Edukien taula
Uste nuen denbora guztian hitz egin behar nuela eta isiltasuna deserosoa zela. Geroago jakin nuen isiltasunak jendeari pentsatzeko tartea eman diezaiokeela eta horrek elkarrizketa interesgarriagoak egiten laguntzen dizu.
Hona hemen isilune erosoak nola egin:
1. Jakin ezazu isiltasunak baduela helburu bat elkarrizketa guztietan
- Etengabe hitz egiteak urduritasuna eragin dezake.
- Gauza garrantzitsuei buruz hitz egiten duzunean, isiluneak segundo batzuk erantzun hobeak ematen laguntzen du.
- Pertsona bat ondo ezagutzen duzunean, hitz egin gabe elkarrekin egoteak lotzen lagun zaitzake.
- Isiltasuna eroso sentitzen zaren seinale. Lasai eta lasai egon isiltasuna erosoagoa izan dadin
Hitz egiten duzunean konfiantza izan eta zure laguna ere gustura egongo da isiluneekin.
Ez duzu oinarrizko konfiantza garatu behar konfiantzazko giroa emateko. Nahikoa baino gehiago da ahots lasaia eta lasaia eta aurpegiko adierazpen lasaia eta naturala erabiltzea.
Hona hemen konfiantzaz hitz egiteko gure gida.
Ikusi ere: Nola amaitu adiskidetasuna (mindutako sentimendurik gabe)Isiltasuna ez da berez deserosoa. Horrela erreakzionatzen dugun isiltasunaren aurrean deseroso egiten duena. Konfiantza adierazten baduzu, isiltasuna isiltasuna besterik ez da.
3. Ez presarik zure hitzak
Hitz egin lasai isilune baten ondoren hizketan hasten zarenean. Presaka eginez gero, isiltasuna betetzen saiatuko bazenu bezala irten zaitezke ahal bezain laster.
Lasai hitz egiten hasten bazara, isiltasunak ez zarela inoiz molestatu adierazten duzu.lehenik eta behin. Horrek beste pertsonari adierazten dio isiluneak guztiz normalak direla zurekin hitz egitean.
4. Jakin ezazu inor ez dela itxaroten zuk zer esan behar duzun arte
Jendeak ez du itxaroten egoera "konpontzen" duzun arte zerbait esateko asmatuz. Bada, isiltasuna amaitzeko zer esan behar duten asmatzen saiatzen ari dira.
Isiltasuna gustura zaudela erakusten baduzu, erosoago egoten lagunduko diezu. Eta biak gustura zaudenean, errazagoa da esateko gauzak asmatzea.
5. Kontuan izan elkarrizketa txikiak normalean elkarrizketa sakonak baino isiltasun gutxiago duela
Hitzaldi txikiak egiten dituzunean, jendeak normalean espero du elkarrizketa oso isiltasun gutxirekin igarotzea. Estrategia batzuk erabil ditzakezu hemen elkarrizketa txikiak egiteko.
Hala ere, elkarrizketa pertsonalagoa eta esanguratsuagoa baduzu, isilune gehiago espero dira. Izan ere, isiltasunak elkarrizketa sakonak hobe ditzake, pentsatzeko denbora ematen baitu.[]
6. Utzi isiluneak porrot gisa ikustea
Isiltasunak huts egin nuela esan nahi zuela uste nuen, ezin izan nuela elkarrizketa guztiz leuna egiteko. Baina isiluneekin gustura egon nintzenean, elkarrizketa benetakoagoa egiten zuela ulertu nuen.
Ikusi isiltasuna atsedenaldi gisa, hausnarketarako denbora, pentsamenduak biltzeko garaia edo, besterik gabe, zure baitan eroso egotearen seinale.[]
7. Jakin ezazu askok isiltasuna desiratzen dutela elkarrizketetan
Ditudan urteetanikasi zuen jende askok nahi duela elkarrizketak isiltasun gehiago izatea. Tarteka segundo batzuetako isilunearekin gustura egoten ikasten baduzu, jende askok aitortuko dizu.
«Hor dakizu norbait benetan berezia aurkitu duzula, minutu batez isildu eta isiltasuna eroso parteka dezakezunean».
– Mia Wallace, Pulp Fiction
8. Praktikatu norbait hitz egiteari utzi eta 2-3 segundo itxaroten
Eman jendeari 2-3 segundo gehiago hitz egiteari utzi ondoren. Benetan entzuten duzula adierazten du, hitz egiteko txandaren zain egon beharrean.[]
Ohartuko zara jendeak askotan esateko gehiago duela lekua ematen diozunean.
Zu: Zer izan zen Ingalaterran haztea?
Haiek: Polita izan zen... (segundo batzuk isilunea). …egia esan, pentsatuz, beti zegoen niregan zerbait alde egiteko gogoa.
9. Hartu ohitura hitz egin aurretik hausnartzeko.
Norbaitek galdera bat egiten badizu, hitz egin aurretik segundo batzuk pentsatzeko ohitura hartu. Isiltasun pixka batekin ondo egoteko konfiantza erakusten du. Jendeak ere estimatuko du bere galdera serio hartzen duzula eta ez duzula txantiloi estandarra zabaltzea.
Ekidin betetze-hitzen soinuak "umm": erabat isilik hitz egin aurretik konfiantza adierazten du. Segundo batzuk itxarotea ohitura hartzen baduzu, deserosoa izateari uzten diola ohartuko zara.
10. Besteari gehiago badirudiohi baino isil-isilik, baliteke hitz egiteko gogorik ez egotea
Ez saiatu gehiago hitz egiten norbaitek elkarrizketari ohi baino gutxiago gehitzen badio. Baliteke gogorik ez egotea eta hitz egiten jarraitu nahi ez izatea. Isiltasuna egon dadila. (Egin klik hemen norbaitek hitz egiten jarraitu nahi duen zeintzuk diren jakiteko.)
Isiltasuna zaila bada zuretzat, lagungarria izan daiteke hori kontuan izatea eta sortzen diren sentimenduak onartzea:
11. Erabili mindfulness isiltasuna onartzeko, aurre egin beharrean.
Kontuan izan nola sentitzen zaren eta zer pentsatzen duzun elkarrizketa isiltzen denean.
Erreparatu isiltasunari buruzko zure sentimendu eta pentsamenduei, baina erabaki horiek ez jardutea. Utzi pentsamendu eta sentimendu horiek beren bizitza bizitzen. Isiltasunarekin erosoago egoteko modu indartsua da hau.[, ]
12. Ikus ezazu isiltasuna deseroso egiten zaituen segurtasunik eza dagoen
Elkarrizketetan isiltasuna deseroso bazara, nahiz eta lagun minen inguruan, azpian dagoen segurtasun eza batengatik izan daiteke. Agian zalantzan zaude haien onespenaz edo haien ahotsaren tonuaren bidez iritzia jasotzen ez duzunean zer pentsa dezaketen?
Bilatu azpiko arrazoiak eta lan egin horiekin isiltasunaz gozatu ahal izateko.
13. Ikasi isiltasunetik irteteko estrategia batzuk
Elkarrizketa bat erraz berrabiarazi ahal izango duzula jakiteak erosoago egon zaitezke isiltasunarekin.
Ikusi ere: Udan lagunekin egiteko 74 gauza dibertigarriIndartsu bat.estrategia laburki landu zenuen aurreko gai batera itzultzea da. Gizartean adituak diren pertsonak erosoago izaten dira interesatzen zaizkien gaietara jauzi egiten, uneko gaiari amaiera isilean jarraitu beharrean.
Ikusi hemen isiltasun deserosoa saihesteko gure gida.
14. Jakin ezazu isiltasuna elkarrizketa amaitzeko ordua dela seinale izan daitekeela
Kontuan izan batzuetan elkarrizketa itzaltzen dela, agur esateko garaia delako. Pentsa zenbat gehitzen dion beste pertsonak elkarrizketari. Gero eta gutxiago gehitzen badute, kontuan hartu elkarrizketa adeitsu amaitzea.
15. Ikasi estrategia batzuk gutxiago deseroso sentitzeko
Isiltasunarekin deseroso sentitzea sozialki deseroso sentitzearen seinale izan daiteke. Ikasi deseroso sentimendua gainditzeko estrategia batzuk. Esaterako, gizarte-egoera ezberdinetan nola jokatu eta zugandik zer espero den ikasiz, zure azalean erosoago senti zaitezke eta, ondorioz, elkarrizketetan erosoago senti zaitezke. Ikusi gure gida nagusia nola ez izan deseroso aholku gehiago lortzeko.
