सामग्री तालिका
मलाई लाग्थ्यो कि मैले सधैं कुरा गर्नुपर्छ र त्यो मौनता अप्ठ्यारो थियो। मैले पछि थाहा पाएँ कि मौनताले मानिसहरूलाई सोच्ने ठाउँ दिन्छ जसले तपाईंलाई थप रोचक कुराकानी गर्न मद्दत गर्दछ।
आरामदायी मौनता कसरी राख्ने भन्ने यहाँ छ:
1। सबै वार्तालापहरूमा मौनताको एउटा उद्देश्य हुन्छ भन्ने कुरा थाहा पाउनुहोस्।
- लगातार कुरा गर्दा तपाईंलाई चिन्तित बन्न सक्छ।
- जब तपाईं महत्त्वपूर्ण कुराहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ, केही सेकेन्डको मौनताले राम्रो जवाफ दिन मद्दत गर्छ।
- जब तपाईं कुनै व्यक्तिलाई राम्ररी चिन्नुहुन्छ, नबोली सँगै रहँदा तपाईंलाई बन्धनमा मद्दत मिल्छ।
- मौनताले तपाईं प्रत्येकसँग सहज महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने संकेत हुन सक्छ। मौनतालाई अझ सहज बनाउन शान्त र शान्त हुनुहोस्
तपाईंले कुरा गर्दा आत्म-विश्वस्त हुनुहोस् र तपाईंको साथी पनि मौनतामा सहज हुनेछ।
तपाइँले केवल एक आत्मविश्वासपूर्ण वातावरण दिनको लागि मुख्य आत्मविश्वास विकास गर्न आवश्यक छैन। यो शान्त र शान्त आवाज र आराम र प्राकृतिक अनुहारको अभिव्यक्ति प्रयोग गर्न पर्याप्त छ।
आत्मविश्वासका साथ कसरी बोल्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड यहाँ छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 337 प्रश्नहरू एक नयाँ साथीलाई सोध्न तिनीहरूलाई थाहा पाउनकुनै पनि मौनता आफैमा अप्ठ्यारो हुँदैन। यो मौनतामा हामी कसरी प्रतिक्रिया गर्छौं जसले यसलाई अप्ठ्यारो बनाउँछ। यदि तपाई आत्मविश्वासको संकेत गर्नुहुन्छ भने, मौनता भनेको मौनता हो।
3. आफ्ना शब्दहरू हतार नगर्नुहोस्
शान्त भएर बोल्नुहोस् जब तपाईं मौनता पछि कुरा गर्न थाल्नुहुन्छ। यदि तपाईंले हतार गर्नुभयो भने, तपाईंले सकेसम्म चाँडो मौनता भर्ने प्रयास गरे जस्तै तपाईं बाहिर आउन सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईंले शान्त तरिकामा कुरा गर्न थाल्नुभयो भने, तपाईंले सङ्केत गर्नुहुन्छ कि तपाईं मौनताले कहिल्यै चिन्तित हुनुभएन।पहिलो स्थानमा। यसले अर्को व्यक्तिलाई संकेत गर्छ कि तपाईंसँग कुरा गर्दा मौनता पूर्ण रूपमा सामान्य छ।
4। थाहा पाउनुहोस् कि तपाईले के भन्नु हुन्छ भनेर कसैले पनि पर्खदैनन्
मानिसहरूले तपाईलाई केहि भन्नको लागि आएर स्थिति "समाधान" गर्न पर्खदैनन्। यदि केहि छ भने, तिनीहरूले मौनता समाप्त गर्न उनीहरूले के भन्नु पर्छ भन्ने कुरा पत्ता लगाउन कोशिस गर्दैछन्।
यदि तपाईंले मौनतामा सहज हुनुहुन्छ भनी देखाउनुभयो भने, तपाईंले तिनीहरूलाई अझ सहज हुन मद्दत गर्नुहुनेछ। र जब तपाईं दुवै सहज हुनुहुन्छ, भन्नका लागि कुराहरू ल्याउन सजिलो हुन्छ।
5. सावधान रहनुहोस् कि सानो कुराकानीमा सामान्यतया गहिरो कुराकानीको तुलनामा कम मौनता हुन्छ
जब तपाइँ सानो कुरा गर्नुहुन्छ, मानिसहरू सामान्यतया वार्तालाप धेरै कम मौनतामा प्रवाहित हुने अपेक्षा गर्छन्। तपाईं यहाँ केही रणनीतिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ कसरी सानो कुरा बनाउन।
यद्यपि, यदि तपाईंसँग थप व्यक्तिगत, अर्थपूर्ण कुराकानी छ भने, थप मौनताको अपेक्षा गरिन्छ। वास्तवमा, मौनताले गहिरो कुराकानीलाई सुधार गर्न सक्छ किनकि यसले सोच्ने समय दिन्छ।[]
6। मौनतालाई असफलताको रूपमा हेर्न रोक्नुहोस्
मैले सोचे कि मौनताको अर्थ म असफल भएँ - कि म पूर्ण रूपमा सहज कुराकानी गर्न असमर्थ छु। तर जब म मौनतामा सहज भएँ, मैले बुझें कि यसले कुराकानीलाई अझ प्रामाणिक बनायो।
मौनतालाई विश्राम, प्रतिबिम्बको लागि समय, विचारहरू जम्मा गर्ने समय वा आफैंमा सहज भएको संकेतको रूपमा हेर्नुहोस्।[]
7। जान्नुहोस् कि धेरैले कुराकानीमा मौनता चाहन्छन्
मैले वर्षौंदेखिधेरै मानिसहरूले वार्तालापहरू थप मौन हुन सकून् भन्ने चाहन्छन् भन्ने कुरा थाहा पाए। यदि तपाईले केहि सेकेन्डको मौनतामा सहज हुन सिक्नुभयो भने, धेरै मानिसहरूले तपाईलाई यसको लागि श्रेय दिनेछन्।
"त्यो हो जब तपाईलाई थाहा छ कि तपाईले वास्तवमै विशेष व्यक्ति फेला पार्नुभयो, जब तपाई एक मिनेटको लागि चुप लागेर मौनता बाँड्न सक्नुहुन्छ।"
- मिया वालेस, पल्प फिक्शन
8। कसैले बोल्न बन्द गरेपछि २-३ सेकेन्ड पर्खने अभ्यास गर्नुहोस्
मानिसहरूले कुरा गर्न छोडेपछि २-३ सेकेन्ड थप दिनुहोस्। यसले संकेत गर्छ कि तपाईले आफ्नो पालो कुराको लागि पर्खनुको सट्टा साँच्चै सुन्नुहुन्छ।
तिमी: इङ्गल्याण्डमा हुर्किनु कस्तो थियो?
उनीहरू: यो राम्रो थियो... (केही सेकेन्ड मौन)। ...वास्तवमा, यसको बारेमा सोच्दै, त्यहाँ सधैं ममा केहि छोड्ने इच्छा थियो।
9। बोल्नु अघि सोच्ने बानी बनाउनुहोस्
यदि कसैले तपाइँलाई प्रश्न सोध्छ भने, तपाइँ बोल्नु अघि केहि सेकेन्ड सोच्ने बानी बनाउनुहोस्। यसले थोरै मौनताको साथ ठीक हुने आत्मविश्वास देखाउँदछ। तपाईले उनीहरूको प्रश्नलाई गम्भीरतापूर्वक लिनु भएकोमा मानिसहरूले पनि प्रशंसा गर्नेछन् र मानक टेम्प्लेट मात्र रोल आउट नगर्नुहोस्।
फिलर-शब्दहरू "उम्म" आवाजहरूबाट जोगिनुहोस्: आत्मविश्वासका संकेतहरू बोल्नु अघि पूर्ण मौनता। यदि तपाईंले केही सेकेन्ड पर्खने बानी बनाउनुभयो भने, तपाईंले याद गर्नुहुनेछ कि यसले असहज हुन छोड्छ।
10. यदि अर्को व्यक्ति बढी देखिन्छसामान्य भन्दा शान्त, तिनीहरू कुरा गर्ने मुडमा नहुन सक्छन्
कसैले सामान्य भन्दा कम कुराकानीमा थपे भने धेरै कुरा गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। यो हुन सक्छ कि तिनीहरू मूडमा छैनन् र कुरा गर्न चाहँदैनन्। मौनता होस् । (कसैले कुरा गरिरहन चाहने संकेतहरू जान्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।)
यदि मौनता तपाईंको लागि गाह्रो छ भने, यसले यसको बारेमा सजग रहन मद्दत गर्न सक्छ र जस्तोसुकै भावनाहरू आउँछन् त्यसलाई स्वीकार गर्नुहोस्:
11। मौनतालाई लड्नुको सट्टा स्वीकार गर्न सजगता प्रयोग गर्नुहोस्
वार्तालाप मौन हुँदा तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ र के सोच्नुहुन्छ भन्ने कुरामा ध्यान दिनुहोस्।
मौनताको बारेमा आफ्ना भावना र विचारहरूमा ध्यान दिनुहोस्, तर त्यसमा कार्य नगर्ने निर्णय गर्नुहोस्। ती विचार र भावनाहरूलाई आफ्नै जीवन बाँच्न दिनुहोस्। यो मौनता संग अधिक सहज हुन एक शक्तिशाली तरिका हो। [, ]
12। त्यहाँ कुनै असुरक्षा छ कि छैन हेर्नुहोस् जसले तपाईंलाई मौनतामा असहज बनाउँछ
यदि तपाईं कुराकानीमा मौनतामा असहज हुनुहुन्छ, नजिकका साथीहरू पनि, यो अन्तर्निहित असुरक्षाको कारण हुन सक्छ। सायद तपाईं तिनीहरूको स्वीकृतिको बारेमा अनिश्चित महसुस गर्नुहुन्छ वा तपाईंले उनीहरूको आवाजको स्वरबाट प्रतिक्रिया नपाउँदा उनीहरूले के सोच्न सक्छन्?
अन्तर्निहित कारणहरू खोज्नुहोस्, र मौनताको आनन्द लिन सक्षम हुन उनीहरूसँग काम गर्नुहोस्।
13। मौनताबाट बाहिर निस्कन केही रणनीतिहरू सिक्नुहोस्
तपाईं सजिलैसँग कुराकानी पुन: सुरु गर्न सक्षम हुनुहुनेछ भन्ने थाहा पाउँदा तपाईंलाई मौनतामा थप सहज बनाउन सकिन्छ।
एक शक्तिशालीरणनीति भनेको अघिल्लो विषयमा फर्किनु हो जुन तपाईले पहिले संक्षिप्त रूपमा कभर गर्नुभयो। सामाजिक रूपले जान्ने व्यक्तिहरू प्रायः वर्तमान विषयलाई मौन अन्त्य नभएसम्म पछ्याउनको सट्टा उनीहरूको रुचि भएका विषयहरूमा उफ्रन सजिलो हुन्छ।
अप्ठ्यारो मौनताबाट कसरी बच्ने भन्ने बारे हाम्रो गाइड हेर्नुहोस्।
14। जान्नुहोस् कि मौनता भनेको कुराकानी समाप्त गर्ने समय हो भन्ने संकेत हुन सक्छ
विदाई गर्ने समय भएकोले कहिलेकाहीँ कुराकानी समाप्त हुन्छ भन्ने कुरामा सचेत रहनुहोस्। अर्को व्यक्तिले कुराकानीमा कति थप्छ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। यदि तिनीहरूले कम र कम थप्छन् भने, विनम्रतापूर्वक कुराकानी समाप्त गर्ने विचार गर्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: 12 रमाइलो चीजहरू साथीहरूसँग अनलाइन गर्न15. कम अप्ठ्यारो महसुस गर्न केही रणनीतिहरू सिक्नुहोस्
मौनतामा असहज महसुस गर्नु सामाजिक रूपमा अप्ठ्यारो महसुस गर्ने संकेत हुन सक्छ। अप्ठ्यारो महसुस गर्नका लागि केही रणनीतिहरू सिक्नुहोस्। उदाहरणका लागि, विभिन्न प्रकारका सामाजिक परिस्थितिहरूमा कसरी कार्य गर्ने र तपाईंबाट के अपेक्षा गरिएको छ भनेर सिकेर, तपाईं आफ्नो छालामा बढी सहज महसुस गर्न सक्नुहुन्छ, र परिणाम स्वरूप, कुराकानीमा अझ सहज महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। थप सुझावहरूको लागि कसरी अप्ठ्यारो नहुने भन्ने बारे हाम्रो मुख्य गाइड हेर्नुहोस्।
