فہرست کا خانہ
سماجی حلقے اہم ہیں، کیونکہ وہ آپ کی فلاح و بہبود پر بڑا اثر ڈال سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اعلیٰ معیار کے سماجی رابطے کسی کی زندگی میں معنی پیدا کر سکتے ہیں اور بہتر جسمانی صحت کے نتائج سے منسلک ہیں۔ دوستوں کا گروپ جو اکٹھے گھومتے ہیں۔ لیکن آپ کے وسیع سماجی حلقے میں آپ کے سماجی رابطے ضروری نہیں کہ ایک دوسرے کو جانتے ہوں۔ مثال کے طور پر، آپ کے سماجی حلقے میں کام کے دوستوں اور کالج کے دوستوں کے الگ الگ گروپس شامل ہو سکتے ہیں۔
سماجی حلقے کس طرح کے ہوتے ہیں؟
کسی گروپ کے گرد مبنی سماجی حلقے میں، لوگ کرداروں میں پڑ سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، گروپ میں ایک "لیڈر" ہو سکتا ہے جو گروپ کے لیے باہر جانے اور تقریبات کا اہتمام کرتا ہے اور کوئی ایسا شخص جو کھانا بنانے سے لطف اندوز ہوتا ہے۔ کسی اور کو ایک اچھا سننے والا یا "مضحکہ خیز" کے طور پر جانا جاتا ہے۔ یہ سماجی حلقوں کی وہ قسمیں ہیں جنہیں ہم اکثر میڈیا میں دیکھتے ہیں، مثال کے طور پر، sitcoms پر۔
بھی دیکھو: 21 وجوہات کیوں مرد مہینوں بعد واپس آتے ہیں (اور کیسے رد عمل کریں)لیکن ایک سماجی حلقہ ایک، دو یا تین قریبی دوستوں پر مشتمل ہو سکتا ہے جو ضروری نہیں کہ ایک دوسرے کے دوست ہوں۔ آپ کا سماجی حلقہ مختلف جگہوں اور گروہوں کے لوگوں پر مشتمل ہو سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کر سکتے ہیں۔اپنے کام کے دوست، جم کے دوست، اور شوق کے دوست رکھیں۔
آپ کا سماجی حلقہ جس طرح نظر آئے گا وہ انتہائی انفرادی ہے۔ مقصد یہ ہے کہ آپ کا سماجی حلقہ آپ کے لیے کام کرے تاکہ آپ اس سے راحت اور مطمئن محسوس کریں۔
آپ کا سماجی حلقہ کتنا بڑا ہونا چاہیے؟
مختصر جواب ہے: آپ چاہے کتنا ہی بڑا ہو۔ لمبا جواب زیادہ پیچیدہ ہے۔
آپ ابتدائی طور پر اپنے آپ کو ایک یا دو اچھے دوست رکھنے کے لیے مطمئن محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کی تمام ضروریات کو اس لحاظ سے پورا کر سکتے ہیں جو آپ دوستوں میں تلاش کر رہے ہیں، اور آپ کو ایک ساتھ بہت زیادہ وقت گزارنے میں مزہ آتا ہے۔ تاہم، اگر یہ دوستیاں ختم ہو جاتی ہیں، تو آپ خود کو تنہا پا سکتے ہیں۔
جن لوگوں سے ہم ملتے ہیں اور ان کے ساتھ وقت گزارتے ہیں ان کا ایک وسیع حلقہ ہونا ہمیں مختلف قسم کی آراء اور نئی چیزیں سیکھنے کا ایک بڑا موقع فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ اپنے سماجی دائرے کو بڑھاتے ہیں، تو آپ اس بات کو یقینی بنا سکتے ہیں کہ آپ کسی ایک شخص پر زیادہ انحصار نہ کریں۔
لیکن ایک حد ہوتی ہے۔ ماہر بشریات رابن ڈنبر نے یہ نظریہ پیش کیا کہ انسانی دماغ 150 افراد تک کے سماجی گروپوں سے نمٹ سکتا ہے۔ ہمارا سماجی گروپ نہ صرف ان لوگوں پر مشتمل ہے جن سے ہم روزمرہ کے قریبی رابطے میں رہتے ہیں بلکہ ہمارے خاندان، اساتذہ، پڑوسی وغیرہ بھی شامل ہیں۔ یہاں تک کہ اگر ڈنبار کا 150 مکمل طور پر درست نہیں ہے، تب بھی اس بات کی ایک حد ہے کہ وقت کی وجہ سے آپ کتنے دوست رکھ سکتے ہیں۔مسائل۔
بھی دیکھو: بات کرنے والا کوئی نہیں؟ ابھی کیا کرنا ہے (اور کیسے نمٹا جائے)آپ کے 100 آرام دہ دوست اور جاننے والے ہو سکتے ہیں (وہ لوگ جنہیں آپ مدعو کر سکتے ہیں اگر آپ کسی بڑے پروگرام یا پارٹی کی میزبانی کر سکتے ہیں)، 50 لوگ جنہیں آپ اکثر دیکھتے ہیں لیکن ان سے زیادہ قریبی نہیں ہوتے، اور پانچ لوگ جن پر آپ تعاون کے لیے بھروسہ کر سکتے ہیں۔
سائنس اور سماجی حلقوں کی تعداد کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، ہمارا مضمون پڑھیں: خوش رہنے کے لیے آپ کو کتنے دوستوں کی ضرورت ہے؟ 0 ایک دوسرے سے ملنے کے بجائے کسی گروپ سے ملنے پر مختلف حرکیات پیدا ہو سکتی ہیں۔ کچھ لوگوں کو گروپس کو ایک دوسرے کے ساتھ سماجی کرنے سے زیادہ مزہ آتا ہے۔ دوسری طرف، ایک ساتھ زیادہ لوگوں سے ملنا ہمیشہ بہتر نہیں ہوتا کیونکہ بات چیت اتنی گہری نہیں ہو سکتی۔ ون آن ون اور گروپ میٹنگز کے درمیان صحت مند توازن کا مقصد۔
آپ ایک سماجی حلقہ کیسے بنا سکتے ہیں؟
اگر آپ فی الحال ایک میں نہیں ہیں تو آپ دوستوں کے گروپ میں کیسے جا سکتے ہیں؟ جیسا کہ ہم بڑے ہوتے جاتے ہیں ایسا کرنا مشکل لگتا ہے کیونکہ ہم ہائی اسکول یا کالج کے مقابلے میں کم لوگوں سے ملتے ہیں۔ ہم کام اور گھر کی دیکھ بھال کے ساتھ خود کو زیادہ مصروف اور زیادہ تھکا ہوا محسوس کرتے ہیں۔ اگر کوئی رومانوی رشتہ ہے اور/یا بچے اس میں شامل ہیں، تو وقت تلاش کرنا ناممکن لگتا ہے۔
ایک سماجی حلقہ بنانے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں۔ آپ ایک سماجی حلقہ بنانے کے لیے ہماری گہرائی سے گائیڈ بھی پڑھ سکتے ہیں۔
1۔ کنیکٹرز کے ساتھ جڑیں
ساتھی تنہا لوگوں سے ملنا بہت اچھا ہو سکتا ہے، جیسا کہ آپ کر سکتے ہیں۔ایک دوسرے کو سمجھیں اور قریبی دوست بنیں۔ لیکن آپ ان لوگوں سے ملنا بھی ایک مقصد بنانا چاہتے ہیں جو پہلے سے کسی سماجی گروپ میں ہیں یا بہت سے لوگوں کو جانتے ہیں۔ اس طرح، وہ آپ کو اپنے دوستوں سے متعارف کروا سکتے ہیں، یا آپ ان کے ساتھ کسی گروپ آؤٹنگ میں شامل ہو سکتے ہیں۔
آپ کنیکٹرز کو جاننے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ گروپ ایونٹس میں جائیں اور ان لوگوں سے بات کریں جو وہاں دوستوں کے ساتھ ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ گیم نائٹ میں جاتے ہیں، تو آپ موجودہ گروپ میں شامل ہونے کے لیے کہہ سکتے ہیں۔ ہمارے پاس دوستوں کے موجودہ گروپ میں شامل ہونے کے لیے ایک گائیڈ ہے جو آپ کو مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
2۔ نئے لوگوں سے باقاعدگی سے ملیں
ایسے پروگراموں میں جانا جہاں آپ نیٹ ورک کر سکتے ہیں اور نئے لوگوں سے باقاعدگی سے مل سکتے ہیں آپ کی سماجی زندگی کو بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ آج، زیادہ تر علاقوں میں کچھ ایسے واقعات ہوتے ہیں جہاں آپ سماجی ہو سکتے ہیں، چاہے وہ گیم نائٹس ہوں، گروپ ہائک، ڈسکشن سرکلز، یا اسی قسم کے دیگر ایونٹس۔ آپ Meetup، Facebook کے ایونٹس سیکشن، یا Eventbrite اور All Events in City جیسی ایپس کے ذریعے استعمال کر سکتے ہیں۔
اگر آپ کو اپنے علاقے میں اس قسم کے واقعات مل سکتے ہیں، تو ایک شروع کرنے پر غور کریں! اوپر دی گئی سائٹوں یا ایپس میں سے کسی ایک پر اس کی تشہیر کریں۔ دوسروں کو متعلقہ تفصیلات سے آگاہ کریں (وقت، جگہ، کوئی قیمت، اگر کوئی تقاضے ہیں جیسے فٹنس لیول یا عمر کا خطوط وغیرہ)۔
3۔ لوگوں کو آپ سے جاننا چاہیں
نئے لوگوں سے ملنا نئے دوست بنانے کا پہلا قدم ہے۔ لیکن آپ عام طور پر صرف ایک بات چیت کے بعد دوست نہیں بناتے ہیں۔
امید ہے کہ اس کے ساتھ آپ کی گفتگولوگ آپ کو بہتر طریقے سے جاننے کی خواہش میں انہیں چھوڑ دیں گے۔ آپ اپنی سماجی مہارتوں کو بہتر بنا کر ایسا کر سکتے ہیں جیسے: ایک بہتر سامع بننا، اچھی کہانیاں سنانے کا طریقہ جاننا، اور دوسروں کے لیے مددگار بننا۔
مزید کے لیے، اپنی سماجی زندگی کو بہتر بنانے کے بارے میں ہماری تجاویز پڑھیں۔
4۔ لوگوں تک باقاعدگی سے پہنچیں
لوگوں کے آپ سے رابطہ کرنے کا انتظار نہ کریں۔ اگر آپ قریبی تعلقات رکھنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اکثر پہلا قدم اٹھانے کی ضرورت ہوگی۔ ان لوگوں کو پیغامات بھیجیں جنہیں آپ بہتر طور پر جاننا چاہتے ہیں اور جن سے آپ نے کچھ عرصے سے بات نہیں کی ہے۔
دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنے کے طریقے کے بارے میں ہمارے مضمون میں بہت سارے نکات ہیں جو آپ کو اپنی نئی دوستی کو برقرار رکھنے میں مدد کریں گے۔
5۔ جانیں کہ آپ کس قسم کے دوست بنانا چاہتے ہیں
سماجی حلقہ بنانا اس وقت آسان ہوتا ہے جب آپ جانتے ہوں کہ آپ کیا ڈھونڈ رہے ہیں۔ آپ کو کس قسم کے دوستوں کی ضرورت ہے اس کے بارے میں سوچنے کے لیے کچھ وقت نکالیں۔ مثال کے طور پر، کیا آپ کسی کو تلاش کر رہے ہیں جو
کے ساتھ باہر جائے یا گہری بات چیت کے لیے؟
ہماری ضروریات ہماری زندگی کے مختلف موڑ پر بدل جاتی ہیں، اس لیے جان بوجھ کر آپ کو سماجی حلقہ بنانے میں مدد مل سکتی ہے جو اس وقت آپ کے لیے صحیح ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ ایک صحت مند طرز زندگی گزارنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو آپ ایسے دوستوں کو تلاش کرنے کے لیے ہائیکنگ گروپ میں شامل ہونے کی کوشش کر سکتے ہیں جو بہتر عادات بنانے میں آپ کی مدد کریں گے۔
حوالہ جات
- O'Donnell, M. B., Bentele, C. N., Grossman, H. B., Le, Y., Jang, H. سٹیگر، ایم ایف (2014)۔ آپ، میں، اور معنی: ایک مربوطزندگی میں تعلقات اور معنی کے درمیان روابط کا جائزہ۔ جرنل آف سائیکالوجی ان افریقہ , 24 (1), 44–50۔
- کولنز۔ (این ڈی) سماجی حلقہ۔ Collins English Dictionary میں۔ ہارپر کولنز۔
- ڈنبار، آر آئی ایم (1993)۔ انسانوں میں نوکورٹیکل سائز، گروپ سائز اور زبان کا ہم آہنگی۔ رویے اور دماغی سائنسز، 16( 4)، 681–694۔
