সুচিপত্র
আমি ভাবতাম যে আমাকে সব সময় কথা বলতে হবে এবং সেই নীরবতা বিশ্রী ছিল। আমি পরে শিখেছি যে নীরবতা মানুষকে চিন্তা করার জায়গা দিতে পারে যা আপনাকে আরও আকর্ষণীয় কথোপকথন করতে সহায়তা করে।
আরামদায়ক নীরবতা কীভাবে থাকতে হয় তা এখানে:
1। জেনে রাখুন যে সমস্ত কথোপকথনে নীরবতার একটি উদ্দেশ্য রয়েছে
- নিরবচ্ছিন্ন কথা বলা আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে।
- যখন আপনি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে কথা বলেন, তখন কয়েক সেকেন্ডের নীরবতা আরও ভাল উত্তর দিতে সাহায্য করে।
- আপনি যখন একজন ব্যক্তিকে ভালভাবে জানেন, তখন কথা না বলে একসাথে থাকা আপনাকে বন্ধনে সহায়তা করতে পারে।
- নিরবতা একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি একে অপরের সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন। নীরবতাকে আরও আরামদায়ক করতে শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন
আপনি কথা বলার সময় আত্মবিশ্বাসী হন এবং আপনার বন্ধুও নীরবতায় স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে।
শুধু একটি আত্মবিশ্বাসী ভাব দেওয়ার জন্য আপনাকে মূল আত্মবিশ্বাস বিকাশ করতে হবে না। এটি একটি শান্ত এবং স্বাচ্ছন্দ্যময় কণ্ঠস্বর এবং স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাভাবিক মুখের অভিব্যক্তি ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট।
আত্মবিশ্বাসের সাথে কীভাবে কথা বলতে হয় সে সম্পর্কে এখানে আমাদের গাইড রয়েছে।
কোনও নীরবতা নিজেই বিশ্রী নয়। নীরবতার প্রতি আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাই যা এটিকে বিশ্রী করে তোলে। আপনি যদি আত্মবিশ্বাসের সংকেত দেন, নীরবতা কেবল নীরবতা।
3. আপনার কথায় তাড়াহুড়ো করবেন না
চুপ করে কথা বলার পর শান্তভাবে কথা বলুন। আপনি যদি তাড়াহুড়ো করেন, আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব নীরবতা পূরণ করার চেষ্টা করেন এমনভাবে আপনি চলে আসতে পারেন।
আপনি যদি শান্তভাবে কথা বলা শুরু করেন তবে আপনি ইঙ্গিত দিচ্ছেন যে আপনি নীরবতা দ্বারা কখনই বিরক্ত হননিপ্রথম অবস্থানে. এটি অন্য ব্যক্তিকে সংকেত দেয় যে আপনার সাথে কথা বলার সময় নীরবতা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
4. জেনে রাখুন যে আপনি কী বলবেন তা নিয়ে আসার জন্য কেউ অপেক্ষা করে না
লোকেরা কিছু বলার জন্য এসে পরিস্থিতির "সমাধান" করার জন্য অপেক্ষা করে না। যদি কিছু হয়, তারা নীরবতা শেষ করার জন্য তাদের কী বলা উচিত তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করছে।
যদি আপনি দেখান যে আপনি নীরবতায় স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তবে আপনি তাদের আরও আরামদায়ক হতে সাহায্য করবেন। এবং যখন আপনি উভয়ই স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, তখন বলার মতো জিনিসগুলি নিয়ে আসা সহজ হয়৷
5. সচেতন থাকুন যে ছোট আলাপে সাধারণত গভীর কথোপকথনের চেয়ে কম নীরবতা থাকে
যখন আপনি ছোট কথা বলেন, লোকেরা সাধারণত খুব অল্প নীরবতার সাথে কথোপকথনটি প্রবাহিত হওয়ার আশা করে। ছোট ছোট কথা বলার জন্য আপনি এখানে কিছু কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।
আরো দেখুন: কিভাবে আরও একমত হতে হয় (যারা অসম্মতি পছন্দ করে তাদের জন্য)তবে, আপনার যদি আরও ব্যক্তিগত, অর্থপূর্ণ কথোপকথন থাকে, তাহলে আরও নীরবতা প্রত্যাশিত। আসলে, নীরবতা গভীর কথোপকথনের উন্নতি করতে পারে কারণ এটি চিন্তা করার সময় দেয়।[]
6. নীরবতাকে ব্যর্থতা হিসাবে দেখা বন্ধ করুন
আমি ভেবেছিলাম যে নীরবতার অর্থ আমি ব্যর্থ হয়েছি - যে আমি পুরোপুরি মসৃণ কথোপকথন করতে অক্ষম হয়েছি। কিন্তু যখন আমি নীরবতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য পেয়েছিলাম, তখন আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এটি কথোপকথনটিকে আরও খাঁটি করে তুলেছে৷
নিরবতাকে একটি বিরতি, প্রতিবিম্বের একটি সময়, চিন্তাভাবনা সংগ্রহের একটি সময় বা কেবল নিজের মধ্যে স্বাচ্ছন্দ্যের লক্ষণ হিসাবে দেখুন৷[]
7৷ জেনে রাখুন যে অনেকেই কথোপকথনে নীরবতা কামনা করেন
আমি বছরের পর বছর ধরেশিখেছি যে অনেক লোক চায় কথোপকথন আরও নীরব থাকতে পারে। আপনি যদি প্রতি মুহূর্তে কয়েক সেকেন্ডের নীরবতার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে শিখেন, তাহলে অনেক লোকই আপনাকে এর জন্য কৃতিত্ব দেবে।
"যখন আপনি জানেন যে আপনি সত্যিই বিশেষ কাউকে পেয়েছেন, যখন আপনি এক মিনিটের জন্য চুপ করে থাকতে পারেন এবং আরামদায়ক নীরবতা শেয়ার করতে পারেন।"
- মিয়া ওয়ালেস, পাল্প ফিকশন
8। কেউ কথা বলা বন্ধ করার পরে 2-3 সেকেন্ড অপেক্ষা করার অভ্যাস করুন
লোকেরা কথা বলা বন্ধ করার পরে 2-3 সেকেন্ড অতিরিক্ত দিন। এটি ইঙ্গিত দেয় যে আপনি কেবল কথা বলার জন্য অপেক্ষা করার পরিবর্তে সত্যই শুনছেন।
আরো দেখুন: কীভাবে আপনার সামাজিক জীবনকে উন্নত করবেন (10টি সহজ ধাপে)আপনি: ইংল্যান্ডে বেড়ে ওঠার মতো কী ছিল?
তারা: এটা ভালো ছিল... (কয়েক সেকেন্ডের নীরবতা)। …আসলে, এটার কথা চিন্তা করে, আমার মধ্যে সবসময়ই কিছু না কিছু চলে যেতে ইচ্ছে করে।
9. কথা বলার আগে চিন্তা করার অভ্যাস করুন
কেউ যদি আপনাকে প্রশ্ন করে, কথা বলার আগে কয়েক সেকেন্ড চিন্তা করার অভ্যাস করুন। এটি কিছুটা নীরবতার সাথে ঠিক থাকার আত্মবিশ্বাস দেখায়। লোকেরাও প্রশংসা করবে যে আপনি তাদের প্রশ্নটি গুরুত্ব সহকারে নেন এবং শুধুমাত্র স্ট্যান্ডার্ড টেমপ্লেটটি রোল আউট করবেন না।
ফিলার-শব্দের শব্দ "উমম" এড়িয়ে চলুন: আত্মবিশ্বাসের সংকেত বলার আগে সম্পূর্ণ নীরবতা। আপনি যদি কয়েক সেকেন্ড অপেক্ষা করার অভ্যাস করেন, আপনি লক্ষ্য করবেন যে এটি অস্বস্তিকর হওয়া বন্ধ করে দেয়।
10. যদি অন্যের মনে হয় বেশিস্বাভাবিকের চেয়ে শান্ত, তারা কথা বলার মেজাজে নাও থাকতে পারে
যদি কেউ স্বাভাবিকের চেয়ে কম কথা বলে তাহলে বেশি কথা বলার চেষ্টা করবেন না। এটা হতে পারে যে তারা মেজাজে নেই এবং কথা বলতে চান না। নীরবতা থাকুক। (কেউ কথা রাখতে চায় এমন লক্ষণগুলি জানতে এখানে ক্লিক করুন৷)
যদি নীরবতা আপনার পক্ষে কঠিন হয়, তবে এটি এটি সম্পর্কে সচেতন হতে সাহায্য করতে পারে এবং যা কিছু অনুভূতি আসে তা মেনে নিতে পারে:
11৷ নীরবতাকে যুদ্ধ না করে মেনে নেওয়ার জন্য মননশীলতা ব্যবহার করুন
কথোপকথন নীরব হয়ে গেলে আপনি কেমন অনুভব করেন এবং আপনি কী ভাবেন সে সম্পর্কে সচেতন হন।
নীরবতা সম্পর্কে আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনার দিকে মনোযোগ দিন, তবে সেগুলির উপর কাজ না করার সিদ্ধান্ত নিন। শুধু সেই চিন্তা এবং অনুভূতিগুলিকে তাদের নিজস্ব জীবনযাপন করতে দিন। এটি নীরবতার সাথে আরও আরামদায়ক হওয়ার একটি শক্তিশালী উপায়। [, ]
12. দেখুন কোন নিরাপত্তাহীনতা যা আপনাকে নীরবতার সাথে অস্বস্তিকর করে তোলে
আপনি যদি কথোপকথনে নীরবতা নিয়ে অস্বস্তি বোধ করেন, এমনকি ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের আশেপাশেও, তবে এটি একটি অন্তর্নিহিত নিরাপত্তাহীনতার কারণে হতে পারে। সম্ভবত আপনি তাদের অনুমোদন সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করেন বা আপনি যখন তাদের কণ্ঠস্বরের মাধ্যমে প্রতিক্রিয়া পান না তখন তারা কী ভাবতে পারে?
অন্তর্নিহিত কারণগুলি সন্ধান করুন এবং নীরবতা উপভোগ করতে সক্ষম হওয়ার জন্য তাদের সাথে কাজ করুন৷
13. নীরবতা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কিছু কৌশল শিখুন
আপনি সহজেই একটি কথোপকথন পুনরায় শুরু করতে সক্ষম হবেন তা জেনে আপনাকে নীরবতার সাথে আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে।
একটি শক্তিশালীকৌশল হল পূর্ববর্তী একটি বিষয়ে ফিরে যাওয়া যা আপনি সংক্ষেপে আগে কভার করেছেন। সামাজিকভাবে বুদ্ধিমান লোকেরা প্রায়শই বর্তমান বিষয়ের নীরব শেষ না হওয়া পর্যন্ত তাদের আগ্রহের বিষয়গুলিতে ঝাঁপিয়ে পড়তে বেশি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করে৷
কীভাবে বিশ্রী নীরবতা এড়াতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের গাইড এখানে দেখুন৷
14৷ জেনে রাখুন যে নীরবতা একটি চিহ্ন হতে পারে যে কথোপকথন শেষ করার সময় এসেছে
সচেতন থাকুন যে কখনও কখনও কথোপকথনটি শেষ হয়ে যায় কারণ এটি বিদায় বলার সময়। অন্য ব্যক্তি কথোপকথনে কতটা যোগ করে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি তারা কম এবং কম যোগ করে, তাহলে বিনয়ের সাথে কথোপকথনটি শেষ করার কথা বিবেচনা করুন৷
15. কম বিশ্রী বোধ করার জন্য কিছু কৌশল শিখুন
নিরবতার সাথে অস্বস্তি বোধ করা সামাজিকভাবে বিশ্রী বোধের লক্ষণ হতে পারে। বিশ্রী অনুভূতি কাটিয়ে উঠতে কিছু কৌশল শিখুন। উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন ধরণের সামাজিক পরিস্থিতিতে কীভাবে কাজ করতে হয় এবং আপনার কাছ থেকে কী আশা করা যায় তা শিখে আপনি আপনার নিজের ত্বকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন এবং ফলস্বরূপ, কথোপকথনে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন। আরও টিপসের জন্য কীভাবে বিশ্রী না হওয়া যায় সে বিষয়ে আমাদের প্রধান গাইড দেখুন।
