مواد جي جدول
مان سمجهندو هئس ته مون کي هر وقت ڳالهائڻو آهي ۽ اها خاموشي عجيب هئي. مون بعد ۾ سکيو ته خاموشي ماڻهن کي سوچڻ لاءِ جاءِ ڏئي ٿي جيڪا توهان کي وڌيڪ دلچسپ گفتگو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
هتي آهي آرامده خاموشي ڪيئن ڪجي:
1. ڄاڻو ته خاموشي سڀني ڳالهين ۾ هڪ مقصد آهي
- مسلسل ڳالهائڻ توهان کي پريشان ڪري سگهي ٿو.
- جڏهن توهان اهم شين بابت ڳالهايو ٿا، چند سيڪنڊن جي خاموشي بهتر جواب ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
- جڏهن توهان ڪنهن شخص کي چڱي طرح ڄاڻو ٿا، بغير ڳالهائڻ جي گڏ ٿيڻ توهان جي بانڊ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
- خاموش هڪ نشاني ٿي سگهي ٿي جيڪا توهان هڪ ٻئي سان آرام سان محسوس ڪيو. خاموشي کي وڌيڪ آرامده بڻائڻ لاءِ پرسڪون ۽ پرسڪون رهو
جڏهن توهان ڳالهايو ته خود اعتمادي رکو ۽ توهان جو دوست پڻ خاموشيءَ سان آرام سان هوندو.
توهان کي بنيادي اعتماد پيدا ڪرڻ جي ضرورت ناهي صرف هڪ پراعتماد ويب ڏيڻ لاءِ. اهو ڪافي کان وڌيڪ آهي هڪ پرسڪون ۽ آرامده آواز ۽ آرامده ۽ قدرتي چهري جي اظهار کي استعمال ڪرڻ لاءِ.
هتي اسان جي رهنمائي آهي ته ڪيئن اعتماد سان ڳالهايو وڃي.
ڪو به خاموشي پنهنجو پاڻ ۾ عجيب نه آهي. اهو ڪيئن آهي ته اسان خاموشيءَ تي رد عمل ڪندا آهيون جيڪا ان کي بيوقوف بڻائي ٿي. جيڪڏهن توهان اعتماد جو اشارو ڏيو ٿا، خاموشي صرف خاموشي آهي.
3. پنهنجي لفظن ۾ جلدي نه ڪريو
جڏهن توهان خاموشيءَ کان پوءِ ڳالهائڻ شروع ڪيو ته آرام سان ڳالهايو. جيڪڏهن توهان جلدي ڪريو ٿا، توهان ائين ڪري سگهو ٿا جيئن توهان جلدي جلدي خاموشيء کي ڀرڻ جي ڪوشش ڪئي.
جيڪڏهن توهان خاموشيء سان ڳالهائڻ شروع ڪيو، توهان اشارو ڪيو ته توهان ڪڏهن به خاموشيء کان پريشان نه آهيو.پهرين جاءِ تي. هي ٻئي شخص ڏانهن اشارو ڪري ٿو ته خاموشي مڪمل طور تي عام آهي جڏهن توهان سان ڳالهايو.
4. ڄاڻو ته ڪو به توهان جو انتظار نٿو ڪري ته توهان کي ڇا چوڻو آهي
ماڻهو توهان جو انتظار نٿا ڪن ته توهان صورتحال کي ”حل“ ڪرڻ لاءِ ڪجهه چوڻ سان اچي. جيڪڏهن ڪجھ به آهي، اهي اهو ڄاڻڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته انهن کي خاموشيء کي ختم ڪرڻ لاء ڇا چوڻ گهرجي.
جيڪڏهن توهان ڏيکاريو ٿا ته توهان خاموشيء سان آرام سان آهيو، توهان انهن کي وڌيڪ آرام سان مدد ڪندي. ۽ جڏهن توهان ٻئي آرامده آهيو، ته چوڻ لاءِ شين سان گڏ اچڻ آسان آهي.
5. هوشيار رهو ته ننڍي ڳالهه ٻولهه ۾ عام طور تي گہرائي گفتگو کان گهٽ خاموشي هوندي آهي
جڏهن توهان ننڍڙيون ڳالهيون ڪندا آهيو، ماڻهو عام طور تي اها اميد رکندا آهن ته گفتگو تمام ٿوري خاموشي سان وهندي. توهان هتي ڪجهه حڪمت عمليون استعمال ڪري سگهو ٿا ته ڪيئن ننڍيون ڳالهيون ڪيون.
بهرحال، جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ ذاتي، بامعني گفتگو آهي، وڌيڪ خاموشي جي توقع ڪئي ويندي. حقيقت ۾، خاموشي گہرے گفتگو کي بهتر بڻائي سگهي ٿي جيئن اها سوچڻ جو وقت ڏئي ٿي.[]
6. خاموشيءَ کي ناڪاميءَ جي طور تي ڏسڻ بند ڪريو
منهنجو خيال هو ته خاموشيءَ جو مطلب اهو آهي ته مان ناڪام ٿي چڪو آهيان - ته مان مڪمل طور تي آسان گفتگو ڪرڻ کان قاصر رهيو آهيان. پر جڏهن مان خاموشيءَ سان آرامده ٿيس، تڏهن مون سمجهيو ته اها ڳالهه ٻولهه کي وڌيڪ مستند بڻائي ٿي.
خاموشيءَ کي وقفي طور ڏسو، سوچڻ جو وقت، سوچون گڏ ڪرڻ جو وقت، يا صرف پنهنجي پاڻ ۾ آرام سان رهڻ جي نشاني[]
7. ڄاڻو ته ڪيترن ئي ڳالهين ۾ خاموشيء جي خواهش آهي
سالن کان مون کيسکيو ويو ته گھڻا ماڻھو چاھين ٿا گفتگو وڌيڪ خاموشي ھجي. جيڪڏهن توهان هر وقت ڪجهه سيڪنڊن جي خاموشيءَ سان آرام سان رهڻ سکو، ته ڪيترائي ماڻهو توهان کي ان جو ڪريڊٽ ڏيندا.
“اهو تڏهن آهي جڏهن توهان ڄاڻو ٿا ته توهان کي ڪو خاص ماڻهو مليو آهي، جڏهن توهان صرف هڪ منٽ لاءِ خاموش ٿي سگهو ٿا، ۽ آرام سان خاموشي شيئر ڪري سگهو ٿا. ڪنهن جي ڳالهائڻ بند ڪرڻ کان پوءِ 2-3 سيڪنڊن جو انتظار ڪرڻ جي مشق ڪريو
ڏسو_ پڻ: 48 خود شفقت اقتباس توهان جي دل کي مهرباني سان ڀرڻ لاءِماڻهن جي ڳالهائڻ بند ڪرڻ کان پوءِ 2-3 سيڪنڊن جو اضافي ڏيو. اهو اشارو ڏئي ٿو ته توهان ڳالهائڻ لاءِ پنهنجي موڙ جو انتظار ڪرڻ بجاءِ واقعي ٻڌو.
توهان: انگلينڊ ۾ وڏو ٿيڻ ڪهڙو هو؟
اهي: اهو سٺو هو... (چند سيڪنڊن جي خاموشي). ...دراصل، ان جي باري ۾ سوچيندي، مون ۾ هميشه ڪا شيءِ هئي جيڪا ڇڏڻ چاهي ٿي.
9. ڳالهائڻ کان اڳ سوچڻ جي عادت ٺاهيو
جيڪڏهن ڪو توهان کان سوال پڇي ته ڳالهائڻ کان پهريان ڪجهه سيڪنڊن لاءِ سوچڻ جي عادت ٺاهيو. اهو ٿورڙي خاموشي سان ٺيڪ ٿيڻ لاءِ اعتماد ڏيکاري ٿو. ماڻهو ان ڳالهه جي به تعريف ڪندا ته توهان انهن جي سوال کي سنجيدگيءَ سان وٺو ۽ صرف معياري ٽيمپليٽ کي رول آئوٽ نه ڪريو.
فائلر-لفظن جي آوازن کان پاسو ڪريو ”اُم“: مڪمل خاموشي ان کان اڳ جو توهان ڳالهائڻ کان اڳ اعتماد جو اشارو ڏيو. جيڪڏهن توهان ان کي عادت بڻائي ڇڏيو ته ڪجهه سيڪنڊن جو انتظار ڪريو، توهان کي خبر پوندي ته اهو بي آرامي ٿيڻ بند ٿي وڃي ٿو.
10. جيڪڏهن ٻيو ماڻهو وڌيڪ لڳي ٿومعمول کان خاموش، اهي شايد ڳالهائڻ جي موڊ ۾ نه هجن
جيڪڏهن ڪو ماڻهو معمول کان گهٽ گفتگو ۾ اضافو ڪري ته وڌيڪ ڳالهائڻ جي ڪوشش نه ڪريو. اهو ٿي سگهي ٿو ته اهي موڊ ۾ نه آهن ۽ ڳالهائڻ نٿا چاهين. اتي خاموشي ٿي وڃي. (اهي نشانيون سکڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو ڪو ماڻهو ڳالهائڻ جاري رکڻ چاهي ٿو.)
جيڪڏهن خاموشي توهان لاءِ ڏکي آهي، ته اها مدد ڪري سگهي ٿي ان جي باري ۾ هوشيار رهڻ ۽ جيڪي به احساس اچن ٿا انهن کي قبول ڪريو:
ڏسو_ پڻ: ”ڏاڍو مهربان“ هجڻ بمقابله واقعي مهربان هجڻ11. خاموشي کي وڙهڻ بجاءِ ان کي قبول ڪرڻ لاءِ هوشياريءَ جو استعمال ڪريو
اها خيال رکو ته توهان ڪيئن محسوس ڪندا آهيو ۽ توهان ڇا ٿا سوچيو جڏهن گفتگو خاموش ٿي وڃي ٿي.
خاموشيءَ بابت پنهنجن جذبن ۽ خيالن تي ڌيان ڏيو، پر انهن تي عمل نه ڪرڻ جو فيصلو ڪريو. بس انهن خيالن ۽ احساسن کي پنهنجي زندگي گذارڻ ڏيو. هي هڪ طاقتور طريقو آهي خاموشيءَ سان وڌيڪ آرامده ٿيڻ لاءِ.[,]
12. ڏسو ته ڇا ڪو اهڙو عدم تحفظ آهي جيڪو توهان کي خاموشيءَ سان غير آرامده بڻائي ٿو
جيڪڏهن توهان گفتگو ۾ خاموشيءَ سان ناخوش آهيو، جيتوڻيڪ ويجهي دوستن جي آس پاس، اهو ٿي سگهي ٿو هڪ بنيادي عدم تحفظ جي ڪري. شايد توهان انهن جي منظوري جي باري ۾ غير يقيني محسوس ڪندا آهيو يا اهي ڇا سوچيندا هوندا جڏهن توهان انهن جي آواز جي آواز ذريعي موٽ نه حاصل ڪندا آهيو؟
اصلي سببن جي ڳولا ڪريو، ۽ انهن سان گڏ ڪم ڪريو جيڪي خاموشي مان لطف اندوز ٿيڻ جي قابل ٿي سگھن ٿا.
13. خاموشيءَ مان نڪرڻ لاءِ ڪجهه حڪمت عمليون سکو
ڄاڻڻ ته توهان آساني سان ڳالهه ٻولهه ٻيهر شروع ڪري سگهندا، توهان کي خاموشيءَ سان وڌيڪ آرامده بڻائي سگهو ٿا.
هڪ طاقتورحڪمت عملي آهي واپس وڃڻ جي پوئين موضوع ڏانهن جيڪو توهان مختصر طور تي اڳ ۾ ڍڪيو آهي. سماجي طور تي سمجھدار ماڻهو اڪثر ڪري انهن موضوعن ڏانهن وڌيڪ آرام سان ٽپو ڏيندا آهن جيڪي انهن جي دلچسپي رکن ٿا بجاءِ موجوده موضوع کي ان جي خاموش پڄاڻي تائين تعاقب ڪرڻ بجاءِ.
اسان جي گائيڊ ڏسو ته ڪيئن بيوقوف خاموشي کان بچڻ لاءِ هتي.
14. ڄاڻو ته خاموشي هڪ نشاني ٿي سگهي ٿي ته اهو وقت آهي گفتگو کي ختم ڪرڻ جو. سوچيو ته ڪيترو ٻيو شخص گفتگو ۾ اضافو ڪري ٿو. جيڪڏھن اھي گھٽ ۽ گھٽ وڌندا آھن، مھرباني سان گفتگو کي ختم ڪرڻ تي غور ڪريو. 15. ڪجھ حڪمت عمليون سکو گھٽ بيوقوف محسوس ڪرڻ لاءِ
خاموشيءَ سان بي آرامي محسوس ڪرڻ سماجي طور تي بيوقوف محسوس ڪرڻ جي نشاني ٿي سگھي ٿو. بيوقوف محسوس ڪرڻ تي قابو پائڻ لاءِ ڪجهه حڪمت عمليون سکو. مثال طور، مختلف قسم جي سماجي حالتن ۾ توهان کي ڪيئن عمل ڪرڻو آهي ۽ توهان کان ڪهڙي توقع آهي، اهو سکڻ سان، توهان پنهنجي جلد ۾ وڌيڪ آرامده محسوس ڪري سگهو ٿا، ۽ نتيجي طور، گفتگو ۾ وڌيڪ آرامده. وڌيڪ صلاحن لاءِ اسان جي مکيه گائيڊ ڏسو ته ڪيئن بيوقوف نه ٿئي.
