενήλικες.

Είτε χρησιμοποιείτε απλές λέξεις όταν το ακροατήριό σας είναι εξίσου ενημερωμένο με εσάς είτε σύνθετους όρους όταν το ακροατήριό σας έχει εντελώς διαφορετικό υπόβαθρο, αυτό μπορεί να περάσει με λάθος τρόπο.

2. Αποφύγετε να διορθώνετε τη γλώσσα των ανθρώπων

Μήπως το μάτι σας αρχίζει να συσπάται όταν κάποιος γράφει "τους" αντί για "είναι" ή λέει "κυριολεκτικά" όταν μιλάει μεταφορικά; Τα γλωσσικά λάθη μπορεί να είναι ενοχλητικά και πολλοί άνθρωποι έχουν την ανάγκη να διορθώνουν τους άλλους.

Η διόρθωση της γλώσσας των άλλων ανθρώπων είναι μια από τις πιο συνηθισμένες συγκαταβατικές συνήθειες. Συχνά έχει ελάχιστο όφελος και αφήνει το διορθωμένο άτομο να αισθάνεται άσχημα. Οι άνθρωποι που διορθώνετε μπορεί να μην θυμούνται τη διόρθωσή σας, αλλά θα θυμούνται πώς τους έκανε να αισθανθούν η αλληλεπίδραση.

Εκτός αν επεξεργάζεστε τη δουλειά κάποιου ή αν ο ίδιος ζήτησε να διορθωθεί αν έκανε κάποιο λάθος, προσπαθήστε να αφήσετε τέτοιου είδους λάθη να περάσουν απαρατήρητα.

Αν το να διορθώνετε τους άλλους είναι ένα επαναλαμβανόμενο πρόβλημα για εσάς, διαβάστε τον οδηγό μας για το πώς να σταματήσετε να είστε ξερόλας.

3. Μιλήστε με φυσιολογικό ρυθμό

Αν μιλάτε πολύ αργά σε κάποιον, μπορεί να νιώσετε ότι τον πατρονάρει ή ότι του μιλάτε υποτιμητικά, όπως ένας ενήλικας θα μιλούσε σε ένα παιδί.

Από την άλλη πλευρά, αν όλοι έχουν μια συζήτηση με αργούς ρυθμούς, το να μιλάτε πολύ γρήγορα μπορεί επίσης να φανεί αγενές ή συγκαταβατικό.

Προσπαθήστε να ταιριάζετε το ρυθμό ομιλίας σας με τον ρυθμό των άλλων ανθρώπων, όταν είναι δυνατόν.

4. Αποφύγετε να αναφέρεστε στον εαυτό σας στο τρίτο πρόσωπο

Το να αναφέρεστε στον εαυτό σας στο τρίτο πρόσωπο όταν μιλάτε σε άλλους (ή σε διαδικτυακά προφίλ) μπορεί να φανεί αλαζονικό. Το να χρησιμοποιείτε το "αυτός", "αυτή" ή το όνομά σας όταν μιλάτε για τον εαυτό σας μπορεί να φανεί παράξενο στους άλλους γύρω σας.

5. Αποφύγετε την έμφαση στα "μου", "μου" και "εγώ".

Δοκιμάστε να ηχογραφήσετε τον εαυτό σας να μιλάει και να το αναπαράγετε στον εαυτό σας. Χρησιμοποιείτε συχνά τα "δικός μου", "δικός μου" και "εγώ";

Είναι γενικά καλή ιδέα να μιλάμε από τη δική μας εμπειρία. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση αυτών των λέξεων μπορεί να δώσει την εντύπωση ότι ενδιαφέρεστε μόνο για τον εαυτό σας και ότι υποτιμάτε τους άλλους.

Μπορείτε ακόμα να μιλάτε για τον εαυτό σας. Απλά προσέξτε πόση έμφαση δίνετε σε αυτές τις λέξεις και πόσο συχνά τις χρησιμοποιείτε.

Για παράδειγμα, " Το μου η γνώμη βασίζεται στην εκτεταμένη εμπειρία I έχουν, και τα χρόνια I που πέρασε στο σχολείο όπου Εγώ ο ίδιος ολοκληρωμένο το μου thesis on..." θα μπορούσε να μετατραπεί σε: "Βασίζω τη γνώμη μου στην έρευνά μου και στην εργασιακή μου εμπειρία".

Τι κάνει ένα άτομο να είναι συγκαταβατικό;

Το λεξικό της Οξφόρδης ορίζει την αλαζονεία ως "υψηλή ή διογκωμένη γνώμη για τις ικανότητες, τη σημασία κ.λπ. κάποιου, που οδηγεί σε αλαζονεία ή υπερβολική αυτοπεποίθηση ή σε ένα αίσθημα ή μια στάση ανωτερότητας έναντι των άλλων". Αλλά από πού πηγάζει αυτό το είδος πεποίθησης ή συμπεριφοράς;

Οι πρώτοι ψυχολόγοι, όπως ο Άλφρεντ Άντλερ, πίστευαν ότι η ανώτερη, συγκαταβατική και αλαζονική συμπεριφορά μπορεί να είναι μια προσπάθεια να καλυφθεί η ανασφάλεια ή η χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Το σκεπτικό πίσω από αυτή τη θεωρία είναι ότι ένα ασφαλές άτομο που πιστεύει ότι είναι ίσο με τους άλλους δεν αισθάνεται την ανάγκη να μιλάει υποτιμητικά στους άλλους ή να προσπαθεί να δείξει ότι είναι έξυπνο. Ωστόσο, κάποιος που έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να αισθάνεται την ανάγκη να προσπαθεί να κάνει τον εαυτό του να φαίνεται εντυπωσιακό από φόβο ότι οι άλλοι δεν θα τον βλέπουν έτσι φυσικά.

Αυτά τα μοτίβα μπορεί να ξεκινούν από την παιδική ηλικία. Για παράδειγμα, κάποιος που μεγάλωσε με έλλειψη πειθαρχίας στο σπίτι μπορεί να μεγαλώσει με μια διογκωμένη αίσθηση του εαυτού του.[] Η υπερβολική ανάμειξη των γονέων, η οποία συχνά συνοδεύεται από υψηλές προσδοκίες, μπορεί επίσης να διδάξει στα παιδιά ότι πρέπει να αναζητούν την έγκριση των άλλων.[]

Συνήθεις ερωτήσεις

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ συγκαταβατικής και συγκαταβατικής συμπεριφοράς;

Το να πατρονάρεις κάποιον είναι να του φέρεσαι ή να του μιλάς σαν να ήταν παιδί. Η συγκαταβατική συμπεριφορά συχνά καλύπτεται εξωτερικά ως καλοσύνη, αλλά προέρχεται από μια θέση ανωτερότητας. Η συγκαταβατική συμπεριφορά, η οποία μπορεί να είναι φανερά αγενής, είναι κάθε ομιλία ή πράξη που υπονοεί ή επιδεικνύει μια ανώτερη στάση.

Πώς μπορείτε να είστε λιγότερο συγκαταβατικοί σε μια σχέση;

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι ο σύντροφός σας είναι στην ομάδα σας. Όταν έχετε μια σύγκρουση, αντιμετωπίστε την ως ένα πρόβλημα που πρέπει να λύσετε από κοινού, αντί να θεωρείτε ότι ο τρόπος σας είναι ο σωστός. Εργαστείτε για να συγχωρήσετε ο ένας τον άλλον για τα λάθη του παρελθόντος.

Πώς μπορείτε να είστε λιγότερο συγκαταβατικοί στη δουλειά σας;

Υποθέστε ότι μπορείτε να μάθετε από όλους με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Προσπαθήστε να βοηθήσετε τους άλλους αν το ζητήσουν, αλλά μην ορμάτε να κάνετε πράγματα για τους άλλους από μόνοι σας. Να θυμάστε ότι όλοι έχουν διαφορετικές δεξιότητες, υπόβαθρο και γνώσεις εξίσου πολύτιμες με τις δικές σας.