ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸੰਘਰਸ਼ ਛੇੜਦੇ ਹਨ।[][][] ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਕਿਸੇ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ, ਵਿਰੋਧੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਲੇਖ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਵਿਵਾਦ ਭੜਕਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨੁਕਤੇ ਵੀ ਚੁਣੋਗੇ।
ਕੁਝ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਗੱਲ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਕਿਉਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਲੱਭੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲੋਕ ਉਦੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਬਹਿਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਝਗੜਿਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹਮਲਾਵਰ, ਦਲੀਲਪੂਰਣ, ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।[][][]
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹੀ ਹੋਣ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ-ਅਪ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਕਸਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਨਿੱਜੀ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਾ ਜਾਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਗੱਲ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵਿਰੋਧੀ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ, ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਸੈਟ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।ਸ਼ੈਲੀ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।[][][]
ਤੁਹਾਡੀ ਕਹੀ ਹਰ ਗੱਲ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਹੇਠਾਂ 8 ਤਰੀਕੇ ਹਨ।
1. ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਾ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਬੈਗ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਚਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਾਨ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਲੀਲਬਾਜ਼ੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ-ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।[]
ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਮਾਨ ਨਾ ਚੁੱਕਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ:
- ਅਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਡਰਾਮੇ ਵਿੱਚ ਫੀਡ ਕਰੋ
- ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਲਟਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ion ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ
2. ਚੁਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਲੜਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਦਲੀਲਬਾਜ਼ੀ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੜਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮੇਂ, ਮਿਹਨਤ ਜਾਂ ਊਰਜਾ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਆਪਣੀਆਂ ਲੜਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਦੋਸਤ, ਸਹਿਕਰਮੀ, ਜਾਂ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਊਰਜਾ ਬਚਾਓਗੇ। ਮਾਮਲਾ ਮੇਰੇ ਲਈ?
ਜੇ ਉਪਰੋਕਤ ਸਵਾਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਥੋੜ੍ਹਾ)। ਜੇਕਰ ਉਪਰੋਕਤ ਸਾਰੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਪੱਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਲੜਾਈ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 50 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੋਸਤ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣੇ ਹਨ3. ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਪਰ ਡਰਾਮਾ ਛੱਡੋ
ਬਹਿਸਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਛੱਡਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਝਗੜੇ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਟਣ ਦੀ ਚੋਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਤੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣ ਲਈ: ਡਰਾਮੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਡੇਟਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਸੁਣੋ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਕੀ ਉਹ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰੋ ਕਿਵੇਂ ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੁੱਖ ਤੱਥਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਡਿਲੀਵਰੀ ਦੇ ਟੋਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦਿਓ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਇਹ ਨਾ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਗੂੜ੍ਹੀ, ਕੋਝਾ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ)।[]
4. ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣਨ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਪਸੀ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਜਾਂ ਸਮਾਜ ਵਿਰੋਧੀ ਹੋਗੈਰ-ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਰਹਿਣਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਵਾਦ ਵਿੱਚ ਫਸਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਗੈਰ-ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਰਹਿਣ ਦੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:[]
- ਆਪਣਾ ਠੰਡਾ ਰੱਖੋ । ਨਾਰਾਜ਼, ਨਿਰਾਸ਼ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਆਪਣਾ ਮੁਦਰਾ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰੱਖੋ, ਇਕਸਾਰ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਬੋਲੋ, ਅਤੇ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਗੱਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਠੰਢੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਨਹੀਂ ਹੋ।
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ । ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਹ ਕੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਲਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਰੋਧੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ।
- ਦਾਣਾ ਨਾ ਲਓ । ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਵਿਰੋਧੀ ਰਾਏ 'ਤੇ ਬਹਿਸ ਨਾ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਨਿਰਦੋਸ਼ਤਾ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਹਮਲਿਆਂ ਵੱਲ ਝੁਕੋ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਬਹਾਨਾ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
5. ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾ ਸੈਟ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਬਿਹਤਰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਹ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਠੀਕ ਹਨ ਅਤੇ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਹੈਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਜਾਂ ਦੂਰ ਜਾਣਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਸਿਗਨਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਕਹੀ ਹਰ ਗੱਲ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਇਹ ਹਨ:
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕਹੋ: ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, "ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਏ ਸੁਣ ਕੇ ਮੈਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਾਂਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਉਠਾਓਗੇ।"
- ਉਦਾਹਰਣ ਦੁਆਰਾ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ। ਸਪਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, “ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਿਓ,” ਜਾਂ “ਮੈਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।”
- ਇੱਕ ਗਰਮ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਓ: ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, “ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕੀਏ” ਜਿਸ ਨੇ ਇੱਕ ਗਲਤ ਮੋੜ ਲਿਆ ਹੈ। ਦੋਸਤਾਨਾ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂਇੱਕ ਝਗੜਾਲੂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਰੱਖੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦਲੀਲਬਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿਸੇ ਮਾੜੇ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਝਗੜੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਾਦ ਜਾਂ ਦਲੀਲ ਦੀ ਸੁਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ:
- ਚੰਗੇ ਨਾਲ ਅਗਵਾਈ ਕਰੋ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਵਿਵਾਦ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਕੇ ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤਾਰੀਫ਼ ਕਰਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਆਫਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਮੂਡ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ । ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਮਜ਼ਾਕ ਮੂਡ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਝਗੜਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਜੇ ਇਹ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਸੀ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਖੋਜਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ਼ ਮੈਨੂਅਲ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।" ਜਾਂ ਜੇ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਬਿੰਦੂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ!" ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ।
- ਉਹ ਪੁਆਇੰਟ ਲੱਭੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹੋ । ਸਮਝੌਤੇ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ। ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ "ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂਬਿੰਦੂ” ਇੰਟਰੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਟੋਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
7. ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਦਲੀਲਪੂਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਗਰਮ ਵਟਾਂਦਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਅੰਡਰਕਰੰਟ ਨੂੰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਇੱਕ I- ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ । "ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਬਹੁਤ ਨਿੱਜੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਉਲਝਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਉਂ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ" ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਕਹਿ ਕੇ ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ।
- ਇੱਕ ਨਿਰੀਖਣ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ । ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਨਿਰੀਖਣਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ “ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ” ਜਾਂ “ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਪਾਸੇ ਹਾਂ।”
- ਇੱਕ ਰੈਜ਼ੋਲੂਸ਼ਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿਓ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿ ਕੇ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, "ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖੀਏ?" ਜਾਂ ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ, "ਆਓ ਹੁਣੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਟੇਬਲ ਕਰੀਏ?"[]
ਬੇਲੋੜੀ ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, "ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਰੁੱਖੇ ਹੋ" ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਬੌਸੀ ਹੋ" ਵਰਗੇ ਕਥਨ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।
8. ਰਣਨੀਤਕ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗਲਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨਇੱਕ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਰ ਜਬ ਲਈ ਵਾਪਸੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਲਟਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੰਘਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਉਲਝ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਚਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਜਾਂ ਭਾਫ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤਕ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਰਾਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ।
ਗੱਲਬਾਤ ਵਧੇਰੇ ਇੱਕ-ਪਾਸੜ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੈ। ਆਖਰਕਾਰ, ਲੜਨ ਲਈ ਦੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੀ ਕਹੀ ਹਰ ਗੱਲ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਵਿਰਾਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ ਹਨ:
- ਫਾਲੋ-ਅੱਪ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਰਹੋ, "ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ?" ਜਾਂ "ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?" ਬਿਨਾਂ ਬਹਿਸ ਕੀਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਉਣ ਲਈ।
- ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੁਕੋ । ਚੁੱਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ, ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਬਣਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੁਕਣਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਮਾਜਿਕ ਸੰਕੇਤ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੁੱਪ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਦੇਰੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ । ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਂ ਖਰੀਦਣ ਲਈ "ਮੈਂ ਹੁਣੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਦਿਓ" ਵਰਗੇ ਕੁਝ ਕਹਿ ਕੇ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੇਰੀ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਪੂਰੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਸਾਰਣੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, "ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਿਓ।ਨੇ ਕਿਹਾ।”[]
ਦਲੀਲਕਾਰੀ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ
ਦਲੀਲਕਾਰੀ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਅਕਸਰ ਕੁਝ ਦੱਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੌਣ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਜਾਂ ਵਿਰੋਧੀ ਹੈ:[][][][][]
- ਉਹ ਸ਼ੈਤਾਨ ਦੇ ਵਕੀਲ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਲੈਂਦੇ ਜਾਪਦੇ ਹਨ
- ਉਹ ਹਰ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਾਂਗ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹੋਣ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਲਤ ਹਨ
- ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਹਿਮਤੀ ਜਾਂ ਸਹਿਮਤੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਮਝਦੇ ਹਨ.
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਹਮਲਾਵਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਉਹ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਅ, ਬਹਿਸਾਂ ਅਤੇ ਮੌਖਿਕ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਜਾਪਦੇ ਹਨ
- ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਕੁਝ ਸ਼ਬਦਾਂ ਜਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
- ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਚਾਅ ਲਈ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਡੀ ਕਹੀ ਹਰ ਗੱਲ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਥਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਤੰਗ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬਹਿਸਾਂ, ਦਲੀਲਾਂ ਅਤੇ ਟਕਰਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ।
