Hogyan hagyd abba a leereszkedő viselkedést (jelek, tippek és példák)

Mondták már neked, hogy lekezelő vagy lekezelő vagy? Megjegyezték már a munkatársaid, osztálytársaid vagy barátaid, hogy alsóbbrendűként kezeled őket, vagy lekezelően beszélsz velük? Úgy érzed, hogy nem úgy hatsz, ahogy szeretnéd? Vagy talán nagyon is tisztában vagy azzal, hogy hajlamos vagy kijavítani az embereket vagy gúnyos megjegyzéseket tenni, de nem tudod, hogyan hagyd abba.

Ez a cikk mindent tartalmaz, amit tudnia kell arról, hogy hogyan kell nem leereszkedőnek lenni.

Mi az a leereszkedő viselkedés?

A leereszkedő definíciója: "a lekezelő felsőbbrendűség érzése vagy kimutatása." Ha valaki azt hiszi, hogy jobb, mint mások, az valamilyen módon ki fog derülni a viselkedésén.

Gyakori lekezelő viselkedés a mások félbeszakítása, amikor azok beszélnek, a lekezelő hangnem, a mások hibáira való rámutatás, a kéretlen tanácsadás és a beszélgetés uralása. A saját hobbijainak és érdeklődési körének másokénál jobbnak feltüntetése ("Ó, én soha nem nézek ilyen típusú műsorokat" vagy "én csak nem szépirodalmat olvasok") szintén azt a benyomást keltheti, hogy Ön lekezelő.

Bármilyen viselkedés, amely felsőbbrendűségi nézőpontból származik, lekezelőnek tűnhet. A szándék számít, és látszólag apró viselkedésekkel azt az érzést keltheti másokban, hogy lekezelően beszélsz velük.

Ha például valaki mond valamit, a "Persze" válasz barátságosnak vagy leereszkedőnek tűnhet, az arckifejezésedtől, a hangszínedtől és a testbeszédtől függően.

Honnan tudod, hogy lekezelő vagy-e?

Ha az emberek azt mondják, hogy lekezelő vagy, az jó jel, hogy úgy tűnsz, még akkor is, ha nem áll szándékodban.

Ne feledje, hogy ha csak egy ember mondta önnek, hogy lekezelő vagy leereszkedő, az lehet, hogy csak az ő meglátása, vagy egyszeri alkalom, amit nem kell túl komolyan vennie.

De ha van egy olyan érzésed, hogy igazuk van, vagy több embertől is kaptál már ilyen visszajelzést, akkor lehet, hogy ezen érdemes lesz dolgoznod.

A következő kérdésekkel tudod megállapítani, hogy lekezelő vagy megalázó viselkedést tanúsítasz-e:

• Amikor mások tévednek, szükségét érzed, hogy kijavítsd őket?
• A szórakoztató tények megosztása a hobbija?
• A "valójában", a "nyilvánvalóan" vagy a "technikailag" a leggyakrabban használt szavak közé tartozik?
• Gyakran előfordul, hogy olyan mondatokat használsz, mint "ezt mindenki tudja"?
• Amikor megnyersz egy játékot, szoktál olyasmit mondani, hogy "ez könnyű volt"?
• Nagyon fontos Önnek, hogy mások lenyűgözőnek, egyedülállónak vagy rendkívül intelligensnek tartsák?
• Hajlamos azt gondolni, hogy mindenki, akivel találkozik, hülye, unalmas vagy felszínes?

Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszoltál, akkor valószínű, hogy hajlamos vagy lekezelően viselkedni. Ne aggódj: dolgozhatsz rajta.

Hogyan hagyjuk abba a leereszkedő viselkedést

1. Hallgasson többet másokra

Van különbség aközött, hogy valakit meghallgatsz vagy meghallgatsz, és ennek a különbségnek az elsajátítása az élet számos területén segíthet.

A valódi meghallgatás azt jelenti, hogy a szavakra és arra koncentrálsz, amit az illető mondani akar, ahelyett, hogy azon gondolkodnál, hogyan fogsz reagálni.

A hallgatási készség javítása érdekében dolgozzon azon, hogy figyelmét a beszélő személyre összpontosítsa. Feltételezze, hogy a másik személynek jó szándékai vannak, és próbálja felismerni, hogy mire van szüksége a másiknak, és mit próbál mondani. További hallgatási tippekért olvassa el cikkünket arról, hogyan hagyja abba mások félbeszakítását.

2. Légy alázatos

Hogy ne tűnjön lekezelőnek vagy felsőbbrendűnek, igyekezzen alázatosnak maradni.

Ha valaki bókot mond, mosolyogj és köszönd meg. Ha megnyersz egy játékot, mondd azt, hogy "Néha nyersz, néha veszítesz", ahelyett, hogy kárörvendeznél. Még jobb, ha megdicséred az ellenfeled játéktudását, vagy csak annyit mondasz, hogy élvezted a játékot.

Az emberek általában értékelik az őszinteséget. Ha azon kapod magad, hogy lenézel valakit, vagy valaki leszól, hogy lekezelő vagy, kérj őszintén bocsánatot. Akár azt is megoszthatod, hogy ez olyasmi, amin aktívan dolgozol.

Ne feledd, hogy mindig lesz valaki, aki képzettebb, intelligensebb, tapasztaltabb, érzékenyebb és így tovább. Nem lehetsz mindenben a legjobb, ezért ne próbálj úgy tűnni, mintha az lennél. Olvass tovább arról, hogyan hagyd abba a hencegést, hogy alázatosabbnak tűnj.

3. Legyen bátorító

Vannak, akik nagyszerűen észreveszik azokat a dolgokat, amelyeken javítani lehet. A kritikus vagy elemző elme nagyszerű képesség lehet, de szociálisan problémákat is okozhat számunkra. A mások tevékenységének kritizálása és piszkálása arrogánsnak tűnhet, a körülöttünk lévő emberek pedig kimerültnek és bátortalannak érezhetik magukat.

Törekedj arra, hogy az emberek munkájának pozitív aspektusait kommentáld. Tegyük fel, hogy a barátod vagy az osztálytársad elkezdett egy művészeti órára járni, és megmutatja neked a munkáját. Most, ha nem igazán tetszik, amit festett, talán késztetést érzel arra, hogy valami olyasmit mondj, hogy "Ezt bárki le tudja rajzolni", vagy valamilyen viccet mondj.

Hogyan kezelheted ezt a helyzetet? Nem kell hazudnod, és azt mondanod: "Ez egy remekmű", hogy bátorítsd. Ehelyett inkább dicsérheted az erőfeszítést, minthogy az eredményre koncentrálj. Az újonnan művészkedő barátodnak mondhatod: "Szerintem szuper klassz, hogy új hobbit próbálsz ki", vagy esetleg: "Inspiráló, hogy milyen elkötelezett vagy".

Emlékeztesd magad arra, hogy mindenki a legjobbat hozza ki magából, és hogy mindannyian folyamatban lévő munkák vagyunk. Az általánosan pozitív életszemlélet fenntartása segíthet abban, hogy bátorítóbb legyél mások számára. Nézd meg cikkünket, hogyan legyél pozitívabb (amikor az élet nem úgy megy, ahogy szeretnéd), amelyben további információkat találsz a pozitív hozzáállás növeléséről.

4. Kérdezd meg, hogy mások kérik-e a tanácsodat

Amikor valaki panaszkodik vagy megosztja velünk egy problémáját, előfordulhat, hogy automatikusan belecsúszunk a tanácsadásba, anélkül, hogy észrevennénk. A tanácsadás általában jó szándékú. Végül is nem olyan furcsa feltételezni, hogy ha valaki problémával küzd, akkor megoldást keres.

Tudat alatt azt is érezhetjük, hogy mások érzései a mi felelősségünk. Így ha szomorúnak vagy dühösnek tűnnek, úgy érezzük, hogy meg kell találnunk a módját, hogy segítsünk nekik jobban érezni magukat. A probléma az, hogy néha az emberek nem tanácsot keresnek. Lehet, hogy csak ki akarják adni magukat, érzelmi támogatást keresnek, vagy csak kapcsolódni akarnak az életükről való beszélgetéssel.

Ha kéretlen tanácsokat adunk, mások úgy érezhetik, hogy lekezeljük őket, és alacsonyabb rendűnek tekintjük őket, mint mi. Ennek eredményeképpen valószínűleg elkedvetlenednek, és a jövőben nem szívesen osztanak meg személyes információkat.

Szokjon hozzá, hogy megkérdezi: "Tanácsot keres?", amikor az emberek megosztanak Önnel valamit. Így jobban meg tudja állapítani, hogy mire van szükségük.

Néha előfordul, hogy valaki azt mondja, hogy tanácsot kér tőlünk, még ha nem is akar, csak azért, hogy barátságos vagy udvarias legyen. Vagy talán annyira összezavarodva érzi magát, hogy csak azt szeretné, ha valaki megmondaná neki, mit tegyen.

Mielőtt megkérdeznéd a tanácsodat, kérdezd meg magadtól, hogy a másik személynek szüksége van-e a tanácsodra, vagy akarja-e. Olyan kérdésről van-e szó, amit nem tudnak maguktól megoldani? Van-e olyan tudásod, amihez egyébként nem férnek hozzá? Ha a válasz ezekre a kérdésekre "nem", akkor jobb, ha tartózkodsz a tanácsadástól, kivéve, ha kifejezetten kérnek tőled tanácsot.

5. Tanácsadás helyett empatizáljon

Gyakran az emberek nem azért beszélnek a problémáikról, hogy tanácsot kapjanak, hanem azért, hogy meghallgatva és megerősítve érezzék magukat. Általában nem is tudjuk, hogy mi a szándékunk ezzel. Néha úgy gondoljuk, hogy útmutatásra van szükségünk, de a beszélgetés során magunk is rájövünk a megoldásra. (A webfejlesztők ezt "gumikacsa hibakeresésnek" nevezik, de a "való élet" problémáinál is működhet!).

Ha együtt érez valakivel, az segíthet neki abban, hogy úgy érezze, támogatják abban, hogy megtalálja a saját megoldásait. Néhány kifejezés, amit empátiára használhat, amikor valaki megosztja önnel a véleményét:

• "Úgy hangzik, mintha ez nagyon nyomasztana téged."
• "Megértem, miért vagy ennyire frusztrált."
• "Ez nagyon nehezen hangzik."

Ha nehezen tudsz beleélni magad, amikor valaki megosztja veled az érzéseit, ne feledd, hogy adj neki időt, hogy beszéljen az érzéseiről. Képzeld el, hogy te hogyan éreznéd magad az ő helyzetében. Ha kényelmetlenül érzed magad, próbáld meg megnyugtatni magad mély lélegzetvételekkel ahelyett, hogy témát váltanál.

Kerülje az olyan szavakat, mint "Mi olyan nagy ügy?" vagy "Mindenki átesik ezen", mert ez elutasító és érvénytelenítő érzés.

6. Vegye fel a tanuló szemszögét

Minden beszélgetésbe menj bele azzal a gondolattal, hogy tanulhatsz valami újat. Ha valaki olyan véleményt mond, ami nem tetszik, vagy amivel nem értesz egyet, próbálj meg kérdezni, ahelyett, hogy viccet csinálnál belőle.

Ha például valaki azt mondja, hogy szereti az ananászt a pizzán, ahelyett, hogy tudtára adnád, hogy undorítónak és gyerekesnek találod, megkérdezheted: "Miért gondolod, hogy a pizzafeltétek ilyen megosztó téma?".

7. Kerülje a leereszkedő testbeszédet

A testünk sokat beszél helyettünk. Olyan gyorsan átvesszük mások testbeszédét, hogy észre sem vesszük.

Ha sóhajtozol, ásítozol, az ujjaiddal kopogtatsz vagy a lábadat rázod, miközben valaki más beszél, az türelmetlennek és bunkónak tűnhet. Ha úgy tűnik, hogy lefelé nézel, amit a másik mond, vagy csak arra vársz, hogy rád kerüljön a sor, akkor mások valószínűleg azt fogják gondolni, hogy lekezelően viselkedsz.

Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan használhatja a testbeszédet a saját javára, olvassa el a hogyan tűnjön megközelíthetőbbnek című útmutatónkat.

8. Adjon hitelt másoknak

Ha az ötleteidet valaki más inspirálta, vagy ha észreveszed, hogy keményen dolgozik, add meg neki az elismerést. Ha valami olyasmit mondasz, hogy "Eric segítsége nélkül nem sikerült volna", tudtára adhatod másoknak, hogy értékeled mások hozzájárulását, és nem nézed le őket.

Ügyeljen arra, hogy teljes szívvel adjon elismerést. Ha passzív-agresszív bókokat ad, például "tudom, hogy a dicséret sokat jelent önnek, ezért gondoltam, hogy mindenkinek tudnia kell", az emberek rosszabbul érezhetik magukat, mintha egyáltalán nem mondott volna semmit.

9. Vegyen figyelembe más perspektívákat

Amikor azon kapod magad, hogy ellentétes véleményed van, mint másoknak (ez sokszor előfordul az életben), próbáld meg másképp látni a helyzetet. Ahelyett, hogy megpróbálnád meggyőzni a másik személyt arról, hogy a te véleményed a helyes, próbáld megérteni az ő nézőpontját. Vedd figyelembe, hogy az ő véleménye is ugyanolyan érvényes lehet.

Még ha nem is tudod elképzelni, hogy egyetérts velük, fontold meg, hogy célul tűzd ki, hogy jobban megértsd a nézőpontjukat. Miért gondolkodnak úgy, ahogyan gondolkodnak? Milyen értékek állnak a meggyőződésük mögött?

10. Tedd mások igényeit a sajátod fölé

Néha megragadhatunk a törvényszerűségekben való gondolkodásban. Például: "Nem az én felelősségem ezzel foglalkozni, ezért nem fogok".

Ez a fajta "én vagyok az első" viselkedés azt a benyomást kelti, hogy Ön szerint mások alacsonyabb rendűek Önnél, és az ő igényeik nem olyan fontosak.

Tegyük fel, hogy a munkatársad nehéz helyzetben van, mert egy nagy projektet kell megoldania a munkahelyén, és a gyereke beteg otthon. Igaz, hogy ez nem a te problémád vagy felelősséged. De ha átvállalod a műszakját, vagy túlórázol, hogy segítsd őket a feladat elvégzésében, azzal bizonyíthatod, hogy segíteni akarsz másoknak, és nem gondolod, hogy felsőbbrendű vagy náluk.

Ne vidd túlzásba. Ne foglalkozz mások szükségleteivel saját magad rovására. Például nem kell minden este késő estig fennmaradnod, hogy egy válságban lévő barátoddal beszélgess, amikor te is lemaradtál az alvással. De néha-néha, ha valakinek szüksége van rád, a legjobb, ha felveszed a telefont, még akkor is, ha valami más dolgot terveztél.

11. Legyen udvarias és tisztelettudó mindenkivel szemben.

Mindenki megérdemli a tiszteletet, függetlenül a szakmájától, a fizetésétől vagy az életben elfoglalt helyétől. Ne kezelj senkit alsóbbrendűként.

A buszsofőrök, gondnokok, pincérek, egyéb kiszolgáló személyzet stb. valóban "a munkájukat végzik", de ez nem jelenti azt, hogy ne kellene udvariasnak lenned, és ne fejezhetnéd ki elismerésedet.

Az olyan mondatok, mint "Ha jobb körülményeket akarnak, keressenek jobb munkát", szintén arrogánsnak és hangnemetlenségnek tűnhetnek. Próbálja meg elismerni, hogy a szerencse és a kiváltságok is szerepet játszanak abban, hogy az emberek mit tudnak elérni az életükben. Szánjon időt arra, hogy utánaolvasson annak, hogy a kiváltságok különböző típusai hogyan játszanak szerepet a társadalmi mobilitásban.

12. Keresse a hasonlóságokat önmaga és mások között

Ha azon dolgozol, hogy megtaláld a közös dolgokat más emberekkel, nehezebb lehet lekezelőnek lenni velük szemben. Ha a hasonlóságokra összpontosítasz, az emlékeztetni fog arra, hogy mindannyian csak emberek vagyunk, akik inkább hasonlítanak egymásra, mint különböznek.

Ne maradjatok felszínes beszélgetésekben. Az egy dolog, hogy felszínes közös érdeklődési körök és hobbik vannak, de ha képesek vagytok hasonlóságokat találni az értékeitekben vagy azokban a dolgokban, amelyekkel küzdötök, nagyobb valószínűséggel kötődtek össze, és egyenrangúnak érzitek magatokat.

Hogyan hagyjuk abba a leereszkedő nyelvezet használatát

1. Alkalmazza a szóhasználatát a közönséghez igazítva

Egyesek azt állítják, hogy nem akarnak megváltozni vagy alkalmazkodni más emberekhez, de tény, hogy igenis alkalmazkodnunk kell másokhoz, és ezt általában természetes módon tesszük.

Képzeljünk el egy kisgyermeket, aki most tanul számolni. Beszélnél neki az algebráról? Vagy megpróbálnál neki elemi feladatokat adni, például: "Hányan vannak? És ha még egyet hozzáadok?"?

Hasonlóképpen, akkor is van értelme a szavak adaptálásának, ha a közönséged felnőtt.

Akár egyszerű szavakat használsz, amikor a közönséged ugyanolyan jártas, mint te, akár összetett kifejezéseket, amikor a közönséged teljesen más háttérrel rendelkezik, ez rosszul jöhet át.

2. Kerülje az emberek nyelvének kijavítását.

Rángatózni kezd a szeme, amikor valaki azt írja, hogy "az ő" a "ők" helyett, vagy azt mondja, hogy "szó szerint", amikor átvitt értelemben beszél? A nyelvi hibák bosszantóak lehetnek, és sok embernek van kedve másokat kijavítani.

Mások nyelvezetének kijavítása az egyik leggyakoribb lekezelő szokás. Gyakran kevés haszna van, és a kijavított személy rosszul érzi magát tőle. Azok az emberek, akiket kijavítasz, talán nem emlékeznek a javításodra, de arra emlékezni fognak, hogy az interakció milyen érzéseket keltett bennük.

Hacsak nem szerkeszted valakinek a munkáját, vagy ha valaki nem kérte, hogy javítsd ki, ha hibát követett el, próbáld meg hagyni az ilyen típusú hibákat.

Ha a mások kijavítása visszatérő probléma az Ön számára, olvassa el útmutatónkat arról, hogyan hagyja abba a mindentudó viselkedést.

3. Beszéljen normális tempóban

Ha nagyon lassan beszélsz valakivel, úgy érezheted, hogy lekezeled, vagy úgy beszélsz vele, mintha egy felnőtt beszélne egy gyerekkel.

Másrészt, ha mindenki lassú tempójú beszélgetést folytat, akkor a nagyon gyors beszéd bunkónak vagy lekezelőnek tűnhet.

Ha lehetséges, próbáld meg beszédtempódat másokéhoz igazítani.

4. Kerülje a harmadik személyben való utalást önmagára.

Ha másokkal beszélgetve (vagy online profilokon) harmadik személyben hivatkozol magadra, az arrogánsnak tűnhet. Az "ő", "nő" vagy a neved használata, amikor magadról beszélsz, furcsán hathat a környezetedre.

5. Kerülje az "én", "enyém" és az "én" hangsúlyozását.

Próbálja meg felvenni, ahogyan beszél, és játssza vissza magának. Sokat használja az "én", "enyém" és "én" szavakat?

Általában jó ötlet, ha a saját tapasztalatainkból beszélünk. Ha azonban túlzásba visszük ezeket a szavakat, azt a benyomást kelthetjük, hogy csak magunkkal törődünk, és lenézünk másokat.

Attól még beszélhetsz magadról. Csak figyeld meg, hogy mekkora hangsúlyt fektetsz ezekre a szavakra, és milyen gyakran használod őket.

Például: " Az én a vélemény a széles körű tapasztalaton alapul I van, és az évek I az iskolában töltött idő, ahol Én magam elkészült az én szakdolgozatomat a..." át lehetne alakítani "A véleményemet a kutatásomra és a munkatapasztalatomra alapozom".

Mi okozza, hogy egy ember leereszkedő legyen?

Az Oxford English Dictionary meghatározása szerint az arrogancia "a saját képességeinkről, fontosságunkról stb. alkotott magas vagy felfújt vélemény, amely nagyképűségre vagy túlzott önbizalomra ad okot, illetve a másokkal szembeni felsőbbrendűség érzésére vagy attitűdjére." De honnan ered ez a fajta hit vagy viselkedés?

A korai pszichológusok, például Alfred Adler úgy vélték, hogy a felsőbbrendű, lekezelő és arrogáns viselkedés a bizonytalanság vagy az alacsony önbecsülés elfedésére tett kísérlet lehet.

Az elmélet mögött az a gondolkodásmód áll, hogy az a magabiztos személy, aki úgy véli, hogy egyenlő másokkal, nem érzi szükségét annak, hogy másokkal szemben lekezelően beszéljen, vagy megpróbálja megmutatni, hogy okos. Ugyanakkor az, akinek alacsony az önértékelése, szükségét érezheti annak, hogy megpróbálja magát lenyűgözőnek feltüntetni, mert attól fél, hogy az emberek nem fogják őt természetes módon így látni.

Ezek a minták visszanyúlhatnak a gyermekkorig. Például, ha valaki úgy nőtt fel, hogy otthon nem volt fegyelem, akkor az felfújt önérzettel nőhet fel.[] A túlságosan is belterjes szülői magatartás, amely gyakran magas elvárásokkal jár, arra is megtaníthatja a gyerekeket, hogy mások jóváhagyását kell keresniük.[].

Gyakori kérdések

Mi a különbség a lekezelő és a leereszkedő között?

A lekezelő viselkedés gyakran külsőleg kedvességnek álcázott, de felsőbbrendűségből fakad. A lekezelő viselkedés, amely lehet nyíltan durva, minden olyan beszéd vagy cselekedet, amely felsőbbrendűséget sugall vagy mutat.

Hogyan lehetsz kevésbé leereszkedő egy kapcsolatban?

Emlékeztesse magát arra, hogy a partnere az Ön csapatában van. Ha konfliktusa van, kezelje úgy, mint egy problémát, amelyet közösen kell megoldania, ahelyett, hogy azt feltételezné, hogy a saját útja a helyes út. Dolgozzon azon, hogy megbocsásson egymásnak a múltbeli hibákért.

Hogyan lehetsz kevésbé leereszkedő a munkahelyeden?

Feltételezd, hogy mindenkitől tanulhatsz valamilyen módon. Próbálj meg segíteni másoknak, ha kérik, de ne ugorj be, hogy magadtól tegyél meg dolgokat másoknak. Ne feledd, hogy mindenki más készségekkel, háttérrel és tudással rendelkezik, ami ugyanolyan értékes, mint a tiéd.