فہرست کا خانہ
ہم ایسی مصنوعات شامل کرتے ہیں جو ہمارے خیال میں ہمارے قارئین کے لیے مفید ہیں۔ اگر آپ ہمارے لنکس کے ذریعے خریداری کرتے ہیں، تو ہم کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔
"آپ اس احساس سے کیسے نمٹتے ہیں کہ آپ کا کوئی دوست نہیں ہے؟ میں عام طور پر چھوٹی چھوٹی باتیں کرنے کی زحمت نہیں کرتا، لیکن سماجی طور پر الگ تھلگ رہنا مجھے افسردہ کر دیتا ہے۔ میں یہ جاننا چاہتا ہوں کہ میرے کوئی دوست کیوں نہیں ہیں اور کچھ کیسے بناؤں۔"
اگرچہ Asperger's Syndrome (AS) کا ہر فرد کا تجربہ مختلف ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو ایک جیسے سماجی چیلنجوں کا سامنا ہے۔
اگر آپ کے پاس AS ہے اور آپ کو دوست بنانا مشکل ہو رہا ہے، تو یہ مضمون آپ کو اس کی وجہ سمجھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ آپ یہ بھی سیکھیں گے کہ نئے لوگوں سے کیسے ملنا ہے اور انہیں جاننا ہے۔ یہ عظیم دوستی کی تعمیر کا پہلا قدم ہے۔
آپ کے کوئی دوست کیوں نہ ہوں
1۔ لطیف علامات کو پڑھنے میں دشواری کا سامنا
AS والے لوگوں کو سماجی اشاروں کی تشریح کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، انہیں جسمانی زبان، آواز کے لہجے اور اشاروں کو "پڑھنے" میں دشواری ہوسکتی ہے۔ نیورو ٹائپیکل لوگ عام طور پر فرض کرتے ہیں کہ آپ یہ اشارے پڑھ سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، فرض کریں کہ آپ کا ساتھی آپ کو بتاتا ہے کہ کام پر ان کا دن برا گزر رہا ہے اور وہ اپنی ماں کے بارے میں فکر مند ہیں، جو بہت بیمار ہے۔ اگر آپ کے پاس AS ہے، تو آپ فرض کر سکتے ہیں کہ وہ صرف آپ کو اپنے دن کے بارے میں بتا رہے ہیں۔ سب کے بعد، وہ لفظی طور پر کیا کر رہے ہیں. یہ واضح نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کیAS کے بارے میں ان کے پاس بہت سارے سوالات ہو سکتے ہیں، لہذا یہ ایک اچھا خیال ہے کہ فالو اپ گفتگو کے لیے کچھ وقت دیں۔
13۔ AS والے لوگوں کے لیے سماجی مہارت کی کتابیں پڑھیں
AS والے بہت سے لوگ ان کے بارے میں پڑھ کر اور کافی مشق کر کے سماجی مہارتیں سیکھتے ہیں۔ ڈین وینڈلر کے ذریعہ "اپنی سماجی مہارت کو بہتر بنائیں" کو پڑھنے کی کوشش کریں۔ اس میں آپ کو سماجی حالات پر تشریف لے جانے میں مدد کے لیے مرحلہ وار عملی رہنمائی شامل ہے۔ ڈین کے پاس AS ہے، اس لیے وہ آپ کو درپیش چیلنجوں کو سمجھتا ہے۔
14۔ اضطراب/ڈپریشن کا علاج کروائیں
اگر آپ افسردہ یا پریشان ہیں تو علاج کروانے سے آپ کو سماجی حالات میں زیادہ حوصلہ افزائی اور اعتماد محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ جب آپ کا موڈ یا اضطراب کی سطح بہتر ہو جاتی ہے، تو آپ کو لوگوں سے بات کرنا اور دوست بنانا آسان ہو سکتا ہے۔ زیادہ تر لوگوں کے لیے دوا، بات کرنے والی تھراپی، یا ایک مجموعہ کام۔ اپنے اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں، یا بذریعہ آن لائن تھراپسٹ تلاش کریں۔
جب آپ کسی معالج سے رابطہ کرتے ہیں، تو ان سے پوچھیں کہ کیا انہیں AS والے کلائنٹس کے ساتھ کام کرنے کی تربیت دی گئی ہے۔ یہ اہم ہے کیونکہ آپ کا اپنے معالج کے ساتھ تعلق کامیابی کی کلید ہے۔ اگر وہ آپ کو اور آپ کو درپیش سماجی چیلنجوں کو نہیں سمجھ سکتے، تو تھراپی مددگار ہونے کی بجائے مایوس کن ہو سکتی ہے۔
15۔ ماہر گروپس سے رابطہ کریں
ایسپرجرز اور آٹزم کی بہت سی تنظیموں کے پاس سپیکٹرم پر لوگوں کے لیے معلومات، تجاویز اور وسائل موجود ہیں۔ وہ خاندانوں، دوستوں،اور دیکھ بھال کرنے والے۔
-
- Asperger / Autism Network (AANE) آٹزم سپیکٹرم ڈس آرڈر سے نمٹنے والے لوگوں کے لیے معلومات، مدد اور کمیونٹی کا احساس فراہم کرتا ہے۔ وہ COVID-19 وبائی امراض کے دوران سماجی مشغولیت اور مدد کی ضرورت والے لوگوں کے لیے کئی آن لائن میٹنگز کی میزبانی بھی کر رہے ہیں۔ نوعمروں اور بالغوں کے لیے سیشنز دستیاب ہیں۔
- اگر آپ مزید براہ راست مدد کی تلاش میں ہیں، تو آٹزم اسپیکٹرم کولیشن کے پاس ایک ڈائرکٹری ہے جہاں آپ اپنے قریب کی تنظیموں اور وسائل کو تلاش کرسکتے ہیں۔ 9>
اس قسم کی صورت حال میں کوئی بھی شخص "صحیح" یا "غلط" نہیں ہے، لیکن اگر آپ کسی اور کے مضمر معنی کو نہیں لیتے اور انہیں وہ جواب نہیں دیتے جس کی وہ توقع کر رہے ہیں، تو وہ آپ کو بے پرواہ یا بے پرواہ سمجھ سکتے ہیں۔
2۔ لوگوں کے جذبات سے تعلق رکھنے سے قاصر ہونے کی وجہ سے
اگر آپ کے پاس AS ہے، تو آپ کو دوسرے لوگوں کے جذبات کی شناخت، پیشین گوئی اور ان سے تعلق رکھنے میں مشکلات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اسے بعض اوقات دماغی اندھا پن یا "ذہن کی خرابی کا نظریہ" کہا جاتا ہے۔[] عام طور پر، AS والے لوگ کسی صورت حال کو دوسرے شخص کے نقطہ نظر سے دیکھنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں۔ جب یہ معیار غائب نظر آتا ہے، تو اعتماد قائم کرنا اور کسی کو یہ باور کرانا مشکل ہو سکتا ہے کہ آپ حقیقی طور پر ان کی خیریت کا خیال رکھتے ہیں۔
3۔ حسی اوورلوڈ کا تجربہ کرنا
AS والے لوگوں میں حسی اوورلوڈ عام ہے۔ تیز آوازیں، تیز بو، تیز روشنیاں، اور دیگر محرکات آپ کو بہت زیادہ پریشانی کا باعث بن سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، مصروف جگہیں بہت زیادہ شور والی ہو سکتی ہیں، جس کی وجہ سے سماجی زندگی سے لطف اندوز ہونا ناممکن ہو سکتا ہے۔
4۔ علامتی تقریر سے نمٹنا مشکل ہے
لفظوں کے علاوہ زبان میں اور بھی بہت کچھ ہے، لیکن لوگ گالی گلوچ، طنزیہ اور مختلف چیزوں سے یکساں طور پر مطابقت نہیں رکھتےمزاح کی اقسام۔
AS غیر لغوی بیانات اور معانی کی بات کرنے پر اسے پکڑنا مشکل بنا سکتا ہے۔ ڈیڈپن مزاح یا ستم ظریفی آپ پر فوری طور پر واضح نہیں ہوسکتی ہے۔ آپ چیزوں کو لفظی طور پر لے سکتے ہیں اور ایسا محسوس کر سکتے ہیں جیسے لوگوں کو آپ کا مزاح نہیں ملتا – یا یہ کہ آپ کو وہ نہیں ملتا۔ یہ آپ کو خارج یا عجیب محسوس کر سکتا ہے۔
5۔ اضطراب اور افسردگی سے نمٹنا
AS کے ساتھ کم از کم 50% بالغوں میں اضطراب، ڈپریشن یا دونوں ہوتے ہیں۔ جب اس مایوسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، AS والے کچھ لوگ حوصلہ شکنی محسوس کرتے ہیں اور فیصلہ کرتے ہیں کہ سماجی بنانا کوشش کے قابل نہیں ہے۔
7. مخصوص دلچسپیوں کا ہونا
AS کی ایک عام خصوصیت انتہائی مخصوص یا "غیر معمولی" دلچسپیاں رکھنا ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ کے جذبے سے باہر کی بات چیت یا تعاملات آپ کی توجہ نہ روکیں، اور آپ کو مصروف رہنے کے لیے جدوجہد کرنا پڑ سکتی ہے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ لوگوں سے اپنے بارے میں پوچھیں یا فالو اپ سوالات پوچھیں۔ کسی اجنبی کے نقطہ نظر سے، ایسا لگتا ہے کہ آپ گفتگو پر غلبہ حاصل کرنا چاہتے ہیں یا انہیں جاننے میں کوئی حقیقی دلچسپی نہیں رکھتے۔
8۔ دو طرفہ بات چیت کے ساتھ جدوجہد کرنا
جب آپ اپنے پسندیدہ موضوعات پر گفتگو کر رہے ہوتے ہیں، تو کسی کو سمجھے بغیر بھی اس سے "بات کرنا" شروع کرنا آسان ہوتا ہے۔ ہو سکتا ہے آپ نوٹس نہ کریں۔جب دوسرا شخص یہ سوچتا ہے کہ اب وقت آگیا ہے کہ آپ موضوع کو سست کریں یا اسے تبدیل کریں۔
جن لوگوں سے آپ بات کرتے ہیں وہ آپ کو بہتر طور پر جاننا چاہتے ہیں لیکن یہ نہیں جانتے کہ بات چیت کو اس سمت میں کیسے لے جانا ہے۔ آپ یک طرفہ ملاقاتوں کو کسی اور چیز میں تبدیل کرنے کے مواقع کھو سکتے ہیں۔
9۔ لوگوں پر اعتماد کرنے سے قاصر محسوس کرنا
AS والے لوگ اکثر غنڈہ گردی اور امتیازی سلوک کا سامنا کرتے ہیں۔ یہ ہر عمر کے لوگوں کو متاثر کرتا ہے. اگر آپ کو کام یا اسکول میں غنڈہ گردی کا نشانہ بنایا گیا ہے، تو آپ سماجی تعامل سے مکمل طور پر گریز کرتے ہوئے اسے محفوظ طریقے سے کھیلنے کا فیصلہ کر سکتے ہیں۔
10۔ آنکھوں کے رابطے کے ساتھ مسائل کا سامنا
زیادہ تر اعصابی لوگوں کا خیال ہے (حالانکہ یہ ہمیشہ سچ نہیں ہوتا ہے) کہ جو شخص انہیں آنکھوں میں نہیں دیکھ سکتا وہ قابل اعتماد دوست نہیں ہوگا۔ اگر آپ آنکھ کے رابطے کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں — جو کہ AS والے لوگوں میں عام ہے — دوسرے آپ پر بھروسہ کرنے میں سست ہو سکتے ہیں۔
اگر آپ کے پاس AS ہے تو دوست کیسے بنائیں اور کیسے رکھیں
1۔ ایسے لوگوں کو تلاش کریں جو آپ کی مخصوص دلچسپیوں کا اشتراک کرتے ہیں
جب آپ کی مشترکہ دلچسپی ہو تو عام طور پر کسی سے دوستی کرنا آسان ہوتا ہے۔ meetup.com پر میٹنگ اور ایونٹس تلاش کریں۔ بار بار چلنے والے ایونٹ کو تلاش کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو وقت کے ساتھ آہستہ آہستہ نئے لوگوں کو جاننے کا موقع فراہم کرے۔
بھی دیکھو: بات چیت کے دوران آنکھوں سے رابطہ کرنے میں آرام دہ اور پرسکون کیسے رہیںاگر آپ کو کوئی خاص دلچسپی نہیں ہے لیکن آپ کوئی نیا شوق آزمانا چاہتے ہیں تو اپنے قریبی کمیونٹی کالج یا تعلیمی مرکز کو دیکھیں۔ ان کے پاس آپ کو کچھ پارٹ ٹائم یا شام کے کورسز ہو سکتے ہیں۔کوشش کر سکتے ہیں. اپنی تلاش آن لائن شروع کریں۔ گوگل "[آپ کا شہر یا شہر] + کورسز۔"
2۔ AS-دوستانہ سماجی ایپس آزمائیں
Hiki اور Aspie Single خاص طور پر آٹزم اسپیکٹرم کے لوگوں کے لیے ڈیزائن کیے گئے ہیں۔ اگر آپ ان کو آزمانا چاہتے ہیں تو Bumble یا Tinder جیسی مشہور ایپس سے بچنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔ اگر آپ کے پاس AS ہے تو نیورو ٹائپیکل لوگوں کے ساتھ اچھی دوستی کرنا یقینی طور پر ممکن ہے۔ تاہم، AS والے کچھ لوگ دوسروں کو تلاش کرنا پسند کرتے ہیں جو خود سے ملتے جلتے ہیں۔ زندگی کے یکساں تجربات والے لوگوں سے تعلق رکھنا آسان ہو سکتا ہے۔
3۔ آن لائن کمیونٹیز میں دوستوں کو تلاش کریں
ایپس کے ساتھ، آپ AS والے لوگوں کے لیے آن لائن کمیونٹیز کو بھی آزمانا پسند کر سکتے ہیں۔ Reddit Aspergers کمیونٹی اور Wrong Planet شروع کرنے کے لیے اچھی جگہیں ہیں۔ Wrong Planet میں اراکین کے لیے اپنا تعارف کروانے اور دوست بنانے کے لیے کئی ذیلی فورمز ہیں۔ اگر آپ اپنی پسند کے کسی سے ملتے ہیں، تو آپ ان سے پوچھ سکتے ہیں کہ آیا وہ آف لائن ملنا چاہتے ہیں یا ویڈیو کال کے ذریعے اکٹھے ہونا چاہیں گے۔
4۔ اپنے خاندان سے تعارف کرانے کو کہیں
اگر آپ کا کوئی قریبی رشتہ دار ہے جو آپ کے چیلنجوں کو AS کے ساتھ کسی فرد کے طور پر سمجھتا ہے، تو انہیں بتائیں کہ آپ نئے دوست بنانا چاہتے ہیں۔ وہ سوچ رہے ہوں گے کہ کیا آپ نئے لوگوں سے ملنا چاہتے ہیں۔ آپ کا رشتہ دار آپ کو اپنے کسی دوست یا ساتھی سے ملوا سکتا ہے جو آپ کے لیے موزوں ہوگا۔
جب آپ نیا دوست بناتے ہیں، تو انہیں بتائیں کہ آپ اپنے سماجی حلقے کو بڑھانا چاہتے ہیں۔ تم پر ہو سکتا ہےاپنے دوست کے دوستوں کے ساتھ ٹھیک ہے. وقت گزرنے کے ساتھ، آپ ایک بڑے دوستی گروپ کا حصہ بن سکتے ہیں۔
5۔ آنکھوں سے رابطہ کرنے کا طریقہ سیکھیں
آنکھوں سے رابطہ کرنے میں دشواری AS کی پہچان ہے، لیکن آپ اسے کرنے کے لیے خود کو تربیت دے سکتے ہیں۔ ایک چال یہ ہے کہ جب آپ ان سے بات کر رہے ہوں تو دوسرے شخص کی ایرس کو دیکھیں۔ کسی کی آنکھوں کے رنگ اور ساخت کا مطالعہ کرنا انہیں براہ راست دیکھنے کی کوشش کرنے سے زیادہ آسان ہو سکتا ہے۔ مزید تجاویز کے لیے، آنکھوں سے پراعتماد رابطہ کرنے کے لیے یہ گائیڈ دیکھیں۔
6۔ دوستانہ باڈی لینگویج کا استعمال کریں
پڑھنے اور باڈی لینگویج کے استعمال میں مسائل AS کی کلاسک علامت ہے۔ مثال کے طور پر، کچھ لوگ بہت زیادہ اونچی آواز میں بات کرتے ہیں یا دوسروں کے بہت قریب کھڑے ہوتے ہیں۔[] یہ انہیں جارحانہ بنا سکتا ہے، چاہے وہ اچھے موڈ میں ہوں۔
جسمانی زبان کے بارے میں غیر کہے گئے اصولوں کو سمجھنا سیکھنے سے غلط فہمیوں کو کم کرنے اور آپ کو زیادہ قابل رسائی بنانے میں مدد ملے گی۔ یہ آن لائن وسیلہ بنیادی باتوں کا پتہ لگانے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ آپ کی باڈی لینگویج تبدیل کرنا شروع میں عجیب محسوس ہو سکتا ہے، لیکن مشق کے ساتھ آسان ہو جاتا ہے۔
7۔ چھوٹی بات کی مشق کریں
چھوٹی سی بات تھکاوٹ محسوس کر سکتی ہے، لیکن یہ گہری بات چیت کا گیٹ وے ہے۔ اسے دو لوگوں کے درمیان اعتماد قائم کرنے کے طریقے کے طور پر دیکھیں۔ چھوٹی بات ایک اور وجہ سے بھی اہم ہے: یہ اسکریننگ کا عمل ہے۔ ہلکی پھلکی گفتگو کر کے، آپ دریافت کر سکتے ہیں کہ آپ اور کسی اور میں کیا چیز مشترک ہے۔ جب آپ اور کوئی دوسرا شخص اشتراک کرتا ہے۔مفادات، یہ دوستی کے لیے ایک اچھی بنیاد ہے۔ 0 ان لوگوں کے ساتھ مختصر گفتگو کرنے کی کوشش کریں جنہیں آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں دیکھتے ہیں۔ یہ وہ شخص ہو سکتا ہے جو کام پر آپ کے ساتھ بیٹھا ہو، پڑوسی ہو، یا آپ کی پسندیدہ کافی شاپ میں بارسٹا ہو۔
8۔ اپنی پسند کے لوگوں کے ساتھ رابطے کی تفصیلات تبدیل کریں۔ مثال کے طور پر، آپ کہہ سکتے ہیں، "مجھے آپ سے بات کرنے میں بہت اچھا لگا۔ کیا ہم نمبر بدل سکتے ہیں اور رابطے میں رہ سکتے ہیں؟"
پھر آپ ان کے ساتھ فالو اپ کر سکتے ہیں۔ ان سے کہیں کہ وہ ایک مشترکہ سرگرمی کے لیے آپ کے ساتھ شامل ہوں جو آپ کے باہمی مفادات پر مبنی ہو۔ مثال کے طور پر، اگر آپ دونوں کو فلسفہ پسند ہے، تو آپ کہہ سکتے ہیں، "ارے، میں اس جمعہ کو مقامی لائبریری میں فلسفے کے بارے میں گفتگو کرنے جا رہا ہوں۔ کیا آپ کو ساتھ آنے میں دلچسپی ہو گی؟"
آشناؤں کو دوست بنانے کے طریقے کے بارے میں مزید مشورے کے لیے، یہ گائیڈ دیکھیں کہ دوست کیسے بنائیں۔
9۔ حقیقت پسندانہ اہداف طے کریں
اگر آپ مختصر وقت میں زبردست تبدیلیاں کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو آپ خود کو برن آؤٹ اور پریشانی کے لیے تیار کر لیں گے۔ اس کے بجائے، ان مہارتوں کی فہرست بنائیں جن میں آپ مہارت حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ پھر کچھ چھوٹے لیکن معنی خیز اہداف کے بارے میں سوچیں جو آپ کو ہر مہارت کو بہتر بنانے میں مدد کریں گے۔
مثال کے طور پر، اگر آپآنکھ سے رابطہ کرنے کا طریقہ سیکھنا چاہتے ہیں، آپ کا مقصد یہ ہو سکتا ہے:
میں اس ہفتے ہر روز ایک نئے شخص سے آنکھ سے رابطہ کروں گا۔
اگر آپ نئے لوگوں سے ملنا چاہتے ہیں، تو آپ کا مقصد یہ ہوسکتا ہے:
اس ماہ، میں دو آن لائن کمیونٹیز میں شامل ہوں گا اور کم از کم پانچ پوسٹوں کا جواب دوں گا۔
10۔ اپنی ضروریات کے بارے میں ایماندار رہیں
اگر آپ نہیں چاہتے ہیں تو آپ کو کسی کو یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کے پاس AS ہے، لیکن منصوبہ بناتے وقت انہیں اپنی ترجیحات کے بارے میں بتانا ایک اچھا خیال ہے۔ یہ سماجی سازی کو مزید پرلطف بناتا ہے۔
مثال کے طور پر، اگر آپ شور والے ماحول میں آسانی سے مغلوب ہو جاتے ہیں، تو کچھ ایسا کہنا ٹھیک ہے، "میں رات کے کھانے کے لیے باہر جانا پسند کروں گا، لیکن شور والی جگہیں میرے لیے ٹھیک کام نہیں کرتیں۔ شاید ہم جا سکتے ہیں [یہاں پرسکون جگہ کا نام داخل کریں]؟"
اگر آپ کوئی متبادل تجویز کرتے ہیں، تو آپ منفی طور پر نہیں آئیں گے۔ زیادہ تر لوگ منصوبے بناتے وقت لچکدار ہوتے ہیں اور سمجھنا چاہتے ہیں۔
11۔ اپنی حدود کے بارے میں فیصلہ کریں
ہم سب کو یہ فیصلہ کرنے کا حق ہے کہ ہم دوسرے لوگوں سے کس قسم کا برتاؤ کریں گے اور کس طرح کا قبول نہیں کریں گے۔ باؤنڈری سیٹنگ ہر ایک کے لیے ایک اہم ہنر ہے۔ اگر آپ کے پاس AS ہے، تو آپ کی حدود دوسرے لوگوں سے قدرے مختلف ہو سکتی ہیں۔ عجیب لمحات سے بچنے کے لیے، حدود طے کرنے اور ان کا دفاع کرنے کی مشق کرنا ایک اچھا خیال ہے۔
مثال کے طور پر، AS والے کچھ لوگوں میں رابطے سے نفرت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ وہ چھونا پسند نہیں کرتے یا صرف خاص حالات میں مخصوص قسم کے لمس سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔اگر آپ کو اس قسم کی نفرت ہے، تو لفظی حدود پر عمل کرنا اچھا خیال ہو سکتا ہے۔
مثال کے طور پر:
- "میں گلے ملنے والا شخص نہیں ہوں، اس لیے اگر آپ مجھے ہاتھ نہ لگائیں تو میں اسے ترجیح دوں گا۔ اس کے بجائے ہائی فائیو کا کیا ہوگا؟"
- "براہ کرم مجھے مت چھونا۔ مجھے کافی ذاتی جگہ کی ضرورت ہے۔"
اگر کوئی آپ کی حدود کا احترام نہیں کر سکتا، تو وہ غلط ہے، آپ نہیں۔ جو لوگ دوسروں کے لیے الاؤنس نہیں دیتے وہ عام طور پر اچھے دوست نہیں ہوتے۔
12۔ دوستوں کو یہ بتانے پر غور کریں کہ آپ کے پاس AS ہے
آپ کو کسی کو یہ بتانے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کے پاس AS ہے۔ لیکن کبھی کبھی یہ مدد کر سکتا ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ کا دوست جانتا ہے کہ آپ روشن روشنیوں کے بارے میں حساس ہیں یا آپ کو بڑے ہجوم کو ناپسند ہے، تو وہ سماجی سرگرمیوں کا انتخاب کر سکتا ہے اور ایسے پروگراموں کی منصوبہ بندی کر سکتا ہے جو آپ کے لیے زیادہ موزوں ہوں۔
بھی دیکھو: 10 نشانیاں جو آپ اپنے دوستوں کو بڑھا رہے ہیں (اور کیا کریں)آن لائن وسائل کے لنکس کی فہرست رکھیں جو یہ بتاتے ہیں کہ AS کیا ہے اور یہ ان لوگوں پر کیسے اثر انداز ہوتا ہے جن کے پاس ہے۔ اگر آپ کو اپنی پسند کے وسائل نہیں مل رہے ہیں، تو اپنی مرضی کی ایک فہرست یا گائیڈ بنائیں۔
اس سے چند جملوں کی مشق کرنے میں مدد ملتی ہے جو آپ استعمال کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:
"میں آپ کو اپنے بارے میں کچھ بتانا چاہوں گا۔ میرے پاس آٹزم کی ایک شکل ہے جسے Aspergers Syndrome کہتے ہیں۔ یہ اس بات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ میں دنیا کو کیسے دیکھتا ہوں اور دوسرے لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتا ہوں۔ میرے خیال میں آپ کے ساتھ اس کے بارے میں بات کرنا مفید ہو گا کیونکہ اس سے ہمیں ایک دوسرے کو تھوڑا بہتر سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کیا آپ اس کے بارے میں بات کرنے کے لیے تیار ہوں گے؟"
یاد رکھیں کہ آپ کے دوست کو کچھ بھی نہیں معلوم ہو سکتا ہے
