Как да се чувстваме комфортно с мълчанието по време на разговор

Преди си мислех, че трябва да говоря през цялото време и че мълчанието е неудобно. По-късно разбрах, че мълчанието може да даде на хората пространство за размисъл, което ви помага да водите по-интересен разговор.

Ето как да мълчите удобно:

1. Знайте, че мълчанието има смисъл във всички разговори

1. Непрекъснатото говорене може да ви накара да изглеждате тревожни.
2. Когато говорите за важни неща, няколко секунди мълчание помагат да получите по-добри отговори.
3. Когато познавате добре даден човек, съвместното пребиваване без разговори може да ви помогне да се сближите.
4. Мълчанието може да е знак, че се чувствате добре един с друг.

2. Бъдете спокойни и отпуснати, за да се чувствате по-комфортно в тишината

Бъдете уверени в себе си, когато говорите, и приятелят ви също ще се чувства комфортно, когато мълчи.

Не е необходимо да развивате основна увереност, само за да излъчвате уверено излъчване. Повече от достатъчно е да използвате спокоен и отпуснат глас и спокойно и естествено изражение на лицето.

Ето нашето ръководство за това как да говорите уверено.

Мълчанието не е неудобно само по себе си. Неудобно го прави начинът, по който реагираме на мълчанието. Ако сигнализирате за увереност, мълчанието е просто мълчание.

3. Не бързайте с думите си

Когато започвате да говорите след мълчание, говорете спокойно. Ако избързате, може да изглежда, че се опитвате да запълните мълчанието възможно най-бързо.

Ако започнете да говорите спокойно, давате знак, че мълчанието никога не ви е притеснявало. Това показва на другия човек, че мълчанието е напълно нормално, когато говорите с него.

4. Знайте, че никой не ви чака да измислите какво да кажете

Хората не чакат вие да "разрешите" ситуацията, като измислите нещо, което да кажете. Ако не друго, те се опитват да разберат какво ТЕ трябва да кажат, за да прекратят мълчанието.

Ако покажете, че се чувствате комфортно в мълчанието, ще помогнете и на тях да се чувстват по-комфортно. А когато и двамата се чувствате комфортно, е по-лесно да измислите какво да кажете.

5. Имайте предвид, че в малките разговори обикновено се мълчи по-малко, отколкото в дълбокия разговор

Когато водите светски разговор, хората обикновено очакват разговорът да тече с много малко мълчание. Тук можете да използвате някои стратегии за водене на светски разговор.

Ако обаче водите по-личен и смислен разговор, се очаква повече мълчание. Всъщност мълчанието може да подобри дълбоките разговори, тъй като дава време за размисъл.

6. Престанете да гледате на мълчанието като на неуспех

Мислех, че мълчанието означава, че съм се провалил - че не съм успял да проведа напълно гладък разговор. Но когато се почувствах комфортно с мълчанието, разбрах, че то прави разговора по-автентичен.

Гледайте на тишината като на почивка, време за размисъл, време за събиране на мислите или просто като на знак, че се чувствате добре в себе си.[]

7. Знайте, че мнозина желаят тишина в разговорите

През годините разбрах, че много хора биха искали в разговорите да има повече тишина. Ако се научите да се чувствате комфортно с няколко секунди тишина от време на време, много хора ще ви отдадат дължимото.

"Това е моментът, в който знаеш, че си намерил някой наистина специален човек, когато можеш просто да замълчиш за минута и да споделиш тишината."

- Мия Уолъс, "Криминале

8. упражнявайте се да изчаквате 2-3 секунди, след като някой е спрял да говори

Дайте на хората 2-3 секунди повече, след като са спрели да говорят. Това показва, че наистина слушате, а не просто чакате реда си да говорите.[]

Ще забележите, че хората често имат какво да кажат, когато им дадете пространство.

Вие: Какво беше израстването в Англия?

Те: Беше хубаво... (няколко секунди мълчание). ...всъщност, като се замисля, в мен винаги е имало нещо, което е искало да си тръгна.

9. Създайте си навик да размишлявате, преди да говорите

Ако някой ви зададе въпрос, имайте навика да помислите няколко секунди, преди да говорите. Това показва увереност, че не се притеснявате от малко мълчание. Хората също така ще оценят, че приемате въпроса им сериозно, а не просто разгръщате стандартния шаблон.

Избягвайте думите за пълнеж, които звучат като "umm": Пълното мълчание преди да говорите е сигнал за увереност. Ако си създадете навик да изчаквате няколко секунди, ще забележите, че това престава да бъде неприятно.

10. Ако другият човек изглежда по-тих от обикновено, може би не е в настроение да говори.

Не се опитвайте да говорите повече, ако някой допринася по-малко за разговора от обикновено. Възможно е да не е в настроение и да не иска да продължава да говори. Оставете го да мълчи. (Щракнете тук, за да научите какви са признаците, че някой иска да продължи да говори.)

Ако мълчанието е трудно за вас, може да ви помогне да се съобразявате с него и просто да приемете всички чувства, които се появяват:

11. Използвайте осъзнатост, за да приемете тишината, вместо да се борите с нея

Обърнете внимание на това как се чувствате и какво мислите, когато разговорът замлъкне.

Обърнете внимание на чувствата и мислите си, свързани с тишината, но решете да не действате според тях. Просто оставете тези мисли и чувства да живеят свой собствен живот. Това е мощен начин да се чувствате по-комфортно в тишината.[, ]

12. Вижте дали има някаква несигурност, която ви кара да се чувствате неудобно от мълчанието

Ако се чувствате неудобно от мълчанието в разговорите, дори и в обкръжението на близки приятели, това може да се дължи на скрита несигурност. Може би се чувствате несигурни за тяхното одобрение или какво биха могли да си помислят, когато не получавате обратна връзка чрез тона на гласа им?

Потърсете основните причини и работете с тях, за да можете да се наслаждавате на тишината.

13. Научете някои стратегии, за да излезете от тишината

Знанието, че лесно ще можете да подновите разговора, може да ви накара да се чувствате по-спокойни при мълчание.

Една мощна стратегия е да се върнете към предишна тема, която сте разгледали накратко преди. Социално ориентираните хора често се чувстват по-удобно да прескачат към теми, които ги интересуват, вместо да продължават текущата тема до нейния безмълвен край.

Вижте нашето ръководство за това как да избегнете неловкото мълчание тук.

14. Знайте, че мълчанието може да е знак, че е време да прекратите разговора

Имайте предвид, че понякога разговорът затихва, защото е време да се сбогувате. Помислете колко добавя другият човек към разговора. Ако добавя все по-малко и по-малко, помислете дали да не прекратите учтиво разговора.

15. Научете някои стратегии, за да се чувствате по-малко неловко

Чувството на неудобство от мълчанието може да бъде признак за социална неловкост. Научете някои стратегии за преодоляване на чувството на неловкост. Например, като научите как да се държите и какво се очаква от вас в различни видове социални ситуации, можете да се чувствате по-комфортно в кожата си и в резултат на това - по-удобно в разговорите. Вижте нашето основно ръководство за това как да не се чувствате неловко за повече съвети.