Sommario
Pensavo di dover parlare sempre e che il silenzio fosse imbarazzante, ma poi ho imparato che il silenzio può dare alle persone lo spazio per pensare e quindi aiuta a fare conversazioni più interessanti.
Ecco come avere silenzi confortevoli:
Guarda anche: Come leggere e cogliere gli indizi sociali (da adulti)1. Sapere che il silenzio ha uno scopo in tutte le conversazioni.
- Parlare continuamente può farvi sembrare ansiosi.
- Quando si parla di cose importanti, qualche secondo di silenzio aiuta a dare risposte migliori.
- Quando si conosce bene una persona, stare insieme senza parlare può aiutare a creare un legame.
- Il silenzio può essere un segno che vi sentite a vostro agio l'uno con l'altro.
2. Siate calmi e rilassati per rendere il silenzio più confortevole.
Siate sicuri di voi stessi quando parlate e il vostro amico si sentirà a suo agio anche con i silenzi.
Non è necessario sviluppare una sicurezza di fondo solo per dare un'impressione di sicurezza: è più che sufficiente usare una voce calma e rilassata e un'espressione del viso rilassata e naturale.
Ecco la nostra guida su come parlare con sicurezza.
Nessun silenzio è imbarazzante di per sé, è il modo in cui reagiamo al silenzio che lo rende imbarazzante. Se si trasmette sicurezza, il silenzio è solo silenzio.
3. Non affrettate le parole
Parlare con calma quando si inizia a parlare dopo un silenzio: se si ha fretta, si può dare l'impressione di voler riempire il silenzio il prima possibile.
Se si inizia a parlare con calma, si segnala che non si è mai stati infastiditi dal silenzio e che i silenzi sono del tutto normali quando si parla con l'interlocutore.
4. Sappiate che nessuno aspetta che vi venga in mente cosa dire.
Le persone non aspettano che voi "risolviate" la situazione proponendo qualcosa da dire, ma semmai cercano di capire cosa dovrebbero dire LORO per porre fine al silenzio.
Se dimostrate di sentirvi a vostro agio con il silenzio, li aiuterete a sentirsi più a loro agio. E quando siete entrambi a vostro agio, è più facile che vi vengano in mente cose da dire.
5. Essere consapevoli del fatto che le chiacchiere di solito sono meno silenziose delle conversazioni profonde.
Quando si parla poco, di solito le persone si aspettano che la conversazione fluisca con pochissimo silenzio. Potete usare alcune strategie per parlare poco.
Tuttavia, se si ha una conversazione più personale e significativa, ci si aspetta un maggior numero di silenzi. In effetti, il silenzio può migliorare le conversazioni profonde perché dà tempo per pensare.[]
6. Smettere di considerare i silenzi come fallimenti
Pensavo che il silenzio significasse che avevo fallito, che non ero stato in grado di fare una conversazione perfettamente fluida, ma quando mi sono trovato a mio agio con i silenzi, ho capito che rendevano la conversazione più autentica.
Considerate il silenzio come una pausa, un momento di riflessione, un momento per raccogliere i pensieri o semplicemente un segno di benessere in se stessi.[]
7. Sapere che molti desiderano il silenzio nelle conversazioni.
Nel corso degli anni ho imparato che molte persone vorrebbero che le conversazioni avessero più silenzio. Se imparate a sentirvi a vostro agio con qualche secondo di silenzio ogni tanto, molte persone ve ne renderanno merito.
Guarda anche: Cosa fare con le mani quando si sta in piedi in pubblico"È allora che sai di aver trovato qualcuno di veramente speciale, quando puoi stare zitto per un minuto e condividere comodamente il silenzio".
- Mia Wallace, Pulp Fiction
8. Esercitarsi ad aspettare 2-3 secondi dopo che qualcuno ha smesso di parlare.
Concedete 2-3 secondi in più alle persone dopo che hanno smesso di parlare: è il segnale che ascoltate davvero e non aspettate solo il vostro turno per parlare.[]
Noterete che spesso le persone hanno più cose da dire quando si lascia loro spazio.
Tu: Com'è stato crescere in Inghilterra?
Loro: È stato bello... (qualche secondo di silenzio). ...in realtà, pensandoci, c'era sempre qualcosa in me che voleva andarsene.
9. Abituarsi a riflettere prima di parlare
Se qualcuno vi fa una domanda, prendete l'abitudine di pensare per qualche secondo prima di parlare. È una dimostrazione di sicurezza accettare un po' di silenzio. Le persone apprezzeranno anche il fatto che prendiate sul serio la loro domanda e non vi limitiate a riproporre il modello standard.
Evitare le parole riempitive che suonano "umm": il silenzio completo prima di parlare è un segnale di sicurezza. Se prendete l'abitudine di aspettare qualche secondo, noterete che non sarà più un disagio.
10. Se l'altra persona sembra più silenziosa del solito, potrebbe non essere dell'umore giusto per parlare.
Non cercate di parlare di più se qualcuno aggiunge meno del solito alla conversazione. Potrebbe essere che non è dell'umore giusto e non vuole continuare a parlare. Lasciate che ci sia il silenzio (cliccate qui per sapere quali sono i segni che qualcuno vuole continuare a parlare).
Se il silenzio è difficile per voi, può essere d'aiuto essere consapevoli di questo e accettare qualsiasi sentimento si presenti:
11. Usare la consapevolezza per accettare il silenzio anziché combatterlo.
Fate attenzione a come vi sentite e a cosa pensate quando la conversazione si interrompe.
Prestate attenzione alle vostre sensazioni e ai vostri pensieri riguardo al silenzio, ma decidete di non agire su di essi. Lasciate che quei pensieri e quelle sensazioni vivano di vita propria. Questo è un modo efficace per sentirsi più a proprio agio con il silenzio.[, ]
12. Cercate di capire se c'è un'insicurezza che vi mette a disagio con il silenzio.
Se non vi sentite a vostro agio con il silenzio nelle conversazioni, anche con gli amici più stretti, potrebbe essere a causa di un'insicurezza di fondo. Forse vi sentite incerti sulla loro approvazione o su ciò che potrebbero pensare quando non ricevete il feedback attraverso il tono della loro voce?
Cercate le ragioni di fondo e lavorate su quelle per poter godere del silenzio.
13. Imparare alcune strategie per uscire dal silenzio.
Sapere di poter riprendere facilmente una conversazione può farvi sentire più a vostro agio con il silenzio.
Una strategia efficace è quella di tornare a un argomento trattato brevemente in precedenza. Le persone esperte di socializzazione spesso si sentono più a loro agio nel saltare ad argomenti che li interessano piuttosto che seguire l'argomento corrente fino alla sua fine silenziosa.
Consultate la nostra guida su come evitare i silenzi imbarazzanti.
14. Sapere che il silenzio può essere un segnale che indica che è il momento di chiudere la conversazione.
Siate consapevoli che a volte la conversazione si esaurisce perché è arrivato il momento di salutarsi. Pensate a quanto l'altra persona aggiunge alla conversazione. Se aggiunge sempre meno, prendete in considerazione l'idea di chiudere educatamente la conversazione.
15. Imparare alcune strategie per sentirsi meno in imbarazzo
Sentirsi a disagio con il silenzio può essere un segno di imbarazzo sociale. Imparate alcune strategie per superare l'imbarazzo. Ad esempio, imparando come comportarvi e cosa ci si aspetta da voi in diversi tipi di situazioni sociali, potrete sentirvi più a vostro agio nella vostra pelle e, di conseguenza, più a vostro agio nelle conversazioni. Per ulteriori suggerimenti, consultate la nostra guida principale su come non essere impacciati.
