Cuprins
Obișnuiam să cred că trebuie să vorbesc tot timpul și că tăcerea este stânjenitoare. Mai târziu am învățat că tăcerea le poate oferi oamenilor spațiu de gândire, ceea ce te ajută să faci conversații mai interesante.
Iată cum să ai tăceri confortabile:
1. Să știi că tăcerea are un scop în toate conversațiile
- Dacă vorbiți în mod constant, puteți părea anxios.
- Atunci când vorbești despre lucruri importante, câteva secunde de tăcere ajută la obținerea unor răspunsuri mai bune.
- Atunci când cunoști bine o persoană, faptul de a fi împreună fără să vorbiți vă poate ajuta să vă legați.
- Tăcerea poate fi un semn că vă simțiți bine unul cu celălalt.
2. Fiți calm și relaxat pentru a face tăcerea mai confortabilă
Fiți încrezător când vorbiți și prietenul dvs. se va simți confortabil și cu tăcerile.
Nu este nevoie să dezvoltați o încredere de bază doar pentru a da o impresie de încredere. Este mai mult decât suficient să folosiți o voce calmă și relaxată și o expresie facială relaxată și naturală.
Vezi si: Cum să obțineți rapid o valoare socială ridicată și un statut social ridicatIată ghidul nostru despre cum să vorbești cu încredere.
Nicio tăcere nu este ciudată în sine. Este modul în care reacționăm la tăcere care o face ciudată. Dacă dai un semnal de încredere, tăcerea este doar tăcere.
3. Nu vă grăbiți cu cuvintele
Vorbiți cu calm atunci când începeți să vorbiți după o tăcere. Dacă vă grăbiți, puteți da impresia că ați încercat să umpleți tăcerea cât mai repede posibil.
Dacă începeți să vorbiți cu calm, semnalați faptul că nu ați fost niciodată deranjat de tăcere. Acest lucru îi semnalează celeilalte persoane că tăcerile sunt complet normale atunci când vorbiți cu dumneavoastră.
4. Să știi că nimeni nu te așteaptă să găsești ce să spui
Oamenii nu așteaptă ca tu să "rezolvi" situația venind cu ceva de spus. În orice caz, ei încearcă să își dea seama ce ar trebui să spună EI pentru a pune capăt tăcerii.
Dacă arătați că vă simțiți confortabil cu tăcerea, îi veți ajuta să se simtă și mai confortabil. Și când amândoi vă simțiți confortabil, este mai ușor să găsiți lucruri de spus.
5. Fiți conștienți de faptul că o discuție restrânsă are, de obicei, mai puține tăceri decât o conversație profundă
Atunci când vorbiți despre lucruri mărunte, oamenii se așteaptă de obicei ca conversația să decurgă cu foarte puțină tăcere. Puteți folosi câteva strategii de aici pentru cum să vorbiți despre lucruri mărunte.
Vezi si: 3 moduri de a ști când o conversație s-a încheiatCu toate acestea, dacă aveți o conversație mai personală și mai semnificativă, sunt de așteptat mai multe tăceri. De fapt, tăcerea poate îmbunătăți conversațiile profunde, deoarece oferă timp de gândire[].
6. Nu mai priviți tăcerile ca pe niște eșecuri
Credeam că tăcerea însemna că am eșuat - că nu reușisem să port o conversație perfect lină. Dar când m-am acomodat cu tăcerile, am înțeles că acestea făceau conversația mai autentică.
Privește tăcerea ca pe o pauză, ca pe un moment de reflecție, ca pe un timp de adunare a gândurilor sau pur și simplu ca pe un semn că te simți bine în tine însuți[].
7. Să știi că mulți râvnesc la tăcere în conversații
De-a lungul anilor, am învățat că mulți oameni își doresc ca în conversații să existe mai multă liniște. Dacă înveți să te simți confortabil cu câteva secunde de tăcere din când în când, mulți oameni te vor aprecia pentru asta.
"Atunci știi că ai găsit pe cineva cu adevărat special, când poți să taci pentru un minut și să împărtășești liniștea confortabil."
- Mia Wallace, Pulp Fiction
8. Exersează să aștepți 2-3 secunde după ce cineva s-a oprit din vorbit
Acordă-le oamenilor 2-3 secunde în plus după ce au încetat să vorbească. Aceasta semnalează că asculți cu adevărat, mai degrabă decât că aștepți doar să îți vină rândul să vorbești[].
Veți observa că oamenii au adesea mai multe de spus atunci când le acordați spațiu.
Tu: Cum a fost să crești în Anglia?
Ei: A fost frumos... (câteva secunde de tăcere). ...de fapt, dacă stau să mă gândesc bine, întotdeauna a fost ceva în mine care a vrut să plece.
9. Fă-ți un obicei din a reflecta înainte de a vorbi
Dacă cineva vă pune o întrebare, obișnuiți-vă să vă gândiți câteva secunde înainte de a vorbi. Este un semn de încredere să fiți de acord cu un pic de tăcere. De asemenea, oamenii vor aprecia faptul că luați în serios întrebarea lor și că nu vă limitați la un șablon standard.
Evitați cuvintele de umplutură sună "umm": Tăcerea completă înainte de a vorbi semnalează încredere. Dacă vă faceți un obicei din a aștepta câteva secunde, veți observa că nu va mai fi incomod.
10. Dacă cealaltă persoană pare mai tăcută decât de obicei, s-ar putea să nu aibă chef să vorbească
Nu încerca să vorbești mai mult dacă cineva adaugă mai puțin la conversație decât de obicei. S-ar putea să fie vorba de faptul că nu are chef și nu vrea să continue să vorbească. Lasă să fie tăcere. (Apasă aici pentru a afla semnele că cineva vrea să continue să vorbească).
Dacă tăcerea este dificilă pentru dumneavoastră, vă poate ajuta să fiți conștient de ea și să acceptați orice sentiment care apare:
11. Folosiți mindfulness pentru a accepta tăcerea în loc să vă luptați cu ea
Fiți atenți la ceea ce simțiți și la ceea ce gândiți atunci când conversația devine tăcută.
Fiți atenți la sentimentele și gândurile dvs. cu privire la tăcere, dar decideți să nu acționați asupra lor. Lăsați aceste gânduri și sentimente să-și trăiască propria viață. Aceasta este o modalitate puternică de a fi mai confortabil cu tăcerea.[, ]
12. Vezi dacă există o nesiguranță care te face să te simți inconfortabil cu tăcerea
Dacă te simți inconfortabil cu tăcerea în conversații, chiar și în preajma prietenilor apropiați, s-ar putea să fie din cauza unei nesiguranțe subiacente. Poate că te simți nesigur în legătură cu aprobarea lor sau cu ceea ce ar putea gândi atunci când nu primești feedback-ul prin tonul vocii lor?
Căutați motivele care stau la baza acestei situații și lucrați cu acestea pentru a vă putea bucura de liniște.
13. Învață câteva strategii pentru a ieși din tăcere
Știind că veți putea relua cu ușurință o conversație, vă poate face să vă simțiți mai confortabil cu tăcerea.
O strategie puternică este să vă întoarceți la un subiect anterior pe care l-ați abordat pe scurt înainte. Persoanele cu experiență socială se simt adesea mai confortabil să treacă la subiecte care îi interesează decât să urmărească subiectul actual până la sfârșitul lui tăcut.
Vedeți aici ghidul nostru despre cum să evitați tăcerile stânjenitoare.
14. Să știi că tăcerea poate fi un semn că este timpul să pui capăt conversației
Fiți conștienți de faptul că, uneori, conversația se stinge pentru că este timpul să vă luați rămas bun. Gândiți-vă cât de mult adaugă cealaltă persoană la conversație. Dacă adaugă din ce în ce mai puțin, luați în considerare posibilitatea de a încheia politicos conversația.
15. Învață câteva strategii pentru a te simți mai puțin stânjenit
A te simți inconfortabil cu tăcerea poate fi un semn că te simți ciudat din punct de vedere social. Învață câteva strategii pentru a depăși sentimentul de ciudățenie. De exemplu, învățând cum să te comporți și ce se așteaptă de la tine în diferite tipuri de situații sociale, te poți simți mai confortabil în pielea ta și, ca urmare, mai confortabil în conversații. Vezi ghidul nostru principal despre cum să nu fii ciudat pentru mai multe sfaturi.
