सामग्री तालिका
केही मानिसहरू असहमत हुन्छन्, आलोचना गर्छन्, अवरोध गर्छन् र सकेसम्म द्वन्द्व मच्चाउँछन्।[][][] यदि यसले तपाइँको जीवनमा कसैलाई वर्णन गर्दछ भने, तपाइँलाई विषाक्त अन्तरक्रियामा चुस्नबाट बच्न धेरै धैर्यता र केहि नयाँ सीपहरू पनि चाहिन्छ। विवादास्पद, विरोधी व्यक्तिसँग कुराकानी गर्दा धेरै निराश हुन सक्छ।
यस लेखले तपाईंलाई अरूसँग उद्देश्यपूर्वक विवाद भड्काउने व्यक्तिहरूलाई अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंले उनीहरूसँग व्यवहार गर्न मद्दत गर्नका लागि केही सुझावहरू पनि लिनुहुनेछ।
केही मानिसहरू किन तपाईंले भन्नुहुने सबै कुरालाई चुनौती दिन्छन्?
धेरै व्यक्तिहरू द्वन्द्वबाट बच्न पछाडीतिर झुकेका हुनाले, कसैले जानाजानी किन खोज्छ भनेर बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ। अत्याधिक विरोधी हुनु भनेको प्रायजसो एक रक्षा संयन्त्र हो जुन मानिसहरूले असुरक्षित हुँदा वा तपाईंसँग प्रतिस्पर्धा गर्न आवश्यक महसुस गर्दा प्रयोग गर्छन्। तर्कहरू सुरु गर्न र द्वन्द्वहरू निम्त्याउन हतार गर्ने मानिसहरूलाई कहिलेकाहीं आक्रामक, तर्कपूर्ण वा विपक्षी वार्तालाप शैली भनिन्छ।[][][]
यस प्रकारको व्यवहार सामान्यतया व्यक्तिको अवचेतनमा सही हुन, आफैलाई प्रमाणित गर्न वा तपाइँलाई एक-अप गर्ने आवश्यकताबाट आउँछ। यद्यपि यो प्रायः महसुस गर्दछ व्यक्तिगत, यो सामान्यतया होइन। यो उनीहरूले सबैसँग गर्ने कुरा हुन सक्छ, वा उनीहरूले उनीहरूलाई धम्की वा असुरक्षित महसुस गराउने मानिसहरूसँग मात्र गर्न सक्छन्।
तपाईंले भन्नुहुने सबै कुरालाई चुनौती दिने व्यक्तिसँग कसरी व्यवहार गर्ने
तपाईंको जीवनमा कसैसँग विरोधी वा विपक्षी कुराकानी छ भनेकहिलेकाहीँ, यो एक सीमा सेट गरेर वा आफ्नो संचार शैली परिवर्तन गरेर नकारात्मक अन्तरक्रियामा अवरोध गर्न र यसलाई थप सकारात्मक बनाउन पनि सम्भव छ।शैली, यो सायद भावनात्मक रूपमा तिनीहरूसँग अन्तरक्रिया गर्न निकास भइरहेको छ। यदि तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नु विकल्प होइन भने, त्यहाँ नकारात्मक अन्तरक्रियाको टोन परिवर्तन गर्ने वा उनीहरूलाई तर्क गर्न गाह्रो बनाउने तरिकाहरू छन्।[][][]
तपाईले भनेको सबै कुरालाई चुनौती दिने वा विरोध गर्ने व्यक्तिसँग व्यवहार गर्ने ८ तरिकाहरू छन्।
१। अर्को व्यक्तिको भावनाहरू अवशोषित नगर्नुहोस्
तपाईंले सायद एयरपोर्ट चिन्हहरू देख्नुभएको छ जसले तपाईंलाई अरू कसैको झोलाहरू बोक्नबाट सावधान गराउँछ। यी संकेतहरू मध्ये एक कल्पना गर्नुहोस् जब तपाईं एक टकराव व्यक्तिको नजिक जाँदै हुनुहुन्छ। आफैलाई सम्झाउनुहोस् कि तपाईंले अन्तरक्रियालाई निजीकृत गर्न वा तिनीहरूको सामान उठाउनु पर्दैन। धेरैजसो अवस्थामा, तिनीहरूको तर्क गर्ने प्रवृत्तिले तपाईंसँग कुनै सरोकार राख्दैन। ion पछि
2। तपाईं कुन लडाइँ लड्ने छनौट गर्नुहोस्
तर्कवादी व्यक्तिसँगको धेरै जसो लडाइहरू तपाईंको समय, प्रयास वा ऊर्जाको लायक हुँदैनन्। आफ्नो लडाइहरू सावधानीपूर्वक छान्नुहोस्, र विषाक्त साथी, सहकर्मी, वा परिचित व्यक्तिसँग व्यवहार गर्दा तपाईंले ऊर्जा बचत गर्नुहुनेछ। कुनै कुरा मलाई हो?
यदि माथिका प्रश्नहरूको जवाफ हो हो भने, यसको मतलब तपाईंले संलग्न हुन आवश्यक छ (कम्तीमा थोरै)। यदि माथिका सबै प्रश्नहरूको जवाफ दृढ छैन भने, यसको मतलब सायद तपाईंले लडाईबाट अप्ट-आउट गर्न सक्नुहुन्छ।
3। डेटा प्राप्त गर्नुहोस् तर ड्रामा छोड्नुहोस्
यो सधैं अप्ट आउट गर्न वा तर्क गर्ने कसैसँग अन्तरक्रिया छोड्न सम्भव छैन। उदाहरणका लागि, तपाईं सधैं काममा वा तपाईंको परिवारको कसैसँग द्वन्द्व वा नकारात्मक अन्तरक्रियाबाट टाढा जान सक्नुहुन्न।
जब तपाईं अप्ट आउट गर्न सक्नुहुन्न, कहिलेकाहीँ तथ्यहरू प्राप्त गर्न तर भावनाहरू छोड्नु उत्तम हुन्छ। यसलाई अर्को तरिकामा राख्नको लागि: ड्रामा बिना डाटा प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। सुन्नुहोस् र प्रतिक्रिया दिनुहोस् के उनीहरूले भनिरहेका छन् तर बेवास्ता गर्नुहोस् कसरी उनीहरूले भनिरहेका छन्। मुख्य तथ्यहरूमा फोकस गर्नुहोस् (जस्तै, तिनीहरू काम पछि किराना किनमेल गर्न चाहँदैनन् र यसको सट्टा तपाईंले यो गर्नुपर्छ भन्ने सोच्नुहुन्छ) र तिनीहरूको डेलिभरीको टोनमा ध्यान केन्द्रित नगरीकन तिनीहरूलाई जवाफ दिनुहोस् (जस्तै, तिनीहरूले हँसिलो, अप्रिय आवाजमा गुनासो गरिरहेका छन् भनेर औंल्याउनुहोस्)।[]
4। रक्षात्मक बन्नबाट जोगिनुहोस्
कसैले तपाइँलाई आक्रमण गर्दा तपाइँको प्रतिरक्षा राख्नु यो एक प्राकृतिक प्रवृत्ति हो। तर जब तपाइँ रक्षात्मक प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ, अर्को व्यक्तिले यसलाई तपाइँको अन्तरक्रिया र तपाइँमाथि नियन्त्रण गरेको संकेतको रूपमा लिन सक्छ।
कहिलेकाहीँ कसैलाई द्वन्द्वमा फसाउन खोज्दा आफूलाई दाबी गर्ने उत्तम तरिका गैर-रक्षात्मक रहनु हो। कसैले बहस गर्ने प्रयास गर्दा गैर-रक्षात्मक रहनका लागि यहाँ केही तरिकाहरू छन्:[]
यो पनि हेर्नुहोस्: कसरी साथीसँग कुराकानी सुरु गर्ने (उदाहरणका साथ)- आफ्नो चिसो राख्नुहोस् । रिसाएको, निराश, वा चोट लागेको संकेत देखाउनबाट बच्नुहोस्। आफ्नो मुद्रा खुला र आराम राख्नुहोस्, आवाजको समान स्वरमा बोल्नुहोस्, र ठूलो स्वरमा कुरा नगर्नुहोस्। यदि तिनीहरू चर्को आवाजमा वा दृश्य बनाउँदै छन् भने, यो दृष्टिकोणले स्थितिलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। अझ के हो भने, जब तपाईं सन्तुलित रहनुहुन्छ, हेरिरहेका जो कोहीले पनि तपाईं अव्यावहारिक व्यक्ति हुनुहुन्न भन्ने महसुस गर्नेछन्।
- उनीहरूको भावना वा विचारलाई प्रमाणित गर्नुहोस् । यदि तपाईं सहमत हुनुहुन्न भने पनि, तपाईंले उनीहरूलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ वा उनीहरूले के विश्वास गर्छन् भन्ने कुराले द्वन्द्वलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ भनी भन। यसले तपाइँलाई प्रतिद्वन्द्वी भन्दा पनि सहयोगी जस्तो देखाएर तपाइँलाई आक्रमण गर्न वा आलोचना गर्ने कसैलाई पटरीबाट हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
- प्रलोभन नलिनुहोस् । उदाहरण को लागी, एक विपरीत विचार बहस नगर्नुहोस्, आफ्नो निर्दोषता को रक्षा, वा व्यक्तिगत आक्रमण को लागी झुक्नुहोस्। बरु, असहमत हुन सहमत हुने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले कुराकानी अन्त्य गर्न बहाना पनि बनाउन सक्नुहुन्छ।
5. स्पष्ट सीमा सेट गर्नुहोस्
जब तपाइँ निरन्तर तपाइँको आलोचना गर्ने कसैलाई कसरी व्यवहार गर्ने भनेर सिक्दै हुनुहुन्छ, यो अक्सर राम्रो सीमा सेट गर्न आवश्यक छ। सीमाहरूले संलग्नताका नियमहरूलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ, कुन प्रकारका शब्दहरू र व्यवहारहरू ठीक छन् र ठीक छैनन् भनेर रेखांकित गर्दछ। उदाहरणका लागि, योतपाईप्रति दुर्व्यवहार गर्ने वा विषाक्त हुने व्यक्तिलाई सहन नदिने महत्त्वपूर्ण छ। सीमाहरू सेट गर्नु सधैं नभन्नु वा टाढा जानु जस्तो सरल छैन। धेरै परिस्थितिहरूमा, सीमाहरू सङ्केतहरू हुन् जसले अर्को व्यक्तिलाई तपाइँसँग प्रभावकारी रूपमा सञ्चार गर्ने तरिका थाहा दिन्छ।
तपाईंले भनेको सबै कुरालाई चुनौती दिने व्यक्तिसँग कसरी सीमाहरू सेट गर्ने भन्ने बारे यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:
- उनीहरूलाई उनीहरूको दृष्टिकोण परिवर्तन गर्न सोध्नुहोस्: केही भन्न प्रयास गर्नुहोस्, "म तपाईंको विचार सुनेर खुसी छु, तर यदि तपाईंले आफ्नो आवाज उठाउनुभएन भने म यसको साँच्चै कदर गर्नेछु।"
- उदाहरणका लागि नेतृत्व गर्नुहोस्: सधैं अन्तरक्रिया गर्ने तरिकामा अन्तरक्रिया गर्दै। कुराकानीलाई सकारात्मक तरिकामा अगाडि बढाउनको लागि तपाईले के गरिरहनु भएको छ भनेर हिज्जे गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, तपाईले भन्न सक्नुहुन्छ, "मैले तपाइँलाई बाधा पुर्याएको छैन, त्यसैले कृपया मलाई समाप्त गर्न दिनुहोस्" वा "म साँच्चै तपाइँको यो पक्ष बुझ्न कोशिस गर्दैछु।"
- तातो वा नकारात्मक अन्तरक्रियामा अवरोध गर्नुहोस्: सकारात्मक सुझाव दिनुहोस् जस्तै, "मलाई लाग्छ कि हामीले यस मुद्दालाई चिसो हुन केही समय लिनुपर्छ ताकि हामी यस मुद्दाको बारेमा थप उत्पादक तरिकामा कुरा गर्न सक्छौं" गलत वार्तालापमा बाधा पुर्याउन मिलनसार रहन प्रयास गर्नुहोस्
- राम्रोसँग नेतृत्व गर्नुहोस् । जब तपाइँ द्वन्द्व हावामा छ भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ, अर्को व्यक्तिसँग सकारात्मक कुराकानी सुरु गर्न पहिलो कदम चालेर अगाडि बढ्न प्रयास गर्नुहोस्। प्रशंसाका साथ उनीहरूलाई भेट्ने, उनीहरूको दिनको बारेमा सोध्ने वा उनीहरूसँग राम्रो समाचार साझा गर्ने विचार गर्नुहोस्। यसले थप भावनात्मक अन्तरक्रियाका लागि अवसरहरू सिर्जना गर्दा आगमन आक्रमणलाई अफसेट गर्न सक्छ।
- मुड हल्का गर्न हास्य प्रयोग गर्नुहोस् । राम्रो समयको मजाकले मूडलाई हल्का बनाउन वा तनाव तोड्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ केहि कसरी गर्ने भन्ने बारे झगडा गर्न थाल्नुभयो भने, तपाइँ भन्न सक्नुहुन्छ, "यदि यो म्याट्रिक्स हो भने, हामी यसलाई आफैं पत्ता लगाउनुको सट्टा म्यानुअल डाउनलोड गर्न सक्छौं।" वा यदि कसैले तपाइँले बनाएको बिन्दुलाई चुनौती दिनुहुन्छ र तपाइँ आक्रोशित हुनुहुन्छ भने, तपाइँ हाँस्न सक्नुहुन्छ र भन्न सक्नुहुन्छ, "मलाई लाग्छ मलाई थप क्याफिन चाहिन्छ!" बहसमा पर्नुको सट्टा।
- तपाईँ सहमत भएका बिन्दुहरू खोज्नुहोस् । सहमतिको बिन्दु खोज्नुहोस्। टाउको हल्लाउदै "हो" वा "म यसमा पूर्ण सहमत छुबिन्दु” ले अन्तरक्रियाको टोन बदल्न सक्छ, जसले गर्दा अर्को व्यक्तिलाई तपाईंसँग तर्क गर्न गाह्रो हुन्छ।
- I-statement प्रयोग गर्नुहोस् । के भइरहेको छ भन्ने बारे आफ्नो धारणा साझा गर्नुहोस् "मलाई यो अलि धेरै व्यक्तिगत हुँदै गएको जस्तो लाग्छ" वा "हामी किन बहस गर्दैछौं भन्ने कुरामा म अन्योलमा छु।"
- अवलोकन साझा गर्नुहोस् । "मलाई यो फलदायी छ भनेर पक्का छैन" वा "हामी दुवै अलिकति अगाडि छौँ जस्तो देखिन्छ।"
- एक रिजोल्युसन सुझाव दिनुहोस् जस्ता केही बोलेर आफ्नो विचार र अवलोकनहरू ठूलो स्वरमा साझा गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले अन्तर्क्रियाको बारेमा आफ्ना भावनाहरू वा विचारहरू साझा गरेपछि, "हामी यसलाई अर्को पटक पुन: कसरी हेर्छौं?" जस्तो केही भन्दै वैकल्पिक समाधान प्रस्ताव गर्नु राम्रो विचार हो। वा सोध्दै, "अहिलेको लागि यसलाई टेबल गरौं?" []
- फलो-अप प्रश्नहरू सोध्नुहोस्। "तपाईंको मतलब के हो?" जस्ता प्रश्नहरू सोधेर उनीहरूलाई कुरा गरिरहनुहोस्। वा "तिमीलाई किन यस्तो लाग्छ?" बहस नगरी उनीहरूको भावना र विचारहरूमा रुचि देखाउन।
- केही सेकेन्डको लागि रोक्नुहोस् । मौनताले तपाईंलाई र अर्को व्यक्तिलाई तपाईंको शब्दहरू प्रशोधन गर्न, सोच्न, र अधिक जानाजानी हुन समय दिन्छ। प्रतिक्रिया दिनु अघि पजले पनि बलियो सामाजिक संकेतको रूपमा कार्य गर्न सक्छ। मौनताले असुविधा उत्पन्न गर्न सक्छ, जसले अर्को व्यक्तिलाई आफ्नो सञ्चार शैली समायोजन गर्न प्रेरित गर्न सक्छ।
- ढिलाइ रणनीतिहरू प्रयोग गर्नुहोस् । तपाईं समय किन्नको लागि "म सोच्दै छु" वा "मलाई विचार गर्न एक सेकेन्ड दिनुहोस्" जस्ता केही बोलेर मौनतालाई थप विस्तार गर्न ढिलाइ रणनीतिहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले सम्पूर्ण वार्तालापलाई यसरी पनि टेबल गर्न सक्नुहुन्छ, "मलाई तपाईले के सोच्नको लागि केहि समय पाए पछि मलाई तपाईलाई फर्काउन दिनुहोस्।भन्नुभयो।"[]
- तिनीहरू शैतानको वकालत गर्छन् वा सधैं तपाइँसँग बहस गर्न विपरित पक्ष लिने देखिन्छन्
- तिनीहरूले हरेक कुराकानीलाई उनीहरूले जित्नको लागि आवश्यक प्रतिस्पर्धाको रूपमा व्यवहार गर्छन्
- उनीहरूसँग सही हुन वा अरूलाई सच्याउनु पर्ने बलियो आवश्यकता छ जो गलत छन्
- तिनीहरू धेरै आलोचनात्मक छन् र सधैं अरूको सहमतिमा वा असहमतिको सामग्री खोज्न खोज्छन्।
- तिनीहरूसँग आक्रामक वा प्रभावशाली सञ्चार शैली छ र यसले धेरै बाधा पुर्याउन सक्छ
- उनीहरू मानिसहरूसँग द्वन्द्व, बहस र मौखिक प्रतिस्पर्धाबाट उत्साहित देखिन्छन्
- तिनीहरूले केही शब्द वा सर्तहरूमा हाइपरफोकस गर्छन् जुन तपाईंले आक्रमण गर्न वा कमजोर पार्न प्रयोग गर्नुहुन्छ
- विडम्बनाको कुरा के हो भने, तिनीहरू प्रायः आलोचना र अत्यधिक प्रतिरक्षाप्रति अतिसंवेदनशील हुन्छन् विचारहरू
तपाईँ कहिलेकाहीँ आफ्नो बानी परिवर्तन गरेर नकारात्मक अन्तरक्रियालाई घुमाउन सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, यदि तपाइँएक विवादास्पद जीवनसाथी हो, तपाईंको साथीले विवादित हुँदा न्यानो र मायालु बन्ने प्रयास गर्नुहोस्।
मित्रतापूर्ण हुनु यी क्षणहरूमा गाह्रो हुन सक्छ, तर यो झगडामा परिणत हुनु अघि खराब भावनालाई मार्न पनि धेरै प्रभावकारी हुन सक्छ। यसले तपाईंको लागि महत्त्वपूर्ण सम्बन्धमा सञ्चार सुधार गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ। यदि तपाइँ एक नजिकको द्वन्द्व वा तर्कको टोन कसरी परिवर्तन गर्ने भनेर निश्चित हुनुहुन्न भने, यी सरल रणनीतिहरू मध्ये एउटा प्रयास गर्नुहोस्:
7। के भइरहेको छ भनेर ध्यान दिनुहोस्
कठीन वा तर्कपूर्ण व्यवहारलाई स्वीकार गर्नु कहिलेकाँही तातो आदानप्रदानबाट बाहिर निस्कने उत्तम तरिका हो।
यो प्रविधिले कुराकानीको नकारात्मक अन्डरकरेन्टलाई सतहमा ल्याउँछ, जहाँ यसलाई प्रत्यक्ष रूपमा व्यवहार गर्न सकिन्छ। यहाँ चतुर भएर पनि यो सीप प्रयोग गर्ने केही तरिकाहरू छन्:
अनावश्यक विवादबाट बच्न, अर्को व्यक्तिको बारेमा व्यापक बयानहरू गर्नुको सट्टा अन्तरक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। उदाहरणका लागि, "तिमी धेरै असभ्य छौ" वा "तपाई हौसलामा हुनुहुन्छ" जस्ता भनाइहरू उपयोगी छैनन्।
8. रणनीतिक प्रश्नहरू प्रयोग गर्नुहोस् र पज गर्नुहोस्
धेरै मानिसहरू गलत रूपमा विश्वास गर्छन्आलोचनात्मक व्यक्तिले बनाएको हरेक जबबको लागि पुनरागमन हुनु आवश्यक छ। वास्तविकतामा, यो उल्टो हुन सक्छ किनभने तिनीहरू झन् झन् झन् द्वन्द्वमा फसेका छन्। अर्को व्यक्तिलाई बाहिर निकाल्न वा भाप बाहिर निस्कन अनुमति दिन संकेतित प्रश्नहरू र पजहरू प्रयोग गरेर कुराकानीबाट एक कदम फिर्ता लिनु राम्रो रणनीति हो।
वार्तालाप अधिक एकतर्फी हुनेछ, तर यो पूर्ण-विस्तारित तर्कमा परिणत हुने सम्भावना पनि कम छ। आखिर, यो लड्न दुई चाहिन्छ।
तपाईंले भन्नु भएको सबै कुरालाई चुनौती दिने कसैसँग बहस गर्नबाट बच्न यहाँ प्रश्नहरू र पजहरू प्रयोग गर्ने केही तरिकाहरू छन्:
तर्कात्मक वा आक्रामक संचार गर्नेहरूका संकेतहरू
तर्क वा आक्रामक सञ्चार शैली भएको व्यक्तिसँग प्रायः निश्चित बताउने कार्यनीति र प्रवृत्तिहरू हुन्छन्।[][] कुन संकेतहरू खोज्ने भनेर थाहा पाउनुले तपाईंलाई कठिन व्यक्तिहरूलाई चाँडै पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ र उनीहरूलाई कम लक्ष्यको रूपमा देख्न सक्ने व्यक्तिहरूलाई कम सीमाहरू सेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तर्कवादी वा विपक्षी को हो:[][][][][]
तपाईंले भनेका सबै कुरालाई चुनौती दिने कसैसँग व्यवहार गर्नु थकावट र कष्टप्रद हुन्छ। तपाईंले बहस, तर्क र द्वन्द्वमा संलग्न हुनको लागि समय र ऊर्जालाई कम गर्नु सामान्यतया उत्तम रणनीति हो।
