Съдържание
Случвало ли ви се е някой да ви каже, че сте снизходителни или покровителствени? Ваши колеги, съученици или приятели са отбелязвали, че се отнасяте към тях като към по-нисши или им говорите с пренебрежение? Чувствате ли, че не се представяте по начина, по който искате? Или може би много добре знаете, че сте склонни да поправяте хората или да правите хапливи коментари, но не знаете как да спрете.
Тази статия съдържа всичко, което трябва да знаете за това как да не бъдете снизходителни.
Какво е снизходително поведение?
Определението за снизходителност е "да имаш или да показваш чувство на покровителствено превъзходство". Ако някой смята, че е по-добър от другите хора, това ще проличи в поведението му по някакъв начин.
Често срещани прояви на снизходителност са прекъсването на другите, когато говорят, говоренето със снизходителен тон, изтъкването на грешките на другите, предлагането на непоискани съвети и доминирането в разговора. Представянето на вашите хобита и интереси като по-добри от тези на другите ("О, аз никога не гледам такива предавания" или "Аз чета само нехудожествена литература") също може да създаде впечатление, че сте снизходителни.
Всяко поведение, което идва от гледна точка на превъзходство, може да ви накара да изглеждате снизходителни. Намерението е от значение, а на пръв поглед дребните постъпки могат да накарат другите да почувстват, че им говорите с пренебрежение.
Например, когато някой каже нещо, отговорът "Разбира се" може да изглежда приятелски или снизходително, в зависимост от изражението на лицето, тона на гласа и езика на тялото ви.
Как да разберете дали сте снизходителни?
Ако хората казват, че сте снизходителни, това е добър знак, че се държите така, дори и да не го искате.
Имайте предвид, че ако само един човек ви е казал, че сте покровителствени или снизходителни, това може да е само негово мнение или еднократен случай, който не трябва да приемате твърде сериозно.
Но ако имате натрапчивото усещане, че те са прави, или сте получавали подобна обратна връзка от повече от един човек, може би искате да поработите върху това.
Можете да разберете дали проявявате снизходително или унизително поведение, като си зададете следните въпроси:
- Когато другите грешат, изпитвате ли нужда да ги поправяте?
- Споделянето на забавни факти ли е вашето хоби?
- "Всъщност", "очевидно" или "технически" ли са някои от най-често използваните от вас думи?
- Често ли се случва да използвате фрази като "всеки знае това"?
- Когато спечелите игра, склонни ли сте да кажете нещо от рода на: "Беше лесно"?
- Много ли е важно за вас другите да ви смятат за впечатляващ, уникален или високоинтелигентен?
- Склонни ли сте да мислите, че всички, които срещате, са глупави, скучни или повърхностни?
Ако сте отговорили с "Да" на тези въпроси, вероятно сте склонни да се държите снизходително. Не се притеснявайте: можете да поработите върху това.
Как да спрем да бъдем снизходителни
1. Слушайте повече другите
Има разлика между това да чуеш някого и да го изслушаш, а овладяването на тази разлика може да ви помогне в много сфери на живота.
Истинското слушане означава да се съсредоточите върху думите и това, което човекът се опитва да предаде, вместо да мислите как ще отговорите.
За да подобрите уменията си за слушане, съсредоточете вниманието си върху говорещия човек. Предполагайте, че другият човек има добри намерения, и се опитайте да разпознаете от какво се нуждае и какво иска да каже. За повече съвети за слушане прочетете статията ни за това как да спрете да прекъсвате другите.
2. Бъдете смирени
За да не звучите снизходително или високомерно, се стремете да останете смирени.
Ако някой ви направи комплимент, усмихнете се и му благодарете. Ако спечелите игра, вместо да злорадствате, можете да кажете: "Някои печелят, други губят." Още по-добре е да похвалите игровите умения на опонента си или просто да кажете, че играта ви е харесала.
Хората обикновено ценят искреността. Когато се уловите, че говорите за някого с пренебрежение, или някой ви нарече снизходителен, извинете се искрено. Може дори да споделите, че това е нещо, върху което активно работите.
Помнете, че винаги ще има някой по-квалифициран, по-интелигентен, по-опитен, по-чувствителен и т.н. Не можете да бъдете най-добрият във всичко, така че не се опитвайте да изглеждате така, сякаш сте. Прочетете повече за това как да спрете да се хвалите, за да изглеждате по-скромни.
3. Бъдете насърчителни
Някои хора умеят да забелязват неща, които могат да бъдат подобрени. Критичният или аналитичният ум може да бъде чудесно умение, но може да ни създаде и проблеми в социален план. Критикуването и критикуването на действията на другите може да ни накара да изглеждаме арогантни, а хората около нас да се чувстват изцедени и обезкуражени.
Направете така, че да коментирате положителните аспекти на това, което хората правят. Да речем, че ваш приятел или съученик е започнал да посещава курс по изкуство и ви показва работата си. Ако не харесвате много това, което е нарисувал, може да ви се прииска да кажете нещо от рода на: "Всеки може да нарисува това" или да се пошегувате.
Как можете да се справите с тази ситуация? Не е необходимо да лъжете и да казвате: "Това е шедьовър." Вместо това можете да похвалите усилията, вместо да се фокусирате върху резултатите. На своя новоизлюпен приятел, който се занимава с изкуство, можете да кажете: "Мисля, че е много готино, че опитваш нови хобита" или може би: "Вдъхновяващо е колко си отдаден."
Напомняйте си, че всеки прави всичко възможно и че всички ние сме в процес на развитие. Поддържането на положителен поглед върху живота като цяло може да ви помогне да бъдете по-окуражаващи за другите. Вижте нашата статия "Как да бъдете по-позитивни (когато животът не върви по план)" за повече информация относно повишаването на позитивността.
4. Попитайте дали другите искат вашия съвет
Когато някой се оплаква или споделя проблем, може автоматично да се подхлъзнем към даването на съвети, без дори да забележим. Даването на съвети обикновено е добронамерено. В крайна сметка не е толкова странно да предположим, че ако някой се занимава с проблем, той търси решения.
Възможно е също така подсъзнателно да смятаме, че чувствата на другите са наша отговорност. Така че, ако те изглеждат тъжни или ядосани, смятаме, че трябва да намерим начин да им помогнем да се почувстват по-добре. Проблемът е, че понякога хората не търсят съвет. Те може да се изказват, да търсят емоционална подкрепа или просто да искат да се свържат, като споделят за живота си.
Даването на непоискани съвети може да накара другите да почувстват, че ги покровителстваме и ги третираме като по-нисши от нас. В резултат на това те вероятно ще се почувстват обезкуражени и ще се колебаят дали да споделят лична информация в бъдеще.
Вижте също: 54 цитата за самосаботажа (с неочаквани прозрения)Създайте си навика да питате: "Търсите ли съвет?", когато хората споделят нещо с вас. Така ще имате по-добра представа за техните нужди.
Понякога някой ще каже, че иска нашия съвет, дори и да не го иска, просто за да бъде приятелски настроен или учтив. Или може би се чувства толкова объркан, че просто иска някой да му каже какво да прави.
Преди да попитате другия човек дали иска или се нуждае от вашия съвет, е добре да се запитате дали това е проблем, който той наистина не може да реши сам? Имате ли познания, до които той няма достъп? Ако отговорът на тези въпроси е "не", може би е по-добре да се въздържате от даване на съвети, освен ако той изрично не поиска такива.
5. Съчувствайте, вместо да давате съвети
Често хората говорят за проблемите си не за да получат съвет, а за да се почувстват изслушани и утвърдени. Обикновено дори не знаем какво целим с това. Понякога си мислим, че се нуждаем от напътствия, но в процеса на говорене можем сами да открием решението. (Уеб разработчиците наричат това "дебъгване на гумени патици", но то може да работи и при проблеми от "реалния живот"!)
Съпричастността към някого може да му помогне да се почувства подкрепен в намирането на собствени решения. Някои фрази, които можете да използвате, за да съпреживеете, когато някой споделя с вас, включват:
- "Звучи, сякаш това наистина ти тежи."
- "Мога да разбера защо си толкова разочарован."
- "Това звучи много трудно."
Ако ви е трудно да се вживеете, когато някой споделя, не забравяйте да му дадете време да разкаже за чувствата си. Представете си как бихте се чувствали в неговата ситуация. Ако се чувствате неудобно, опитайте се да се успокоите, като поемете дълбоко въздух, вместо да сменяте темата.
Избягвайте да казвате неща като: "Какво толкова?" или "Всеки минава през това", защото това е отхвърляне и обезсилване.
6. Погледнете от позицията на ученик
Влизайте във всеки разговор с мисълта, че можете да научите нещо ново. Когато някой изкаже мнение, което не ви харесва или с което не сте съгласни, опитайте се да зададете въпрос, вместо да се шегувате с него.
Например, ако някой каже, че обича ананас върху пицата, вместо да му кажете, че го смятате за отвратителен и детински, можете да попитате: "Защо смятате, че украсата на пицата е толкова спорна тема?"
Вижте също: 10 стъпки за повишаване на настойчивостта (с прости примери)7. Избягвайте снизходителния език на тялото
Тялото ни говори вместо нас. Възприемаме езика на тялото на другите толкова бързо, че дори не го забелязваме.
Въздишането, прозяването, потупването с пръсти или клатенето на краката, докато някой друг говори, може да ви накара да изглеждате нетърпеливи и груби. Ако изглежда, че гледате надолу към това, което казва другият човек, или просто чакате да дойде вашият ред да говорите, другите вероятно ще си помислят, че имате снизходително отношение.
За повече информация относно това как да използвате езика на тялото си в своя полза, прочетете нашето ръководство за това как да изглеждате по-привлекателни.
8. Дайте кредит на другите
Ако идеите ви са били вдъхновени от някой друг или ако сте забелязали, че той работи усилено, отдайте му дължимото. Ако кажете нещо от рода на: "Нямаше да се справя без помощта на Ерик", можете да покажете на другите, че цените приноса на другите и не гледате на тях отвисоко.
Уверете се, че отдавате дължимото с цялото си сърце. Даването на пасивно-агресивни комплименти, като например "Знам, че похвалата означава много за вас, затова реших, че всички трябва да знаят", може да накара хората да се чувстват по-зле, отколкото ако не бяхте казали нищо.
9. Разгледайте други гледни точки
Когато установите, че имате противоречиви мнения от другите (това се случва често в живота), опитайте се да погледнете на ситуацията по различен начин. Вместо да се опитвате да убедите другия човек, че вашето мнение е правилно, опитайте се да разберете неговата гледна точка. Помислете, че неговото мнение може да е също толкова валидно.
Дори и да не можете да се съгласите с тях, помислете дали да не си поставите за цел да разберете по-добре тяхната гледна точка. Защо мислят по този начин? Какви ценности стоят зад техните убеждения?
10. Поставяйте нуждите на другите над своите
Понякога можем да се увлечем в легалистично мислене. Например: "Не е моя отговорност да се справям с това, затова няма да го правя."
Този тип поведение "аз на първо място" създава впечатлението, че смятате другите за по-нисши от вас и че техните нужди не са толкова важни.
Да речем, че ваш колега изпитва затруднения, защото има голям проект в работата, а детето му е болно вкъщи. Вярно е, че това не е ваш проблем или отговорност. Но да покриете смяната му или да останете извънредно, за да му помогнете да изпълни задачата, може да покаже, че искате да помогнете на другите и не смятате, че ги превъзхождате.
Не прекалявайте с това. Не се грижете за нуждите на другите за сметка на себе си. Например не е необходимо да оставате до късно всяка вечер да говорите с приятел в криза, когато сте закъснели със съня. Но от време на време, ако някой има нужда от вас, вдигането на телефона е най-доброто нещо, което трябва да направите, дори и да сте планирали нещо друго.
11. Бъдете учтиви и уважителни към всички
Всеки човек заслужава уважение, независимо от професията, заплатата или положението му в живота. Не се отнасяйте към никого като към по-нисш.
Шофьорите на автобуси, чистачите, сервитьорите, другият обслужващ персонал и т.н. наистина си "вършат работата", но това не означава, че не трябва да бъдете учтиви и да не показвате благодарност.
Изказвания от рода на "Ако искат по-добри условия, трябва да си намерят по-добра работа" също могат да изглеждат арогантни и глухи. Опитайте се да признаете, че късметът и привилегиите играят роля за това, което хората могат да постигнат в живота си. Отделете време да прочетете за това как различните видове привилегии играят роля в социалната мобилност.
12. Търсете прилики между себе си и другите
Ако работите, за да откриете общите неща с другите хора, може да ви е по-трудно да се отнасяте снизходително към тях. Фокусирането върху приликите ще ви напомни, че всички ние сме просто хора, които повече си приличат, отколкото се различават.
Не оставайте на повърхностно ниво в разговорите си. Да имате общи повърхностни интереси и хобита е едно, но ако успеете да откриете прилики в ценностите си или в нещата, с които се борите, е по-вероятно да се сближите и да се почувствате като равни.
Как да спрете да използвате снизходителен език
1. Адаптирайте избора си на думи към аудиторията си
Някои хора твърдят, че не искат да се променят или да се приспособяват към други хора, но факт е, че трябва да се приспособяваме към другите и обикновено го правим естествено.
Представете си малко дете, което току-що се учи да брои. Бихте ли му говорили за алгебра? Или бихте се опитали да му дадете елементарни задачи за решаване, като например: "Колко е това? Какво ще стане, ако добавя още една?"
По същия начин има смисъл да адаптирате думите си, дори когато аудиторията ви е от възрастни.
Независимо дали използвате прости думи, когато аудиторията ви е също толкова добре осведомена като вас, или сложни термини, когато аудиторията ви е с напълно различен опит, това може да се отрази по погрешен начин.
2. Избягвайте да поправяте езика на хората
Свива ли ви се окото, когато някой напише "техните" вместо "те са" или каже "буквално", когато говори образно? Езиковите грешки могат да бъдат досадни и много хора изпитват желание да поправят другите.
Коригирането на езика на другите хора е един от най-разпространените навици на снизходителност. Често то не носи особена полза и кара коригираното лице да се чувства зле. Хората, които поправяте, може и да не запомнят поправката ви, но ще запомнят как са се чувствали в резултат на взаимодействието.
Освен ако не редактирате работата на някого или той не е помолил да бъде поправен, ако е допуснал грешка, опитайте се да оставите този тип грешки настрана.
Ако поправянето на другите е често срещан проблем за вас, прочетете нашето ръководство за това как да спрете да бъдете всезнайковци.
3. Говорете с нормално темпо
Ако говорите много бавно на някого, може да ви се стори, че го покровителствате или че му говорите на по-ниско ниво, както възрастен би говорил на дете.
От друга страна, ако всички водят бавен разговор, бързото говорене също може да изглежда грубо или снизходително.
Опитайте се да съобразите темпото си на говорене с това на другите хора, когато е възможно.
4. Избягвайте да говорите за себе си в трето лице
Когато говорите за себе си в трето лице (или в онлайн профили), може да изглеждате арогантно. Използването на "той", "тя" или името ви, когато говорите за себе си, може да изглежда странно за другите около вас.
5. Избягвайте да наблягате на "моето", "моите" и "аз".
Опитайте се да запишете говоренето си и да си го възпроизведете. Употребявате ли често "моят", "моята" и "аз"?
По принцип е добра идея да говорим от собствен опит. Прекаленото използване на тези думи обаче може да създаде впечатлението, че се грижите само за себе си и че гледате отвисоко на другите.
Все още можете да говорите за себе си. Просто обърнете внимание на това колко силно наблягате на тези думи и колко често ги използвате.
Например, " Моят становището се основава на богатия опит I имат, и годините I прекарани в училище, където Аз самият завършен моя дисертация върху..." може да се превърне в "Основавам мнението си на моите изследвания и професионален опит".
Какво кара човек да бъде снизходителен?
В Оксфордския речник на английския език арогантността се определя като "високо или завишено мнение за собствените способности, важност и т.н., което поражда самонадеяност или прекомерна самоувереност, или пък чувство или отношение на превъзходство над другите." Но откъде произлизат този тип убеждения или поведение?
Първите психолози, като Алфред Адлер, са смятали, че високомерното, снизходително и арогантно поведение може да е опит да се прикрие несигурността или ниската самооценка.
Мисълта, която стои зад тази теория, е, че един сигурен човек, който вярва, че е равен на другите, не изпитва нужда да говори с другите или да се опитва да покаже, че е умен. Въпреки това човек с ниска самооценка може да изпитва нужда да се опитва да изглежда впечатляващ от страх, че хората няма да го възприемат по естествен начин.
Например човек, който е израснал в условия на липса на дисциплина вкъщи, може да израсне със завишено самочувствие.[] Прекалено ангажираното родителство, което често е свързано с високи очаквания, също може да научи децата, че трябва да търсят одобрение от другите.[]
Често срещани въпроси
Каква е разликата между покровителствено и снизходително?
Покровителственото поведение често е прикрито под формата на любезност, но идва от място на превъзходство. Покровителственото поведение, което може да бъде открито грубо, е всяка реч или действие, които предполагат или показват превъзходство.
Как да не бъдете толкова снизходителни в една връзка?
Напомняйте си, че партньорът ви е във вашия отбор. Когато имате конфликт, разглеждайте го като проблем, който трябва да решите заедно, вместо да приемате, че вашият начин е правилният. Работете върху това да си простите взаимно за минали грешки.
Как да не бъдете толкова снизходителни в работата си?
Приемете, че можете да се учите от всеки по един или друг начин. Опитайте се да помогнете на другите, ако те ви помолят за това, но не се впускайте да правите неща за другите по свое усмотрение. Не забравяйте, че всеки има различен набор от умения, опит и знания, също толкова ценни, колкото и вашите.
