کسی ایسے شخص سے نمٹنے کے 8 طریقے جو آپ کی ہر بات کو چیلنج کرتا ہے۔

کچھ لوگ اختلاف کرتے ہیں، تنقید کرتے ہیں، مداخلت کرتے ہیں اور جب بھی کر سکتے ہیں تنازعہ کو ہوا دیتے ہیں۔[][][] اگر یہ آپ کی زندگی میں کسی کو بیان کرتا ہے، تو شاید آپ کو زہریلے تعاملات میں مبتلا ہونے سے بچنے کے لیے بہت زیادہ صبر اور کچھ نئی مہارتوں کی ضرورت ہوگی۔ بحث کرنے والے، مخالف شخص کے ساتھ بات چیت کرنا بہت مایوس کن ہو سکتا ہے۔

یہ مضمون آپ کو ان لوگوں کو بہتر طور پر سمجھنے میں مدد کرے گا جو جان بوجھ کر دوسروں کے ساتھ تنازعات کو ہوا دیتے ہیں۔ آپ ان سے نمٹنے میں مدد کے لیے کچھ تجاویز بھی لیں گے۔

کچھ لوگ آپ کی ہر بات کو چیلنج کیوں کرتے ہیں؟

چونکہ بہت سے لوگ تنازعات سے بچنے کے لیے پیچھے کی طرف جھک جاتے ہیں، اس لیے یہ سمجھنا مشکل ہو سکتا ہے کہ کوئی جان بوجھ کر اسے کیوں تلاش کرے گا۔ حد سے زیادہ مخالف ہونا اکثر ایک دفاعی طریقہ کار ہوتا ہے جسے لوگ اس وقت استعمال کرتے ہیں جب وہ غیر محفوظ ہوتے ہیں یا آپ سے مقابلہ کرنے کی ضرورت محسوس کرتے ہیں۔ وہ لوگ جو بحث شروع کرنے میں جلدی کرتے ہیں اور تنازعات کا سبب بنتے ہیں ان کے بارے میں کہا جاتا ہے کہ وہ کبھی کبھی جارحانہ، بحثی، یا مخالفانہ گفتگو کا انداز رکھتے ہیں۔ اگرچہ یہ اکثر ذاتی محسوس ہوتا ہے ، یہ عام طور پر نہیں ہوتا ہے۔ یہ کچھ ایسا ہو سکتا ہے جو وہ ہر کسی کے ساتھ کرتے ہیں، یا وہ صرف ان لوگوں کے ساتھ کرتے ہیں جو انہیں خطرہ یا عدم تحفظ کا احساس دلاتے ہیں۔

کسی ایسے شخص سے کیسے نمٹا جائے جو آپ کی ہر بات کو چیلنج کرتا ہے

اگر آپ کی زندگی میں کوئی مخالفانہ یا مخالفانہ گفتگو کرتا ہے۔بعض اوقات، یہ بھی ممکن ہے کہ کسی منفی تعامل کو روکا جائے اور باؤنڈری سیٹ کر کے اسے مزید مثبت بنایا جائے۔انداز، ان کے ساتھ بات چیت کرنا شاید جذباتی طور پر ختم ہو رہا ہے۔ اگر ان سے بچنا کوئی آپشن نہیں ہے تو، منفی بات چیت کے لہجے کو تبدیل کرنے یا ان کے لیے بحث کرنا مشکل بنانے کے طریقے موجود ہیں۔[][][]

آپ کی ہر بات کو چیلنج کرنے یا اس کی مخالفت کرنے والے سے نمٹنے کے لیے ذیل میں 8 طریقے ہیں۔

1۔ دوسرے شخص کے جذبات کو جذب نہ کریں

آپ نے شاید ہوائی اڈے کے نشانات دیکھے ہوں گے جو آپ کو کسی اور کے بیگ لے جانے سے خبردار کرتے ہیں۔ ان علامات میں سے کسی ایک کا تصور کریں جب آپ کسی متضاد شخص کے پاس جا رہے ہوں۔ اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ آپ کو بات چیت کو ذاتی بنانا یا ان کا سامان اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ زیادہ تر معاملات میں، ان کے بحثی رجحانات کا آپ سے کوئی تعلق نہیں ہوتا۔ آئن بعد میں

2۔ منتخب کریں کہ آپ کون سی لڑائیاں لڑتے ہیں

کسی بحث کرنے والے شخص کے ساتھ زیادہ تر لڑائیاں آپ کے وقت، کوشش یا توانائی کے قابل نہیں ہوتیں۔ احتیاط کے ساتھ اپنی لڑائیوں کا انتخاب کریں، اور کسی زہریلے دوست، ساتھی، یا جاننے والے کے ساتھ معاملہ کرتے وقت آپ توانائی کی بچت کریں گے۔ میرے لیے مسئلہ ہے؟

اگر مندرجہ بالا سوالوں میں سے کسی ایک کا جواب ہاں میں ہے، تو اس کا مطلب ہوسکتا ہے کہ آپ کو مشغول ہونے کی ضرورت ہے (کم از کم تھوڑا سا)۔ اگر اوپر دیے گئے تمام سوالات کا جواب مضبوط نفی میں ہے، تو شاید اس کا مطلب ہے کہ آپ لڑائی سے آپٹ آؤٹ کر سکتے ہیں۔

3۔ ڈیٹا حاصل کریں لیکن ڈرامہ چھوڑ دیں

صرف آپٹ آؤٹ کرنا یا کسی ایسے شخص کے ساتھ بات چیت چھوڑنا ہمیشہ ممکن نہیں ہے جو جھگڑا کر رہا ہو۔ مثال کے طور پر، آپ کام پر یا اپنے خاندان کے کسی فرد کے ساتھ تنازعات یا منفی بات چیت سے ہمیشہ دور نہیں جا سکتے۔

جب آپ آپٹ آؤٹ نہیں کر سکتے، تو بعض اوقات حقائق کو جاننا لیکن احساسات کو چھوڑ دینا بہتر ہوتا ہے۔ اسے دوسرے طریقے سے ڈالیں: ڈرامہ کے بغیر ڈیٹا حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ سنیں اور جواب دیں کیا وہ کہہ رہے ہیں لیکن نظر انداز کریں کیسے وہ کہہ رہے ہیں۔ اہم حقائق پر توجہ مرکوز کریں (مثال کے طور پر، وہ کام کے بعد گروسری کی خریداری نہیں کرنا چاہتے ہیں اور سوچتے ہیں کہ اس کے بجائے آپ کو یہ کرنا چاہئے) اور اپنے آپ کو ان کی ڈیلیوری کے لہجے پر توجہ مرکوز کیے بغیر ان کا جواب دیں (مثال کے طور پر، اس بات کی نشاندہی نہ کریں کہ وہ ہلکی، ناگوار آواز میں شکایت کر رہے ہیں)۔[]

4۔ دفاعی بننے سے گریز کریں

جب کوئی آپ پر حملہ کر رہا ہو تو اپنے دفاع کو پیش کرنا ایک فطری جبلت ہے۔ لیکن جب آپ دفاعی ردعمل کا اظہار کرتے ہیں، تو دوسرا شخص اسے اس بات کی علامت کے طور پر لے سکتا ہے کہ اس کا آپس پر اور آپ پر کنٹرول ہے۔

غیر دفاعی رہنا بعض اوقات کسی ایسے شخص کے ساتھ اپنے آپ کو ثابت کرنے کا بہترین طریقہ ہے جو آپ کو تنازعہ میں ڈالنے کی کوشش کرتا ہے۔ جب کوئی بحث کرنے کی کوشش کر رہا ہو تو غیر دفاعی رہنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:[]

• اپنا ٹھنڈا رکھیں ۔ ناراض، مایوسی یا چوٹ کی علامات ظاہر کرنے سے گریز کریں۔ اپنی کرنسی کو کھلا اور پر سکون رکھیں، یکساں آواز میں بات کریں، اور اونچی آواز میں بات نہ کریں۔ اگر وہ اونچی آواز میں آ رہے ہیں یا کوئی منظر بنا رہے ہیں، تو یہ نقطہ نظر صورتحال کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مزید یہ کہ، جب آپ ٹھنڈے رہتے ہیں، تو جو بھی دیکھ رہا ہوتا ہے وہ سمجھے گا کہ آپ غیر معقول نہیں ہیں۔
• ان کے احساسات یا خیالات کی توثیق کریں ۔ یہاں تک کہ اگر آپ متفق نہیں ہیں، یہ کہنا کہ آپ سمجھتے ہیں کہ وہ کیسا محسوس کرتے ہیں یا وہ کیا سمجھتے ہیں تنازعہ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اس سے کسی ایسے شخص کو پٹڑی سے اتارنے میں بھی مدد مل سکتی ہے جو آپ پر حملہ کرنے یا آپ پر تنقید کرنے پر تلا ہوا نظر آتا ہے اور آپ کو مخالف کے بجائے اتحادی کی طرح لگتا ہے۔
• چلا نہ لیں ۔ مثال کے طور پر، کسی مخالف رائے پر بحث نہ کریں، اپنی بے گناہی کا دفاع کریں، یا ذاتی حملوں کا شکار نہ ہوں۔ اس کے بجائے، اختلاف کرنے پر اتفاق کرنے کی کوشش کریں۔ آپ بات چیت کو ختم کرنے کے لیے ایک بہانہ بھی بنا سکتے ہیں۔

5۔ ایک واضح حد متعین کریں

جب آپ کسی ایسے شخص سے نمٹنا سیکھ رہے ہیں جو آپ پر مسلسل تنقید کرتا ہے، تو اکثر بہتر حدود کا تعین کرنا ضروری ہوتا ہے۔ حدود مصروفیت کے قواعد کی نمائندگی کرتی ہیں، اس بات کا خاکہ پیش کرتی ہیں کہ کس قسم کے الفاظ اور برتاؤ ٹھیک ہیں اور کس طرح کے نہیں۔ مثال کے طور پر، یہ ہےضروری ہے کہ کسی ایسے شخص کو برداشت نہ کریں جو آپ کے ساتھ بدسلوکی یا زہریلا سلوک کر رہا ہو۔ حدود طے کرنا ہمیشہ اتنا آسان نہیں ہوتا جتنا کہ نہ کہنا یا چلے جانا۔ بہت سے حالات میں، حدود ایسے اشارے ہوتے ہیں جو دوسرے شخص کو بتاتے ہیں کہ آپ کے ساتھ مؤثر طریقے سے بات چیت کیسے کی جائے۔

یہاں کچھ مثالیں ہیں کہ کسی ایسے شخص کے ساتھ حدود کیسے طے کی جائیں جو آپ کی ہر بات کو چیلنج کرتا ہے:

• ان سے اپنا نقطہ نظر تبدیل کرنے کے لیے کہے: کچھ ایسا کہنے کی کوشش کریں، "مجھے آپ کی رائے سن کر خوشی ہوئی، لیکن اگر آپ اپنی آواز بلند نہیں کریں گے تو میں اس کی بہت تعریف کروں گا۔"
• مثال کے طور پر آگے بڑھیں: مزید بات چیت کے ذریعے بات چیت نہ کریں۔ بات چیت کو مثبت انداز میں آگے بڑھانے کے لیے آپ کیا کر رہے ہیں اس کی ہجے کریں۔ مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "میں نے آپ کو نہیں روکا، اس لیے براہ کرم مجھے ختم کرنے دیں" یا "میں واقعی آپ کے اس پہلو کو سمجھنے کی کوشش کر رہا ہوں۔"
• گرم یا منفی بات چیت میں خلل ڈالیں: ایک مثبت تجویز کریں جیسے، "میرے خیال میں ہمیں ٹھنڈا ہونے میں کچھ وقت لینا چاہیے تاکہ ہم اس مسئلے کے بارے میں زیادہ نتیجہ خیز انداز میں بات کر سکیں" کسی غلط گفتگو میں مداخلت کرنے کے لیے
دوستانہ رہنے کی کوشش کریں

آپ بعض اوقات اپنے رویے کو بدل کر منفی تعامل کو بدل سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپبحث کرنے والا شریک حیات رکھیں، جب آپ کا ساتھی جھگڑالو ہو جائے تو زیادہ گرمجوشی اور زیادہ پیار کرنے کی کوشش کریں۔

بھی دیکھو: بات چیت میں زیادہ حاضر اور ذہن ساز کیسے رہیں

ان لمحات میں دوستانہ ہونا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن یہ جھگڑے میں بدلنے سے پہلے کسی برے جذبے کو ختم کرنے میں بھی بہت مؤثر ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ آپ کے لیے اہم تعلقات میں مواصلت کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ قریب آنے والے تنازعہ یا دلیل کے لہجے کو کیسے بدلنا ہے، تو ان آسان حربوں میں سے ایک کو آزمائیں:

• اچھی کے ساتھ قیادت کریں ۔ جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ تنازعہ ہوا میں ہے، تو دوسرے شخص کے ساتھ مثبت بات چیت شروع کرنے کے لئے پہلا اقدام کرتے ہوئے اس سے آگے بڑھنے کی کوشش کریں۔ تعریف کے ساتھ ان کے پاس جانے، ان کے دن کے بارے میں پوچھنے یا ان کے ساتھ اچھی خبریں بانٹنے پر غور کریں۔ یہ آنے والے حملے کو ختم کر سکتا ہے جبکہ زیادہ اچھی بات چیت کے مواقع پیدا کر سکتا ہے۔
• موڈ کو ہلکا کرنے کے لیے مزاح کا استعمال کریں ۔ ایک مناسب وقت کا مذاق موڈ کو ہلکا کر سکتا ہے یا تناؤ کو توڑ سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کچھ کرنے کے طریقے کے بارے میں جھگڑنا شروع کر رہے ہیں، تو آپ کہہ سکتے ہیں، "اگر یہ میٹرکس تھا، تو ہم خود اس کا پتہ لگانے کے بجائے صرف دستی ڈاؤن لوڈ کر سکتے تھے۔" یا اگر کوئی آپ کے بنائے ہوئے نکتے کو چیلنج کرتا ہے اور آپ کو غصہ آتا ہے، تو آپ ہنس کر کہہ سکتے ہیں، "مجھے لگتا ہے کہ مجھے مزید کیفین کی ضرورت ہے!" بحث میں پڑنے کے بجائے
• ان پوائنٹس کو تلاش کریں جن پر آپ متفق ہیں ۔ معاہدے کا ایک نقطہ تلاش کریں۔ سر ہلا کر "ہاں" یا "میں اس سے پوری طرح متفق ہوں۔نقطہ” بات چیت کے لہجے کو تبدیل کر سکتا ہے، جس سے دوسرے شخص کے لیے آپ سے بحث کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

7۔ جو کچھ ہو رہا ہے اس کی طرف توجہ دلائیں

مشکل یا بحثی رویے کو تسلیم کرنا بعض اوقات گرما گرم تبادلے سے باہر نکلنے کا بہترین طریقہ ہوتا ہے۔

یہ تکنیک گفتگو کے منفی انڈرکرنٹ کو سطح پر لاتی ہے، جہاں اس سے براہ راست نمٹا جا سکتا ہے۔ تدبر کے ساتھ ساتھ اس ہنر کو استعمال کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:

بھی دیکھو: ایسا لگتا ہے جیسے دوست بیکار ہیں؟ وجوہات کیوں & کیا کرنا ہے
• I-Statement استعمال کریں ۔ کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں کچھ ایسا کہہ کر اپنے تاثرات کا اشتراک کریں جیسے "مجھے لگتا ہے کہ یہ تھوڑا سا ذاتی ہو رہا ہے" یا "میں اس بارے میں الجھن محسوس کر رہا ہوں کہ ہم کیوں بحث کر رہے ہیں۔"
• ایک مشاہدہ شیئر کریں ۔ "مجھے یقین نہیں ہے کہ یہ نتیجہ خیز ہے" یا "ایسا لگتا ہے کہ ہم دونوں ایک دوسرے پر تھوڑے ہیں۔"
• ایک حل تجویز کریں جیسا کچھ کہہ کر اپنے خیالات اور مشاہدات کو بلند آواز میں شیئر کرنے کی کوشش کریں۔ بات چیت کے بارے میں اپنے جذبات یا خیالات کا اشتراک کرنے کے بعد، یہ کچھ ایسا کہہ کر متبادل حل پیش کرنا ایک اچھا خیال ہے، "ہم اس پر ایک بار پھر کیسے جائیں گے؟" یا یہ پوچھنا، "آئیے ابھی کے لیے اس پر غور کریں؟" مثال کے طور پر، "آپ بہت بدتمیز ہیں" یا "آپ بہت بدتمیز ہیں" جیسے بیانات مددگار نہیں ہیں۔

  8۔ اسٹریٹجک سوالات اور وقفے کا استعمال کریں

  بہت سے لوگ غلط طور پر ان پر یقین کرتے ہیں۔ایک تنقیدی شخص کے ہر جاب کے لیے واپسی کی ضرورت ہے۔ درحقیقت، یہ الٹا فائر ہو سکتا ہے کیونکہ وہ تنازعات میں مزید الجھ جاتے ہیں۔ ایک بہتر حربہ یہ ہے کہ دوسرے شخص کو باہر نکلنے یا بھاپ ختم ہونے کی اجازت دینے کے لیے نوک دار سوالات اور توقف کا استعمال کرتے ہوئے گفتگو سے ایک قدم پیچھے ہٹنا ہے۔

  گفتگو زیادہ یکطرفہ ہو جائے گی، لیکن اس کے ایک مکمل بحث میں بدلنے کا امکان بھی کم ہے۔ آخرکار، لڑنے کے لیے دو درکار ہوتے ہیں۔

  آپ کی ہر بات کو چیلنج کرنے والے کسی سے بحث کرنے سے بچنے کے لیے سوالات اور وقفوں کو استعمال کرنے کے کچھ طریقے یہ ہیں:

  • فالو اپ سوالات پوچھیں۔ ان سے ایسے سوالات پوچھ کر بات کرتے رہیں، "آپ کا کیا مطلب ہے؟" یا "آپ کو ایسا کیوں لگتا ہے؟" بحث کیے بغیر ان کے جذبات اور خیالات میں دلچسپی ظاہر کرنے کے لیے۔
  • چند سیکنڈ کے لیے رکیں ۔ خاموشی آپ کو اور دوسرے شخص کو اپنے الفاظ پر عمل کرنے، سوچنے اور زیادہ جان بوجھ کر کرنے کا وقت دیتی ہے۔ جواب دینے سے پہلے توقف بھی ایک مضبوط سماجی اشارہ کے طور پر کام کر سکتا ہے۔ خاموشی تکلیف کا باعث بن سکتی ہے، جو دوسرے شخص کو اپنی بات چیت کے انداز کو ایڈجسٹ کرنے پر آمادہ کر سکتی ہے۔
  • تاخیر کے حربے استعمال کریں ۔ آپ خاموشی کو مزید بڑھانے کے لیے تاخیری حربے بھی استعمال کر سکتے ہیں جیسے کہ کچھ کہہ کر، "میں صرف سوچ رہا ہوں" یا "مجھے اس پر غور کرنے کے لیے ایک سیکنڈ دیں"۔ آپ پوری گفتگو کو یہ کہہ کر بھی ٹیبل کر سکتے ہیں، "مجھے آپ کے پاس واپس آنے دو جب کہ میرے پاس آپ کے بارے میں غور کرنے کے لیے کچھ وقت ہے۔نے کہا۔"[]

دلائلی یا جارحانہ بات چیت کرنے والوں کی نشانیاں

جو کوئی بحثی یا جارحانہ بات چیت کا انداز رکھتا ہے اس کے پاس اکثر کچھ بتانے والی حکمت عملی اور رجحانات ہوتے ہیں۔ کون بحثی یا مخالف ہے:[][][][][]

• وہ شیطان کے وکیل کا کردار ادا کرتے ہیں یا آپ پر بحث کرنے کے لیے ہمیشہ الٹا رخ اختیار کرتے نظر آتے ہیں
• وہ ہر گفتگو کو ایک مقابلے کی طرح سمجھتے ہیں جس کی انہیں جیتنے کی ضرورت ہوتی ہے
• انہیں درست ہونے یا دوسروں کو درست کرنے کی سخت ضرورت ہوتی ہے جو غلط ہیں
• وہ حد سے زیادہ تنقید کرتے ہیں اور دوسروں کے متفق ہونے کے بجائے جو کچھ کہتے ہیں اس سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔
• ان کا ایک جارحانہ یا غالب بات چیت کا انداز ہے اور وہ بہت زیادہ خلل ڈال سکتے ہیں
• وہ لوگوں کے ساتھ تنازعات، مباحثوں اور زبانی مقابلوں سے متحرک نظر آتے ہیں
• وہ آپ پر حملہ کرنے یا آپ کو کمزور کرنے کے لیے استعمال کیے جانے والے کچھ الفاظ یا اصطلاحات پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں
• ستم ظریفی یہ ہے کہ وہ اکثر تنقید کے لیے انتہائی حساس ہوتے ہیں اور حد سے زیادہ دفاعی ہوتے ہیں
خیالات

کسی ایسے شخص سے نمٹنا جو آپ کی ہر بات کو چیلنج کرتا ہے تھکا دینے والا اور پریشان کن ہے۔ بحثوں، دلائل اور تنازعات میں مشغول ہونے کے لیے جو وقت اور توانائی ڈالتے ہیں اسے کم سے کم کرنا عام طور پر بہترین حکمت عملی ہے۔