Comfortabel zijn met stilte in een gesprek

Vroeger dacht ik dat ik de hele tijd moest praten en dat stilte ongemakkelijk was. Later leerde ik dat stilte mensen de ruimte kan geven om na te denken, waardoor je interessantere gesprekken kunt voeren.

Dit is hoe je comfortabele stiltes kunt hebben:

1. Weet dat stilte een doel heeft in alle gesprekken

1. Door constant te praten kun je angstig overkomen.
2. Als je over belangrijke dingen praat, helpt een paar seconden stilte om betere antwoorden te geven.
3. Als je iemand goed kent, kan samenzijn zonder te praten je helpen een band op te bouwen.
4. Stilte kan een teken zijn dat je je op je gemak voelt bij elkaar.

2. Wees kalm en ontspannen om de stilte comfortabeler te maken

Wees zelfverzekerd als je praat en je vriend zal zich ook op zijn gemak voelen met stiltes.

Je hoeft geen zelfvertrouwen te ontwikkelen om een zelfverzekerde uitstraling te hebben. Het is meer dan genoeg om een kalme en ontspannen stem en een ontspannen en natuurlijke gezichtsuitdrukking te gebruiken.

Dit is onze gids om zelfverzekerd te spreken.

Geen enkele stilte is op zichzelf ongemakkelijk. Het is hoe we op de stilte reageren dat het ongemakkelijk maakt. Als je vertrouwen uitstraalt, is stilte gewoon stilte.

3. Overhaast je woorden niet

Spreek rustig als je begint te praten na een stilte. Als je het overhaast doet, kan het lijken alsof je de stilte zo snel mogelijk probeert op te vullen.

Als je op een rustige manier begint te praten, geef je aan dat de stilte je in eerste instantie nooit heeft gestoord. Dit geeft de ander het signaal dat stiltes volkomen normaal zijn als je met hem of haar praat.

4. Weet dat niemand op je wacht om te bedenken wat je moet zeggen

Mensen wachten niet tot je de situatie "oplost" door met iets te komen om te zeggen. Ze proberen te bedenken wat ZIJ moeten zeggen om een einde te maken aan de stilte.

Als je laat zien dat je je op je gemak voelt in stilte, help je hen om zich meer op hun gemak te voelen. En als jullie je allebei op je gemak voelen, is het gemakkelijker om dingen te bedenken om te zeggen.

5. Wees je ervan bewust dat een gesprek over koetjes en kalfjes meestal minder stil is dan een diepgaand gesprek

Als je over koetjes en kalfjes praat, verwachten mensen meestal dat het gesprek zonder veel stilte verloopt. Je kunt hier een aantal strategieën gebruiken om over koetjes en kalfjes te praten.

Als je echter een persoonlijker, betekenisvoller gesprek hebt, worden er meer stiltes verwacht. Sterker nog, stilte kan diepe gesprekken verbeteren omdat het tijd geeft om na te denken.[]

6. Stop met het zien van stiltes als mislukkingen

Ik dacht dat stilte betekende dat ik gefaald had - dat ik niet in staat was geweest om een perfect vloeiend gesprek te voeren. Maar toen ik me op mijn gemak voelde met stiltes, begreep ik dat het gesprek daardoor authentieker werd.

Zie stilte als een pauze, een tijd voor reflectie, een tijd om gedachten te verzamelen, of gewoon als een teken dat je lekker in je vel zit.[]

7. Weet dat velen hunkeren naar stilte in gesprekken

In de loop der jaren heb ik geleerd dat veel mensen zouden willen dat gesprekken meer stilte bevatten. Als je leert om je op je gemak te voelen met een paar seconden stilte zo nu en dan, zullen veel mensen je daarvoor dankbaar zijn.

"Dat is wanneer je weet dat je iemand echt speciaal hebt gevonden, wanneer je gewoon even je mond kunt houden en comfortabel stilte kunt delen."

- Mia Wallace, Pulp Fiction

8. Oefen met 2-3 seconden wachten nadat iemand is gestopt met praten

Geef mensen 2-3 seconden extra nadat ze zijn gestopt met praten. Het geeft aan dat je echt luistert in plaats van alleen maar te wachten tot je aan de beurt bent om te praten.[]

Je zult merken dat mensen vaak meer te zeggen hebben als je ze de ruimte geeft.

Jij: Hoe was het om op te groeien in Engeland?

Zij: Het was leuk... (een paar seconden stilte). ...eigenlijk, nu ik erover nadenk, was er altijd iets in me dat weg wilde.

9. Maak er een gewoonte van om na te denken voordat je spreekt

Als iemand je een vraag stelt, maak er dan een gewoonte van om een paar seconden na te denken voordat je iets zegt. Het getuigt van zelfvertrouwen om het goed te vinden dat je even stil bent. Mensen zullen het ook waarderen dat je hun vraag serieus neemt en niet zomaar het standaardsjabloon uitrolt.

Vermijd opvulwoorden geluiden "umm": Volledige stilte voordat je spreekt geeft vertrouwen. Als je er een gewoonte van maakt om een paar seconden te wachten, zul je merken dat het niet meer ongemakkelijk is.

10. Als de andere persoon stiller lijkt dan normaal, is hij of zij misschien niet in de stemming om te praten.

Probeer niet meer te praten als iemand minder toevoegt aan het gesprek dan normaal. Het kan zijn dat ze niet in de stemming zijn en niet willen blijven praten. Laat er stilte zijn. (Klik hier om de tekenen te leren dat iemand wel wil blijven praten).

Als de stilte moeilijk voor je is, kan het helpen om er mindful mee om te gaan en gewoon alle gevoelens die opkomen te accepteren:

11. Gebruik mindfulness om stilte te accepteren in plaats van ertegen te vechten

Denk eraan hoe je je voelt en wat je denkt als het gesprek stilvalt.

Besteed aandacht aan je gevoelens en gedachten over de stilte, maar besluit er niet naar te handelen. Laat die gedachten en gevoelens gewoon hun eigen leven leiden. Dit is een krachtige manier om je meer op je gemak te voelen met stilte.[, ]

12. Kijk of er een onzekerheid is waardoor je je ongemakkelijk voelt bij stilte

Als je je ongemakkelijk voelt bij stilte in gesprekken, zelfs in de buurt van goede vrienden, kan dat te maken hebben met een onderliggende onzekerheid. Misschien voel je je onzeker over hun goedkeuring of wat ze zouden kunnen denken als je geen feedback krijgt via de toon van hun stem?

Zoek naar onderliggende redenen en werk daaraan om van stilte te kunnen genieten.

13. Leer enkele strategieën om uit de stilte te komen

Als je weet dat je gemakkelijk een gesprek kunt hervatten, kun je beter tegen stilte kunnen.

Een krachtige strategie is om terug te gaan naar een eerder onderwerp dat je eerder kort hebt behandeld. Sociaal vaardige mensen vinden het vaak prettiger om naar een onderwerp te springen dat hen interesseert in plaats van het huidige onderwerp tot het stille einde te volgen.

Bekijk hier onze gids over hoe je een ongemakkelijke stilte kunt vermijden.

14. Weet dat stilte een teken kan zijn dat het tijd is om het gesprek te beëindigen

Wees je ervan bewust dat het gesprek soms doodloopt omdat het tijd is om afscheid te nemen. Denk na over hoeveel de andere persoon toevoegt aan het gesprek. Als ze steeds minder toevoegen, overweeg dan beleefd om het gesprek te beëindigen.

15. Leer enkele strategieën om je minder opgelaten te voelen

Je ongemakkelijk voelen in stilte kan een teken zijn van je sociaal ongemakkelijk voelen. Leer enkele strategieën om je ongemakkelijk te voelen te overwinnen. Door bijvoorbeeld te leren hoe je je moet gedragen en wat er van je wordt verwacht in verschillende soorten sociale situaties, kun je je meer op je gemak voelen in je eigen huid, en als gevolg daarvan, meer op je gemak in gesprekken. Zie onze belangrijkste gids over hoe je niet ongemakkelijk kunt zijn voor meer tips.