Cómo sentirse cómodo con el silencio en una conversación

Solía pensar que tenía que hablar todo el tiempo y que el silencio era incómodo. Más tarde aprendí que el silencio puede dar a la gente espacio para pensar, lo que te ayuda a mantener una conversación más interesante.

He aquí cómo tener silencios cómodos:

1. Saber que el silencio tiene un propósito en todas las conversaciones

1. Hablar constantemente puede hacerte parecer ansioso.
2. Cuando se habla de cosas importantes, unos segundos de silencio ayudan a dar mejores respuestas.
3. Cuando se conoce bien a una persona, estar juntos sin hablar puede ayudar a estrechar lazos.
4. El silencio puede ser señal de que os sentís cómodos el uno con el otro.

2. Estar tranquilo y relajado para que el silencio sea más cómodo

Ten confianza en ti mismo cuando hables y tu amigo también se sentirá cómodo con los silencios.

No hace falta que desarrolles un núcleo de confianza sólo para dar una sensación de seguridad. Es más que suficiente con utilizar una voz tranquila y relajada y una expresión facial relajada y natural.

Aquí tienes nuestra guía sobre cómo hablar con confianza.

Ningún silencio es incómodo en sí mismo. Es cómo reaccionamos ante el silencio lo que lo hace incómodo. Si das señales de confianza, el silencio es sólo silencio.

3. No te precipites

Habla con calma cuando empieces a hablar después de un silencio. Si te precipitas, puede parecer que has intentado llenar el silencio lo antes posible.

Si empiezas a hablar con calma, le indicas a la otra persona que nunca te molestó el silencio en primer lugar, y que los silencios son completamente normales cuando hablas contigo.

4. Sepa que nadie espera a que se le ocurra qué decir

La gente no espera a que "resuelvas" la situación con algo que decir, sino que intenta averiguar qué es lo que ELLOS deberían decir para acabar con el silencio.

Si demuestras que te sientes cómodo con el silencio, les ayudarás a sentirse más cómodos. Y cuando ambos estáis cómodos, es más fácil que se te ocurran cosas que decir.

5. Sé consciente de que las conversaciones triviales suelen ser menos silenciosas que las conversaciones profundas.

Cuando entablas una conversación trivial, la gente suele esperar que la conversación fluya con muy poco silencio. Aquí puedes utilizar algunas estrategias para saber cómo entablar una conversación trivial.

Sin embargo, si tienes una conversación más personal y significativa, se esperan más silencios. De hecho, el silencio puede mejorar las conversaciones profundas, ya que da tiempo para pensar[].

6. Dejar de ver los silencios como fracasos

Pensaba que el silencio significaba que había fracasado, que había sido incapaz de mantener una conversación perfectamente fluida. Pero cuando me sentí cómoda con los silencios, comprendí que hacían que la conversación fuera más auténtica.

Considera el silencio como una pausa, un tiempo de reflexión, un momento para ordenar tus pensamientos o, simplemente, una señal de que te sientes a gusto contigo mismo[].

7. Saber que muchos anhelan el silencio en las conversaciones

A lo largo de los años he aprendido que mucha gente desearía que en las conversaciones hubiera más silencio. Si aprendes a sentirte cómodo con unos segundos de silencio de vez en cuando, mucha gente te lo agradecerá.

"Es entonces cuando sabes que has encontrado a alguien realmente especial, cuando puedes callarte un minuto y compartir cómodamente el silencio".

- Mia Wallace, Pulp Fiction

8. Practica esperar 2-3 segundos después de que alguien haya dejado de hablar

Concede a la gente 2-3 segundos más después de que hayan dejado de hablar. Es señal de que realmente escuchas en lugar de esperar tu turno para hablar[].

Te darás cuenta de que la gente suele tener más que decir cuando les dejas espacio.

A ti: ¿Cómo fue crecer en Inglaterra?

Ellos: Era agradable... (unos segundos de silencio). ...en realidad, pensándolo bien, siempre había algo en mí que quería marcharse.

9. Acostúmbrate a reflexionar antes de hablar

Si alguien te hace una pregunta, acostúmbrate a pensar unos segundos antes de hablar. El hecho de guardar un poco de silencio demuestra seguridad en ti mismo. Además, la gente apreciará que te tomes en serio su pregunta y no te limites a aplicar la plantilla estándar.

Evite los sonidos de relleno "umm": El silencio total antes de hablar es señal de confianza. Si se acostumbra a esperar unos segundos, notará que deja de ser incómodo.

10. Si la otra persona parece más callada de lo habitual, es posible que no esté de humor para hablar.

No intentes hablar más si alguien aporta menos a la conversación de lo habitual. Puede ser que no esté de humor y no quiera seguir hablando. Deja que haya silencio. (Pincha aquí para conocer las señales de que alguien sí quiere seguir hablando).

Si el silencio te resulta difícil, puede ayudarte ser consciente de ello y aceptar cualquier sentimiento que surja:

11. Utiliza la atención plena para aceptar el silencio en lugar de luchar contra él

Sé consciente de cómo te sientes y de lo que piensas cuando la conversación se queda en silencio.

Presta atención a tus sentimientos y pensamientos sobre el silencio, pero decide no actuar en consecuencia. Deja que esos pensamientos y sentimientos vivan su propia vida. Ésta es una forma poderosa de sentirte más cómodo con el silencio.[, ]

12. Comprueba si hay alguna inseguridad que te hace sentir incómodo con el silencio

Si te incomoda el silencio en las conversaciones, incluso con amigos íntimos, puede deberse a una inseguridad subyacente. ¿Quizá te sientes inseguro sobre su aprobación o sobre lo que podrían pensar cuando no recibes la respuesta a través del tono de su voz?

Busca las razones subyacentes y trabaja con ellas para poder disfrutar del silencio.

13. Aprende algunas estrategias para salir del silencio

Saber que podrás reanudar fácilmente una conversación puede hacer que te sientas más cómodo con el silencio.

Una estrategia poderosa consiste en volver a un tema anterior que ya hayas tratado brevemente. Las personas con conocimientos sociales suelen sentirse más cómodas saltando a temas que les interesan en lugar de seguir con el tema actual hasta su silencioso final.

Consulte nuestra guía sobre cómo evitar los silencios incómodos aquí.

14. Saber que el silencio puede ser una señal de que ha llegado el momento de poner fin a la conversación

Ten en cuenta que, a veces, la conversación se apaga porque ha llegado el momento de despedirse. Piensa en cuánto aporta la otra persona a la conversación. Si cada vez aporta menos, plantéate terminar la conversación educadamente.

15. Aprende algunas estrategias para sentirte menos incómodo

Sentirse incómodo con el silencio puede ser un signo de sentirse socialmente torpe. Aprende algunas estrategias para superar el sentimiento de torpeza. Por ejemplo, aprendiendo cómo actuar y qué se espera de ti en diferentes tipos de situaciones sociales, puedes sentirte más cómodo en tu propia piel y, como resultado, más cómodo en las conversaciones. Consulta nuestra guía principal sobre cómo no ser torpe para obtener más consejos.