সুচিপত্র
কিছু লোক যখনই পারে তখন দ্বিমত, সমালোচনা, বাধা দেয় এবং দ্বন্দ্ব জাগিয়ে তোলে। একজন বিতর্কিত, বিরোধী ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা খুব হতাশাজনক হতে পারে।
এই নিবন্ধটি আপনাকে সেই ব্যক্তিদের আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করবে যারা উদ্দেশ্যমূলকভাবে অন্যদের সাথে বিরোধের উদ্রেক করে। আপনি তাদের সাথে মোকাবিলা করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কিছু টিপসও বাছাই করবেন৷
কেন কিছু লোক আপনার বলা সমস্ত কিছুকে চ্যালেঞ্জ করে?
যেহেতু অনেক লোক দ্বন্দ্ব এড়াতে পিছনের দিকে ঝুঁকে থাকে, কেন কেউ ইচ্ছাকৃতভাবে এটি খুঁজবে তা বোঝা কঠিন হতে পারে৷ অত্যধিক প্রতিপক্ষ হওয়া প্রায়শই একটি প্রতিরক্ষা ব্যবস্থা যা লোকেরা ব্যবহার করে যখন তারা অনিরাপদ হয় বা আপনার সাথে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার প্রয়োজন অনুভব করে। যারা দ্রুত তর্ক শুরু করে এবং দ্বন্দ্ব সৃষ্টি করে তাদের মাঝে মাঝে আক্রমনাত্মক, তর্কমূলক বা বিরোধী কথোপকথনের স্টাইল বলে বলা হয়। যদিও এটি প্রায়ই মনে হয় ব্যক্তিগত, এটি সাধারণত হয় না। এটি এমন কিছু হতে পারে যা তারা প্রত্যেকের সাথে করে, অথবা তারা শুধুমাত্র এমন লোকদের সাথেই করতে পারে যারা তাদের হুমকি বা নিরাপত্তাহীন বোধ করে।
যে কেউ আপনার বলা সবকিছুকে চ্যালেঞ্জ করে তার সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন
যদি আপনার জীবনে কারও প্রতিপক্ষ বা বিরোধী কথোপকথন থাকেকখনও কখনও, এটি একটি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়াকে বাধাগ্রস্ত করা এবং একটি সীমানা নির্ধারণ করে বা আপনার যোগাযোগের শৈলী পরিবর্তন করে এটিকে আরও ইতিবাচক করে তোলাও সম্ভব।শৈলী, এটি সম্ভবত তাদের সাথে ইন্টারঅ্যাক্ট করতে আবেগগতভাবে নিষ্কাশন করছে। যদি সেগুলিকে এড়িয়ে যাওয়া কোনও বিকল্প না হয়, তাহলে নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়াটির স্বর পরিবর্তন করার বা তাদের পক্ষে তর্ক করা কঠিন করার উপায় রয়েছে৷
1. অন্য ব্যক্তির আবেগকে শোষণ করবেন না
আপনি সম্ভবত বিমানবন্দরের চিহ্নগুলি দেখেছেন যা আপনাকে অন্য কারো ব্যাগ বহন করার বিরুদ্ধে সতর্ক করে। আপনি যখন কোনও দ্বন্দ্বমূলক ব্যক্তির কাছে যাচ্ছেন তখন এই লক্ষণগুলির একটি কল্পনা করুন। নিজেকে মনে করিয়ে দিন যে আপনাকে মিথস্ক্রিয়াটি ব্যক্তিগতকৃত করতে বা তাদের লাগেজ তুলতে হবে না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তাদের তর্কপ্রবণ প্রবণতাগুলি আপনার সাথে কোন সম্পর্ক রাখে না। আয়ন পরে
2. আপনি কোন যুদ্ধে লড়বেন তা চয়ন করুন
একজন তর্কপ্রবণ ব্যক্তির সাথে বেশিরভাগ লড়াই আপনার সময়, প্রচেষ্টা বা শক্তির মূল্য নয়। আপনার যুদ্ধগুলি যত্ন সহকারে চয়ন করুন, এবং আপনি বিষাক্ত বন্ধু, সহকর্মী বা পরিচিতের সাথে কাজ করার সময় শক্তি সংরক্ষণ করবেন। ব্যাপার আমার কাছে?
উপরের প্রশ্নের একটির উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে এর অর্থ হতে পারে আপনাকে (অন্তত একটু) জড়িত থাকতে হবে। উপরের সমস্ত প্রশ্নের উত্তর যদি দৃঢ় না হয়, তাহলে সম্ভবত আপনি লড়াই থেকে অপ্ট-আউট করতে পারেন৷
3. ডেটা পান কিন্তু নাটক ত্যাগ করুন
এটা সবসময় সম্ভব হয় না শুধু অপ্ট আউট করা বা এমন কারো সাথে মিথস্ক্রিয়া ত্যাগ করা যাকে তর্ক করা হচ্ছে। উদাহরণ স্বরূপ, কর্মক্ষেত্রে বা আপনার পরিবারের কারো সাথে দ্বন্দ্ব বা নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া থেকে আপনি সবসময় দূরে সরে যেতে পারবেন না।
যখন আপনি অপ্ট আউট করতে পারবেন না, তখন কখনও কখনও সত্য জানা কিন্তু অনুভূতি ত্যাগ করা ভাল। এটিকে অন্যভাবে বলতে: নাটক ছাড়াই ডেটা পাওয়ার চেষ্টা করুন। শুনুন এবং উত্তর দিন কি তারা বলছেন কিন্তু উপেক্ষা করুন কীভাবে তারা বলছেন। মূল তথ্যগুলিতে ফোকাস করুন (যেমন, তারা কাজের পরে মুদি কেনাকাটা করতে চান না এবং মনে করেন আপনার পরিবর্তে এটি করা উচিত) এবং তাদের ডেলিভারির স্বরে নিজেকে ফোকাস না করে তাদের প্রতিক্রিয়া দিন (যেমন, তারা একটি ঘোলাটে, অপ্রীতিকর কন্ঠে অভিযোগ করছেন তা নির্দেশ করবেন না)।[]
আরো দেখুন: আরও বহির্মুখী হওয়ার 25 টি টিপস (আপনি কে না হারিয়ে)4। রক্ষণাত্মক হওয়া এড়িয়ে চলুন
যখন কেউ আপনাকে আক্রমণ করে তখন আপনার প্রতিরক্ষাকে শক্তিশালী করা একটি স্বাভাবিক প্রবৃত্তি। কিন্তু আপনি যখন আত্মরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া দেখান, তখন অন্য ব্যক্তি এটিকে একটি চিহ্ন হিসাবে গ্রহণ করতে পারে যে তাদের মিথস্ক্রিয়া এবং আপনার উপর নিয়ন্ত্রণ রয়েছে।
অরক্ষণাত্মক থাকা কখনো কখনো কারো সাথে নিজেকে জাহির করার সর্বোত্তম উপায় যা আপনাকে বিবাদে প্ররোচিত করার চেষ্টা করছে। কেউ যখন তর্ক করার চেষ্টা করে তখন অ-রক্ষণাত্মক থাকার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:[]
- আপনার শান্ত থাকুন । বিরক্ত, হতাশ বা আহত হওয়ার লক্ষণগুলি দেখানো এড়িয়ে চলুন। আপনার ভঙ্গি খোলা এবং শিথিল রাখুন, একটি সমান স্বরে কথা বলুন এবং জোরে কথা বলবেন না। যদি তারা জোরে শব্দ করে বা একটি দৃশ্য তৈরি করে তবে এই পদ্ধতিটি পরিস্থিতি কমাতে সাহায্য করে। আরও কি, আপনি যখন শান্ত থাকবেন, যে কেউ দেখছেন তারা বুঝতে পারবেন যে আপনি অযৌক্তিক নন।
- তাদের অনুভূতি বা মতামত যাচাই করুন । এমনকি আপনি একমত না হলেও, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে তারা কেমন অনুভব করে বা তারা কী বিশ্বাস করে তা বিরোধ প্রশমিত করতে সহায়তা করতে পারে। এটি এমন কাউকে লাইনচ্যুত করতেও সাহায্য করতে পারে যে আপনাকে প্রতিপক্ষের চেয়ে মিত্রের মতো মনে করে আপনাকে আক্রমণ বা সমালোচনা করতে আগ্রহী বলে মনে হয়।
- টোপ নেবেন না । উদাহরণস্বরূপ, একটি বিপরীত মতামত তর্ক করবেন না, আপনার নির্দোষতা রক্ষা করুন, বা ব্যক্তিগত আক্রমণের দিকে ঝুঁকবেন না। পরিবর্তে, অসম্মতিতে সম্মত হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি কথোপকথন শেষ করার জন্য একটি অজুহাতও তৈরি করতে পারেন।
5. একটি পরিষ্কার সীমারেখা সেট করুন
যখন আপনি এমন একজনের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন যিনি ক্রমাগত আপনার সমালোচনা করেন, তখন প্রায়শই আরও ভাল সীমানা নির্ধারণ করা প্রয়োজন। সীমানা বাগদানের নিয়মগুলিকে প্রতিনিধিত্ব করে, কোন ধরনের শব্দ এবং আচরণ ঠিক আছে এবং ঠিক নয় তা নির্দেশ করে৷ উদাহরণস্বরূপ, এটিআপনার প্রতি আপত্তিজনক বা বিষাক্ত আচরণ করছে এমন কাউকে সহ্য না করা গুরুত্বপূর্ণ। সীমানা নির্ধারণ করা সবসময় না বলা বা চলে যাওয়ার মতো সহজ নয়। অনেক পরিস্থিতিতে, সীমানা হল সংকেত যা অন্য ব্যক্তিকে জানাতে দেয় কিভাবে আপনার সাথে কার্যকরভাবে যোগাযোগ করতে হয়।
আরো দেখুন: 12 প্রকারের বন্ধু (জাল এবং ফেয়ারওয়েদার বনাম চিরকালের বন্ধু)এখানে এমন কিছু উদাহরণ দেওয়া হল যে কীভাবে এমন একজনের সাথে সীমানা নির্ধারণ করতে হয় যে আপনি যা বলবেন তা চ্যালেঞ্জ করে:
- তাদের তাদের দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে বলুন: এমন কিছু বলার চেষ্টা করুন, "আমি আপনার মতামত শুনে খুশি, কিন্তু আপনি যদি আপনার আওয়াজ না বাড়ান তবে আমি সত্যিই এটির প্রশংসা করব।"
- উদাহরণ দ্বারা নেতৃত্ব দিন: সর্বদা আন্তঃসংযোগ না করে কথা বলার উপায় কথোপকথনটিকে ইতিবাচক উপায়ে এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য আপনি কী করছেন তা বানান করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি আপনাকে বাধা দেইনি, তাই দয়া করে আমাকে শেষ করতে দিন" অথবা "আমি সত্যিই এটির আপনার দিকটি বোঝার চেষ্টা করছি।"
- একটি উত্তপ্ত বা নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া বাধা দিন: একটি ইতিবাচক পরামর্শ দিন যেমন, "আমি মনে করি আমাদের ঠান্ডা হতে কিছুটা সময় নেওয়া উচিত যাতে আমরা এই সমস্যাটি সম্পর্কে আরও কার্যকর উপায়ে কথা বলতে পারি" একটি ভুল কথোপকথনকে বাধা দেওয়ার জন্য। বন্ধুত্বপূর্ণ থাকার চেষ্টা করুন
আপনি কখনও কখনও আপনার আচরণ পরিবর্তন করে একটি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়া ঘুরিয়ে দিতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনিআপনার সঙ্গী যখন তর্কপ্রবণ হয় তখন আরও উষ্ণ এবং স্নেহপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করুন৷
এই মুহূর্তে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া কঠিন হতে পারে, তবে এটি একটি দ্বন্দ্বে পরিণত হওয়ার আগে একটি খারাপ ভাবনাকে মেরে ফেলার ক্ষেত্রেও খুব কার্যকর হতে পারে৷ এটি আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ এমন একটি সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগ উন্নত করতেও সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে কীভাবে আসন্ন দ্বন্দ্ব বা তর্কের টোন পরিবর্তন করবেন, তাহলে এই সহজ কৌশলগুলির মধ্যে একটি চেষ্টা করুন:
- ভালো দিক দিয়ে নেতৃত্ব দিন । যখন আপনি অনুভব করেন যে বিরোধ বাতাসে রয়েছে, তখন অন্য ব্যক্তির সাথে একটি ইতিবাচক কথোপকথন শুরু করার জন্য প্রথম পদক্ষেপ করে এটিকে এগিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন। একটি প্রশংসা সহ তাদের কাছে যাওয়ার কথা বিবেচনা করুন, তাদের দিন সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন বা তাদের সাথে সুসংবাদ ভাগ করুন। এটি একটি ইনকামিং অ্যাটাক অফসেট করতে পারে যখন আরও ভালো ইন্টারঅ্যাকশনের সুযোগ তৈরি করে।
- মেজাজ হালকা করতে হাস্যরস ব্যবহার করুন । একটি সুসময়ের কৌতুক মেজাজ হালকা করতে পারে বা উত্তেজনা ভেঙে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কিছু করতে শুরু করেন তা নিয়ে ঝগড়া শুরু করেন, আপনি বলতে পারেন, "এটি যদি ম্যাট্রিক্স হয় তবে আমরা নিজেরাই এটি খুঁজে বের করার পরিবর্তে ম্যানুয়ালটি ডাউনলোড করতে পারতাম।" অথবা যদি কেউ আপনার করা একটি পয়েন্টকে চ্যালেঞ্জ করে এবং আপনি বিরক্ত বোধ করেন, আপনি হাসতে পারেন এবং বলতে পারেন, "আমার মনে হয় আমার আরও ক্যাফেইন দরকার!" বিতর্কে না গিয়ে।
- আপনি যে পয়েন্টগুলিতে সম্মত হন তা খুঁজুন । চুক্তির একটি পয়েন্ট সন্ধান করুন। মাথা নেড়ে "হ্যাঁ" বা "আমি এর সাথে পুরোপুরি একমতপয়েন্ট” ইন্টারঅ্যাকশনের স্বর পরিবর্তন করতে পারে, যা অন্য ব্যক্তির পক্ষে আপনার সাথে তর্ক করা কঠিন করে তোলে।
7. যা ঘটছে তার প্রতি মনোযোগ আকর্ষণ করুন
কঠিন বা তর্কমূলক আচরণ স্বীকার করা কখনও কখনও উত্তপ্ত বিনিময় থেকে বেরিয়ে আসার সর্বোত্তম উপায়।
এই কৌশলটি কথোপকথনের নেতিবাচক আন্ডারকারেন্টকে পৃষ্ঠে নিয়ে আসে, যেখানে এটি সরাসরি মোকাবেলা করা যেতে পারে। কৌশলী হওয়ার সাথে সাথে এই দক্ষতাটি ব্যবহার করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
- একটি আই-স্টেটমেন্ট ব্যবহার করুন । "আমার মনে হচ্ছে এটি একটু বেশি ব্যক্তিগত হয়ে যাচ্ছে" বা "আমরা কেন তর্ক করছি তা নিয়ে আমি বিভ্রান্ত বোধ করছি।"
- একটি পর্যবেক্ষণ শেয়ার করুন । "আমি নিশ্চিত নই যে এটি ফলপ্রসূ" বা "মনে হচ্ছে আমরা দুজনেই কিছুটা এগিয়ে আছি।"
- একটি রেজোলিউশন সাজেস্ট করুন এর মত কিছু বলে জোরে জোরে আপনার চিন্তাভাবনা এবং পর্যবেক্ষণ শেয়ার করার চেষ্টা করুন। আপনি মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে আপনার অনুভূতি বা চিন্তাভাবনাগুলি ভাগ করার পরে, "আমরা এটিকে আরেকবার আবার দেখতে কেমন হবে?" অথবা জিজ্ঞাসা করুন, "আপাতত এটি টেবিলে রাখি?"[]
অপ্রয়োজনীয় দ্বন্দ্ব এড়াতে, অন্য ব্যক্তির সম্পর্কে সুস্পষ্ট বিবৃতি দেওয়ার পরিবর্তে মিথস্ক্রিয়ায় ফোকাস করার চেষ্টা করুন। উদাহরণ স্বরূপ, "তুমি খুব অভদ্র" বা "তুমি খুব অভদ্র" এই ধরনের বক্তব্য সহায়ক নয়৷
8. কৌশলগত প্রশ্ন ব্যবহার করুন এবং বিরতি দিন
অনেক লোক ভুলভাবে বিশ্বাস করেপ্রতিটি জ্যাবের জন্য একটি প্রত্যাবর্তন করা দরকার যা একজন সমালোচনাকারী ব্যক্তি করে। বাস্তবে, এটি বিপরীতমুখী হতে পারে কারণ তারা আরও বেশি দ্বন্দ্বে জড়িয়ে পড়ে। একটি ভাল কৌশল হল কথোপকথন থেকে একধাপ পিছিয়ে আসা প্রশ্নগুলি ব্যবহার করে এবং বিরতি দিয়ে অন্য ব্যক্তিকে বাষ্প বের করতে বা বের করার অনুমতি দেওয়ার জন্য।
কথোপকথনটি আরও একতরফা হয়ে উঠবে, তবে এটি একটি পূর্ণ-বিকশিত যুক্তিতে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনাও কম। সর্বোপরি, লড়াই করতে দুটি সময় লাগে।
আপনার বলা সমস্ত কিছুকে চ্যালেঞ্জ করে এমন কারও সাথে তর্ক না করার জন্য প্রশ্ন এবং বিরতি ব্যবহার করার কিছু উপায় এখানে রয়েছে:
- ফলো-আপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। "আপনি কি বলতে চাচ্ছেন?" এর মতো প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে তাদের কথা বলুন। বা "কেন তোমার এমন মনে হচ্ছে?" তর্ক না করে তাদের অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনার প্রতি আগ্রহ দেখাতে।
- আরো কয়েক সেকেন্ডের জন্য থামুন । নীরবতা আপনাকে এবং অন্য ব্যক্তিকে আপনার কথাগুলি প্রক্রিয়া করার, চিন্তা করার এবং আরও ইচ্ছাকৃত হওয়ার সময় দেয়। প্রতিক্রিয়া করার আগে বিরতি একটি শক্তিশালী সামাজিক সংকেত হিসাবে কাজ করতে পারে। নীরবতা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে, যা অন্য ব্যক্তিকে তাদের যোগাযোগের স্টাইল সামঞ্জস্য করতে প্ররোচিত করতে পারে।
- বিলম্বের কৌশল ব্যবহার করুন । আপনি সময় কেনার জন্য "আমি শুধু ভাবছি" বা "বিবেচনা করার জন্য আমাকে এক সেকেন্ড দিন" এর মতো কিছু বলে নীরবতাকে আরও প্রসারিত করতে বিলম্ব কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এই বলে পুরো কথোপকথনটি টেবিল করতে পারেন, "আপনি কী বিবেচনা করার জন্য আমার কিছু সময় থাকার পরে আমাকে আপনার কাছে ফিরে যেতে দিনবলেছেন।”[]
তর্কমূলক বা আক্রমনাত্মক যোগাযোগকারীদের লক্ষণ
তর্কমূলক বা আক্রমনাত্মক যোগাযোগের শৈলীর সাথে কারও প্রায়শই কিছু নির্দিষ্ট কৌশল এবং প্রবণতা থাকে। কে তর্কমূলক বা বিরোধিতাকারী:[][][][][]
- তারা শয়তানের উকিল খেলে বা আপনার সাথে বিতর্ক করার জন্য সর্বদা বিপরীত পক্ষ নেয় বলে মনে হয়
- তারা প্রতিটি কথোপকথনকে একটি প্রতিযোগিতার মতো আচরণ করে যা তাদের জিততে হবে
- তাদের সঠিক হওয়া বা অন্যদের সংশোধন করার প্রবল প্রয়োজন আছে যারা ভুল আছে
- তারা অত্যধিক সমালোচনামূলক এবং অন্যেরা সম্মতির চেয়ে আরও বেশি কিছু বলে মনে হয় বা অন্যের মতবিরোধের কথা বলে মনে হয়
- তাদের একটি আক্রমনাত্মক বা প্রভাবশালী যোগাযোগের স্টাইল রয়েছে এবং এটি অনেক বাধাগ্রস্ত করতে পারে
- মানুষের সাথে দ্বন্দ্ব, বিতর্ক এবং মৌখিক প্রতিযোগিতার দ্বারা তারা উজ্জীবিত বলে মনে হয়
- তারা কিছু শব্দ বা শব্দের উপর হাইপারফোকাস করে যা আপনি আপনাকে আক্রমণ বা অবমূল্যায়ন করতে ব্যবহার করেন
- বিদ্রুপের বিষয় হল, তারা প্রায়শই সমালোচনার প্রতি অতিসংবেদনশীল এবং অতিরিক্ত প্রতিরক্ষামূলক হয়
এমন কারো সাথে মোকাবিলা করা যে আপনার বলা সবকিছুকে চ্যালেঞ্জ করে ক্লান্তিকর এবং বিরক্তিকর। বিতর্ক, তর্ক এবং দ্বন্দ্বে জড়িত হওয়ার জন্য আপনি যে সময় এবং শক্তি রাখেন তা কম করা সাধারণত সেরা কৌশল।
