Come smettere di essere accondiscendenti (segni, suggerimenti ed esempi)

Vi hanno mai detto che siete accondiscendenti o condiscendenti? I vostri colleghi, compagni di classe o amici vi hanno fatto notare che li trattate come inferiori o che parlate con sufficienza? Avete la sensazione di non riuscire a farvi notare nel modo in cui vorreste? O forse siete molto consapevoli di avere la tendenza a correggere le persone o a fare commenti sprezzanti, ma non sapete come smettere.

Questo articolo contiene tutto ciò che è necessario sapere su come non essere accondiscendente.

Che cos'è il comportamento accondiscendente?

La definizione di accondiscendente è "avere o mostrare un sentimento di superiorità paternalistica": se qualcuno pensa di essere migliore di altre persone, il suo comportamento ne risentirà in qualche modo.

Comportamenti comuni di accondiscendenza sono interrompere gli altri quando parlano, parlare con un tono accondiscendente, sottolineare gli errori degli altri, offrire consigli non richiesti e dominare la conversazione. Anche dipingere i propri hobby e interessi come migliori di quelli degli altri ("Oh, non guardo mai quel tipo di programmi" o "Leggo solo saggistica") può dare l'impressione di essere accondiscendenti.

Qualsiasi comportamento che provenga da un punto di vista superiore può farvi apparire accondiscendenti. L'intenzione conta e comportamenti apparentemente piccoli possono far sentire gli altri come se steste parlando male di loro.

Ad esempio, quando qualcuno dice qualcosa, rispondere "Certo" può risultare amichevole o condiscendente, a seconda dell'espressione del viso, del tono di voce e del linguaggio del corpo.

Come si fa a sapere se si è accondiscendenti?

Se le persone dicono che siete accondiscendenti, è un buon segno che vi state comportando in questo modo, anche se non ne avete l'intenzione.

Tenete presente che se una sola persona vi ha detto che siete paternalisti o accondiscendenti, potrebbe essere solo la sua percezione o un'occasione unica che non dovete prendere troppo sul serio.

Ma se avete la fastidiosa sensazione che abbiano ragione, o se avete ricevuto questo tipo di feedback da più di una persona, forse è il caso di lavorarci su.

Potete capire se state mostrando un comportamento accondiscendente o sminuente ponendovi domande quali:

• Quando gli altri sbagliano, sentite il bisogno di correggerli?
• Condividere fatti divertenti è un hobby per voi?
• "In realtà", "ovviamente" o "tecnicamente" sono alcune delle parole che usate più spesso?
• Vi capita spesso di usare frasi come "lo sanno tutti"?
• Quando si vince una partita, si tende a dire qualcosa come "è stato facile"?
• È molto importante per voi che gli altri vi considerino impressionanti, unici o molto intelligenti?
• Tendete a pensare che tutti quelli che incontrate siano stupidi, noiosi o superficiali?

Se avete risposto "Sì" a queste domande, è probabile che tendiate a essere accondiscendenti. Non preoccupatevi: potete lavorarci su.

Come smettere di essere accondiscendenti

1. Ascoltare di più gli altri

C'è una differenza tra sentire qualcuno e ascoltarlo, e padroneggiare questa differenza può aiutarvi in molti campi della vita.

Ascoltare veramente significa concentrarsi sulle parole e su ciò che la persona sta cercando di trasmettere, invece di pensare a come rispondere.

Per migliorare le vostre capacità di ascolto, concentrate la vostra attenzione sull'interlocutore. Date per scontato che l'interlocutore abbia buone intenzioni e cercate di capire di cosa ha bisogno e cosa sta cercando di dire. Per ulteriori suggerimenti sull'ascolto, leggete il nostro articolo su come smettere di interrompere gli altri.

2. Siate umili

Per evitare di sembrare accondiscendenti o superiori, lavorate per rimanere umili.

Se qualcuno vi fa un complimento, sorridete e ringraziate. Se vincete una partita, potete dire: "A volte si vince, a volte si perde", invece di gongolare. Ancora meglio è elogiare l'abilità di gioco dell'avversario o semplicemente dire che la partita vi è piaciuta.

Quando vi accorgete di aver parlato male di qualcuno, o quando qualcuno vi rimprovera di essere stati accondiscendenti, scusatevi con sincerità. Potete anche decidere di dire che si tratta di qualcosa su cui state lavorando attivamente.

Ricordate che ci sarà sempre qualcuno più abile, più intelligente, più esperto, più sensibile e così via. Non potete essere i migliori in tutto, quindi non cercate di dare l'impressione di esserlo. Leggete di più su come smettere di vantarsi per apparire più umili.

3. Siate incoraggianti

Alcune persone sono bravissime a notare le cose che possono essere migliorate. Una mente critica o analitica può essere una grande abilità, ma può anche creare problemi a livello sociale. Criticare e fare i conti con le azioni degli altri può farci sembrare arroganti e far sentire le persone intorno a noi svuotate e scoraggiate.

Fate in modo di commentare gli aspetti positivi di ciò che gli altri fanno. Supponiamo che un vostro amico o compagno di classe abbia iniziato a frequentare un corso d'arte e che vi mostri il suo lavoro. Ora, se non vi piace molto ciò che ha dipinto, potreste sentire l'impulso di dire qualcosa del tipo: "Questo lo può disegnare chiunque", o fare qualche battuta.

Come si può gestire questa situazione? Per essere incoraggianti non è necessario mentire e dire: "È un capolavoro". Invece, si può lodare l'impegno piuttosto che concentrarsi sui risultati. All'amico neo-artista si può dire: "Penso che sia molto bello che tu stia provando nuovi hobby" o forse: "È stimolante il tuo impegno".

Ricordate a voi stessi che ognuno sta facendo del suo meglio e che siamo tutti in fieri. Mantenere una visione generalmente positiva della vita può aiutarvi a essere più incoraggianti per gli altri. Per saperne di più su come aumentare la positività, consultate il nostro articolo "Come essere più positivi (quando la vita non va per il verso giusto)".

4. Chiedete se gli altri vogliono il vostro consiglio

Quando qualcuno si lamenta o condivide un problema, possiamo scivolare automaticamente nel dare consigli senza nemmeno accorgercene. Dare consigli è di solito ben intenzionato. Dopotutto, non è così strano pensare che se qualcuno sta affrontando un problema, sta cercando delle soluzioni.

Possiamo anche pensare inconsciamente che i sentimenti degli altri siano una nostra responsabilità: se sembrano tristi o arrabbiati, pensiamo di dover trovare un modo per aiutarli a sentirsi meglio. Il problema è che a volte le persone non sono in cerca di consigli, ma di uno sfogo, di un sostegno emotivo o semplicemente vogliono entrare in contatto con noi condividendo la loro vita.

Dare consigli non richiesti può dare agli altri la sensazione che li stiamo trattando con condiscendenza e come se fossero inferiori a noi. Di conseguenza, è probabile che si sentano scoraggiati ed esitino a condividere informazioni personali in futuro.

Prendete l'abitudine di chiedere: "Stai cercando un consiglio?" quando le persone condividono qualcosa con voi. In questo modo, avrete un'idea più precisa di quali siano le loro esigenze.

A volte qualcuno dice di volere il nostro consiglio anche se non lo vuole, solo per essere amichevole o educato, o forse si sente così confuso che vuole solo qualcuno che gli dica cosa fare.

È utile chiedersi se l'altra persona vuole o ha bisogno del vostro consiglio prima di chiederglielo: si tratta di un problema che non può risolvere da sola? Avete conoscenze a cui non ha accesso? Se la risposta a queste domande è "no", forse è meglio astenersi dal dare consigli a meno che non li chieda espressamente.

5. Empatizzare invece di dare consigli

Spesso le persone parlano dei loro problemi non per ottenere consigli, ma per sentirsi ascoltate e convalidate. Di solito non conosciamo nemmeno le nostre intenzioni nel farlo. A volte pensiamo di aver bisogno di una guida, ma nel corso della conversazione riusciamo a trovare da soli la soluzione (gli sviluppatori web chiamano questo fenomeno "rubber duck debugging", ma può funzionare anche per i problemi della "vita reale").

Empatizzare con qualcuno può aiutarlo a sentirsi supportato nel trovare le proprie soluzioni. Alcune frasi che potete usare per empatizzare quando qualcuno sta condividendo con voi includono:

• "Sembra che questo ti stia pesando molto".
• "Posso capire perché sei così frustrato".
• "Sembra molto difficile".

Se avete difficoltà a immedesimarvi in una persona che sta condividendo, ricordatevi di darle il tempo di parlare dei suoi sentimenti. Immaginate come vi sentireste voi nella sua situazione. Se vi sentite a disagio, cercate di calmarvi facendo dei respiri profondi invece di cambiare argomento.

Evitate di dire cose come "Qual è il problema?" o "Tutti passano attraverso questo", perché sembra un atteggiamento di rifiuto e di invalidazione.

6. Assumere il punto di vista di uno studente

In ogni conversazione, pensate di poter imparare qualcosa di nuovo. Quando qualcuno esprime un'opinione che non vi piace o con cui non siete d'accordo, provate a fare una domanda invece di scherzarci sopra.

Per esempio, se qualcuno dice che gli piace l'ananas sulla pizza, invece di fargli capire che lo trovate disgustoso e infantile, potete chiedere: "Perché pensi che i condimenti della pizza siano un argomento così divisivo?".

7. Evitare un linguaggio del corpo accondiscendente

Il nostro corpo parla in gran parte per noi e recepiamo il linguaggio del corpo degli altri così rapidamente da non accorgercene.

Sospirare, sbadigliare, battere le dita o scuotere i piedi mentre qualcuno sta parlando può farvi passare per impazienti e maleducati. Se sembra che abbiate lo sguardo basso su ciò che l'altro sta dicendo o che stiate solo aspettando il vostro turno di parola, gli altri penseranno probabilmente che avete un atteggiamento condiscendente.

Per saperne di più su come usare il linguaggio del corpo a vostro vantaggio, leggete la nostra guida su come apparire più avvicinabili.

8. Dare credito agli altri

Se le vostre idee sono state ispirate da un'altra persona o se notate che sta lavorando sodo, rendetegliene merito. Dicendo qualcosa come "Non avrei potuto farlo senza l'aiuto di Eric", potete far capire agli altri che apprezzate il contributo degli altri e non li guardate dall'alto in basso.

Assicuratevi di dare credito con tutto il cuore. Fare complimenti passivi-aggressivi, come "So che gli elogi significano molto per te, quindi ho pensato che tutti dovessero saperlo", può far sentire le persone peggio che se non aveste detto nulla.

9. Considerare altre prospettive

Quando vi trovate ad avere opinioni contrastanti rispetto a quelle degli altri (capita spesso nella vita), provate a guardare la situazione in modo diverso. Invece di cercare di convincere l'altra persona che la vostra opinione è corretta, cercate di capire il suo punto di vista. Considerate che la sua opinione potrebbe essere altrettanto valida.

Anche se non riuscite ad essere d'accordo con loro, pensate di porvi l'obiettivo di capire meglio il loro punto di vista: perché la pensano così? Quali valori si nascondono dietro le loro convinzioni?

10. Mettere i bisogni degli altri al di sopra dei propri

A volte possiamo rimanere intrappolati nel pensare in termini legalistici, ad esempio: "Non è mia responsabilità occuparmi di questo, quindi non lo farò".

Questo tipo di comportamento "io per primo" dà l'impressione che gli altri siano inferiori a voi e che le loro esigenze non siano altrettanto importanti.

Supponiamo che il vostro collega sia in difficoltà perché ha un grosso progetto al lavoro e il figlio è malato a casa. È vero che non è un vostro problema o responsabilità, ma coprire il suo turno o fare gli straordinari per aiutarlo a portare a termine un compito può dimostrare che volete aiutare gli altri e non pensate di essere superiori a loro.

Non esagerate in questo senso, non occupatevi dei bisogni degli altri a scapito di voi stessi. Per esempio, non dovete stare svegli fino a tardi tutte le sere per parlare con un amico in crisi quando siete indietro con il sonno. Ma una volta ogni tanto, se qualcuno ha bisogno di voi, rispondere al telefono è la cosa migliore da fare, anche se avete altro in programma.

11. Siate educati e rispettosi con tutti.

Tutti meritano rispetto, indipendentemente dalla loro professione, dal loro stipendio o dalla loro posizione nella vita. Non trattate nessuno come inferiore.

Dire "per favore" e "grazie" è sempre apprezzato. Gli autisti degli autobus, gli inservienti, i camerieri, il personale di servizio, ecc. stanno effettivamente "facendo il loro lavoro", ma questo non significa che non si debba essere educati e mostrare comunque apprezzamento.

Anche frasi come "Se vogliono condizioni migliori dovrebbero trovarsi un lavoro migliore" possono risultare arroganti e prive di tono. Cercate di riconoscere che la fortuna e il privilegio giocano un ruolo in ciò che le persone sono in grado di ottenere nella loro vita. Prendetevi il tempo di leggere come i diversi tipi di privilegio giocano un ruolo nella mobilità sociale.

12. Cercare le somiglianze tra sé e gli altri.

Se vi impegnate a trovare le cose che avete in comune con gli altri, sarà più difficile essere accondiscendenti nei loro confronti. Concentrandovi sulle vostre somiglianze, vi ricorderete che siamo tutti persone più simili che diverse.

Non rimanete a livello superficiale nelle vostre conversazioni. Avere interessi superficiali e hobby in comune è una cosa, ma se riuscite a trovare somiglianze nei vostri valori o nelle cose con cui lottate, è più probabile che leghiate e vi sentiate alla pari.

Come smettere di usare un linguaggio condiscendente

1. Adattare la scelta delle parole al proprio pubblico

Alcune persone affermano di non voler cambiare o adattarsi agli altri, ma il fatto è che abbiamo bisogno di adattarci agli altri, e di solito lo facciamo in modo naturale.

Immaginate un bambino che sta appena imparando a contare: gli parlereste di algebra o cerchereste di fargli risolvere problemi elementari come "Quanti sono questi? E se ne aggiungo un altro?".

Allo stesso modo, ha senso adattare le parole anche quando il pubblico è adulto.

Sia che si usino parole semplici quando il pubblico è esperto quanto voi, sia che si usino termini complessi quando il pubblico ha un background completamente diverso, si rischia di dare l'impressione sbagliata.

2. Evitare di correggere il linguaggio delle persone.

Vi si storce l'occhio quando qualcuno scrive "loro" invece di "sono" o dice "letteralmente" quando sta parlando in senso figurato? Gli errori linguistici possono essere fastidiosi e molte persone hanno l'impulso di correggere gli altri.

Correggere il linguaggio altrui è una delle abitudini più comuni di accondiscendenza, che spesso non porta alcun beneficio e lascia la persona corretta a disagio. Le persone che correggete possono non ricordare la vostra correzione, ma ricorderanno come l'interazione le ha fatte sentire.

A meno che non stiate modificando il lavoro di qualcuno o che questi non abbia chiesto di essere corretto se ha commesso un errore, cercate di lasciar correre questo tipo di errori.

Se correggere gli altri è un problema ricorrente per voi, leggete la nostra guida su come smettere di essere saccenti.

3. Parlare a ritmo normale

Parlare molto lentamente a qualcuno può dare l'impressione di essere condiscendenti o di parlare in modo basso come un adulto parlerebbe a un bambino.

D'altra parte, se la conversazione è lenta, parlare molto velocemente può risultare scortese o accondiscendente.

Cercate di adeguare il vostro ritmo di conversazione a quello degli altri, quando possibile.

4. Evitare di riferirsi a se stessi in terza persona.

Riferirsi a se stessi in terza persona quando si parla con gli altri (o sui profili online) può dare l'impressione di essere arroganti. Usare "lui", "lei" o il proprio nome quando si parla di se stessi può dare l'impressione di essere strani agli altri.

5. Evitare di enfatizzare i termini "mio", "mia" e "io".

Provate a registrarvi e a riascoltarvi: usate spesso "mio", "mia" e "io"?

In genere è una buona idea parlare in base alla propria esperienza, ma un uso eccessivo di queste parole può dare l'impressione che ci si preoccupi solo di se stessi e che si guardino gli altri dall'alto in basso.

Potete ancora parlare di voi stessi, ma notate quanta enfasi date a queste parole e quanto spesso le usate.

Ad esempio, " Il mio Il parere si basa sulla vasta esperienza I hanno, e gli anni I trascorsi a scuola dove Io stesso completato mio La mia tesi su..." potrebbe essere trasformata in "Mi baso sulla mia ricerca e sulla mia esperienza lavorativa".

Che cosa fa sì che una persona sia accondiscendente?

L'Oxford English Dictionary definisce l'arroganza come "un'opinione elevata o gonfiata delle proprie capacità, della propria importanza, ecc. che dà luogo a presunzione o a un'eccessiva sicurezza di sé, o a un sentimento o a un atteggiamento di superiorità nei confronti degli altri", ma da dove nasce questo tipo di convinzione o di comportamento?

I primi psicologi, come Alfred Adler, ritenevano che un comportamento superiore, accondiscendente e arrogante potesse essere un tentativo di coprire l'insicurezza o la scarsa autostima.

Il pensiero alla base di questa teoria è che una persona sicura, che crede di essere uguale agli altri, non sente il bisogno di parlare male degli altri o di cercare di dimostrare di essere intelligente. Invece, chi ha una bassa autostima può sentire il bisogno di cercare di farsi notare per paura che gli altri non lo vedano in modo naturale.

Questi schemi possono risalire all'infanzia: per esempio, chi è cresciuto con una mancanza di disciplina in casa può crescere con un senso di sé gonfiato.[] Una genitorialità troppo coinvolta, che spesso comporta aspettative elevate, può anche insegnare ai bambini che devono cercare l'approvazione degli altri.[]

Domande comuni

Qual è la differenza tra paternalismo e condiscendenza?

Trattare con condiscendenza qualcuno significa trattarlo o parlargli come se fosse un bambino. Il comportamento condiscendente è spesso mascherato da gentilezza, ma proviene da una posizione di superiorità. Il comportamento condiscendente, che può essere apertamente scortese, è qualsiasi discorso o azione che implica o mostra un atteggiamento di superiorità.

Come si può essere meno accondiscendenti in una relazione?

Ricordatevi che il vostro partner fa parte della vostra squadra. Quando avete un conflitto, affrontatelo come un problema da risolvere insieme, anziché dare per scontato che la vostra strada sia quella giusta. Lavorate per perdonarvi a vicenda gli errori del passato.

Come si può essere meno accondiscendenti sul lavoro?

Partite dal presupposto che potete imparare da tutti in un modo o nell'altro. Cercate di aiutare gli altri se ve lo chiedono, ma non precipitatevi a fare le cose per gli altri di vostra iniziativa. Ricordate che ognuno ha un set di competenze, un background e conoscenze diverse e altrettanto preziose delle vostre.