Зміст
Раніше я думав, що повинен весь час говорити, а мовчання - це незручно. Пізніше я дізнався, що мовчання може дати людям простір для роздумів, а це допомагає зробити розмову цікавішою.
Ось як створити комфортну тишу:
1. знайте, що мовчання має сенс у всіх розмовах
- Постійні розмови можуть зробити вас тривожним.
- Коли ви говорите про важливі речі, кілька секунд тиші допомагають знайти кращі відповіді.
- Коли ви добре знаєте людину, перебування разом без розмов може допомогти вам зблизитися.
- Мовчання може бути ознакою того, що вам комфортно один з одним.
2. будьте спокійні та розслаблені, щоб тиша була більш комфортною
Будьте впевнені в собі, коли ви говорите, і ваш друг також почуватиметься комфортно під час мовчання.
Вам не потрібно розвивати базову впевненість, щоб просто випромінювати впевнену атмосферу. Більш ніж достатньо використовувати спокійний і розслаблений голос, а також розслаблений і природний вираз обличчя.
Ось наш посібник про те, як говорити з упевненістю.
Мовчання саме по собі не є незручним, незручним є те, як ми реагуємо на мовчання. Якщо ви сигналізуєте про впевненість, мовчання - це просто мовчання.
3. не поспішайте зі словами
Говоріть спокійно, коли починаєте говорити після мовчання. Якщо ви поспішаєте, це може виглядати так, ніби ви намагалися якнайшвидше заповнити тишу.
Якщо ви починаєте говорити спокійно, ви сигналізуєте, що вас ніколи не турбувало мовчання. Це дає зрозуміти співрозмовнику, що мовчання є абсолютно нормальним під час розмови з вами.
4. знайте, що ніхто не чекає, поки ви скажете те, що маєте сказати
Люди не чекають, що ви "вирішите" ситуацію, придумавши, що сказати. Якщо вже на те пішло, вони намагаються з'ясувати, що ЇМ слід сказати, щоб покласти край мовчанню.
Якщо ви покажете, що вам комфортно в мовчанні, ви допоможете їм почуватися комфортніше. А коли вам обом комфортно, легше придумати, що сказати.
5. пам'ятайте, що в невеликій розмові зазвичай менше мовчання, ніж у глибокій розмові
Коли ви ведете світську бесіду, люди зазвичай очікують, що розмова буде протікати з дуже малою кількістю мовчання. Ви можете скористатися деякими стратегіями, як вести світську бесіду, наведеними тут.
Однак, якщо ви маєте більш особисту, змістовну розмову, очікується більше мовчання. Насправді, мовчання може покращити глибоку розмову, оскільки дає час подумати [...].
6. перестати сприймати мовчання як поразку
Я думав, що мовчання означає, що я зазнав невдачі, що я не зміг зробити розмову ідеально гладкою. Але коли я звик до мовчання, я зрозумів, що воно робить розмову більш автентичною.
Сприймайте тишу як перерву, час для роздумів, час зібратися з думками або просто як ознаку того, що вам комфортно в собі [].
7. знайте, що багато хто прагне тиші в розмовах
З роками я зрозуміла, що багато людей хотіли б, щоб у розмовах було більше тиші. Якщо ви навчитеся комфортно почуватися впродовж кількох секунд мовчання час від часу, багато людей будуть вам вдячні за це.
"Це коли ти знаєш, що знайшов когось справді особливого, коли ти можеш просто замовкнути на хвилину і комфортно розділити тишу".
- Міа Воллес, "Кримінальне чтиво
8. потренуйтеся чекати 2-3 секунди після того, як хтось замовк
Дайте людям ще 2-3 секунди після того, як вони закінчили говорити. Це сигналізує про те, що ви дійсно слухаєте, а не просто чекаєте своєї черги говорити [].
Ви помітите, що люди часто мають що сказати, коли ви даєте їм простір.
Ти: Яким було ваше дитинство в Англії?
Вони: Було приємно... (кілька секунд мовчання). ...насправді, думаючи про це, в мені завжди було щось таке, що хотіло поїхати.
9. візьміть за звичку думати перед тим, як говорити
Якщо хтось ставить вам запитання, візьміть собі за звичку подумати кілька секунд, перш ніж відповісти. Це свідчить про впевненість у собі, коли ви можете трохи помовчати. Люди також оцінять, що ви серйозно ставитеся до їхніх запитань, а не просто розгортаєте стандартний шаблон.
Уникайте слів-заповнювачів: повна тиша перед тим, як заговорити, сигналізує про впевненість. Якщо ви візьмете за звичку чекати кілька секунд, ви помітите, що це перестане бути незручним.
10. якщо співрозмовник здається більш тихим, ніж зазвичай, можливо, він не налаштований на розмову
Не намагайтеся говорити більше, якщо хтось додає до розмови менше, ніж зазвичай. Можливо, він не в настрої і не хоче продовжувати розмову. Нехай запанує тиша (натисніть тут, щоб дізнатися про ознаки того, що хтось хоче продовжувати розмову).
Якщо тиша є важкою для вас, це може допомогти вам пам'ятати про неї і просто прийняти будь-які почуття, що виникають:
11. використовуйте усвідомленість, щоб прийняти тишу, а не боротися з нею
Пам'ятайте про те, що ви відчуваєте і про що думаєте, коли розмова замовкає.
Зверніть увагу на свої почуття і думки щодо тиші, але вирішіть не діяти на них. Просто дозвольте цим думкам і почуттям жити своїм власним життям. Це потужний спосіб почуватися комфортніше в тиші [, ].
Дивіться також: Не маєте друзів? Причини і що робити12. з'ясуйте, чи є у вас почуття невпевненості, через яке вам некомфортно мовчати.
Якщо вам незручно мовчати в розмовах, навіть у колі близьких друзів, це може бути пов'язано з прихованою невпевненістю в собі. Можливо, ви відчуваєте невпевненість у їхньому схваленні або в тому, що вони можуть подумати, коли ви не отримаєте зворотного зв'язку через тон їхнього голосу?
Шукайте глибинні причини і працюйте з ними, щоб мати можливість насолоджуватися тишею.
13. вивчіть кілька стратегій, як вийти з тиші
Знання того, що ви легко зможете відновити розмову, може допомогти вам почуватися комфортніше в мовчанні.
Одна з ефективних стратегій - повернутися до попередньої теми, яку ви коротко розглянули раніше. Соціально підкованим людям часто зручніше переходити до тем, які їх цікавлять, аніж продовжувати поточну тему до її мовчазного завершення.
Дивіться також: 20 порад, як ставити правильні запитання: приклади та типові помилкиПро те, як уникнути незручного мовчання, читайте в нашому посібнику тут.
14. знати, що мовчання може бути ознакою того, що настав час закінчити розмову
Пам'ятайте, що іноді розмова закінчується, тому що настає час прощатися. Подумайте, наскільки співрозмовник додає до розмови. Якщо він додає все менше і менше, подумайте про те, щоб ввічливо завершити розмову.
15. вивчіть кілька стратегій, щоб почуватися менш незручно
Почуття дискомфорту від мовчання може бути ознакою того, що ви відчуваєте соціальну незручність. Дізнайтеся про деякі стратегії подолання незручності. Наприклад, дізнавшись, як діяти і чого від вас очікують у різних типах соціальних ситуацій, ви зможете відчувати себе комфортніше у власній шкурі і, як наслідок, комфортніше під час розмови. Більше порад ви знайдете в нашому головному посібнику про те, як не відчувати себе незграбно.
