අන්තර්ගත වගුව
හැම වෙලාවෙම කතා කරන්න ඕන කියලත් ඒ නිශ්ශබ්දතාවය අමිහිරියි කියලත් මම හිතුවා. නිශ්ශබ්දතාවයට මිනිසුන්ට සිතීමට ඉඩක් ලබා දිය හැකි බව මම පසුව දැන ගත්තෙමි, එය ඔබට වඩාත් රසවත් සංවාදයක් කිරීමට උපකාරී වේ.
සුවපහසු නිශ්ශබ්දතාවයක් ඇති ආකාරය මෙන්න:
1. සෑම සංවාදයකම නිශ්ශබ්දතාවයේ අරමුණක් ඇති බව දැන ගන්න
- නිරන්තරයෙන් කතා කිරීම ඔබව කනස්සල්ලට පත් කළ හැකිය.
- ඔබ වැදගත් දේවල් ගැන කතා කරන විට, තත්පර කිහිපයක නිශ්ශබ්දතාවය වඩා හොඳ පිළිතුරු ලබා දීමට උපකාරී වේ.
- ඔබ පුද්ගලයෙකු හොඳින් හඳුනන විට, කතා නොකර එකට සිටීම ඔබට බැඳීමක් ඇති කිරීමට උපකාරී වේ. නිශ්ශබ්දතාවය වඩාත් සුවපහසු කිරීමට සන්සුන්ව සහ සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න
ඔබ කතා කරන විට ආත්ම විශ්වාසයෙන් සිටින්න, ඔබේ මිතුරාද නිශ්ශබ්දතාවයෙන් සැපපහසු වනු ඇත.
විශ්වාසනීය කම්පනයක් ලබා දීම සඳහා ඔබ මූලික විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීමට අවශ්‍ය නොවේ. සන්සුන් සහ ලිහිල් කටහඬක් සහ සැහැල්ලුවෙන් සහ ස්වභාවික මුහුණේ ඉරියව්වක් භාවිතා කිරීමට එය ප්‍රමාණවත් වේ.
විශ්වාසයෙන් කතා කරන ආකාරය පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය මෙන්න.
කිසිදු නිශ්ශබ්දතාවයක් තමා තුළම අමුතු දෙයක් නොවේ. නිශ්ශබ්දතාවයට අප ප්‍රතිචාර දක්වන ආකාරය එය අපහසුතාවයට පත් කරයි. ඔබ විශ්වාසය සංඥා කරන්නේ නම්, නිශ්ශබ්දතාවය නිශ්ශබ්දතාවයකි.
3. ඔබේ වචන ඉක්මන් කරන්න එපා
නිශ්ශබ්දතාවයෙන් පසු ඔබ කතා කිරීමට පටන් ගන්නා විට සන්සුන්ව කතා කරන්න. ඔබ එය ඉක්මන් කළහොත්, ඔබට හැකි ඉක්මනින් නිශ්ශබ්දතාවය පුරවා ගැනීමට ඔබ උත්සාහ කළාක් මෙන් ඔබට බැස යා හැකිය.
ඔබ සන්සුන්ව කතා කිරීමට පටන් ගන්නේ නම්, ඔබ නිශ්ශබ්දතාවයෙන් කිසිදා කරදරයක් නොවන බව ඔබ සංඥා කරයි.පළමු ස්ථානයේ. ඔබ සමඟ කතා කරන විට නිශ්ශබ්ද වීම සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය දෙයක් බව මෙය අනෙක් පුද්ගලයාට සංඥා කරයි.
4. ඔබ කුමක් කිව යුතුද යන්න ඉදිරිපත් කරන තෙක් කිසිවෙකු බලා නොසිටින බව දැන ගන්න
ඔබට කියන්නට යමක් ඉදිරිපත් කිරීමෙන් තත්වය "විසඳීමට" මිනිසුන් බලා සිටින්නේ නැත. යමක් තිබේ නම්, ඔවුන් නිශ්ශබ්දතාවය අවසන් කිරීමට කුමක් කිව යුතු දැයි සොයා බැලීමට උත්සාහ කරයි.
බලන්න: මිතුරන් ස්පර්ශ නොකරන්නේ ඇයි (හේතු සහ කුමක් කළ යුතුද)ඔබ නිශ්ශබ්දතාවයෙන් සැපපහසු බව පෙන්වන්නේ නම්, ඔබ ඔවුන්ට වඩාත් සුවපහසු වීමට උපකාර කරනු ඇත. ඔබ දෙදෙනාම සැපපහසු වූ විට, කීමට දේවල් ඉදිරිපත් කිරීම පහසු වේ.
5. කුඩා කතා සාමාන්‍යයෙන් ගැඹුරු සංවාදයකට වඩා අඩු නිශ්ශබ්දතාවයක් ඇති බව මතක තබා ගන්න
ඔබ කුඩා කතාවක් කරන විට, මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් බලාපොරොත්තු වන්නේ සංවාදය ඉතා කුඩා නිහඬතාවයකින් ගලා යනු ඇති බවයි. කුඩා කථිකාවක් කරන්නේ කෙසේද යන්න සඳහා ඔබට මෙහි උපාය මාර්ග කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, ඔබට වඩාත් පෞද්ගලික, අර්ථවත් සංවාදයක් තිබේ නම්, තවත් නිශ්ශබ්දතාවයක් අපේක්ෂා කෙරේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිශ්ශබ්දතාවයට සිතීමට කාලය ලබා දෙන බැවින් ගැඹුරු සංවාද වැඩිදියුණු කළ හැකිය.[]
6. නිශ්ශබ්දතාව අසාර්ථක වීම් ලෙස බැලීම නවත්වන්න
මම හිතුවා නිහඬව සිටීමෙන් අදහස් කළේ මම අසාර්ථකයි - මට පරිපූර්ණ සුමට සංවාදයක් කිරීමට නොහැකි වූ බවයි. නමුත් මම නිශ්ශබ්දතාවයෙන් සුවපහසු වූ විට, එය සංවාදය වඩාත් අව්‍යාජ බව මට වැටහුණි.
නිශ්ශබ්දතාවය විවේකයක් ලෙස, ආවර්ජනය කිරීමට කාලයක්, සිතුවිලි එකතු කිරීමට හෝ සරලව ඔබ තුළ සැපපහසු වීමේ ලකුණක් ලෙස බලන්න.[]
7. බොහෝ දෙනෙක් සංවාද වලදී නිශ්ශබ්දතාවයට ආශා කරන බව දැනගන්න
වසර පුරා මමබොහෝ අය සංවාදවලට වඩා නිශ්ශබ්දතාවයක් ඇති කර ගැනීමට කැමති බව දැනගත්තා. ඔබ ඉඳහිට තත්පර කිහිපයක නිශ්ශබ්දතාවයකින් සැපපහසු වීමට ඉගෙන ගන්නේ නම්, බොහෝ අය ඔබට ඒ සඳහා බැර කරනු ඇත.
“එතකොට තමයි ඔයා ඇත්තටම විශේෂ කෙනෙක් හොයාගත්ත කියල, ඔයාට විනාඩියක් කටවහගෙන, සහ සුවපහසු ලෙස නිශ්ශබ්දව බෙදාගන්න පුළුවන් කියලා ඔයා දන්නේ එතකොටයි.”
- Mia Wallace, Pulp Fiction
8. යමෙකු කතා කිරීම නැවැත්වූ පසු තත්පර 2-3ක් බලා සිටීමට පුරුදු වන්න
ඔවුන් කතා කිරීම නැවැත්වූ පසු පුද්ගලයන්ට තත්පර 2-3ක් අමතර කාලයක් ලබා දෙන්න. කතා කිරීමට ඔබේ වාරය එනතෙක් බලා සිටිනවාට වඩා ඔබ සැබවින්ම සවන් දෙන බව එය සංඥා කරයි.[]
ඔබ ඔවුන්ට ඉඩ ලබා දෙන විට මිනිසුන්ට බොහෝ විට කීමට බොහෝ දේ ඇති බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
ඔබ: එංගලන්තයේ හැදී වැඩුණු කාලය මොන වගේද?
ඔවුන්: ඒක හොඳයි... (තත්පර කිහිපයක නිශ්ශබ්දතාව). …ඇත්ත වශයෙන්ම, ඒ ගැන සිතමින්, මා තුළ සෑම විටම ඉවත් වීමට අවශ්‍ය යමක් තිබුණි.
9. ඔබ කතා කිරීමට පෙර මෙනෙහි කිරීම පුරුද්දක් කර ගන්න
යමෙක් ඔබෙන් ප්‍රශ්නයක් ඇසුවොත්, ඔබ කතා කිරීමට පෙර තත්පර කිහිපයක් සිතා බැලීම පුරුද්දක් කරගන්න. පොඩ්ඩක් නිශ්ශබ්දව හිටියොත් හොදයි කියන විශ්වාසය පෙන්නනවා. ඔබ ඔවුන්ගේ ප්‍රශ්නය බැරෑරුම් ලෙස සලකන බව සහ සම්මත අච්චුව පමණක් නොහැරීම මිනිසුන් අගය කරනු ඇත.
"අම්මෝ" පිරවුම්-වචන ශබ්ද වලින් වළකින්න: ඔබ කතා කිරීමට පෙර සම්පූර්ණ නිශ්ශබ්දතාවය විශ්වාසයක් ඇති කරයි. ඔබ තත්පර කිහිපයක් රැඳී සිටීම පුරුද්දක් කර ගන්නේ නම්, එය අපහසුතාවයට පත් වීම නවත්වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත.
10. අනෙක් පුද්ගලයා වැඩිපුර පෙනේ නම්වෙනදාට වඩා නිශ්ශබ්ද, ඔවුන් කතා කිරීමට මනෝභාවයක් නොතිබිය හැකිය
කෙනෙක් වෙනදාට වඩා අඩුවෙන් සංවාදයට එකතු කළහොත් වැඩිපුර කතා කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. එය ඔවුන් මනෝභාවයෙන් නොසිටින අතර දිගටම කතා කිරීමට අකමැති විය හැකිය. නිශ්ශබ්දතාවයට ඉඩ දෙන්න. (යමෙකුට දිගටම කතා කිරීමට අවශ්‍ය ලකුණු දැන ගැනීමට මෙහි ක්ලික් කරන්න.)
නිශ්ශබ්දතාවය ඔබට අපහසු නම්, එය ඒ ගැන සිහියෙන් සිටීමට සහ එන ඕනෑම හැඟීමක් පිළිගැනීමට උපකාරී වේ:
11. නිශ්ශබ්දතාවයට එරෙහිව සටන් කිරීමට වඩා නිශ්ශබ්දතාවය පිළිගැනීමට සිහිකල්පනාව භාවිතා කරන්න
සංවාදය නිශ්ශබ්ද වන විට ඔබට හැඟෙන ආකාරය සහ ඔබ සිතන්නේ කුමක්ද යන්න ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
බලන්න: අන් අය වටා ඔබම වන්නේ කෙසේද - පහසු පියවර 9 ක්නිශ්ශබ්දතාව පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම් සහ සිතුවිලි කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, නමුත් ඒවා මත ක්‍රියා නොකිරීමට තීරණය කරන්න. ඒ සිතිවිලිවලට සහ හැඟීම්වලට තමන්ගේ ජීවිතය ගත කරන්න ඉඩ දෙන්න. මෙය නිශ්ශබ්දතාවයෙන් වඩාත් සුවපහසු වීමට ප්‍රබල ක්‍රමයකි.[, ]
12. නිශ්ශබ්දතාවයෙන් ඔබව අපහසුතාවයට පත් කරන අනාරක්ෂිත භාවයක් තිබේදැයි බලන්න
ඔබට සමීප මිතුරන් අසල පවා සංවාද වලදී නිශ්ශබ්දතාවයෙන් අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, එය යටින් පවතින අනාරක්ෂිත භාවයක් නිසා විය හැකිය. සමහරවිට ඔබට ඔවුන්ගේ අනුමැතිය ගැන අවිනිශ්චිත බවක් දැනෙනවාද නැතහොත් ඔවුන්ගේ කටහඬේ ස්වරයෙන් ඔබට ප්‍රතිපෝෂණය නොලැබෙන විට ඔවුන් සිතන්නේ කුමක්ද?
යටින් පවතින හේතු සොයන්න, සහ නිශ්ශබ්දතාවය භුක්ති විඳීමට හැකි වන පරිදි ඒවා සමඟ වැඩ කරන්න.
13. නිශ්ශබ්දතාවයෙන් මිදීමට උපාය මාර්ග කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න
ඔබට පහසුවෙන් සංවාදයක් නැවත ආරම්භ කිරීමට හැකි වනු ඇති බව දැන ගැනීමෙන් ඔබට නිශ්ශබ්දතාවයෙන් වඩාත් සුවපහසු විය හැක.
එක් බලවත්උපාය මාර්ගය වන්නේ ඔබ කලින් කෙටියෙන් ආවරණය කළ පෙර විෂයකට ආපසු යාමයි. සමාජ දැනුමක් ඇති පුද්ගලයන් බොහෝ විට වත්මන් මාතෘකාව එහි නිහඬ අවසානය දක්වා හඹා යෑමට වඩා ඔවුන් කැමති විෂයයන් වෙත පැනීම වඩාත් පහසු වේ.
අමුතු නිශ්ශබ්දතාවය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ අපගේ මාර්ගෝපදේශය මෙතැනින් බලන්න.
14. නිශ්ශබ්දතාවය සංවාදය අවසන් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බවට ලකුණක් විය හැකි බව දැන ගන්න
සමහර විට සංවාදය අවසන් වන්නේ සමුගැනීමට කාලය පැමිණ ඇති නිසා බව මතක තබා ගන්න. අනෙක් පුද්ගලයා සංවාදයට කොපමණ එකතු කරනවාදැයි සිතා බලන්න. ඔවුන් අඩුවෙන් එකතු කරන්නේ නම්, සංවාදය ආචාරශීලී ලෙස අවසන් කිරීමට සලකා බලන්න.
15. අඩු අපහසුතාවයක් දැනීමට උපාය මාර්ග කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න
නිශ්ශබ්දතාවයෙන් අපහසුතාවයක් දැනීම සමාජීය වශයෙන් අපහසුතාවයක් දැනීමේ ලකුණක් විය හැකිය. අපහසුතාවයෙන් මිදීමට උපාය මාර්ග කිහිපයක් ඉගෙන ගන්න. නිදසුනක් වශයෙන්, විවිධ ආකාරයේ සමාජ තත්වයන් තුළ ක්‍රියා කරන ආකාරය සහ ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන දේ ඉගෙන ගැනීමෙන්, ඔබට ඔබේම සමෙහි වඩාත් සුවපහසුවක් දැනිය හැකි අතර, එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, සංවාද වලදී වඩාත් සුවපහසු වේ. තවත් ඉඟි සඳහා අපහසු නොවන ආකාරය පිළිබඳ අපගේ ප්‍රධාන මාර්ගෝපදේශය බලන්න.
