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有些人一有机会就会提出异议、批评、打断别人的发言并挑起冲突。 如果你的生活中出现了这样的人，那么你可能需要很大的耐心和一些新的技巧，以避免陷入有毒的互动中。 与爱争论、爱对抗的人沟通会让人非常沮丧。
本文将帮助您更好地了解那些故意挑起与他人冲突的人，还将为您提供一些对付他们的小窍门。
为什么有些人会质疑你说的每一句话？
由于许多人都会竭力避免冲突，因此很难理解为什么有人会故意寻求冲突。 过度对抗往往是人们在缺乏安全感或觉得需要与你竞争时使用的一种防御机制。 快速挑起争论和引发冲突的人有时会被说成是具有攻击性、争论性或对抗性的人。对话方式。
这种行为通常来自于一个人潜意识中的正确需求、证明自己或超越你的需求。 虽然它通常 感觉 他们可能对每个人都这样，也可能只对让他们感到威胁或不安全的人这样。
如何与质疑你所说一切的人打交道
如果你生活中的某个人具有对抗性或对立性的谈话风格，那么与他交流很可能会让你情绪低落。 如果无法避免与他交流，那么有一些方法可以改变负面交流的语气，或者让他更难反驳。
以下是应对质疑或反对你所说一切的人的 8 种方法。
1.不要吸收对方的情绪
您可能在机场看到过提醒您不要帮别人拿行李的告示牌。 想象一下，当您接近一个对立的人时，您也会看到这样的告示牌。 提醒自己，您不必将互动个人化，也不必帮他们拿行李。 在大多数情况下，他们的争论倾向与您无关。
不接过别人的包袱意味着你：
- 不要吸收他们试图转嫁给你的批评或负面情绪
- 不要觉得有必要安抚他们，也不要助长他们的情绪
- 避免对他们的言行做出过激的情绪反应
- 事后不要再对互动耿耿于怀
2. 选择你要打的仗
与争论不休的人争吵，大多数都不值得你花费时间、精力和体力。 小心选择你的争吵对象，在与有毒的朋友、同事或熟人打交道时，你就会节省体力。
当有人试图让你参与辩论或争论时，问问自己以下问题：
- 这个问题是否真的 问题 给我？
- 它会伤害我吗 非礼勿视 在这种互动中？
- 我真的需要设置 界线 现在？
如果上述问题中的一个问题的答案是肯定的，这可能意味着你需要参与（至少参与一点）。 如果上述所有问题的答案都是肯定的否定的，这可能意味着你可以选择退出战斗。
3.获取数据，留下戏剧性
例如，在工作中或与家人发生冲突或消极互动时，你不可能总是一走了之。
当你无法选择退出时，有时最好的办法是了解事实，但抛开感情。 换一种说法就是：尽量获取数据而不做戏。 倾听和回应 什么 他们说，但忽略 如何 把注意力集中在关键事实上（例如，他们下班后不想买菜，认为应该由你来做），然后对他们做出回应，不要把注意力放在他们说话的语气上（例如，不要指出他们在用抱怨、不愉快的声音抱怨）[......］
4. 避免防卫性
当有人攻击你时，你会自然而然地采取防御措施，但当你做出防御反应时，对方可能会认为这是他们控制了互动和你的信号。
面对试图诱导你陷入冲突的人，保持不防御有时是坚持自我的最佳方式。 以下是一些在别人试图争辩时保持不防御的方法：[]
- 保持冷静 避免表现出恼怒、沮丧或受伤的迹象。 保持开放和放松的姿态，语调平和，不要大声说话。 如果他们大声喧哗或大吵大闹，这种方法有助于缓和局势。 更重要的是，当你保持冷静时，任何碰巧在旁观看的人都会意识到你并不是无理取闹的那个人。
- 验证他们的感受或意见 即使你不同意，说你理解他们的感受或他们的信仰也有助于化解冲突。 这也有助于让那些似乎一心想攻击或批评你的人出轨，让你看起来更像盟友而不是对手。
- 不要上钩 例如，不要反驳相反的意见，不要为自己的清白辩护，也不要进行人身攻击。 相反，要试着同意不同的意见。 你也可以找个借口结束对话。
5. 设置明确的界限
当你在学习如何与不断批评你的人打交道时，通常有必要设定更好的界限。 界限代表着交往规则，概述了什么样的言语和行为是可以的，什么样的是不可以的。 例如，重要的是不要容忍对你进行辱骂或毒害的人。
界限对于所有的人际关系都是必要的，但在与消极、挑剔或有毒的人打交道时，界限尤为重要。 设置界限并不总是说不或走开那么简单。 在很多情况下，界限是一种信号，让对方知道如何与你进行有效的沟通。
下面举例说明如何与质疑你所说的一切的人划清界限：
- 要求他们改变方法： 试着说："我很高兴听到你的意见，但如果你不提高嗓门，我会非常感激"。
- 以身作则： 不要打断别人的谈话，始终心平气和地说话，以更成熟的方式进行互动。 说出你的目的，以积极的方式推进谈话。 例如，你可以说："我没有打断你，所以请让我说完"，或者 "我真的很想了解你的想法"。
- 打断激烈或消极的互动： 提出一个积极的建议，比如 "我认为我们应该花点时间冷静一下，这样我们就能以更有成效的方式来讨论这个问题"，以打断已经走入误区的谈话。
6.尽量保持友好
有时，你可以通过改变自己的举止来扭转消极的互动。 例如，如果你有一个爱争吵的配偶，当你的伴侣变得爱争吵时，试着表现得更热情、更亲切一些。
在这种情况下，友好的态度可能很难，但它也可以非常有效地在冲突发生之前消除不良情绪。 它还可以帮助改善对你来说很重要的关系中的沟通。 如果你不确定如何改变即将发生的冲突或争论的语气，不妨试试这些简单的策略：
- 以善为先 当你感觉到冲突即将发生时，先下手为强，与对方展开积极的对话。 可以考虑用赞美的语气接近对方，询问对方今天的情况，或者与对方分享好消息。 这样可以抵消即将到来的攻击，同时创造更多感觉良好的互动机会。
- 用幽默缓解气氛 一个恰到好处的笑话可以缓和气氛或打破紧张。 例如，如果你们开始为如何做某事而争吵，你可以说："如果这是黑客帝国，我们可以直接下载手册，而不用自己想办法。一场辩论。
- 找到你们的共同点 点头说 "是的 "或 "我完全同意这一点 "可以转换互动的基调，让对方更难与你争辩。
7.提请注意正在发生的事情
有时，承认自己的刁难或争论行为是结束激烈交流的最佳方式。
以下是一些使用这种技巧的方法，同时也要注意技巧性：
- 使用 I 语句 分享你对所发生事情的看法，比如说 "我觉得这有点太私人化了 "或 "我对我们为什么争吵感到困惑"。
- 分享观察结果 试着大声说出你的想法和观察结果，比如 "我不确定这样做是否有效 "或 "看起来我们都有点紧张"。
- 提出决议建议 在你分享了自己对互动的感受或想法后，最好提出一个替代解决方案，比如说："我们下次再讨论这个问题如何？"或者问："我们现在先讨论这个问题吧？"[]
为了避免不必要的冲突，请试着把注意力集中在互动上，而不是对对方一概而论。 例如，"你太粗鲁了 "或 "你太专横了 "这样的说法是没有用的。
8.使用战略性问题和停顿
很多人错误地认为，他们需要对批评者的每一句话都进行回击。 实际上，这样做可能会适得其反，因为他们最终会更多地卷入冲突。 更好的策略是，从谈话中后退一步，使用尖锐的问题和停顿，让对方发泄或用尽气力。
毕竟，吵架需要两个人。
以下是一些使用提问和停顿的方法，以避免与质疑你所说一切的人争论：
- 提出后续问题。 通过问 "你是什么意思？"或 "你为什么会有这种感觉？"等问题让他们继续说下去，在不争论的情况下表现出对他们的感受和想法的兴趣。
- 再暂停几秒钟 沉默可以给你和对方时间去处理、思考，并更有意识地使用你的语言。 在回应之前停顿一下也可以作为一种强烈的社交暗示。 沉默可能会引起不适，这可能会促使对方调整他们的沟通方式。
- 使用拖延战术 您还可以使用拖延战术，通过说 "我只是在想 "或 "给我点时间考虑一下 "之类的话来争取时间，从而进一步延长沉默的时间。 您还可以说 "等我有时间考虑一下您说的话后再给您答复"，从而搁置整个对话。
争论型或攻击型沟通者的迹象
具有争论性或攻击性沟通风格的人通常会有一些蛛丝马迹和倾向。 了解需要注意的迹象可以帮助您及早识别难相处的人，并设定界限，使他们不太可能将您视为目标。
See_also: 120 条关于友谊的简短语录，送给您的好友以下是争论型或反对型人的一些表现：[][][][][]
See_also: 如何永远不会无话可说（如果你空白了）- 他们扮演魔鬼代言人，或者似乎总是站在反面与你辩论
- 他们把每一次谈话都当成一场必须获胜的比赛
- 他们强烈要求自己是对的，或纠正别人的错误
- 他们过于挑剔，总是从别人的话中找缺点
- 他们有争议，或者似乎更喜欢分歧而不是协议
- 他们的沟通方式具有攻击性或主导性，可能会经常打断别人的话
- 他们似乎因与人发生冲突、辩论和语言竞争而充满活力
- 他们过度关注你用来攻击或削弱你的某些词语或术语
- 具有讽刺意味的是，他们往往对批评过于敏感，防御性过强
最后的想法
与一个对你的每句话都提出质疑的人打交道，既累又烦。 尽量减少在辩论、争论和冲突中投入的时间和精力，通常是最好的策略。 有时，甚至可以通过设置界限或改变沟通方式，中断负面互动，使其变得更加积极。
