8 veidi, kā tikt galā ar cilvēku, kurš apstrīd visu, ko sakāt

Daži cilvēki nepiekrīt, kritizē, pārtrauc un izraisa konfliktus, kad vien var.[][][][][] Ja tas raksturo kādu cilvēku jūsu dzīvē, jums, iespējams, būs nepieciešama liela pacietība un arī dažas jaunas prasmes, lai izvairītos no ierašanās toksiskās mijiedarbībās. Komunikācija ar strīdīgu, antagonistisku cilvēku var būt ļoti nomācoša.

Šis raksts palīdzēs jums labāk izprast cilvēkus, kuri mērķtiecīgi izraisa konfliktus ar citiem. Jūs arī uzzināsiet dažus padomus, kas palīdzēs jums tikt ar viņiem galā.

Kāpēc daži cilvēki apstrīd visu, ko jūs sakāt?

Tā kā daudzi cilvēki cenšas izvairīties no konfliktiem, var būt grūti saprast, kāpēc kāds tos tīši meklē. Pārmērīga pretimnākšana bieži vien ir aizsardzības mehānisms, ko cilvēki izmanto, kad viņi ir nedroši vai jūt nepieciešamību ar jums sacensties. Par cilvēkiem, kuri ātri sāk strīdus un izraisa konfliktus, dažkārt saka, ka viņi ir agresīvi, strīdīgi vai opozicionāri.sarunas stils.[][][][][]

Šāda veida uzvedība parasti izriet no cilvēka zemapziņas vajadzības būt pareizam, pierādīt savu taisnību vai pārspēt jūs. jūtas Parasti tas tā nav. Tā viņi var darīt ar visiem vai arī tikai ar cilvēkiem, kas viņus apdraud vai liek justies nedroši.

Kā tikt galā ar cilvēku, kurš apstrīd visu, ko sakāt

Ja jūsu dzīvē ir kāds, kam piemīt pretimnākošs vai opozicionārs sarunu stils, iespējams, ka saskarsme ar viņu ir emocionāli nogurdinoša. Ja izvairīšanās no viņa nav iespējama, ir veidi, kā mainīt negatīvās mijiedarbības toni vai apgrūtināt viņa argumentāciju.[][][][][]

Tālāk ir sniegti 8 veidi, kā rīkoties, ja kāds apstrīd vai iebilst pret visu, ko sakāt.

1. Neabsorbējiet otras personas emocijas.

Droši vien esat redzējuši lidostās izvietotās zīmes, kas brīdina, ka nedrīkst nēsāt svešas somas. Iedomājieties vienu no šādām zīmēm, kad tuvojaties konfrontējošam cilvēkam. Atgādiniet sev, ka jums nav personalizēt mijiedarbību vai uzņemt viņa bagāžu. Vairumā gadījumu viņa strīdīgumam nav nekāda sakara ar jums.[]

Nepieņemt kāda cilvēka bagāžu nozīmē, ka jūs:

• Neabsorbējiet kritiku vai negatīvismu, ko viņi cenšas pārnest uz jums.
• Nevajag viņus nomierināt vai iesaistīties drāmā.
• Izvairieties no pārmērīgas emocionālas reakcijas uz to, ko viņi saka vai dara.
• Pārtrauciet pēc tam domāt par mijiedarbību.

2. Izvēlieties, kurās cīņās cīnīties

Lielākā daļa cīņu ar strīdīgu cilvēku nav jūsu laika, pūļu vai enerģijas vērtas. Rūpīgi izvēlieties savas cīņas, un jūs ietaupīsiet enerģiju, kad saskaraties ar toksisku draugu, kolēģi vai paziņu.[]

Ja kāds cenšas jūs iesaistīt debatēs vai strīdā, uzdodiet sev šādus jautājumus:

• Vai šis jautājums patiešām jautājums man?
• Vai tas man kaitēs neiesaistīties šajā mijiedarbībā?
• Vai man patiešām ir nepieciešams iestatīt robeža tieši tagad?

Ja atbilde uz vienu no iepriekš minētajiem jautājumiem ir "jā", tas var nozīmēt, ka jums ir jāiesaistās (vismaz nedaudz). Ja atbilde uz visiem iepriekš minētajiem jautājumiem ir "nē", tas, iespējams, nozīmē, ka varat atteikties no cīņas.

3. Iegūstiet datus, bet atstājiet drāmu

Ne vienmēr ir iespējams vienkārši atteikties vai pamest saskarsmi ar kādu, kurš ir strīdīgs. Piemēram, ne vienmēr varat aiziet no konflikta vai negatīvas mijiedarbības darbā vai ar kādu ģimenes locekli.

Ja nevarat atteikties, dažkārt vislabāk ir iegūt faktus, bet atstāt sajūtas. Citādi sakot: mēģiniet iegūt datus bez drāmas. Uzklausiet un atbildiet uz jautājumiem. ko viņi saka, bet ignorē kā Koncentrējieties uz galvenajiem faktiem (piemēram, viņi nevēlas pēc darba iepirkties pārtikas veikalā un uzskata, ka tas jādara jūsu vietā) un atbildiet viņiem, neļaujot sev koncentrēties uz viņu teiktā toni (piemēram, nenorādiet, ka viņi sūdzas ar vaimanājošu, nepatīkamu balsi).[].

4. Izvairieties no aizstāvības

Tas ir dabisks instinkts, kad kāds jums uzbrūk, celt savu aizsardzību. Bet, ja jūs reaģējat aizsargājoši, otra persona to var uztvert kā zīmi, ka tā kontrolē mijiedarbību un jūs.[]

Dažkārt labākais veids, kā sevi aizstāvēt, ja kāds cenšas jūs ievilināt konfliktā, ir palikt bez aizstāvības. Šeit ir daži veidi, kā palikt bez aizstāvības, ja kāds cenšas strīdēties: []

• Saglabājiet vēsu prātu . izvairieties no aizkaitinājuma, neapmierinātības vai aizvainojuma pazīmēm. Uzturiet atklātu un atbrīvotu stāju, runājiet vienmērīgā balss tonī un nerunājiet skaļi. Ja viņi kļūst skaļi vai rada ainas, šāda pieeja palīdz deeskalēt situāciju. Turklāt, ja jūs saglabāsiet vēsu prātu, ikviens, kas nejauši to novēros, sapratīs, ka jūs neesat tas, kurš nav saprātīgs.
• Apstiprināt viņu jūtas vai viedokļus. . pat ja jūs nepiekrītat, teikšana, ka saprotat, kā viņi jūtas vai kam viņi tic, var palīdzēt mazināt konfliktu. Tas var arī palīdzēt izkliedēt kādu, kurš, šķiet, ir noskaņots uzbrukt vai kritizēt jūs, liekot jums izskatīties vairāk kā sabiedrotajam, nevis oponentam.
• Neuzķeriet ēsmu . Piemēram, neargumentējiet pretēju viedokli, neaizstāviet savu nevainību un nenokāpieties līdz personiskiem uzbrukumiem. Tā vietā mēģiniet vienoties, lai nepiekristu. Varat arī izdomāt aizbildinājumu, lai pārtrauktu sarunu.

5. Noteikt skaidru robežu

Kad mācāties, kā tikt galā ar cilvēku, kurš jūs nepārtraukti kritizē, bieži vien ir nepieciešams noteikt labākas robežas. Robežas ir noteikumi, kas nosaka, kādi vārdi un uzvedība ir un kādi nav pieņemami. Piemēram, ir svarīgi nepieļaut, ka kāds, kurš jūs aizvaino vai izturas pret jums toksiski, ir vai nav pieņemams.[].

Robežas ir nepieciešamas visās attiecībās, taču tās ir īpaši svarīgas, ja saskaraties ar negatīviem, kritiskiem vai toksiskiem cilvēkiem. Robežu noteikšana ne vienmēr ir tik vienkārša kā pateikt "nē" vai aiziet prom. Daudzās situācijās robežas ir signāli, kas ļauj otrai personai saprast, kā ar jums efektīvi komunicēt.

Šeit ir daži piemēri, kā noteikt robežas cilvēkam, kurš apstrīd visu, ko sakāt:

• Palūdziet viņiem mainīt savu pieeju: Pamēģiniet teikt kaut ko līdzīgu: "Es labprāt uzklausīšu jūsu viedokli, bet es būtu pateicīgs, ja jūs nepaaugstinātu savu balsi."
• Rādiet piemēru: Modelējiet nobriedušāku saskarsmes veidu, nepārtraucot un vienmēr runājot mierīgi. Skaidri paskaidrojiet, ko darāt, lai pozitīvi virzītu sarunu uz priekšu. Piemēram, varat teikt: "Es jūs nepārtraucu, tāpēc, lūdzu, ļaujiet man pabeigt" vai "Es patiešām cenšos saprast jūsu viedokli.".
• Pārtrauciet karstu vai negatīvu mijiedarbību: Lai pārtrauktu sarunu, kas ir novirzījusies nepareizā gultnē, izteiksiet pozitīvu ieteikumu, piemēram, "Es domāju, ka mums vajadzētu atvēlēt laiku, lai atvēsinātos un mēs varētu produktīvāk pārrunāt šo jautājumu".

6. Centieties palikt draudzīgi

Dažkārt negatīvu mijiedarbību var mainīt, mainot savu uzvedību. Piemēram, ja jūsu dzīvesbiedrs ir strīdīgs, mēģiniet būt siltāks un sirsnīgāks, kad jūsu partneris sāk strīdēties.

Šādos brīžos būt draudzīgam var būt sarežģīti, taču tas var būt arī ļoti efektīvs līdzeklis, lai nogalinātu sliktu noskaņojumu, pirms tas pārvēršas konfliktā. Tas var arī palīdzēt uzlabot komunikāciju attiecībās, kas jums ir svarīgas. Ja neesat pārliecināts, kā mainīt tuvojošos konfliktu vai strīdu toni, izmēģiniet kādu no šīm vienkāršajām taktikām:

• Vadiet ar labo Ja jūtat, ka gaisā virmo konflikts, mēģiniet to apsteigt, sperot pirmo soli, lai uzsāktu pozitīvu sarunu ar otru personu. Apsveriet iespēju vērsties pie tās ar komplimentu, pajautāt par viņas dienu vai dalīties ar labām ziņām. Tas var kompensēt gaidāmo uzbrukumu, vienlaikus radot iespēju vairāk labsajūtai labvēlīgai saskarsmei.
• Izmantojiet humoru, lai uzlabotu noskaņojumu Piemēram, ja sākat strīdēties par to, kā kaut ko darīt, varat teikt: "Ja tā būtu Matrica, mēs varētu vienkārši lejuplādēt rokasgrāmatu, nevis paši to izdomāt." Vai arī, ja kāds apšauba jūsu viedokli un jūs jūtaties aizkaitināts, varat pasmieties un pateikt: "Man šķiet, ka man vajag vairāk kofeīna!", nevis iejaukties.debates.
• Atrodiet punktus, par kuriem esat vienisprātis ... Meklējiet, kam piekrītat. Nokodējot un sakot "jā" vai "es pilnībā piekrītu šim punktam", varat mainīt sarunas toni, tādējādi otrai personai būs grūtāk jums oponēt.

7. Pievērsiet uzmanību notiekošajam

Dažreiz labākais veids, kā pārtraukt karstu sarunu, ir atzīt sarežģītu vai strīdīgu uzvedību.

Šis paņēmiens ļauj izcelt sarunas negatīvo zemo strāvojumu, kur to var risināt tieši. Šeit ir daži veidi, kā izmantot šo prasmi, vienlaikus saglabājot taktiskumu:

• Izmantot I-izteikumu Dalieties ar savu viedokli par notiekošo, sakot kaut ko līdzīgu, piemēram, "Man šķiet, ka tas kļūst pārāk personiski" vai "Es jūtos neizpratnē par to, kāpēc mēs strīdamies".
• Kopīgojiet novērojumu Mēģiniet dalīties savās domās un novērojumos skaļi, sakot kaut ko līdzīgu: "Neesmu pārliecināts, ka tas ir produktīvi" vai "Šķiet, ka mēs abi esam mazliet saspringti.".
• Ierosināt rezolūciju Pēc tam, kad esat dalījies savās sajūtās vai pārdomās par mijiedarbību, ir labi piedāvāt alternatīvu risinājumu, sakot kaut ko līdzīgu: "Kā būtu, ja mēs pie šī jautājuma atgrieztos citreiz?" vai jautājot: "Pagaidām to pārtrauksim?"[].

Lai izvairītos no nevajadzīgiem konfliktiem, mēģiniet koncentrēties uz mijiedarbību, nevis izsakiet visaptverošus apgalvojumus par otru personu. Piemēram, tādi apgalvojumi kā "Tu esi tik rupjš" vai "Tu esi valdonīgs" nav noderīgi.

8. Izmantojiet stratēģiskus jautājumus un pauzes

Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka viņiem ir jāatbild uz katru kritiski noskaņotas personas iespraudumu. Patiesībā tas var radīt negatīvu efektu, jo viņi vēl vairāk ieslīgst konfliktā. Labāka taktika ir atkāpties no sarunas, izmantojot precīzus jautājumus un pauzes, lai ļautu otrai personai izplūst vai izplūst.

Saruna kļūs vienpusīgāka, taču ir arī mazāka iespēja, ka tā izvērsīsies pilnvērtīgā strīdā. Galu galā, lai cīnītos, ir vajadzīgi divi.

Šeit ir daži veidi, kā izmantot jautājumus un pauzes, lai izvairītos no strīda ar cilvēku, kurš apstrīd visu, ko sakāt:

• Uzdodiet papildjautājumus. Uzturiet viņus runāt, uzdodot jautājumus, piemēram, "Ko tu ar to domā?" vai "Kāpēc tu tā jūties?", lai izrādītu interesi par viņu jūtām un domām, nesarunājoties.
• Pauze vēl dažas sekundes Klusēšana dod jums un otrai personai laiku pārdomām, pārdomām un apzinātākam vārdu lietojumam. Pauzes pirms atbildes sniegšanas var būt arī spēcīgs sociāls signāls. Klusēšana var radīt diskomfortu, kas var pamudināt otru personu pielāgot savu komunikācijas stilu.
• Izmantot kavēšanās taktiku Varat arī izmantot kavēšanas taktiku, lai vēl vairāk pagarinātu klusumu, sakot kaut ko tādu kā: "Es tikai domāju" vai "Dodiet man sekundi, lai to pārdomātu", lai iegūtu laiku. Varat arī atlikt visu sarunu, sakot: "Ļaujiet man jums atbildēt pēc tam, kad man būs laiks pārdomāt jūsu teikto." [].

Argumentētu vai agresīvu komunikatoru pazīmes

Cilvēkam ar strīdīgu vai agresīvu saskarsmes stilu bieži vien piemīt noteiktas pazīmes un tendences.[][][] Zinot, kādas pazīmes meklēt, var palīdzēt jums laikus atpazīt sarežģītus cilvēkus un noteikt robežas, kas samazina iespēju, ka viņi jūs uzskatīs par mērķi.[][][]

Zemāk ir uzskaitītas dažas pazīmes, kas liecina par to, ka cilvēks ir strīdīgs vai opozicionārs:[][][][][][][]

• Viņi spēlē velna advokātu vai vienmēr, šķiet, ieņem pretējo pusi, lai ar jums diskutētu.
• Katru sarunu viņi uzskata par sacensībām, kurās viņiem ir jāuzvar.
• Viņiem ir spēcīga vajadzība būt pareiziem vai labot citus, kas kļūdās.
• Viņi ir pārlieku kritiski un vienmēr meklē trūkumus citu teiktajā.
• Viņi ir strīdīgi vai šķiet, ka viņiem vairāk patīk domstarpības nekā vienošanās.
• Viņiem ir agresīvs vai dominējošs saziņas stils, un viņi var daudz pārtraukt.
• Viņus, šķiet, uzlādē konflikti, debates un vārdiskas sacensības ar cilvēkiem.
• Viņi pievērš uzmanību noteiktiem vārdiem vai terminiem, kurus jūs lietojat, lai uzbruktu jums vai jūs grautu.
• Ironiskā kārtā viņi bieži vien ir pārlieku jutīgi pret kritiku un pārmērīgi aizstāvīgi.

Nobeiguma domas

Saskarsme ar cilvēku, kurš apstrīd visu, ko sakāt, ir nogurdinoša un kaitinoša. Parasti vislabākā stratēģija ir samazināt laiku un enerģiju, ko ieguldāt, lai iesaistītos debatēs, strīdos un konfliktos. Dažkārt ir pat iespējams pārtraukt negatīvu mijiedarbību un padarīt to pozitīvāku, nosakot robežu vai mainot savu komunikācijas stilu.[][][]