Jak se v rozhovoru vyrovnat s tichem?

Dřív jsem si myslela, že musím pořád mluvit a že ticho je trapné. Později jsem se naučila, že ticho může dát lidem prostor k přemýšlení, což vám pomůže navázat zajímavější konverzaci.

Zde se dozvíte, jak si dopřát příjemné mlčení:

1. Vězte, že ticho má smysl ve všech rozhovorech.

1. Neustálé mluvení může působit úzkostně.
2. Když mluvíte o důležitých věcech, několik vteřin ticha vám pomůže lépe odpovědět.
3. Když se s někým dobře znáte, může vám společné setkání bez mluvení pomoci navázat vztah.
4. Mlčení může být známkou toho, že si vzájemně rozumíte.

2. Buďte klidní a uvolnění, aby bylo ticho příjemnější.

Buďte sebevědomí, když mluvíte, a váš přítel se bude cítit pohodlně i při mlčení.

Nemusíte si vypěstovat jadrné sebevědomí jen proto, abyste působili sebejistým dojmem. Více než stačí používat klidný a uvolněný hlas a uvolněný a přirozený výraz obličeje.

Zde je náš návod, jak mluvit sebevědomě.

Žádné ticho není trapné samo o sobě. Trapné ho dělá to, jak na něj reagujeme. Pokud signalizujete důvěru, ticho je prostě ticho.

3. Nespěchejte se slovy

Když po odmlce začnete mluvit, mluvte klidně. Pokud budete spěchat, může to působit, jako byste se snažili ticho co nejrychleji zaplnit.

Pokud začnete mluvit v klidu, dáváte tím najevo, že vám ticho nikdy nevadilo. Tím dáváte druhému člověku najevo, že ticho je při rozhovoru s vámi zcela normální.

4. Vězte, že nikdo nečeká na to, až vy přijdete s tím, co máte říct.

Lidé nečekají, až situaci "vyřešíte" tím, že přijdete s něčím, co byste měli říct. Když už, tak se snaží přijít na to, co by měli říct ONI, aby ukončili ticho.

Pokud dáte najevo, že vám ticho nevadí, pomůžete jim, aby se cítili pohodlněji. A když se cítíte pohodlně oba, je snazší přijít s něčím, co můžete říct.

5. Uvědomte si, že při nezávazné konverzaci se obvykle mlčí méně než při hluboké.

Když navazujete nezávaznou konverzaci, lidé obvykle očekávají, že konverzace bude plynout s minimem ticha. Zde můžete použít několik strategií, jak navázat nezávaznou konverzaci.

Pokud však vedete osobnější, smysluplný rozhovor, očekává se více mlčení. Ve skutečnosti může mlčení zlepšit hluboké rozhovory, protože poskytuje čas na přemýšlení.[]

6. Přestaňte považovat mlčení za selhání

Myslela jsem si, že mlčení znamená, že jsem selhala - že jsem nedokázala vést dokonale plynulý rozhovor. Když jsem se však s mlčením sžila, pochopila jsem, že díky němu je rozhovor autentičtější.

Vnímejte ticho jako přestávku, čas na rozmyšlenou, čas na shromáždění myšlenek nebo prostě jako známku toho, že jste v pohodě sami se sebou.[]

7. Vězte, že mnozí touží po tichu při rozhovorech.

Za ta léta jsem zjistil, že spousta lidí si přeje, aby v rozhovorech bylo více ticha. Pokud se naučíte být občas spokojeni s několika vteřinami ticha, spousta lidí vás za to ocení.

"Tehdy poznáte, že jste našli někoho opravdu výjimečného, když můžete na chvíli zmlknout a pohodlně sdílet ticho."

- Mia Wallace, Pulp Fiction

8. Procvičte si čekání 2-3 sekundy poté, co někdo přestal mluvit.

Dejte lidem 2-3 vteřiny navíc poté, co přestanou mluvit. Dáte tím najevo, že skutečně nasloucháte, a ne jen čekáte, až na vás přijde řada.[]

Všimněte si, že lidé mají často více co říct, když jim dáte prostor.

Vy: Jaké to bylo vyrůstat v Anglii?

Jsou to: Bylo to hezké... (několik vteřin ticha). ...když o tom tak přemýšlím, vždycky se mi chtělo odejít.

9. Zvykněte si přemýšlet, než začnete mluvit.

Pokud vám někdo položí otázku, zvykněte si několik vteřin přemýšlet, než promluvíte. Prokážete tím sebedůvěru, když vám nevadí trocha mlčení. Lidé také ocení, že jejich otázku berete vážně a nevykládáte jen standardní šablonu.

Vyhněte se výplňovým slovům, která zní "umm": Úplné ticho předtím, než promluvíte, signalizuje důvěru. Pokud si zvyknete několik sekund počkat, zjistíte, že to přestane být nepříjemné.

10. Pokud se vám zdá, že je druhá osoba tišší než obvykle, možná nemá náladu mluvit.

Nesnažte se mluvit víc, pokud někdo přispívá do konverzace méně než obvykle. Může to být tím, že nemá náladu a nechce mluvit dál. Nechte ho mlčet. (Klikněte sem a zjistěte, jaké jsou příznaky toho, že někdo chce mluvit dál.)

Pokud je pro vás ticho těžké, může vám pomoci, když si ho budete uvědomovat a prostě přijmete všechny pocity, které se objeví:

11. Využijte všímavost k přijetí ticha, místo abyste s ním bojovali.

Dávejte pozor na to, jak se cítíte a co si myslíte, když konverzace utichne.

Věnujte pozornost svým pocitům a myšlenkám týkajícím se ticha, ale rozhodněte se, že na ně nebudete reagovat. Nechte tyto myšlenky a pocity žít svým vlastním životem. To je účinný způsob, jak se s tichem lépe vyrovnat.[, ]

12. Zjistěte, jestli vám ticho není nepříjemné kvůli nejistotě.

Pokud je vám nepříjemné mlčení při rozhovorech, a to i v okruhu blízkých přátel, může to být způsobeno skrytou nejistotou. Možná se cítíte nejistí ohledně jejich souhlasu nebo toho, co si mohou myslet, když nedostanete zpětnou vazbu prostřednictvím tónu jejich hlasu?

Hledejte příčiny a pracujte s nimi, abyste si mohli užívat ticha.

13. Naučte se některé strategie, jak se dostat z ticha

Vědomí, že budete moci snadno obnovit konverzaci, vám může pomoci lépe se vyrovnat s tichem.

Jednou z účinných strategií je vrátit se k předchozímu tématu, kterému jste se již dříve krátce věnovali. Sociálně zdatní lidé často raději přeskočí k tématům, která je zajímají, než aby se věnovali aktuálnímu tématu až do jeho tichého konce.

Podívejte se na náš návod, jak se vyhnout trapnému tichu.

14. Vězte, že mlčení může být znamením, že je čas ukončit konverzaci.

Uvědomte si, že někdy konverzace utichá, protože je čas se rozloučit. Zamyslete se nad tím, kolik toho druhá osoba do konverzace přidává. Pokud přidává stále méně a méně, zvažte zdvořilé ukončení konverzace.

15. Naučte se některé strategie, abyste se necítili tak trapně.

Nepříjemný pocit z mlčení může být známkou toho, že se cítíte společensky trapně. Naučte se některé strategie, jak překonat pocit trapnosti. Například tím, že se naučíte, jak se chovat a co se od vás očekává v různých typech společenských situací, se můžete cítit pohodlněji ve své kůži, a v důsledku toho i pohodlněji v rozhovorech. Další tipy najdete v našem hlavním průvodci Jak nebýt trapný.