あなたの言うことにすべて異議を唱える人に対処する8つの方法

反対したり、批判したり、邪魔をしたり、いつでも対立をあおる人がいる。 もしあなたの身近にそのような人がいたら、おそらくあなたは多くの忍耐と、有害な相互作用に吸い込まれないようにするためのいくつかの新しいスキルが必要になるだろう。 議論好きで反感を持つ人とのコミュニケーションは、とてもイライラさせられるものだ。

この記事を読めば、他者との対立を意図的に煽る人々への理解が深まり、彼らとうまく付き合うためのヒントも得られるだろう。

なぜ、あなたの言うことすべてに異議を唱える人がいるのですか？

多くの人は争いを避けるために身をかがめるので、なぜ誰かが意図的に争いを求めるのか理解するのは難しいかもしれない。 過剰に敵対的であることは、多くの場合、人が不安を抱えていたり、あなたと競争する必要性を感じていたりするときに使う防衛機制である。 すぐに口論を始めたり、争いを引き起こしたりする人は、攻撃的、議論好き、または反対的な性格を持っていると言われることがある。会話スタイル。

このような行動は通常、その人の潜在意識にある「自分が正しい」「自分を証明したい」「自分を追い越したい」という欲求からくるものだ。 多くの場合、このような行動をとるが フィーリング 誰とでもすることかもしれないし、脅威や不安を感じる相手にだけすることかもしれない。

あなたの言うことにすべて異議を唱える人にどう対処するか

もしあなたの身近に、敵対的あるいは反対的な会話スタイルの人がいたら、おそらくその人と接するのは精神的に疲れるだろう。 もしその人を避けるという選択肢がないのなら、否定的な対話のトーンを変えたり、反論しにくくする方法がある。

以下は、あなたの言うことすべてに異議を唱えたり反対したりする相手に対処する8つの方法である。

1.相手の感情を吸収しない

空港で、他人の荷物を持ってはいけないという注意書きを見たことがあるだろう。 対立的な人に近づいているときに、このようなサインを想像してみてほしい。 そのやりとりを私物化したり、相手の荷物を拾ったりする必要はないと自分に言い聞かせるのだ。 ほとんどの場合、相手の口論傾向はあなたとは関係ない[]。

誰かの荷物を引き取らないということは、あなたが誰かの荷物を引き取るということだ：

• 相手の批判や否定的な言葉を吸収してはならない。
• 彼らをなだめたり、ドラマの中に入り込んだりする必要はない。
• 相手の言動に感情的に過剰反応しないようにする。
• その後、その交流について反芻するのを止める。

2.戦う戦いを選ぶ

議論好きな人との戦いのほとんどは、あなたの時間、労力、エネルギーに値しない。 慎重に戦いを選べば、有害な友人、同僚、知人に対処する際のエネルギーを節約することができる。

誰かがあなたを議論や論争に巻き込もうとしているとき、次のような質問を自分に投げかけてみてください：

• この問題は本当に解決するのか？ 問題 私に？
• それは私を傷つけるだろうか かみ合わない このやりとりの中で？
• を設定する必要があるのだろうか？ 境界 今？

上記の質問に対する答えが一つでも「はい」なら、（少なくとも少しは）関与する必要があるということだろう。 上記の質問に対する答えがすべて「いいえ」なら、おそらく戦いから手を引くことができるということだろう。

3.データは得るが、ドラマは残す

例えば、職場や家族での衝突や否定的なやりとりからいつも逃げられるとは限らない。

オプトアウトができない場合は、事実を得ることはできても、感情を残すことが最善であることもある。 別の言い方をすれば、ドラマを伴わずにデータを得るようにすることだ。 以下のことに耳を傾け、対応する。 何 彼らはこう言っているが、無視する どのように 重要な事実（例えば、仕事帰りに食料品の買い物をしたくないので、代わりにあなたがやるべきだと思っているなど）に焦点を当て、相手の話し方のトーン（例えば、愚痴や不愉快な声で文句を言っていることを指摘しない）に気を取られずに対応する。

4.防衛的になることを避ける

相手が自分を攻撃してきたとき、防御を固めるのは自然な本能だ。 しかし、あなたが防御的な反応を示すと、相手はそれを、自分がそのやりとりとあなたを支配しているというサインだと受け取るかもしれない［］。

非弁を貫くことは、時に、あなたを囮にして争いに巻き込もうとする相手に対して、自分を主張する最良の方法となる。 ここでは、相手が議論しようとしているときに、非弁を貫く方法をいくつか紹介しよう：[]。

• 冷静に イラついたり、イライラしたり、傷ついたりするそぶりを見せないこと。 姿勢を開いてリラックスし、平静な口調で話し、大きな声で話さないこと。 相手が大声を出したり、騒いだりしている場合は、この方法で状況を和らげることができる。 さらに、あなたが冷静でいれば、たまたま見ていた人は、あなたが理不尽な人ではないと気づくだろう。
• 相手の感情や意見を認める たとえ同意できなくても、相手の気持ちや信じていることを理解していると言うことで、対立を和らげることができる。 また、あなたを攻撃したり批判したりすることに固執しているように見える相手に、敵対者ではなく味方のように思わせることで、脱線させることもできる。
• 餌に喰われるな 例えば、反対の意見を主張したり、自分の潔白を守ったり、個人攻撃に身を投じたりしないことだ。 その代わりに、意見の相違に同意するようにしよう。 会話を終わらせる言い訳を作ることもできる。

5.明確な境界線を設定する

常にあなたを批判する相手との付き合い方を学ぶとき、より良い境界線を設定することが必要になることが多い。 境界線とは、どのような言動がOKで、NGなのかを示す、交戦のルールを表すものだ。 例えば、あなたに対して虐待や有害な言動をする相手を許容しないことが重要だ[]。

境界線はすべての人間関係に必要ですが、否定的な人、批判的な人、有害な人と接するときには特に不可欠です。 境界線を設定することは、必ずしもノーと言ったり立ち去ったりするほど単純なことではありません。 多くの状況で、境界線は相手にあなたとの効果的なコミュニケーションの方法を知らせるシグナルです。

ここでは、あなたの言うことすべてに異議を唱える相手との境界線を設定する方法の例をいくつか紹介します：

• アプローチを変えるよう求める： あなたの意見を聞けるのは嬉しいけど、声を荒げないでくれると本当に助かるわ」。
• 率先垂範： 話を遮らず、常に冷静に話すことで、より成熟した対話の仕方を見本にしましょう。 会話をポジティブに進めるために、何をしようとしているのかをはっきりと伝えましょう。 例えば、"私はあなたの話を遮らなかったので、最後まで言わせてください"、"私はあなたの言い分を理解しようとしているのです "などと言うのです。
• 白熱した、あるいは否定的なやりとりを中断する： この問題についてもっと生産的な話ができるように、頭を冷やす時間を取るべきだと思います」など、前向きな提案をして、間違った方向に進んでしまった会話を中断させる。

6.友好的でいようとする

例えば、喧嘩っ早い配偶者がいる場合、相手が喧嘩腰になったら、もっと温かく愛情をもって接するようにする。

友好的であることは、このような場面では難しいかもしれないが、対立に発展する前に悪い雰囲気を殺すには非常に効果的である。 また、あなたにとって重要な関係におけるコミュニケーションを改善するのにも役立つ。 もし、対立や口論が近づいているときのトーンを変える方法がわからない場合は、以下の簡単な戦術のひとつを試してみてほしい：

• 良いことをリードする 衝突の気配を感じたら、先手を打って相手と前向きな会話を始めましょう。 褒め言葉をかけたり、その日の様子を聞いたり、良いニュースを共有したりすることで、攻撃を相殺し、より気分の良い交流の機会を作ることができます。
• ユーモアで雰囲気を和らげる 例えば、何かのやり方について口論になり始めたら、「マトリックスだったら、自分たちで考えるよりマニュアルをダウンロードすればいいんだよ」と言うことができる。 また、誰かがあなたの指摘に異議を唱え、あなたが苛立ちを感じたら、「もっとカフェインが必要ね！」と笑って言うことができる。討論会
• 同意できる点を見つける .同意点を探す うなずいて「はい」「その点には完全に同意します」と言うことで、対話のトーンが切り替わり、相手が反論しにくくなる。

7.何が起きているかに注意を喚起する

難癖をつけたり、口論になるような振る舞いを認めることは、時には激しいやり取りから抜け出す最善の方法である。

このテクニックを使うことで、会話に潜むネガティブな要素を表面化させ、直接的に対処することができる。 ここでは、機転を利かせながらこのスキルを使う方法をいくつか紹介しよう：

• Iステートメントを使う "ちょっと個人的な話になりすぎているような気がする "とか、"なぜ口論になっているのか混乱している "などと言って、起こっていることについて自分の考えを共有する。
• 観察を共有する "生産的とは思えない "とか "お互い少しイライラしているようだ "など、声に出して自分の考えや観察を共有してみてください。
• 解決策を提案する そのやりとりについて自分の気持ちや考えを伝えたら、「また今度、この話をしませんか」とか、「今はこの話は保留にしませんか」などと、別の解決策を提示するのがいい［］。

不必要な衝突を避けるためには、相手について大げさに発言するのではなく、そのやりとりに集中するようにしましょう。 たとえば、「あなたはとても失礼だ」とか「あなたは威張り散らしている」といった発言は役に立ちません。

8.戦略的な質問と間を使う

多くの人は、批判的な相手のジャブにいちいち反論しなければならないと誤解している。 実際には、これは逆効果になる可能性があり、さらに対立に巻き込まれることになる。 より良い戦術は、鋭い質問や間を使って、相手にガス抜きや息切れをさせ、会話から一歩引くことである。

会話は一方的なものになるが、本格的な口論に発展する可能性は低くなる。 結局のところ、喧嘩するには2人必要なのだ。

ここでは、あなたの言うことすべてに異議を唱える相手との口論を避けるために、質問と間を使う方法をいくつか紹介しよう：

• フォローアップの質問をする。 どういう意味ですか」「なぜそう感じるのですか」などと質問して話を続けさせ、言い争うことなく相手の気持ちや考えに関心を示す。
• さらに数秒間ポーズをとる 沈黙は、あなたと相手に、言葉を処理し、考え、より意図的になる時間を与えます。 応答する前に間を置くことは、強力な社会的合図としても機能します。 沈黙は不快感を引き起こす可能性があり、それは相手にコミュニケーションスタイルを調整するよう促すかもしれません。
• 遅延戦術を使う また、沈黙をさらに引き延ばすために、「ちょっと考えているところなんだ」とか、「ちょっと考えさせてくれ」と言って時間を稼ぐこともできる。 君が言ったことを考える時間があったら、また返事をさせてくれ」と言って、会話全体を保留にすることもできる[]。

議論好きまたは攻撃的なコミュニケーターの兆候

議論好きな人、攻撃的なコミュニケーション・スタイルの人は、多くの場合、ある兆候を示す戦術や傾向を持っています[][]。どのような兆候を探すべきかを知ることで、気難しい人を早い段階で見分け、あなたをターゲットと見なしにくくする境界線を設定することができます[][]。

以下は、議論好きあるいは反対的な人の兆候である。

• 彼らは悪魔の代弁者を演じたり、いつも反対の立場に立って議論しているように見える。
• すべての会話を、自分が勝たなければならない競争のように扱う。
• 自分が正しくありたい、間違っている人を正したいという欲求が強い。
• 過度に批判的で、他人の言うことにいつも欠点を探している。
• 論争好きで、合意よりも意見の相違を楽しんでいるように見える。
• 攻撃的または支配的なコミュニケーション・スタイルで、多くの話を遮ることがある。
• 人との衝突や議論、言葉の競い合いによって活力を得ているようだ。
• あなたを攻撃したり貶めたりするために、あなたが使う特定の言葉や用語に過度の焦点を当てる。
• 皮肉なことに、彼らはしばしば批判に過敏になり、過剰に防衛的になる。

最終的な感想

あなたの言うことにいちいち異議を唱える相手と付き合うのは、疲れるし迷惑だ。 議論、口論、衝突に関わる時間とエネルギーを最小限に抑えることは、通常、最善の戦略である。 時には、境界線を設定したり、コミュニケーション・スタイルを変えたりすることで、否定的な交流を中断し、より肯定的にすることも可能だ[][]。