Efnisyfirlit
Ég hélt að ég þyrfti að tala allan tímann og að þögnin væri óþægileg. Ég komst seinna að því að þögn getur gefið fólki svigrúm til að hugsa sem hjálpar þér að gera áhugaverðari samræður.
Svona á að hafa þægilegar þögn:
Sjá einnig: „Ég hata að vera innhverfur:“ Ástæður hvers vegna og hvað á að gera1. Veistu að þögn hefur tilgang í öllum samtölum
- Stöðugt að tala getur valdið því að þú ert kvíðinn.
- Þegar þú talar um mikilvæga hluti hjálpar nokkrar sekúndna þögn að gefa betri svör.
- Þegar þú þekkir mann vel getur samvera án þess að tala hjálpað þér að tengja þig.
- Þögn getur verið merki um að þér líði vel með hvert annað><511><5. Vertu rólegur og afslappaður til að gera þögnina þægilegri
Vertu öruggur þegar þú talar og vinur þinn mun líka sætta sig við þögn.
Þú þarft ekki að þróa sjálfstraust bara til að gefa frá þér sjálfstraust. Það er meira en nóg að nota rólega og afslappaða rödd og afslappaðan og náttúrulegan svipbrigði.
Hér er leiðarvísir okkar um hvernig á að tala af öryggi.
Engin þögn er óþægileg í sjálfu sér. Það er hvernig við bregðumst við þögninni sem gerir hana óþægilega. Ef þú gefur til kynna sjálfstraust er þögn bara þögn.
3. Ekki flýta þér með orðum þínum
Talaðu rólega þegar þú byrjar að tala eftir þögn. Ef þú flýtir þér geturðu farið eins og þú hafir reynt að fylla þögnina eins fljótt og þú gætir.
Ef þú byrjar að tala rólega gefurðu til kynna að þögnin hafi aldrei truflað þig.í fyrsta lagi. Þetta gefur hinum aðilanum merki um að þögn sé fullkomlega eðlileg þegar talað er við þig.
4. Veistu að enginn bíður eftir því að þú komir með það sem þú átt að segja
Fólk bíður ekki eftir að þú „leysir“ stöðuna með því að koma með eitthvað að segja. Ef eitthvað er þá eru þeir að reyna að komast að því hvað ÞEIR ættu að segja til að binda enda á þögnina.
Ef þú sýnir að þér líði vel með þögn, þá hjálpar þú þeim að líða betur. Og þegar ykkur líður báðum vel er auðveldara að koma með hluti til að segja.
5. Vertu meðvituð um að smáræði hefur yfirleitt minni þögn en djúpt spjall
Þegar þú talar í smáræðum býst fólk venjulega við að samtalið flæði með mjög lítilli þögn. Þú getur notað nokkrar aðferðir hér um hvernig á að tala saman.
Sjá einnig: Hvað á að gera sem miðaldra kona án vinaHins vegar, ef þú átt persónulegra, innihaldsríkara samtal, er búist við meiri þögn. Reyndar getur þögn bætt djúp samtöl þar sem hún gefur tíma til að hugsa.[]
6. Hættu að líta á þögn sem mistök
Ég hélt að þögn þýddi að mér hefði mistekist – að mér hefði ekki tekist að eiga fullkomlega slétt samtal. En þegar ég varð sátt við þögn, skildi ég að það gerði samtalið ekta.
Sjáðu þögn sem hlé, tíma til umhugsunar, tíma til að safna hugsunum eða einfaldlega merki um að líða vel í sjálfum þér.[]
7. Veit að margir þrá þögn í samtölum
Í gegnum árin sem ég hefkomst að því að fullt af fólki vildi að samtöl gætu haft meiri þögn. Ef þú lærir að sætta þig við nokkurra sekúndna þögn öðru hvoru munu margir þakka þér fyrir það.
„Þegar þú veist að þú fannst einhvern virkilega sérstakan, þegar þú getur bara haldið kjafti í eina mínútu, og þægilega deilt þögninni.“
– Mia Wallace, Pulp Fiction
8. Æfðu þig í að bíða í 2-3 sekúndur eftir að einhver hætti að tala
Gefðu fólki 2-3 sekúndur aukalega eftir að það hætti að tala. Það gefur til kynna að þú hlustar virkilega frekar en að bíða bara eftir að röðin komi að þér.[]
Þú munt taka eftir því að fólk hefur oft meira að segja þegar þú gefur því pláss.
Þú: Hvernig var að alast upp í Englandi?
Þeir: Það var gott... (nokkrar sekúndur af þögn). ...reyndar, þegar ég hugsaði um það, var alltaf eitthvað í mér sem vildi fara.
9. Leggðu það í vana þinn að hugleiða áður en þú talar
Ef einhver spyr þig spurningar skaltu gera það að venju að hugsa í nokkrar sekúndur áður en þú talar. Það sýnir sjálfstraust að vera í lagi með smá þögn. Fólk mun líka meta að þú tekur spurningu þeirra alvarlega og notar ekki bara staðlaða sniðmátið.
Forðastu að fylliorð hljómi „umm“: Algjör þögn áður en þú talar gefur til kynna sjálfstraust. Ef þú leggur það í vana þinn að bíða í nokkrar sekúndur muntu taka eftir því að það hættir að vera óþægilegt.
10. Ef hinn aðilinn virðist meirarólegur en venjulega, þeir gætu ekki verið í skapi til að tala
Ekki reyna að tala meira ef einhver bætir minna við samtalið en venjulega. Það gæti verið að þeir séu ekki í skapi og vilji ekki halda áfram að tala. Látið vera þögn. (Smelltu hér til að læra merki þess að einhver vill halda áfram að tala.)
Ef þögnin er þér erfið getur það hjálpað þér að hafa það í huga og sætta þig við allar tilfinningar sem koma upp:
11. Notaðu núvitund til að sætta þig við þögn frekar en að berjast gegn henni
Vertu meðvitaður um hvernig þér líður og hvað þér finnst þegar samtalið þagnar.
Gefðu gaum að tilfinningum þínum og hugsunum um þögnina, en ákváðu að bregðast ekki við þeim. Leyfðu bara þessum hugsunum og tilfinningum að lifa sínu eigin lífi. Þetta er öflug leið til að vera öruggari með þögn.[, ]
12. Athugaðu hvort það er óöryggi sem veldur þér óþægindum með þögn
Ef þér líður illa með þögn í samtölum, jafnvel í kringum nána vini, gæti það verið vegna undirliggjandi óöryggis. Ertu kannski óviss um samþykki þeirra eða hvað þeir gætu hugsað þegar þú færð ekki viðbrögðin í gegnum tóninn í röddinni þeirra?
Leitaðu að undirliggjandi ástæðum og vinndu með þeim til að geta notið þögnarinnar.
13. Lærðu nokkrar aðferðir til að komast út úr þögninni
Að vita að þú munt auðveldlega geta endurræst samtal getur gert þig öruggari með þögnina.
Ein öflugurstefna er að fara aftur í fyrra efni sem þú fórst yfir stuttlega áður. Félagsfróðir einstaklingar eru oft öruggari með að stökkva til viðfangsefna sem vekur áhuga þeirra frekar en að fylgjast með núverandi umræðuefni þar til þögul enda þess.
Sjáðu leiðbeiningar okkar um hvernig á að forðast óþægilega þögn hér.
14. Veistu að þögn getur verið merki um að það sé kominn tími til að ljúka samtalinu
Vertu meðvituð um að stundum deyr samtalið út vegna þess að það er kominn tími til að kveðja. Hugsaðu um hversu miklu hinn aðilinn bætir við samtalið. Ef þeir bæta minna og minna við skaltu íhuga að hætta samtalinu kurteislega.
15. Lærðu nokkrar aðferðir til að líða minna óþægilega
Að líða óþægilega við þögn getur verið merki um að líða félagslega óþægilega. Lærðu nokkrar aðferðir til að sigrast á óþægilegri tilfinningu. Til dæmis, með því að læra hvernig á að bregðast við og hvers er ætlast til af þér í mismunandi tegundum félagslegra aðstæðna, getur þér liðið betur í eigin skinni og þar af leiðandi betur í samtölum. Sjáðu aðalhandbókina okkar um hvernig á að vera ekki óþægilegur fyrir fleiri ráð.
