Sådan holder du op med at være nedladende (tegn, tips og eksempler)

Har alle nogensinde fortalt dig, at du er nedladende eller patroniserende? Har dine kolleger, klassekammerater eller venner bemærket, at du behandler dem som mindreværdige eller taler ned til dem? Føler du, at du ikke virker, som du gerne vil? Eller måske er du meget bevidst om, at du har en tendens til at rette på folk eller komme med spydige kommentarer, men ved ikke, hvordan du skal stoppe.

Denne artikel har alt, hvad du behøver at vide om, hvordan du ikke være nedladende.

Hvad er nedladende adfærd?

Definitionen på nedladende er "at have eller vise en følelse af nedladende overlegenhed." Hvis nogen tror, at de er bedre end andre mennesker, vil det komme til udtryk i deres adfærd på en eller anden måde.

Almindelig nedladende adfærd er at afbryde andre, når de taler, tale i en nedladende tone, påpege andres fejl, give uopfordrede råd og dominere samtalen. At fremstille sine hobbyer og interesser som bedre end andres ("Åh, jeg ser aldrig den slags serier" eller "Jeg læser kun faglitteratur") kan også give et indtryk af, at man er nedladende.

Enhver opførsel, der kommer fra et overlegent synspunkt, kan få dig til at se nedladende ud. Hensigten er vigtig, og tilsyneladende små opførsler kan få andre til at føle, at du taler ned til dem.

Når nogen f.eks. siger noget, kan det at svare "selvfølgelig" virke venligt eller nedladende, afhængigt af dit ansigtsudtryk, toneleje og kropssprog.

Hvordan ved du, om du er nedladende?

Hvis folk siger, at du er nedladende, er det et godt tegn på, at du virker sådan, selv om du ikke har til hensigt at være det.

Husk på, at hvis bare én person har fortalt dig, at du er nedladende eller nedladende, kan det bare være deres opfattelse eller en engangsforeteelse, som du ikke behøver at tage alt for alvorligt.

Men hvis du har en nagende fornemmelse af, at de har ret, eller du har fået denne type feedback fra mere end én person, kan det være noget, du vil arbejde med.

Du kan finde ud af, om du udviser nedladende eller nedværdigende adfærd ved at stille dig selv spørgsmål som f.eks:

• Når andre tager fejl, føler du så behov for at rette på dem?
• Er det en hobby for dig at dele sjove fakta?
• Er "faktisk", "naturligvis" eller "teknisk set" nogle af dine mest brugte ord?
• Tager du ofte dig selv i at bruge sætninger som "det ved alle"?
• Når du vinder et spil, plejer du så at sige noget i retning af "det var nemt"?
• Er det meget vigtigt for dig, at andre ser dig som imponerende, unik eller meget intelligent?
• Har du en tendens til at synes, at alle, du møder, er dumme, kedelige eller overfladiske?

Hvis du svarede "Ja" til disse spørgsmål, er det sandsynligt, at du har tendens til at være nedladende. Bare rolig: Du kan arbejde på det.

Sådan holder du op med at være nedladende

1. Lyt mere til andre

Der er forskel på at høre nogen og at lytte til dem, og at mestre den forskel kan hjælpe dig på mange områder i livet.

Virkelig at lytte betyder at fokusere på deres ord, og hvad personen forsøger at formidle, i stedet for at tænke på, hvordan du vil reagere.

For at forbedre dine lyttefærdigheder skal du arbejde med at fokusere din opmærksomhed på den person, der taler. Antag, at den anden person har gode intentioner, og prøv at genkende, hvad den anden person har brug for, og hvad de prøver at sige. For flere lyttetips, læs vores artikel om, hvordan man holder op med at afbryde andre.

2. Vær ydmyg

For at undgå at lyde nedladende eller overlegen skal du arbejde på at forblive ydmyg.

Hvis nogen giver dig et kompliment, så smil og sig tak. Hvis du vinder et spil, kan du sige: "Du vinder lidt, du taber lidt" i stedet for at hovere. Endnu bedre er det at rose din modstanders evner til at spille eller bare sige, at du nød spillet.

Folk værdsætter som regel oprigtighed. Når du tager dig selv i at tale ned til nogen, eller nogen kalder dig nedladende, så sig oprigtigt undskyld. Du kan endda vælge at fortælle, at det er noget, du aktivt arbejder på.

Husk, at der altid vil være nogen, der er dygtigere, mere intelligente, mere erfarne, mere følsomme osv. Du kan ikke være den bedste til alt, så lad være med at prøve at fremstå, som om du er det. Læs mere om, hvordan du holder op med at prale for at fremstå mere ydmyg.

3. Vær opmuntrende

Nogle mennesker er gode til at lægge mærke til ting, der kan forbedres. Et kritisk eller analytisk sind kan være en fantastisk evne, men det kan også skabe problemer for os socialt. At kritisere og pille ved andres handlinger kan få os til at se arrogante ud, og folk omkring os til at føle sig drænet og modløse.

Gør noget ud af at kommentere de positive aspekter af det, folk laver. Lad os sige, at din ven eller klassekammerat er begyndt at gå til billedkunst, og de viser dig deres arbejde. Hvis du ikke rigtig kan lide det, de har malet, kan du få lyst til at sige noget i retning af: "Det kan alle tegne," eller lave en eller anden form for vittighed.

Hvordan kan du håndtere denne situation? Du behøver ikke lyve og sige: "Det er et mesterværk" for at være opmuntrende. I stedet kan du rose indsatsen i stedet for at fokusere på resultaterne. Til din nyligt kunstneriske ven kan du måske sige: "Jeg synes, det er superfedt, at du prøver nye hobbyer," eller måske: "Det er inspirerende, hvor dedikeret du er."

Mind dig selv om, at alle gør deres bedste, og at vi alle er igangværende arbejder. At bevare et generelt positivt livssyn kan hjælpe dig med at være mere opmuntrende over for andre. Se vores artikel, hvordan du bliver mere positiv (når livet ikke går din vej) for mere om at øge positiviteten.

4. Spørg, om andre vil have dit råd

Når nogen klager eller fortæller om et problem, kan vi automatisk komme til at give råd uden at lægge mærke til det. At give råd er som regel velment. Når alt kommer til alt, er det ikke så mærkeligt at antage, at hvis nogen har et problem, leder de efter løsninger.

Vi kan også ubevidst føle, at andres følelser er vores ansvar. Så hvis de virker triste eller vrede, føler vi, at vi er nødt til at finde en måde at hjælpe dem med at få det bedre. Problemet er, at nogle gange er folk ikke på udkig efter råd. De kan være på udkig efter følelsesmæssig støtte, eller de vil bare have kontakt ved at fortælle om deres liv.

At give uopfordrede råd kan få andre til at føle, at vi er nedladende og behandler dem som mindreværdige i forhold til os. Som et resultat vil de sandsynligvis føle sig modløse og tøve med at dele personlige oplysninger i fremtiden.

Gør det til en vane at spørge: "Søger du råd?", når folk deler noget med dig. På den måde får du en bedre idé om, hvad deres behov er.

Nogle gange vil nogen sige, at de vil have vores råd, selv om de ikke vil, bare for at være venlige eller høflige. Eller måske føler de sig så forvirrede, at de bare vil have nogen til at fortælle dem, hvad de skal gøre.

Det hjælper at spørge sig selv, om den anden person ønsker eller har brug for dit råd, før du spørger dem. Er det et problem, de virkelig ikke selv kan finde ud af? Har du viden, som de ellers ikke har adgang til? Hvis svaret på disse spørgsmål er "nej", kan det være bedre at afstå fra at give råd, medmindre de specifikt beder om det.

5. Vis empati i stedet for at give råd

Ofte taler folk om deres problemer, ikke for at få råd, men for at føle sig hørt og bekræftet. Vi kender som regel ikke engang vores hensigt med at gøre det. Nogle gange tror vi, at vi har brug for vejledning, men mens vi taler, kan vi selv finde ud af løsningen. (Webudviklere kalder dette "rubber duck debugging", men det kan også fungere til problemer i det "virkelige liv").

At føle empati med nogen kan hjælpe dem med at føle sig støttet i at finde deres egne løsninger. Nogle sætninger, du kan bruge til at føle empati, når nogen deler med dig, inkluderer:

• "Det lyder, som om det virkelig tynger dig."
• "Jeg kan godt forstå, at du er så frustreret."
• "Det lyder meget svært."

Hvis du har svært ved at føle empati, når nogen fortæller, så husk at give dem tid til at tale om deres følelser. Forestil dig, hvordan du ville have det i deres situation. Hvis du føler dig utilpas, så prøv at berolige dig selv ved at tage dybe indåndinger i stedet for at skifte emne.

Undgå at sige ting som: "Hvad er problemet?" eller "Alle går igennem det her," for det føles afvisende og invaliderende.

6. Tag en studerendes perspektiv

Gå ind i enhver samtale med tanken om, at du kan lære noget nyt. Når nogen giver udtryk for en mening, du ikke bryder dig om eller er uenig i, så prøv at stille et spørgsmål i stedet for at lave sjov med det.

Hvis nogen for eksempel siger, at de godt kan lide ananas på pizza, kan du i stedet for at fortælle dem, at du synes, det er ulækkert og barnligt, spørge: "Hvorfor tror du, at pizzatopping er sådan et emne, der deler vandene?"

7. Undgå nedladende kropssprog

Vores krop taler meget for os, og vi tager andres kropssprog til os så hurtigt, at vi ikke engang lægger mærke til det.

Hvis du sukker, gaber, banker med fingrene eller ryster på fødderne, mens en anden taler, kan du virke utålmodig og uhøflig. Hvis det virker, som om du ser ned på, hvad den anden person siger, eller bare venter på, at det bliver din tur til at tale, vil andre sandsynligvis synes, at du har en nedladende attitude.

Hvis du vil vide mere om, hvordan du bruger dit kropssprog til din fordel, kan du læse vores guide til, hvordan du ser mere imødekommende ud.

8. Giv andre anerkendelse

Hvis dine ideer er inspireret af en anden, eller hvis du bemærker, at de arbejder hårdt, så giv dem kredit. Hvis du siger noget i retning af: "Jeg kunne ikke have gjort det uden Erics hjælp," kan du lade andre vide, at du værdsætter andres bidrag og ikke ser ned på dem.

Sørg for at give ros helhjertet. At give passivt-aggressive komplimenter som "Jeg ved, at ros betyder meget for dig, så jeg tænkte, at alle skulle vide det," kan få folk til at føle sig værre, end hvis du slet ikke havde sagt noget.

9. Overvej andre perspektiver

Når du oplever, at du har modstridende meninger med andre (det sker ofte i livet), så prøv at se anderledes på situationen. I stedet for at forsøge at overbevise den anden person om, at din mening er rigtig, så prøv at forstå deres perspektiv. Tænk på, at deres mening måske er lige så gyldig.

Selv hvis du ikke kan se dig selv være enig med dem, kan du overveje at sætte dig et mål om at forstå deres perspektiv bedre. Hvorfor tænker de, som de gør? Hvilke værdier ligger bag deres overbevisninger?

10. Sæt andres behov over dine egne

Nogle gange kan vi blive fanget i at tænke i legalistiske termer. For eksempel: "Det er ikke mit ansvar at tage mig af det, så det gør jeg ikke."

Denne type "mig først"-adfærd giver indtryk af, at du synes, at andre er ringere end dig, og at deres behov ikke er så vigtige.

Lad os sige, at din kollega kæmper, fordi de har et stort projekt på arbejdet, og deres barn er syg derhjemme. Det er rigtigt, at det ikke er dit problem eller ansvar. Men at tage deres vagt eller blive overarbejde for at hjælpe dem med at fuldføre en opgave kan vise, at du ønsker at hjælpe andre og ikke tror, at du er bedre end dem.

Lad være med at gå over gevind med dette. Tag dig ikke af andres behov på bekostning af dig selv. Du behøver for eksempel ikke at blive oppe sent hver aften for at tale med en ven i krise, når du er bagud med søvnen. Men en gang imellem, hvis nogen har brug for dig, er det bedst at tage telefonen, selvom du har noget andet planlagt.

11. Vær høflig og respektfuld over for alle.

Alle fortjener respekt, uanset deres profession, løn eller position i livet. Behandl ikke nogen som mindreværdige.

Buschauffører, pedeller, tjenere, andet servicepersonale osv. "passer deres arbejde", men det betyder ikke, at man ikke skal være høflig og vise sin påskønnelse alligevel.

At sige ting som "Hvis de vil have bedre forhold, skal de finde et bedre job" kan også virke arrogant og tonedøvt. Prøv at anerkende, at held og privilegier spiller en rolle for, hvad folk er i stand til at opnå i deres liv. Tag dig tid til at læse om, hvordan forskellige typer af privilegier spiller en rolle for social mobilitet.

12. Se efter ligheder mellem dig selv og andre

Hvis du arbejder på at finde ting, du har til fælles med andre mennesker, kan det være sværere at være nedladende over for dem. At fokusere på jeres ligheder vil minde dig om, at vi alle bare er mennesker, der er mere ens end forskellige.

Hold jer ikke til overfladen i jeres samtaler. At have overfladiske interesser og hobbyer til fælles er én ting, men hvis I kan finde ligheder i jeres værdier eller ting, I kæmper med, er der større sandsynlighed for, at I knytter bånd og føler jer som ligemænd.

Sådan holder du op med at bruge nedladende sprog

1. Tilpas dit ordvalg, så det passer til dit publikum

Nogle mennesker siger, at de ikke ønsker at ændre sig eller tilpasse sig andre mennesker, men faktum er, at vi er nødt til at tilpasse os andre, og vi gør det som regel naturligt.

Forestil dig et lille barn, der lige har lært at tælle. Ville du tale med dem om algebra? Eller ville du forsøge at give dem elementære problemer at løse, såsom "Hvor mange er det her? Hvad hvis jeg lægger en til?"

På samme måde giver det mening at tilpasse dine ord, selv når dit publikum er voksne.

Uanset om du bruger enkle ord, når dit publikum er lige så vidende som dig, eller komplekse termer, når dit publikum har en helt anden baggrund, kan det komme til at virke forkert.

2. undgå at rette på folks sprog

Får du trækninger i øjnene, når nogen skriver "deres" i stedet for "de er" eller siger "bogstaveligt talt", når de taler i overført betydning? Sprogfejl kan være irriterende, og mange mennesker får lyst til at rette på andre.

At korrigere andre menneskers sprog er en af de mere almindelige nedladende vaner. Det har ofte ringe nytteværdi og efterlader den korrigerede person med en dårlig følelse. De mennesker, du korrigerer, husker måske ikke din korrektion, men de vil huske, hvordan interaktionen fik dem til at føle sig.

Medmindre du redigerer nogens arbejde, eller de har bedt om at blive rettet, hvis de har lavet en fejl, så prøv at lade denne type fejl passere.

Hvis det er et tilbagevendende problem for dig at rette på andre, så læs vores guide til, hvordan du holder op med at være bedrevidende.

3. tale i et normalt tempo

Hvis man taler meget langsomt til nogen, kan det føles, som om man er nedladende eller taler ned til dem, som en voksen ville tale til et barn.

På den anden side, hvis alle har en langsom samtale, kan det også virke uhøfligt eller nedladende at tale meget hurtigt.

Prøv at tilpasse dit taletempo til andre menneskers, når det er muligt.

4. Undgå at henvise til dig selv i tredje person.

At omtale sig selv i tredje person, når man taler med andre (eller på onlineprofiler), kan virke arrogant. At bruge "han", "hun" eller dit navn, når du taler om dig selv, kan virke underligt på andre omkring dig.

5. Undgå at understrege "min", "mit" og "jeg".

Prøv at optage dig selv, når du taler, og afspil det for dig selv. Bruger du "min", "mit" og "jeg" meget?

Det er generelt en god idé at tale ud fra sine egne erfaringer, men hvis man bruger disse ord for meget, kan det give indtryk af, at man kun tænker på sig selv og ser ned på andre.

Du kan stadig tale om dig selv, men læg mærke til, hvor meget vægt du lægger på disse ord, og hvor ofte du bruger dem.

For eksempel: " Min udtalelse er baseret på den omfattende erfaring I har, og årene I tilbragt i skolen, hvor Jeg selv afsluttet min afhandling om..." kunne ændres til: "Jeg baserer min mening på min forskning og arbejdserfaring."

Hvad får en person til at være nedladende?

Oxford English Dictionary definerer arrogance som en "høj eller oppustet mening om ens egne evner, betydning osv., der giver anledning til formodning eller overdreven selvtillid, eller til en følelse eller holdning af at være overlegen i forhold til andre." Men hvor stammer denne type tro eller adfærd fra?

Tidlige psykologer som Alfred Adler mente, at overlegen, nedladende og arrogant adfærd kan være et forsøg på at dække over usikkerhed eller lavt selvværd.

Tankegangen bag denne teori er, at en sikker person, der mener, at han/hun er ligeværdig med andre, ikke føler behov for at tale ned til andre eller forsøge at vise, at han/hun er klog. Men en person med lavt selvværd kan føle behov for at forsøge at få sig selv til at virke imponerende af frygt for, at folk ikke vil se dem på den måde naturligt.

Disse mønstre kan gå tilbage til barndommen. For eksempel kan en person, der voksede op med manglende disciplin i hjemmet, vokse op med en oppustet selvfølelse. Overinvolverede forældre, som ofte kommer med høje forventninger, kan også lære børn, at de har brug for at søge godkendelse fra andre.

Almindelige spørgsmål

Hvad er forskellen på nedladende og nedladende?

At være nedladende over for nogen er at behandle eller tale til dem, som om de var et barn. Nedladende adfærd er ofte udadtil maskeret som venlighed, men det kommer fra et sted med overlegenhed. Nedladende adfærd, som kan være åbenlyst uhøflig, er enhver tale eller handling, der antyder eller viser en overlegen holdning.

Hvordan kan man være mindre nedladende i et forhold?

Mind dig selv om, at din partner er på dit hold. Når I har en konflikt, så tag den op som et problem, I skal løse sammen, i stedet for at antage, at din måde er den rigtige. Arbejd på at tilgive hinanden for tidligere fejl.

Hvordan kan du være mindre nedladende på arbejdet?

Gå ud fra, at du kan lære af alle på den ene eller anden måde. Prøv at hjælpe andre, hvis de beder om det, men lad være med at gøre ting for andre på egen hånd. Husk, at alle har forskellige færdigheder, baggrund og viden, der er lige så værdifuld som din egen.