Esaten duzun guztia zalantzan jartzen duen norbaiti aurre egiteko 8 modu

Edukien taula

Batzuek ez dute ados jartzen, kritikatzen dute, eten egiten dute eta gatazkak sortzen dituzte ahal duten guztietan.[][][] Honek zure bizitzako norbait deskribatzen badu, ziurrenik pazientzia handia beharko duzu eta trebetasun berri batzuk ere beharko dituzu interakzio toxikoetan zurrupatu ez daitezen. Argudiozko pertsona antagoniko batekin komunikatzea oso frustragarria izan daiteke.

Artikulu honek besteekin gatazkak nahita eragiten dituzten pertsonak hobeto ulertzen lagunduko dizu. Aholku batzuk ere jasoko dituzu horiei aurre egiten laguntzeko.

Ikusi ere: Nola esan norbaiti ez diozula zintzilikatu nahi (erosotasunez)

Zergatik zalantzan jartzen dute batzuek esaten duzun guztia?

Jende asko gatazkak saihesteko atzeraka makurtzen direnez, zaila izan daiteke ulertzea inork nahita bilatuko lukeen zergatik. Gehiegi aurkaria izatea jendeak segurtasunik ez duenean edo zurekin lehiatzeko beharra sentitzen duenean erabiltzen duen defentsa mekanismoa da. Argumentuak hasi eta gatazkak sortzen azkar dabiltzan pertsonek, batzuetan, elkarrizketa-estilo oldarkorra, argudiatzailea edo aurkakoa dutela esaten da.[][][]

Normalean, pertsona baten subkontzientean arrazoia izateko, bere burua frogatzeko edo bat egiteko beharrizanetik dator. Askotan pertsonala sentitzen den arren, normalean ez da izaten. Guztiekin egiten duten zerbait izan daiteke, edo mehatxatuta edo segurtasunik gabe sentiarazten duten pertsonekin soilik egin dezakete.

Nola egin aurre esaten duzun guztia zalantzan jartzen duen norbaiti

Zure bizitzako norbaitek kontrako edo aurkako elkarrizketa bat badu.Batzuetan, interakzio negatiboa etetea eta positiboagoa izatea ere posible da muga ezarriz edo zure komunikazio-estiloa aldatuz.[][]

1>estiloa, ziurrenik emozionalki xukatu egiten da haiekin elkarreragina. Horiek saihestea aukera bat ez bada, badaude interakzio negatibo baten tonua aldatzeko edo eztabaidatzea zailago bihurtzeko.[][][]
Jarraian esaten duzun guztia zalantzan jartzen duen edo aurka egiten duen norbaiti aurre egiteko 8 modu daude.

1. Ez xurgatu beste pertsonaren emozioak

Ziurrenik, aireportuko seinaleak ikusi dituzu beste norbaiten poltsak eramateko ohartarazten zaituztenak. Imajinatu zeinu horietako bat konfrontazio pertsona batengana hurbiltzen zarenean. Gogoratu zure buruari ez duzula interakzioa pertsonalizatu beharrik edo haien ekipajea jaso beharrik. Gehienetan, haien argudio-joerek ez dute zerikusirik zurekin.[]

Inoren ekipajea ez jasotzeak zera esan nahi du:

Ez xurgatu transferitzen saiatzen ari zaren kritika edo negatiboa
Ez sentitu baretzeko edo dramara elikatzeko beharrik
Ez ezazu gehiegi erreakzionatu edo nork bere buruari buruz hitz egiten ari denari buruz emozionalki erreakzionatzea <99> <98><99>

2. Aukeratu zein borrokak egiten dituzun

Argudiodun pertsona batekin borroka gehienek ez dute merezi zure denbora, ahalegin edo energia. Aukeratu zure borrokak kontu handiz, eta energia aurreztuko duzu lagun toxiko batekin, lankidearekin edo ezagun batekin harremanetan zaudenean.[]

Ikusi ere: Galdera onak egiteko 20 aholku: adibideak eta ohiko akatsak

Egin zaitez galdera hauek zure buruari norbait eztabaida edo eztabaida batean parte hartzen saiatzen ari zarenean:

Benetan al da gai hau. axola niri?
Minduko al nau interakzio honetan ez parte hartzea ?
Benetan muga ezarri behar al dut oraintxe bertan?

Aurreko galderetako baten erantzuna baiezkoa bada, agian parte hartu behar duzula esan nahi du (gutxienez). Goiko galdera guztien erantzuna ezezko irmoa bada, ziurrenik borrokatik kanpo utzi dezakezula esan nahi du.

3. Lortu datuak baina utzi drama

Ez da beti posible baztertzea edo eztabaidan ari den norbaitekin elkarrekintza bat uztea. Esaterako, ezin duzu beti alde egin gatazka edo elkarrekintza negatibotik lanean edo zure familiako norbaitekin.

Ezin duzunean, batzuetan gertakariak jasotzea da onena, baina sentimenduak uztea. Beste modu batean esanda: saiatu datuak lortzen dramarik gabe. Entzun eta erantzun zer esaten ari diren, baina ez ikusi nola esaten duten. Zentratu funtsezko gertaeretan (adibidez, ez dute janari erosketak egin nahi lanaren ondoren eta horren ordez egin beharko zenukeela uste dute) eta erantzun horiei emandako tonuan zentratu gabe (adibidez, ez adierazi ahots irrintzitsu eta desatseginez kexatzen ari direnik).[]

4. Saihestu defentsan jartzea

Norbaitek erasotzen dizunean defentsak jartzea instintu naturala da. Baina defentsan erreakzionatzen duzunean, beste pertsonak elkarrekintzan eta zure gainean kontrola duela seinaletzat har dezake.[]

Defentsarik gabe geratzea da batzuetan gatazka batean sartzen zaituen norbaitekin zure burua aldarrikatzeko modurik onena. Hona hemen norbait eztabaidatzen saiatzen ari denean defentsarik gabe egoteko modu batzuk:[]

Mantendu lasai . Saihestu gogaituta, frustratuta edo minduta egotearen zantzuak erakustea. Mantendu zure jarrera irekia eta erlaxatuta, hitz egin ahots-tonu berdinean eta ez hitz egin ozen. Ozen egiten ari badira edo eszena bat egiten ari badira, ikuspegi honek egoera deseskalatzen laguntzen du. Are gehiago, lasai egoten zarenean, ikusten ari den edonor konturatuko da ez zarela zentzugabea.
Balioztatu haien sentimenduak edo iritziak . Ados ez bazaude ere, haiek nola sentitzen diren edo zer uste duten ulertzen duzula esanez gatazka arintzen lagun dezake. Erasoan edo kritikatzera makurtuta dagoela dirudien norbait desbideratzen ere lagun dezake, aurkari baino aliatu bat irudituz.
Ez hartu amua . Adibidez, ez argudiatu kontrako iritzia, ez defendatu zure errugabetasuna edo eraso pertsonaletara makurtu. Horren ordez, saiatu ados ez egoteko. Elkarrizketa amaitzeko aitzakia bat ere asmatu dezakezu.

5. Muga argi bat ezarri

Etengabe kritikatzen zaituen norbaiti nola aurre egin ikasten ari zarenean, askotan beharrezkoa da muga hobeak jartzea. Mugek konpromisoaren arauak adierazten dituzte, zein motatako hitzak eta jokabideak ondo dauden eta ez dauden zehaztuz. Adibidez, dagarrantzitsua da zurekin tratu txar edo toxikoa den norbait ez onartzea.[]

Mugak beharrezkoak dira harreman guztietan, baina bereziki ezinbestekoak dira pertsona negatibo, kritiko edo toxikoekin harremanetan jartzeko. Mugak ezartzea ez da beti ezetz esatea edo alde egitea bezain erraza. Egoera askotan, mugak beste pertsonari zurekin modu eraginkorrean komunikatzen jakinarazten dioten seinaleak dira.

Hona hemen esaten duzun guztia zalantzan jartzen duen norbaiti mugak nola jarri jakiteko adibide batzuk:

Eskatu bere ikuspegia aldatzeko: Saiatu honelako zerbait esaten: "Pozik nago zure iritzia entzutea, baina benetan eskertuko nuke ahotsa altxatuko ez bazenu." Esan zer egiten ari zaren elkarrizketa modu positiboan aurrera eramateko. Adibidez, esan dezakezu: "Ez zaitut eten, mesedez, utzi amaitzen" edo "Benetan zure alde ulertzen saiatzen ari naiz".
Eten interakzio bero edo negatiboa: Egin iradokizun positiboa, esate baterako: "Uste dut denbora pixka bat hartu beharko genukeela lasaitzeko, gai honi buruz modu produktiboago batean hitz egin ahal izateko".<96>
Elkarrizketa oker bat eteteko. Saiatu lagunartekoa izaten

Batzuetan, elkarrekintza negatibo bati buelta eman diezaiokezu zure jokaera aldatuz. Adibidez, zukizan ezkontide eztabaidagarria, saiatu beroagoa eta maitasun handiagoa izaten zure bikotekidea eztabaidatzen denean.
Adiskide izatea zaila izan daiteke une hauetan, baina oso eraginkorra izan daiteke giro txarra hiltzeko gatazka bihurtu aurretik. Zuretzat garrantzitsua den harreman batean komunikazioa hobetzen ere lagun dezake. Ez badakizu ziur nola aldatu hurbiltzen den gatazka edo eztabaida baten tonua, saiatu taktika sinple hauetako bat:
- Eraman onarekin . Gatazka airean dagoela sumatzen duzunean, saiatu aurre egiten beste pertsona batekin elkarrizketa positiboa hasteko lehen mugimendua eginez. Demagun haiengana hurbiltzea laudorio batekin, haien egunaz galdetzea edo haiekin berri onak partekatzea. Honek sarrerako eraso bat konpentsatu dezake, eta, aldi berean, interakzio onak izateko aukerak sortzen ditu.
- Erabili umorea aldartea arintzeko . Ondo egokitutako txantxa batek aldartea arindu edo tentsioa hautsi dezake. Adibidez, zerbait nola egin eztabaidatzen hasten bazara, esan dezakezu: "Hau Matrix balitz, eskuliburua deskargatu genezake guk geuk asmatu beharrean". Edo norbaitek zuk esandako puntu bat zalantzan jartzen badu eta larrituta sentitzen bazara, barre egin dezakezu eta esan dezakezu: "Uste dut kafeina gehiago behar dudala!" eztabaidan sartu beharrean.
- Bilatu ados zauden puntuak . Bilatu adostasun puntu bat. Burua egin eta “bai” edo “guztiz ados nago horrekin” esanezpuntua”-k elkarrekintzaren tonua alda dezake, besteari zurekin eztabaidatzea zailagoa bihurtuz.

7. Gertatzen ari denari arreta deitzea

Jokabide zailak edo argudiozkoak aitortzea da batzuetan truke bero batetik irteteko modurik onena.

Teknika honek elkarrizketaren azpiko korronte negatiboa azaleratzen du, zuzenean landu ahal izateko. Hona hemen trebetasun hau erabiltzeko modu batzuk, ukitua izanik ere:

Erabili I-adierazpena . Partekatu gertatzen ari denari buruzko zure iritzia: "Urte dut hau pertsonalegia bihurtzen ari dela" edo "Nahastuta nago zergatik eztabaidatzen ari garen".
Partekatu behaketa bat . Saiatu zure pentsamenduak eta behaketak ozen partekatzen "Ez nago ziur hau produktiboa denik" edo "Badirudi biok pixka bat haserre gaudela" esateko.
Iradoki ebazpen bat . Interakzioari buruzko zure sentimenduak edo pentsamenduak partekatu ondoren, komeni da irtenbide alternatibo bat eskaintzea honelako zerbait esanez: "Zer moduz hau beste behin berrikusten badugu?" edo galdetuz: "Meta dezagun oraingoz hau?"[]

Alferrikako gatazka ekiditeko, saiatu elkarrekintzan zentratzen beste pertsonari buruzko adierazpen zorrotzak egin beharrean. Adibidez, "Hain zakarra zara" edo "Nagusia izaten ari zara" bezalako adierazpenak ez dira lagungarriak.

8. Erabili galdera eta eten estrategikoak

Jende askok gaizki uste duPertsona kritiko batek egiten duen jab bakoitzeko itzulera bat izan behar da. Egia esan, horrek atzera egin dezake, gatazkan are gehiago sartuta amaitzen dutelako. Taktika hobe bat elkarrizketatik pauso bat ematea da galdera zorrotzak eta etenaldiak erabiliz, beste pertsonari ihes egin edo agortu dadin.

Elkarrizketa aldebakarrekoagoa izango da, baina litekeena da eztabaida erabatekoa bihurtzea ere. Azken finean, bi behar dira borrokatzeko.

Hona hemen galderak eta etenaldiak erabiltzeko modu batzuk esaten duzun guztia zalantzan jartzen duen norbaitekin eztabaidarik ez izateko:

Egin ondoko galderak. Jarrai itzazu hitz egiten: "Zer esan nahi duzu?" edo "Zergatik sentitzen zara horrela?" eztabaidatu gabe euren sentimendu eta pentsamenduekiko interesa erakusteko.
Eten segundo batzuk gehiago . Isiltasunak zuri eta besteari denbora ematen dio zure hitzekin prozesatzeko, pentsatzeko eta intentzio handiagoa izateko. Erantzun aurretik pausatzea gizarte-seinale sendo gisa ere jardun daiteke. Isiltasunak ondoeza sor dezake, eta horrek beste pertsona bere komunikazio-estiloa doitzera bultzatu dezake.
Erabili atzeratzeko taktikak . Atzerapen-taktikak ere erabil ditzakezu isilune bat gehiago luzatzeko: "Pentsatzen ari naiz" edo "Eman iezadazu segundo bat hori kontuan hartzeko" bezalako zerbait esanez denbora irabazteko. Elkarrizketa osoa ere taula dezakezu esanez: "Utzi zuregana itzultzen duzuna kontuan hartzeko denbora pixka bat izan dudanean.esana.”[]

Argudiozko edo oldarkorren komunikatzaileen zantzuak

Argudiozko edo oldarkorra den komunikazio-estiloa duen norbaitek taktika eta joera adierazgarri batzuk izango ditu sarritan.[][] Zer seinale bilatu behar diren jakiteak lagun zaitzakete pertsona zailak hasieran identifikatzen eta mugak jartzen lagunduko dizute. al:[][][][]

Deabruaren defendatzailetzat jotzen dute edo beti kontrako aldea hartzen dute zu eztabaidatzeko
Elkarrizketa bakoitza irabazi behar duten lehiaketa bat bezala tratatzen dute
Zuzen izateko edo oker dauden beste batzuk zuzentzeko premia handia dute
Gehiegi kritikoak dira eta besteek esaten dutenaren akatsen bat bilatzen dute beti
Akordioa baino gehiago atsegin dute. Komunikazio-estilo oldarkorra edo menderatzailea eta asko eten dezakete
Gatazkak, eztabaidak eta jendearekin hitzezko lehiak indartuta daudela dirudi
Zu erasotzeko edo ahultzeko erabiltzen dituzun hitz edo termino jakin batzuetan hiperfokatzen dira
Ironikoki, askotan kritikaren aurrean hipersentsibilitatea eta defentsa gehiegi jartzen dira

Matthew Goodman

Jeremy Cruz komunikazio zalea eta hizkuntza aditua da pertsonei elkarrizketarako gaitasunak garatzen eta edonorekin modu eraginkorrean komunikatzeko duten konfiantza areagotzen laguntzeko. Hizkuntzalaritzan ikasia eta kultura ezberdinetarako zaletasuna duen, Jeremyk bere ezagutza eta esperientzia uztartzen ditu aholku praktikoak, estrategiak eta baliabideak emateko, oso ezaguna den bere blogaren bidez. Tonu atsegin eta erlazionagarriarekin, Jeremyren artikuluek irakurleei antsietate sozialak gainditzeko, konexioak eraikitzeko eta inpresioak iraunkorrak uzteko ahalmena eman nahi diete elkarrizketa eragingarrien bidez. Ezarpen profesionaletan, topaguneetan edo eguneroko interakzioetan nabigatzen ari den ala ez, Jeremyk uste du denek dutela komunikaziorako gaitasuna desblokeatzeko. Idazteko estilo erakargarriaren eta aholku ekingarrien bidez, Jeremyk bere irakurleak gidatzen ditu komunikatzaile konfiantzazko eta artikulatzaile bihurtzera, harreman esanguratsuak sustatuz euren bizitza pertsonalean zein profesionalean.