Sådan bliver du tryg ved stilhed i en samtale

Jeg plejede at tro, at jeg var nødt til at tale hele tiden, og at stilhed var akavet. Senere lærte jeg, at stilhed kan give folk plads til at tænke, hvilket hjælper dig med at føre en mere interessant samtale.

Sådan får du en behagelig stilhed:

1. vide, at stilhed har et formål i alle samtaler

1. Konstant snak kan få dig til at virke ængstelig.
2. Når du taler om vigtige ting, hjælper et par sekunders stilhed med at give bedre svar.
3. Når man kender en person godt, kan det at være sammen uden at tale hjælpe med at knytte bånd.
4. Stilhed kan være et tegn på, at I føler jer godt tilpas med hinanden.

2. Vær rolig og afslappet for at gøre stilheden mere behagelig.

Vær selvsikker, når du taler, og din ven vil også være tryg ved stilhed.

Du behøver ikke at udvikle en grundlæggende selvtillid bare for at udstråle selvtillid. Det er mere end nok at bruge en rolig og afslappet stemme og et afslappet og naturligt ansigtsudtryk.

Her er vores guide til, hvordan du taler med selvtillid.

Ingen stilhed er akavet i sig selv. Det er, hvordan vi reagerer på stilheden, der gør den akavet. Hvis du signalerer tillid, er stilhed bare stilhed.

3. Skynd dig ikke med dine ord

Tal roligt, når du begynder at tale efter en stilhed. Hvis du skynder dig, kan det virke, som om du forsøgte at fylde stilheden ud så hurtigt som muligt.

Hvis du begynder at tale på en rolig måde, signalerer du, at du aldrig blev generet af stilheden i første omgang. Dette signalerer til den anden person, at stilhed er helt normalt, når du taler med dig.

4. Vid, at ingen venter på, at du finder på noget at sige.

Folk venter ikke på, at du skal "løse" situationen ved at finde på noget at sige. De prøver snarere at finde ud af, hvad DE skal sige for at bryde tavsheden.

Hvis du viser, at du har det godt med stilhed, vil du hjælpe dem med at få det bedre. Og når I begge har det godt, er det lettere at finde på noget at sige.

5. Vær opmærksom på, at smalltalk normalt har mindre stilhed end dyb samtale.

Når du smalltalker, forventer folk som regel, at samtalen flyder med meget lidt stilhed. Du kan bruge nogle strategier her til, hvordan du smalltalker.

Men hvis du har en mere personlig, meningsfuld samtale, forventes der mere stilhed. Faktisk kan stilhed forbedre dybe samtaler, da det giver tid til at tænke.

6. Hold op med at se tavshed som fiaskoer

Jeg troede, at stilhed betød, at jeg havde fejlet - at jeg ikke havde været i stand til at føre en perfekt samtale. Men da jeg blev fortrolig med stilhed, forstod jeg, at det gjorde samtalen mere autentisk.

Se stilhed som en pause, en tid til refleksion, en tid til at samle tankerne eller simpelthen et tegn på, at du er godt tilpas i dig selv.

7. vide, at mange ønsker stilhed i samtaler

I årenes løb har jeg lært, at mange mennesker ønsker, at samtaler kunne have mere stilhed. Hvis du lærer at være komfortabel med et par sekunders stilhed i ny og næ, vil mange mennesker kreditere dig for det.

"Det er der, man ved, at man har fundet en helt særlig person, når man bare kan holde kæft et øjeblik og komfortabelt dele stilheden."

- Mia Wallace, Pulp Fiction

8. Øv dig i at vente 2-3 sekunder, efter at nogen er holdt op med at tale.

Giv folk 2-3 sekunder ekstra, når de er holdt op med at tale. Det signalerer, at du virkelig lytter i stedet for bare at vente på, at det bliver din tur til at tale.

Du vil opdage, at folk ofte har mere at sige, når du giver dem plads.

Det er dig: Hvordan var det at vokse op i England?

De..: Det var rart... (et par sekunders stilhed). ...faktisk, når jeg tænker over det, var der altid noget i mig, der gerne ville væk.

9. Gør det til en vane at reflektere, før du taler

Hvis nogen stiller dig et spørgsmål, så gør det til en vane at tænke et par sekunder, før du taler. Det viser selvtillid at være okay med en lille smule stilhed. Folk vil også sætte pris på, at du tager deres spørgsmål alvorligt og ikke bare ruller standardskabelonen ud.

Undgå fyldord lyder "umm": Fuldstændig stilhed, før du taler, signalerer selvtillid. Hvis du gør det til en vane at vente et par sekunder, vil du opdage, at det holder op med at være ubehageligt.

10. Hvis den anden person virker mere stille end normalt, er vedkommende måske ikke i humør til at tale.

Forsøg ikke at tale mere, hvis nogen bidrager mindre til samtalen end normalt. Det kan være, at de ikke er i humør til det og ikke har lyst til at tale videre. Lad der være stilhed. (Klik her for at lære tegnene på, at nogen har lyst til at tale videre).

Hvis stilheden er svær for dig, kan det hjælpe at være opmærksom på den og bare acceptere de følelser, der dukker op:

11. Brug mindfulness til at acceptere stilhed i stedet for at bekæmpe den.

Vær opmærksom på, hvordan du har det, og hvad du tænker, når samtalen bliver stille.

Vær opmærksom på dine følelser og tanker om stilheden, men beslut dig for ikke at handle på dem. Lad bare disse tanker og følelser leve deres eget liv. Dette er en kraftfuld måde at blive mere komfortabel med stilhed på[, ].

12. Se, om der er en usikkerhed, der gør dig utilpas ved stilhed.

Hvis du er utilpas ved stilhed i samtaler, selv med nære venner, kan det være på grund af en underliggende usikkerhed. Måske føler du dig usikker på deres godkendelse, eller hvad de tænker, når du ikke får feedback gennem tonen i deres stemme?

Kig efter de underliggende årsager, og arbejd med dem, så du kan nyde stilheden.

13. Lær nogle strategier til at komme ud af stilheden

At vide, at du nemt kan genstarte en samtale, kan gøre dig mere komfortabel med stilhed.

En effektiv strategi er at gå tilbage til et tidligere emne, som du kort har været inde på. Socialt indsigtsfulde mennesker har det ofte bedre med at springe til emner, der interesserer dem, i stedet for at forfølge det aktuelle emne til den bitre ende.

Se vores guide til, hvordan du undgår pinlig tavshed her.

14. vide, at stilhed kan være et tegn på, at det er tid til at afslutte samtalen.

Vær opmærksom på, at samtalen nogle gange dør ud, fordi det er tid til at sige farvel. Tænk over, hvor meget den anden person bidrager med til samtalen. Hvis vedkommende bidrager mindre og mindre, kan du overveje at afslutte samtalen på en høflig måde.

15. Lær nogle strategier til at føle dig mindre akavet

At føle sig utilpas ved stilhed kan være et tegn på, at man føler sig socialt akavet. Lær nogle strategier til at overvinde følelsen af at være akavet. For eksempel ved at lære, hvordan du skal opføre dig, og hvad der forventes af dig i forskellige typer sociale situationer, kan du føle dig mere tilpas i din egen hud og som et resultat heraf mere komfortabel i samtaler. Se vores hovedguide om, hvordan man ikke er akavet for flere tips.