8 Ffordd o Ddelio  Rhywun Sy'n Herio Popeth Chi'n Dweud

Mae rhai pobl yn anghytuno, yn beirniadu, yn torri ar draws, ac yn ysgogi gwrthdaro pryd bynnag y gallant.[][][] Os yw hyn yn disgrifio rhywun yn eich bywyd, mae'n debyg y bydd angen llawer o amynedd ac ychydig o sgiliau newydd arnoch i osgoi cael eich sugno i mewn i ryngweithio gwenwynig. Gall cyfathrebu â pherson dadleuol, gelyniaethus fod yn rhwystredig iawn.

Bydd yr erthygl hon yn eich helpu i ddeall yn well y bobl sy'n ysgogi gwrthdaro ag eraill yn bwrpasol. Byddwch hefyd yn codi rhai awgrymiadau i'ch helpu i ddelio â nhw.

Pam mae rhai pobl yn herio popeth rydych chi'n ei ddweud?

Gan fod llawer o bobl yn plygu drosodd yn ôl i osgoi gwrthdaro, gall fod yn anodd deall pam y byddai unrhyw un yn ei geisio'n fwriadol. Mae bod yn rhy wrthwynebol yn aml yn fecanwaith amddiffyn y mae pobl yn ei ddefnyddio pan fyddant yn ansicr neu'n teimlo'r angen i gystadlu â chi. Weithiau dywedir bod gan bobl sy'n gyflym i ddechrau dadleuon ac achosi gwrthdaro arddull ymosodol, ddadleuol, neu wrthwynebol o sgwrsio.[][][]

Mae'r math hwn o ymddygiad fel arfer yn dod o angen isymwybod person i fod yn iawn, profi ei hun, neu un-i-fyny. Er ei fod yn teimlo yn bersonol yn aml, nid yw fel arfer yn wir. Efallai ei fod yn rhywbeth maen nhw'n ei wneud gyda phawb, neu efallai mai dim ond gyda phobl sy'n gwneud iddyn nhw deimlo dan fygythiad neu'n ansicr y byddan nhw'n ei wneud.

Sut i ddelio â rhywun sy'n herio popeth rydych chi'n ei ddweud

Os bydd rhywun yn eich bywyd yn cael sgwrs wrthwynebus neu wrthwynebolWeithiau, mae hyd yn oed yn bosibl torri ar draws rhyngweithiad negyddol a'i wneud yn fwy positif trwy osod ffin neu newid eich arddull cyfathrebu.[][]

Isod mae 8 ffordd o ddelio â rhywun sy'n herio neu'n gwrthwynebu popeth rydych chi'n ei ddweud.

1. Peidiwch ag amsugno emosiynau'r person arall

Mae'n debyg eich bod wedi gweld arwyddion maes awyr sy'n eich rhybuddio rhag cario bagiau rhywun arall. Dychmygwch un o'r arwyddion hyn pan fyddwch chi'n agosáu at berson sy'n gwrthdaro. Atgoffwch eich hun nad oes rhaid i chi bersonoli'r rhyngweithio na chodi eu bagiau. Yn y rhan fwyaf o achosion, nid oes gan eu tueddiadau dadleuol unrhyw beth i'w wneud â chi.[]

Mae peidio â chodi bag rhywun yn golygu eich bod chi:

• Peidiwch ag amsugno beirniadaeth neu negyddiaeth maen nhw'n ceisio'i drosglwyddo i chi
• Peidiwch â theimlo'r angen i'w tawelu neu fwydo i mewn i'r ddrama
• Osgoi gorymateb yn emosiynol i'r hyn maen nhw'n ei ddweud ar ôl
• >
• Osgowch or-ymateb yn emosiynol i'r hyn maen nhw'n ei ddweud am eich hun
• >

2. Dewiswch pa frwydrau rydych chi'n eu hymladd

Nid yw'r rhan fwyaf o frwydrau â pherson dadleuol yn werth eich amser, ymdrech neu egni. Dewiswch eich brwydrau yn ofalus, a byddwch yn arbed egni wrth ddelio â ffrind gwenwynig, cydweithiwr, neu gydnabod.[]

Gofynnwch y cwestiynau canlynol i chi'ch hun pan fydd rhywun yn ceisio eich cael chi i gymryd rhan mewn dadl neu ddadl:

• A yw'r mater hwn mewn gwirionedd mater i mi?
• A fydd yn brifo fi i beidio ag ymgysylltu yn y rhyngweithiad hwn?
• A oes gwir angen i mi osod ffin ar hyn o bryd?

Os mai ydw yw'r ateb i un o'r cwestiynau uchod, gall olygu bod angen i chi ymgysylltu (o leiaf ychydig). Os mai 'na' cadarn yw'r ateb i'r holl gwestiynau uchod, mae'n debyg ei fod yn golygu y gallwch optio allan o'r frwydr.

3. Mynnwch y data ond gadewch y ddrama

Nid yw bob amser yn bosibl optio allan neu adael rhyngweithiad â rhywun sy’n dadlau. Er enghraifft, ni allwch chi bob amser gerdded i ffwrdd o wrthdaro neu ryngweithio negyddol yn y gwaith neu gyda rhywun yn eich teulu.

Pan na allwch optio allan, weithiau mae'n well cael y ffeithiau ond gadael y teimladau. I'w roi mewn ffordd arall: ceisiwch gael y data heb y ddrama. Gwrandewch ac ymatebwch i beth maen nhw'n ei ddweud ond anwybyddwch sut maen nhw'n ei ddweud. Canolbwyntiwch ar ffeithiau allweddol (e.e., nid ydynt am wneud y siopa groser ar ôl gwaith ac yn meddwl y dylech ei wneud yn lle hynny) ac ymateb iddynt heb adael i chi'ch hun ganolbwyntio ar naws eu cyflwyno (e.e., peidiwch â nodi eu bod yn cwyno mewn llais swnllyd, annymunol).[]

4. Osgoi dod yn amddiffynnol

Mae'n reddf naturiol i roi eich amddiffynfeydd i fyny pan fydd rhywun yn ymosod arnoch chi. Ond pan fyddwch chi'n ymateb yn amddiffynnol, efallai y bydd y person arall yn ei gymryd fel arwydd bod ganddo reolaeth dros y rhyngweithio a throsoch chi.[]

Aros yn anamddiffynnol weithiau yw'r ffordd orau o haeru'ch hun gyda rhywun sy'n ceisio eich abwyd i wrthdaro. Dyma rai ffyrdd o aros yn anamddiffynnol pan fydd rhywun yn ceisio dadlau:[]

• Cadwch yn oer . Ceisiwch osgoi dangos arwyddion o fod yn ddig, yn rhwystredig neu'n brifo. Cadwch eich ystum yn agored ac yn hamddenol, siaradwch mewn tôn llais gwastad, a pheidiwch â siarad yn uchel. Os ydyn nhw'n codi'n uchel neu'n gwneud golygfa, mae'r dull hwn yn helpu i leddfu'r sefyllfa. Ar ben hynny, pan fyddwch chi'n cŵl, bydd unrhyw un sy'n digwydd bod yn gwylio yn sylweddoli nad chi yw'r un afresymol.
• Dilyswch eu teimladau neu eu barn . Hyd yn oed os nad ydych yn cytuno, gall dweud eich bod yn deall sut maen nhw’n teimlo neu’r hyn maen nhw’n ei gredu helpu i dawelu’r gwrthdaro. Gall hefyd helpu i ddirmygu rhywun sy'n ymddangos yn benderfynol o ymosod arnoch chi neu eich beirniadu trwy wneud i chi ymddangos yn debycach i gynghreiriad na gwrthwynebydd.
• Peidiwch â chymryd yr abwyd . Er enghraifft, peidiwch â dadlau barn gyferbyniol, amddiffyn eich diniweidrwydd, neu lynu i ymosodiadau personol. Yn lle hynny, ceisiwch gytuno i anghytuno. Gallech hefyd wneud esgus i ddod â'r sgwrs i ben.

Pan fyddwch chi'n dysgu sut i ddelio â rhywun sy'n eich beirniadu'n gyson, yn aml mae angen gosod ffiniau gwell. Mae ffiniau yn cynrychioli rheolau ymgysylltu, gan amlinellu pa fath o eiriau ac ymddygiad sy'n iawn a pha fath nad ydynt yn iawn. Er enghraifft, mae'nMae'n bwysig peidio â goddef rhywun sy'n cam-drin neu'n wenwynig tuag atoch.[]

Mae ffiniau yn angenrheidiol ar gyfer pob perthynas, ond maent yn arbennig o hanfodol wrth ddelio â phobl negyddol, feirniadol neu wenwynig. Nid yw gosod ffiniau bob amser mor syml â dweud na neu gerdded i ffwrdd. Mewn llawer o sefyllfaoedd, mae ffiniau yn arwyddion sy'n gadael i'r person arall wybod sut i gyfathrebu'n effeithiol â chi.

Dyma rai enghreifftiau o sut i osod ffiniau gyda rhywun sy’n herio popeth a ddywedwch:

• Gofynnwch iddynt newid eu hymagwedd: Ceisiwch ddweud rhywbeth fel, “Rwy’n hapus i glywed eich barn, ond byddwn yn gwerthfawrogi’n fawr pe na baech yn codi eich llais.”
• Arweiniwch drwy esiampl: Modelwch ffordd fwy aeddfed o ryngweithio a siarad drwy beidio â thorri ar draws bob amser. Dywedwch beth rydych chi'n ei wneud i symud y sgwrs ymlaen mewn ffordd gadarnhaol. Er enghraifft, fe allech chi ddweud, “Wnes i ddim torri ar eich traws, felly gadewch i mi orffen,” neu “Rydw i wir yn ceisio deall eich ochr chi o hyn.”
• Torri ar draws rhyngweithiad gwresog neu negyddol: Gwnewch awgrym cadarnhaol fel, “Rwy’n meddwl y dylem gymryd peth amser i dawelu fel y gallwn siarad am y mater hwn mewn ffordd fwy cynhyrchiol” i dorri ar draws sgwrs sydd wedi cymryd troad anghywir <19>
. Ceisiwch aros yn gyfeillgar

Weithiau gallwch chi newid eich ymarweddiad rhwng rhyngweithio negyddol a newid. Er enghraifft, os ydych chicael priod ddadleuol, ceisiwch fod yn gynhesach ac yn fwy serchog pan fydd eich partner yn mynd yn ddadleuol.

Gall bod yn gyfeillgar fod yn anodd yn yr eiliadau hyn, ond gall hefyd fod yn effeithiol iawn wrth ladd naws ddrwg cyn iddo droi'n wrthdaro. Gall hefyd helpu i wella cyfathrebu mewn perthynas sy’n bwysig i chi. Os nad ydych chi'n siŵr sut i newid naws gwrthdaro neu ddadl sy'n agosáu, rhowch gynnig ar un o'r tactegau syml hyn:

• Arwain gyda'r da . Pan fyddwch chi'n synhwyro bod gwrthdaro yn yr awyr, ceisiwch fynd ar y blaen trwy wneud y symudiad cyntaf i gychwyn sgwrs gadarnhaol gyda'r person arall. Ystyriwch fynd atyn nhw gyda chanmoliaeth, holi am eu diwrnod, neu rannu newyddion da gyda nhw. Gall hyn wrthbwyso ymosodiad sy'n dod i mewn tra'n creu cyfleoedd ar gyfer mwy o ryngweithio teimlo'n dda.
• Defnyddiwch hiwmor i ysgafnhau'r hwyliau . Gall jôc wedi'i hamseru'n dda ysgafnhau'r hwyliau neu dorri'r tensiwn. Er enghraifft, os ydych chi'n dechrau cecru ynglŷn â sut i wneud rhywbeth, fe allech chi ddweud, "Os mai hwn oedd y Matrics, fe allem ni lawrlwytho'r llawlyfr yn hytrach na'i ddarganfod ein hunain." Neu os bydd rhywun yn herio pwynt rydych chi wedi'i wneud a'ch bod chi'n teimlo'n flinedig, fe allech chi chwerthin a dweud, "Rwy'n meddwl fy mod angen mwy o gaffein!" yn lle mynd i mewn i ddadl.
• Dod o hyd i bwyntiau rydych yn cytuno arnynt . Chwiliwch am bwynt o gytundeb. Nodi a dweud "ie" neu "Rwy'n cytuno'n llwyr â hynnypoint” newid tôn y rhyngweithiad, gan ei gwneud hi'n anoddach i'r person arall ddadlau gyda chi.

7. Tynnwch sylw at yr hyn sy'n digwydd

Cydnabod ymddygiad anodd neu ddadleuol yw'r ffordd orau weithiau o adael cyfnewidfa wresog.

Gweld hefyd: Ddim yn Hoffi Eich Ffrindiau Bellach? Rhesymau Pam & Beth i'w Wneud

Mae'r dechneg hon yn dod ag islif negyddol y sgwrs i'r wyneb, lle gellir ymdrin ag ef yn uniongyrchol. Dyma rai ffyrdd o ddefnyddio'r sgil hon a bod yn ddoeth hefyd:

• Defnyddiwch I-statement . Rhannwch eich barn am yr hyn sy'n digwydd trwy ddweud rhywbeth fel “Rwy'n teimlo bod hyn yn mynd ychydig yn rhy bersonol” neu “Rwy'n teimlo'n ddryslyd ynghylch pam rydyn ni'n dadlau.”
• Rhannwch arsylwad . Ceisiwch rannu eich meddyliau a'ch arsylwadau yn uchel trwy ddweud rhywbeth fel “Dydw i ddim yn siŵr a yw hyn yn gynhyrchiol” neu “Mae'n ymddangos ein bod ni'n dau ychydig ar y blaen.”
• Awgrymwch benderfyniad . Ar ôl i chi rannu eich teimladau neu feddyliau am y rhyngweithio, mae’n syniad da cynnig ateb arall trwy ddweud rhywbeth fel, “Beth am i ni ailymweld â hyn dro arall?” neu ofyn, “Gadewch i ni gyflwyno hwn am y tro?”[]

Er mwyn osgoi gwrthdaro diangen, ceisiwch ganolbwyntio ar y rhyngweithio yn lle gwneud datganiadau ysgubol am y person arall. Er enghraifft, nid yw datganiadau fel “Rydych chi mor anghwrtais” neu “Rydych chi'n bod yn bossy” yn ddefnyddiol.

8. Defnyddiwch gwestiynau strategol a seibiannau

Mae llawer o bobl yn credu'n anghywir eu bod nhwangen dychwelyd am bob pigiad y mae person hanfodol yn ei wneud. Mewn gwirionedd, gall hyn wrthdanio oherwydd eu bod hyd yn oed yn fwy ymgolli mewn gwrthdaro. Tacteg well yw cymryd cam yn ôl o'r sgwrs trwy ddefnyddio cwestiynau pigfain a seibiannau i ganiatáu i'r person arall awyru neu redeg allan o stêm.

Bydd y sgwrs yn dod yn fwy unochrog, ond mae hefyd yn llai tebygol o droi’n ddadl lawn. Wedi'r cyfan, mae'n cymryd dau i ymladd.

Dyma rai ffyrdd o ddefnyddio cwestiynau a seibiau i osgoi dadlau gyda rhywun sy'n herio popeth rydych chi'n ei ddweud:

• Gofyn cwestiynau dilynol. Daliwch nhw i siarad trwy ofyn cwestiynau fel, “Beth ydych chi'n ei olygu?" neu “Pam wyt ti’n teimlo felly?” i ddangos diddordeb yn eu teimladau a'u meddyliau heb ddadlau.
• Oedwch am ychydig eiliadau eraill . Mae distawrwydd yn rhoi amser i chi a'r person arall brosesu, meddwl, a bod yn fwy bwriadol gyda'ch geiriau. Gall oedi cyn ymateb hefyd fod yn arwydd cymdeithasol cryf. Gall distawrwydd achosi anghysur, a allai annog y person arall i addasu ei arddull cyfathrebu.
• Defnyddiwch dactegau oedi . Gallwch hefyd ddefnyddio tactegau oedi i ymestyn distawrwydd ymhellach trwy ddweud rhywbeth fel, "Dwi'n meddwl" neu "Rhowch eiliad i mi ystyried hynny" i brynu amser. Gallwch hefyd gyflwyno'r sgwrs gyfan trwy ddweud, “Gadewch i mi ddod yn ôl atoch chi ar ôl i mi gael amser i ystyried beth rydych chi'n ei wneud.meddai.”[]

Arwyddion cyfathrebwyr dadleuol neu ymosodol

Yn aml, bydd gan rywun sydd ag arddull cyfathrebu ddadleuol neu ymosodol rai tactegau a thueddiadau chwedleuol.[][] Gall gwybod pa arwyddion i chwilio amdanynt eich helpu i adnabod pobl anodd yn gynnar a gosod ffiniau sy'n eu gwneud yn llai tebygol o'ch gweld fel targed.[] <[7] <[Arwyddion o wrthwynebiad neu wrthwynebiad yw rhai] <[7][[7] sy'n arwydd o wrthwynebiad neu berson isel. 8>Maen nhw'n chwarae eiriolwr y diafol neu bob amser yn cymryd yr ochr arall i'ch dadlau

• Maen nhw'n trin pob sgwrs fel cystadleuaeth y mae angen iddyn nhw ei hennill
• Mae ganddyn nhw angen cryf i fod yn iawn neu gywiro eraill sy'n anghywir
• Maen nhw'n or-feirniadol a bob amser yn chwilio am ddiffyg yn yr hyn y mae eraill yn ei ddweud
• Maen nhw'n gynhennus neu fel petaen nhw'n mwynhau anghytundebau yn fwy na chytundebau
• Efallai bod yr arddull yn ymosodol ac wedi torri ar draws
• Gall yr arddull ymddangos yn ymosodol ac yn tarfu ar lawer
• gwrthdaro, dadleuon, a chystadlaethau llafar â phobl
• Maent yn canolbwyntio gormod ar eiriau neu dermau penodol a ddefnyddiwch i ymosod arnoch neu eich tanseilio
• Yn eironig, maent yn aml yn orsensitif i feirniadaeth ac yn or-amddiffynnol
Gweld hefyd: Sut i weld a yw rhywun eisiau siarad â chi – 12 ffordd i ddweud

Mae delio â rhywun sy’n herio a phopeth rydych yn ei ddweud yn flinedig. Fel arfer, lleihau'r amser a'r egni a roddwch i gymryd rhan mewn dadleuon, dadleuon a gwrthdaro yw'r strategaeth orau.