ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਸੀ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਚੁੱਪ ਅਜੀਬ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਚੁੱਪ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਇੱਥੇ ਹੈ:
1। ਜਾਣੋ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਦਾ ਇੱਕ ਮਕਸਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
- ਲਗਾਤਾਰ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਚੁੱਪ ਵਧੀਆ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਗੱਲ ਕੀਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਚੁੱਪ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦੇਹ ਰਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤ ਵੀ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਵੇਗਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਭਰਿਆ ਮਾਹੌਲ ਦੇਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ।
ਭਰੋਸੇ ਨਾਲ ਬੋਲਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਇੱਥੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 375 ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋਗੇ (ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ)ਕੋਈ ਵੀ ਚੁੱਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚੁੱਪ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਅਜੀਬ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੁੱਪ ਸਿਰਫ਼ ਚੁੱਪ ਹੈ।
3. ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਨਾ ਕਰੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੋਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਬੋਲੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਭਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਤੋਂ ਕਦੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਏਪਹਿਲੀ ਥਾਂ ਉੱਤੇ. ਇਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੁੱਪ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਹੈ।
4. ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ
ਲੋਕ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਆ ਕੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ "ਹੱਲ" ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਸਹਿਜ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋਗੇ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਹਿਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
5. ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਚੁੱਪ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਚੱਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 108 ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਦੀ ਦੋਸਤੀ ਦੇ ਹਵਾਲੇ (ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ BFF ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ)ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਨਿੱਜੀ, ਅਰਥਪੂਰਨ ਗੱਲਬਾਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਚੁੱਪ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਚੁੱਪ ਡੂੰਘੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।[]
6. ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਚੁੱਪ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ - ਕਿ ਮੈਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਚਾਰੂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ।
ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਵਿਚਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ।[]
7. ਜਾਣੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ
ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮੈਂਨੇ ਸਿੱਖਿਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚੁੱਪ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦੇਹ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸਿਹਰਾ ਦੇਣਗੇ।
"ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਮਿਲਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਲਈ ਚੁੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਚੁੱਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।"
- ਮੀਆ ਵੈਲੇਸ, ਪਲਪ ਫਿਕਸ਼ਨ
8। ਕਿਸੇ ਦੇ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 2-3 ਸਕਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਬੋਲਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 2-3 ਸਕਿੰਟ ਵਾਧੂ ਦਿਓ। ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਾਰੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ: ਇੰਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਸੀ?
ਉਹ: ਇਹ ਚੰਗਾ ਸੀ... (ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦੀ ਚੁੱਪ)। …ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਮੇਰੇ ਅੰਦਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜੋ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ।
9. ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਸੋਚਣ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਵੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਨਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਮਿਆਰੀ ਟੈਮਪਲੇਟ ਨੂੰ ਰੋਲ ਆਊਟ ਨਾ ਕਰੋ।
ਫਿਲਰ-ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ "ਅੰਮ": ਭਰੋਸੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀ ਚੁੱਪ ਬੋਲੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
10. ਜੇ ਦੂਜਾ ਬੰਦਾ ਹੋਰ ਲੱਗਦਾਆਮ ਨਾਲੋਂ ਸ਼ਾਂਤ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੋਣ
ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਦਿਓ। (ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ ਜੋ ਕੋਈ ਬੋਲਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।)
ਜੇਕਰ ਚੁੱਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਜੋ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:
11. ਇਸ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤੋ
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਗੱਲਬਾਤ ਚੁੱਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਚੁੱਪ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ। ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। [, ]
12. ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਵੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਅੰਤਰੀਵ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਬਾਰੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਧੁਨ ਦੁਆਰਾ ਫੀਡਬੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਹ ਕੀ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।
13. ਚੁੱਪ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖੋ
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀਰਣਨੀਤੀ ਉਸ ਪਿਛਲੇ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਸਮਾਜਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਲੋਕ ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪ-ਚੁਪੀਤੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਥੇ ਅਜੀਬ ਚੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
14। ਜਾਣੋ ਕਿ ਚੁੱਪ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਘੱਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜੋੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਿਮਰਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ।
15. ਘੱਟ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖੋ
ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਜੀਬ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਿੱਖ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਅਜੀਬ ਨਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਮੁੱਖ ਗਾਈਡ ਦੇਖੋ।
