Innehållsförteckning
Jag brukade tro att jag var tvungen att prata hela tiden och att tystnad var obekvämt. Senare lärde jag mig att tystnad kan ge människor utrymme att tänka, vilket hjälper dig att skapa mer intressanta samtal.
Så här gör du för att få en behaglig tystnad:
1. Vet att tystnad har ett syfte i alla samtal
- Att ständigt prata kan få dig att framstå som ängslig.
- När du pratar om viktiga saker hjälper några sekunders tystnad till att ge bättre svar.
- När du känner en person väl kan det hjälpa er att knyta an till varandra om ni umgås utan att prata.
- Tystnad kan vara ett tecken på att ni känner er bekväma med varandra.
2. Var lugn och avslappnad för att göra tystnaden mer behaglig
Var självsäker när du pratar så kommer din vän också att bli bekväm med tystnader.
Du behöver inte utveckla ett grundläggande självförtroende bara för att utstråla självsäkerhet. Det räcker mer än väl att använda en lugn och avslappnad röst och ett avslappnat och naturligt ansiktsuttryck.
Här är vår guide till hur du talar med självförtroende.
Ingen tystnad är pinsam i sig. Det är hur vi reagerar på tystnaden som gör den pinsam. Om du signalerar självförtroende är tystnad bara tystnad.
3. Stressa inte fram dina ord
Ta det lugnt när du börjar prata efter en tystnad. Om du stressar kan det verka som om du försökte fylla ut tystnaden så fort som möjligt.
Om du börjar prata på ett lugnt sätt signalerar du att du aldrig stördes av tystnaden från början. Detta signalerar till den andra personen att tystnader är helt normala när man pratar med dig.
4. Vet att ingen väntar på att du ska komma på vad du ska säga
Människor väntar inte på att du ska "lösa" situationen genom att komma på något att säga. De försöker snarare komma på vad DE ska säga för att få slut på tystnaden.
Om du visar att du är bekväm med tystnad kommer du att hjälpa dem att bli mer bekväma. Och när ni båda är bekväma är det lättare att komma på saker att säga.
5. Var medveten om att småprat vanligtvis har mindre tystnad än djupa samtal
När du småpratar förväntar sig folk vanligtvis att konversationen ska flyta på med väldigt lite tystnad. Du kan använda några strategier här för hur du småpratar.
Men om du har ett mer personligt, meningsfullt samtal förväntas fler tystnader. Faktum är att tystnad kan förbättra djupa samtal eftersom det ger tid att tänka.[]
6. Sluta se tystnad som ett misslyckande
Jag trodde att tystnad betydde att jag hade misslyckats - att jag inte hade kunnat föra ett perfekt samtal. Men när jag blev bekväm med tystnad förstod jag att det gjorde samtalet mer autentiskt.
Se tystnaden som en paus, en tid för reflektion, en tid för att samla tankarna eller helt enkelt ett tecken på att du trivs med dig själv.[]
7. Vet att många vill ha tystnad i konversationer
Under årens lopp har jag lärt mig att många människor önskar att samtal kunde vara mer tysta. Om du lär dig att vara bekväm med några sekunders tystnad då och då kommer många människor att berömma dig för det.
"Det är då man vet att man har hittat någon riktigt speciell, när man bara kan hålla tyst en stund och bekvämt dela tystnaden."
Se även: 143 isbrytarfrågor för jobbet: trivs i alla situationer- Mia Wallace, Pulp Fiction
8. Öva på att vänta 2-3 sekunder efter att någon har slutat prata
Ge människor 2-3 sekunder extra efter att de har slutat prata. Det signalerar att du verkligen lyssnar och inte bara väntar på din tur att prata.[]
Se även: 54 citat om att sabotera för sig själv (med oväntade insikter)Du kommer att märka att människor ofta har mer att säga när du ger dem utrymme.
Det är du: Hur var det att växa upp i England?
Det är de: Det var trevligt... (några sekunders tystnad). ...faktiskt, när jag tänker på det, var det alltid något i mig som ville lämna.
9. Gör det till en vana att tänka efter innan du talar
Om någon ställer en fråga till dig, ta för vana att tänka efter några sekunder innan du säger något. Det visar självförtroende att vara okej med lite tystnad. Folk kommer också att uppskatta att du tar deras fråga på allvar och inte bara rullar ut en standardmall.
Undvik utfyllnadsord som låter "umm": Fullständig tystnad innan du talar signalerar självförtroende. Om du gör det till en vana att vänta några sekunder kommer du att märka att det inte längre känns obekvämt.
10. Om den andra personen verkar mer tystlåten än vanligt kanske den inte är på humör att prata
Försök inte prata mer om någon tillför mindre till samtalet än vanligt. Det kan vara så att personen inte är på humör och inte vill fortsätta prata. Låt det vara tyst. (Klicka här för att lära dig tecknen på att någon vill fortsätta prata).
Om tystnaden är svår för dig kan det hjälpa att vara uppmärksam på den och bara acceptera de känslor som dyker upp:
11. Använd mindfulness för att acceptera tystnad snarare än att bekämpa den
Var uppmärksam på hur du känner dig och vad du tänker när samtalet tystnar.
Var uppmärksam på dina känslor och tankar om tystnaden, men bestäm dig för att inte agera på dem. Låt bara dessa tankar och känslor leva sitt eget liv. Detta är ett kraftfullt sätt att bli mer bekväm med tystnad.[, ]
12. Se om det finns en osäkerhet som gör att du känner dig obekväm med tystnad
Om du känner dig obekväm med tystnad i samtal, även med nära vänner, kan det bero på en underliggande osäkerhet. Kanske känner du dig osäker på deras godkännande eller vad de kan tänka när du inte får feedback genom tonen i deras röst?
Leta efter bakomliggande orsaker och arbeta med dem för att kunna njuta av tystnaden.
13. Lär dig några strategier för att ta dig ur tystnaden
Att veta att du enkelt kommer att kunna återuppta ett samtal kan göra dig mer bekväm med tystnad.
En kraftfull strategi är att gå tillbaka till ett tidigare ämne som du kortfattat har behandlat tidigare. Socialt kunniga människor är ofta mer bekväma med att hoppa till ämnen som intresserar dem snarare än att följa det aktuella ämnet till dess tysta slut.
Se vår guide om hur du undviker pinsam tystnad här.
14. Känna till att tystnad kan vara ett tecken på att det är dags att avsluta samtalet
Tänk på att samtalet ibland kan ebba ut för att det är dags att ta farväl. Fundera på hur mycket den andra personen tillför till samtalet. Om hen tillför mindre och mindre kan du överväga att artigt avsluta samtalet.
15. Lär dig några strategier för att känna dig mindre obekväm
Att känna sig obekväm med tystnad kan vara ett tecken på att man känner sig socialt obekväm. Lär dig några strategier för att övervinna känslan av att vara obekväm. Om du till exempel lär dig hur du ska agera och vad som förväntas av dig i olika typer av sociala situationer kan du känna dig mer bekväm i ditt eget skinn och därmed också mer bekväm i samtal. Se vår huvudguide om hur du undviker att känna dig obekväm för att få fler tips.
