8 leiðir til að takast á við einhvern sem ögrar öllu sem þú segir

Sumt fólk er ósammála, gagnrýnir, truflar og vekur átök þegar þeir geta.[][][] Ef þetta lýsir einhverjum í lífi þínu þarftu líklega mikla þolinmæði og einnig nokkra nýja færni til að forðast að sogast inn í eitruð samskipti. Það getur verið mjög pirrandi að eiga samskipti við andófssaman einstakling sem er andvígur.

Þessi grein mun hjálpa þér að skilja betur fólk sem vekur markvisst átök við aðra. Þú munt líka taka upp nokkur ráð til að hjálpa þér að takast á við þau.

Hvers vegna mótmæla sumir öllu sem þú segir?

Þar sem margir beygja sig aftur á bak til að forðast átök getur verið erfitt að skilja hvers vegna einhver myndi leita til þeirra viljandi. Að vera of andstæðingur er oft varnarbúnaður sem fólk notar þegar það er óöruggt eða telur þörf á að keppa við þig. Fólk sem er fljótt að koma af stað rifrildum og veldur átökum er stundum sagt hafa árásargjarnan, rifrildi eða andófssaman samræðustíl.[][][]

Svona hegðun kemur venjulega frá undirmeðvitundarþörf einstaklings til að hafa rétt fyrir sér, sanna sjálfan sig eða taka þig upp. Þó að það finnist oft persónulegt, er það venjulega ekki. Það getur verið eitthvað sem þeir gera við alla, eða þeir gera það bara með fólki sem lætur þá líða ógnað eða óöruggt.

Hvernig á að takast á við einhvern sem ögrar öllu sem þú segir

Ef einhver í lífi þínu á í andstæðingi eða andstöðu.Stundum er jafnvel mögulegt að trufla neikvætt samspil og gera það jákvæðara með því að setja mörk eða breyta samskiptastíl þínum. [] []

Hér að neðan eru 8 leiðir til að takast á við einhvern sem ögrar eða er á móti öllu sem þú segir.

1. Ekki draga í þig tilfinningar hins aðilans

Þú hefur líklega séð flugvallarskilti sem vara þig við að bera töskur annarra. Ímyndaðu þér eitt af þessum einkennum þegar þú ert að nálgast manneskju sem átök. Minndu sjálfan þig á að þú þarft ekki að sérsníða samskiptin eða sækja farangur þeirra. Í flestum tilfellum hefur rökræðutilhneigingin ekkert með þig að gera.[]

Að taka ekki upp farangur einhvers þýðir að þú:

• Ekki gleypa gagnrýni eða neikvæðni sem þeir eru að reyna að koma yfir á þig
• Ekki finnst þú þurfa að friðþægja þá eða gefa inn í dramatíkina
• Forðastu að bregðast of mikið við því sem þeir gera á tilfinningalegan hátt við það sem þeir eru að gera eftir að þú gerir það. 9>

2. Veldu hvaða bardaga þú berð

Flestir bardagar við rökræður manneskju eru ekki tíma þíns, fyrirhafnar eða orku virði. Veldu bardaga þína af alúð og þú sparar orku þegar þú átt samskipti við eitraðan vin, vinnufélaga eða kunningja.[]

Spyrðu sjálfan þig eftirfarandi spurninga þegar einhver er að reyna að fá þig til að taka þátt í rökræðum eða rifrildi:

• Er þetta mál virkilega skipta mig máli?
• Mun það særa mig að taka ekki þátt í þessum samskiptum?
• Þarf ég virkilega að setja mörk núna?

Ef svarið við einni af ofangreindum spurningum er já, gæti það þýtt að þú þurfir að taka þátt (að minnsta kosti smá). Ef svarið við öllum spurningunum hér að ofan er ákveðið nei þýðir það líklega að þú getur afþakkað bardagann.

3. Fáðu gögnin en slepptu dramanu

Það er ekki alltaf hægt að afþakka eða skilja eftir samskipti við einhvern sem er í rökræðum. Til dæmis geturðu ekki alltaf gengið í burtu frá átökum eða neikvæðum samskiptum í vinnunni eða við einhvern í fjölskyldunni þinni.

Þegar þú getur ekki afþakkað er stundum best að fá staðreyndir en skilja tilfinningarnar eftir. Til að orða það á annan hátt: reyndu að fá gögnin án dramatíkarinnar. Hlustaðu og svaraðu hvað þeir eru að segja en hunsaðu hvernig þeir eru að segja það. Einbeittu þér að lykilstaðreyndum (t.d. vilja þau ekki gera matarinnkaupin eftir vinnu og halda að þú ættir að gera það í staðinn) og bregðast við þeim án þess að leyfa þér að einbeita þér að tóninum í afhendingu þeirra (t.d. ekki benda á að þau séu að kvarta með vælandi, óþægilegri röddu).[]

4. Forðastu að vera í vörn

Það er eðlilegt eðlishvöt að verjast þegar einhver er að ráðast á þig. En þegar þú bregst við í vörn gæti hinn aðilinn tekið því sem merki um að hann hafi stjórn á samskiptum og yfir þér.[]

Að halda sér ekki í vörn er stundum besta leiðin til að fullyrða við einhvern sem reynir að beita þig í átök. Hér eru nokkrar leiðir til að vera ekki í vörn þegar einhver er að reyna að rífast:[]

• Haltu rólega . Forðastu að sýna merki um að vera pirraður, svekktur eða særður. Haltu líkamsstöðu þinni opinni og afslappaðri, talaðu í jöfnum tón og talaðu ekki hátt. Ef þeir eru að verða háværir eða gera atriði, hjálpar þessi nálgun við að draga úr ástandinu. Það sem meira er, þegar þú heldur áfram að vera rólegur, munu allir sem eru að fylgjast með því gera sér grein fyrir að þú ert ekki sú óraunhæfa.
• Staðfestu tilfinningar sínar eða skoðanir . Jafnvel þótt þú sért ekki sammála, segist þú skilja hvernig þeim líður eða hvað þeir trúa getur hjálpað til við að lina átökin. Það getur líka hjálpað til við að afvegaleiða einhvern sem virðist ætla að ráðast á þig eða gagnrýna þig með því að láta þig líta út fyrir að vera meira bandamaður en andstæðingur.
• Ekki taka agnið . Til dæmis, ekki rökræða andstæða skoðun, verja sakleysi þitt eða beygja þig fyrir persónulegum árásum. Reyndu frekar að vera sammála um að vera ósammála. Þú gætir líka fundið upp afsökun til að binda enda á samtalið.

5. Settu skýr mörk

Þegar þú ert að læra hvernig á að takast á við einhvern sem gagnrýnir þig stöðugt er oft nauðsynlegt að setja betri mörk. Mörk tákna reglur um þátttöku, útlista hvers konar orð og hegðun eru og eru ekki í lagi. Til dæmis er þaðmikilvægt að umbera ekki einhvern sem er ofbeldisfullur eða eitraður í garð þín.[]

Mörk eru nauðsynleg fyrir öll sambönd, en þau eru sérstaklega mikilvæg þegar um er að ræða neikvætt, gagnrýnt eða eitrað fólk. Að setja mörk er ekki alltaf eins einfalt og að segja nei eða ganga í burtu. Í mörgum aðstæðum eru mörk merki sem láta hinn aðilinn vita hvernig á að eiga skilvirk samskipti við þig.

Hér eru nokkur dæmi um hvernig á að setja mörk við einhvern sem ögrar öllu sem þú segir:

• Biðja hann um að breyta um nálgun: Prófaðu að segja eitthvað eins og: "Ég er ánægður með að heyra álit þitt, en ég myndi meta það ef þú myndir ekki hækka rödd þína."
• Vertu með fordæmi: Modelly a interacting with a interruptway not always speaking. Útskýrðu hvað þú ert að gera til að koma samtalinu áfram á jákvæðan hátt. Til dæmis gætirðu sagt: „Ég truflaði þig ekki, svo vinsamlegast leyfðu mér að klára,“ eða „Ég er virkilega að reyna að skilja þína hlið á þessu.“
• Rjúfið upphitun eða neikvæð samskipti: Komdu með jákvæða tillögu eins og: „Ég held að við ættum að taka okkur tíma til að kæla okkur niður svo við getum talað um þetta mál á afkastameiri hátt“ til að trufla 99><19> til að trufla 9. Reyndu að vera vingjarnlegur

  Þú getur stundum snúið neikvæðum samskiptum við með því að breyta framkomu þinni. Til dæmis, ef þúáttu málefnalegan maka, reyndu að vera hlýrri og ástúðlegri þegar maki þinn verður rifrildi.

  Að vera vingjarnlegur getur verið erfitt á þessum augnablikum, en það getur líka verið mjög áhrifaríkt til að drepa slæma stemningu áður en það breytist í átök. Það getur líka hjálpað til við að bæta samskipti í sambandi sem er mikilvægt fyrir þig. Ef þú ert ekki viss um hvernig á að breyta tóninum í átökum eða rifrildum sem nálgast, reyndu þá eina af þessum einföldu aðferðum:

  • Leiðdu með hinu góða . Þegar þú skynjar átök liggja í loftinu skaltu reyna að komast á undan þeim með því að gera fyrsta skrefið til að hefja jákvætt samtal við hinn aðilann. Íhugaðu að nálgast þau með hrósi, spyrja um daginn þeirra eða deila góðum fréttum með þeim. Þetta getur vegið upp á móti komandi árás á sama tíma og skapað tækifæri fyrir fleiri tilfinningasamskipti.
  • Notaðu húmor til að létta skapið . Vel tímasettur brandari getur létt skapið eða brotið upp spennuna. Til dæmis, ef þú ert að byrja að rífast um hvernig á að gera eitthvað, gætirðu sagt: "Ef þetta væri Matrix, gætum við bara halað niður handbókinni í stað þess að reikna út það sjálf." Eða ef einhver mótmælir einhverju sem þú hefur komið með og þú finnur fyrir reiði gætirðu hlegið og sagt: "Ég held að ég þurfi meira koffín!" í stað þess að fara í rökræður.
  • Finndu punkta sem þú ert sammála um . Leitaðu að samkomulagi. kinkaði kolli og sagði „já“ eða „ég er alveg sammála þvípunktur“ getur skipt um tón samskiptanna, sem gerir hinum aðilanum erfiðara fyrir að rífast við þig.

7. Vekja athygli á því sem er að gerast

Að viðurkenna erfiða eða rökræða hegðun er stundum besta leiðin til að hætta í heitum orðaskiptum.

Þessi tækni færir neikvæða undirstraum samtalsins upp á yfirborðið þar sem hægt er að takast á við það beint. Hér eru nokkrar leiðir til að nota þessa færni á sama tíma og vera háttvís:

• Notaðu ég-yfirlýsingu . Deildu skoðun þinni á því sem er að gerast með því að segja eitthvað eins og „Mér finnst þetta vera aðeins of persónulegt“ eða „Mér finnst rugla um hvers vegna við erum að rífast.“
• Deildu athugun . Reyndu að deila hugsunum þínum og athugunum upphátt með því að segja eitthvað eins og „Ég er ekki viss um að þetta sé afkastamikið“ eða „Það virðist sem við séum báðir svolítið á kantinum.“
• Stinga upp á lausn . Eftir að þú hefur deilt tilfinningum þínum eða hugsunum um samskiptin er góð hugmynd að bjóða upp á aðra lausn með því að segja eitthvað eins og: "Hvað væri að við endurskoðum þetta annað sinn?" eða spyrja: „Við skulum leggja þetta á borð í bili?“[]

Til að forðast óþarfa átök, reyndu að einblína á samskiptin í stað þess að koma með yfirlýsingar um hinn aðilann. Til dæmis eru fullyrðingar eins og „Þú ert svo dónalegur“ eða „Þú ert að vera yfirmaður“ ekki gagnlegar.

8. Notaðu stefnumótandi spurningar og hlé

Margir trúa því ranglegaþarf að koma aftur fyrir hvert sting sem gagnrýnin manneskja gerir. Í raun og veru getur þetta komið til baka vegna þess að þeir lenda enn í átökum. Betri aðferð er að taka skref til baka frá samtalinu með því að nota áleitnar spurningar og hlé til að leyfa hinum aðilanum að fá útrás eða klárast.

Samtalið verður einhliða, en það er líka ólíklegra að það breytist í fullkomið rifrildi. Þegar öllu er á botninn hvolft þarf tvo til að berjast.

Hér eru nokkrar leiðir til að nota spurningar og hlé til að forðast að rífast við einhvern sem ögrar öllu sem þú segir:

• Spyrðu framhaldsspurningar. Haltu þeim áfram að tala með því að spyrja spurninga eins og: "Hvað meinarðu?" eða "Af hverju líður þér svona?" að sýna tilfinningum sínum og hugsunum áhuga án þess að rífast.
• Haltu í nokkrar sekúndur í viðbót . Þögn gefur þér og hinum aðilanum tíma til að vinna, hugsa og vera viljandi með orðum þínum. Að gera hlé áður en þú svarar getur einnig virkað sem sterk félagsleg vísbending. Þögn getur valdið óþægindum, sem gæti hvatt hinn aðilinn til að breyta samskiptastíl sínum.
• Notaðu tafaraðferðir . Þú getur líka notað seinkunaraðferðir til að teygja enn frekar út þögnina með því að segja eitthvað eins og „ég er bara að hugsa“ eða „Gefðu mér sekúndu til að íhuga það“ til að kaupa tíma. Þú getur líka borðað allt samtalið með því að segja: „Leyfðu mér að svara þér eftir að ég hef haft smá tíma til að íhuga hvað þúsagði.“[]

Tákn um rökræða eða árásargjarn samskipti

Einhver með rökræðan eða árásargjarnan samskiptastíl mun oft hafa ákveðna vísbendingaraðferðir og tilhneigingar.[][] Að vita hvaða merki á að leita að getur hjálpað þér að bera kennsl á erfitt fólk snemma og setja mörk sem gera það ólíklegra til að sjá þig sem

skotmark:[] eru einhver röksemdafærsla.[] ][][]

• Þeir leika málsvara djöfulsins eða virðast alltaf taka andstæðu hliðina til að rökræða þig
• Þeir koma fram við hvert samtal eins og keppni sem þeir þurfa að vinna
• Þeir hafa ríka þörf fyrir að hafa rétt fyrir sér eða leiðrétta aðra sem hafa rangt fyrir sér
• Þeir eru of gagnrýnir og alltaf að leita að galla í því sem aðrir segja
• Þeir virðast hafa meira gaman af samskiptum en árásargjarnir en árásargjarnir eða árásargjarnir. og geta truflað mikið
• Þeir virðast kraftmiklir af átökum, rökræðum og munnlegum keppnum við fólk
• Þeir einbeita sér ofurfókus á ákveðin orð eða hugtök sem þú notar til að ráðast á þig eða grafa undan þér
• Það er kaldhæðnislegt að þeir eru oft ofurviðkvæmir fyrir gagnrýni og of mikið í vörn