विषयसूची
मैं सोचता था कि मुझे हर समय बात करनी होगी और यह चुप्पी अजीब थी। मुझे बाद में पता चला कि मौन लोगों को सोचने के लिए जगह दे सकता है जिससे आपको अधिक दिलचस्प बातचीत करने में मदद मिलती है।
यहां आरामदायक मौन रहने का तरीका बताया गया है:
1. जानें कि सभी वार्तालापों में मौन का एक उद्देश्य होता है
- लगातार बात करने से आप चिंतित हो सकते हैं।
- जब आप महत्वपूर्ण चीजों के बारे में बात करते हैं, तो कुछ सेकंड का मौन बेहतर उत्तर देने में मदद करता है।
- जब आप किसी व्यक्ति को अच्छी तरह से जानते हैं, तो बिना बात किए एक साथ रहना आपको बंधन में मदद कर सकता है।
- चुप्पी एक संकेत हो सकती है कि आप एक-दूसरे के साथ सहज महसूस करते हैं।
2. मौन को और अधिक आरामदायक बनाने के लिए शांत और तनावमुक्त रहें
जब आप बात करें तो आत्मविश्वासी बनें और आपका मित्र भी मौन के साथ सहज होगा।
आपको केवल आत्मविश्वासपूर्ण माहौल देने के लिए मुख्य आत्मविश्वास विकसित करने की आवश्यकता नहीं है। शांत और आरामदायक आवाज और सहज और प्राकृतिक चेहरे की अभिव्यक्ति का उपयोग करना काफी है।
यहां आत्मविश्वास के साथ बोलने के बारे में हमारी मार्गदर्शिका है।
कोई भी चुप्पी अपने आप में अजीब नहीं है। इस तरह हम चुप्पी पर प्रतिक्रिया करते हैं जो इसे अजीब बनाता है। यदि आप आत्मविश्वास का संकेत देते हैं, तो मौन केवल मौन है।
यह सभी देखें: जहरीली दोस्ती के 19 लक्षण3. अपने शब्दों में जल्दबाजी न करें
जब आप मौन के बाद बात करना शुरू करें तो शांति से बोलें। यदि आप इसमें जल्दबाजी करते हैं, तो आप ऐसे सामने आ सकते हैं जैसे कि आपने जितनी जल्दी हो सके चुप्पी को भरने की कोशिश की है।
यदि आप शांत तरीके से बात करना शुरू करते हैं, तो आप संकेत देते हैं कि आप कभी भी चुप्पी से परेशान नहीं थेपहली जगह में। यह दूसरे व्यक्ति को संकेत देता है कि आपसे बात करते समय चुप्पी पूरी तरह से सामान्य है।
4. जान लें कि कोई भी आपके कुछ कहने का इंतजार नहीं करता है
लोग इस बात का इंतजार नहीं करते हैं कि आप कुछ कहने के साथ आकर स्थिति को "समाधान" कर देंगे। कुछ भी हो, वे यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि चुप्पी खत्म करने के लिए उन्हें क्या कहना चाहिए।
यदि आप दिखाते हैं कि आप चुप्पी के साथ सहज हैं, तो आप उन्हें और अधिक सहज होने में मदद करेंगे। और जब आप दोनों सहज होते हैं, तो कहने के लिए बातें सोचना आसान हो जाता है।
5. ध्यान रखें कि छोटी बातचीत में आमतौर पर गहरी बातचीत की तुलना में कम शांति होती है
जब आप छोटी बातचीत करते हैं, तो लोग आमतौर पर उम्मीद करते हैं कि बातचीत बहुत कम चुप्पी के साथ होगी। छोटी-छोटी बातें कैसे करें, इसके लिए आप यहां कुछ रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं।
हालाँकि, यदि आपकी बातचीत अधिक व्यक्तिगत, सार्थक है, तो अधिक मौन की अपेक्षा की जाती है। वास्तव में, मौन गहरी बातचीत को बेहतर बना सकता है क्योंकि इससे सोचने का समय मिलता है।[]
6. चुप्पी को विफलताओं के रूप में देखना बंद करें
मैंने सोचा कि चुप्पी का मतलब है कि मैं असफल हो गया हूं - कि मैं पूरी तरह से सहज बातचीत करने में असमर्थ हूं। लेकिन जब मैं मौन के साथ सहज हो गया, तो मुझे समझ आया कि इसने बातचीत को और अधिक प्रामाणिक बना दिया है।
चुप्पी को एक विराम के रूप में देखें, चिंतन का समय, विचारों को इकट्ठा करने का समय, या बस अपने आप में सहज होने का एक संकेत।[]
7. जान लें कि बहुत से लोग बातचीत में मौन चाहते हैं
वर्षों से मैं ऐसा करता आया हूँमुझे पता चला कि बहुत से लोग चाहते हैं कि बातचीत में अधिक शांति हो। यदि आप समय-समय पर कुछ सेकंड के मौन के साथ सहज रहना सीखते हैं, तो बहुत से लोग आपको इसका श्रेय देंगे।
"तब आप जानते हैं कि आपको कोई वास्तव में विशेष मिला है, जब आप बस एक मिनट के लिए चुप हो सकते हैं, और आराम से मौन साझा कर सकते हैं।"
- मिया वालेस, पल्प फिक्शन
8। किसी के बात करना बंद करने के बाद 2-3 सेकंड इंतजार करने का अभ्यास करें
लोगों को बात करना बंद करने के बाद 2-3 सेकंड अतिरिक्त दें। यह संकेत देता है कि आप बात करने के लिए अपनी बारी का इंतजार करने के बजाय वास्तव में सुनते हैं।[]
आप देखेंगे कि जब आप उन्हें जगह देते हैं तो अक्सर लोगों के पास कहने के लिए और भी बहुत कुछ होता है।
आप: इंग्लैंड में बड़ा होना कैसा था?
वे: यह अच्छा था... (कुछ सेकंड का मौन)। ...दरअसल, इसके बारे में सोचते हुए, मेरे अंदर हमेशा कुछ न कुछ छोड़ने की चाहत रहती थी।
9. बोलने से पहले विचार करने की आदत बनाएं
यदि कोई आपसे प्रश्न पूछता है, तो बोलने से पहले कुछ सेकंड सोचने की आदत बनाएं। यह थोड़ी सी चुप्पी के साथ ठीक होने का आत्मविश्वास दिखाता है। लोग इस बात की भी सराहना करेंगे कि आप उनके प्रश्न को गंभीरता से लेते हैं और केवल मानक टेम्पलेट को रोल आउट नहीं करते हैं।
भराव वाले शब्दों से बचें "उम्म": बोलने से पहले पूर्ण चुप्पी आत्मविश्वास का संकेत देती है। यदि आप कुछ सेकंड प्रतीक्षा करने की आदत बना लेते हैं, तो आप देखेंगे कि असहज होना बंद हो जाता है।
10. अगर सामने वाला ज्यादा लगता हैसामान्य से अधिक शांत, हो सकता है कि वे बात करने के मूड में न हों
यदि कोई बातचीत में सामान्य से कम बात जोड़ता है तो अधिक बात करने का प्रयास न करें। ऐसा हो सकता है कि वे मूड में न हों और बात नहीं करना चाहते हों। मौन रहने दो. (उन संकेतों को जानने के लिए यहां क्लिक करें जिनसे कोई व्यक्ति बात करना जारी रखना चाहता है।)
यदि मौन आपके लिए कठिन है, तो इसके बारे में सचेत रहना और जो भी भावनाएं सामने आती हैं उन्हें स्वीकार करना मददगार हो सकता है:
11. मौन से लड़ने के बजाय उसे स्वीकार करने के लिए सचेतनता का उपयोग करें
इस बात का ध्यान रखें कि जब बातचीत शांत हो जाती है तो आप कैसा महसूस करते हैं और आप क्या सोचते हैं।
चुप्पी के बारे में अपनी भावनाओं और विचारों पर ध्यान दें, लेकिन उन पर कार्रवाई न करने का निर्णय लें। बस उन विचारों और भावनाओं को अपना जीवन जीने दें। यह मौन के साथ अधिक सहज होने का एक शक्तिशाली तरीका है।[, ]
12। देखें कि क्या कोई असुरक्षा है जो आपको चुप्पी से असहज बनाती है
यदि आप बातचीत में, यहां तक कि करीबी दोस्तों के बीच भी चुप्पी से असहज हैं, तो यह अंतर्निहित असुरक्षा के कारण हो सकता है। शायद आप उनकी स्वीकृति के बारे में अनिश्चित महसूस करते हैं या जब आपको उनकी आवाज़ के स्वर के माध्यम से प्रतिक्रिया नहीं मिलती है तो वे क्या सोच सकते हैं?
अंतर्निहित कारणों की तलाश करें, और मौन का आनंद लेने में सक्षम होने के लिए उनके साथ काम करें।
13. चुप्पी से बाहर निकलने के लिए कुछ रणनीतियाँ सीखें
यह जानना कि आप आसानी से बातचीत फिर से शुरू कर पाएंगे, आपको चुप्पी के साथ अधिक सहज बना सकता है।
यह सभी देखें: सच्ची दोस्ती के बारे में 78 गहरे उद्धरण (दिल छू लेने वाले)एक शक्तिशालीरणनीति उस पिछले विषय पर वापस जाने की है जिसे आपने पहले संक्षेप में कवर किया था। सामाजिक रूप से समझदार लोग अक्सर वर्तमान विषय को उसके मौन अंत तक आगे बढ़ाने के बजाय उन विषयों पर जाने में अधिक सहज होते हैं जिनमें उनकी रुचि होती है।
अजीब चुप्पी से बचने के बारे में हमारी मार्गदर्शिका यहां देखें।
14। जान लें कि चुप्पी इस बात का संकेत हो सकती है कि बातचीत खत्म करने का समय आ गया है
ध्यान रखें कि कभी-कभी बातचीत खत्म हो जाती है क्योंकि अलविदा कहने का समय आ जाता है। इस बारे में सोचें कि दूसरा व्यक्ति बातचीत में कितना कुछ जोड़ता है। यदि वे कम और कम जोड़ते हैं, तो बातचीत को विनम्रतापूर्वक समाप्त करने पर विचार करें।
15. कम अजीब महसूस करने के लिए कुछ रणनीतियाँ सीखें
चुप्पी के साथ असहज महसूस करना सामाजिक रूप से अजीब महसूस करने का संकेत हो सकता है। अजीब महसूस करने पर काबू पाने के लिए कुछ रणनीतियाँ सीखें। उदाहरण के लिए, विभिन्न प्रकार की सामाजिक स्थितियों में कैसे कार्य करना है और आपसे क्या अपेक्षा की जाती है, यह सीखकर, आप अपनी त्वचा में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं, और परिणामस्वरूप, बातचीत में अधिक सहज महसूस कर सकते हैं। अधिक सुझावों के लिए अजीब न होने के बारे में हमारी मुख्य मार्गदर्शिका देखें।
