સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
મને લાગતું હતું કે મારે દરેક સમયે વાત કરવી છે અને તે મૌન બેડોળ હતું. મને પછીથી જાણવા મળ્યું કે મૌન લોકોને વિચારવા માટે જગ્યા આપે છે જે તમને વધુ રસપ્રદ વાતચીત કરવામાં મદદ કરે છે.
આરામદાયક મૌન કેવી રીતે રાખવું તે અહીં છે:
1. જાણો કે તમામ વાતચીતમાં મૌનનો એક હેતુ હોય છે
- સતત વાત કરવાથી તમે બેચેન બની શકો છો.
- જ્યારે તમે મહત્વની બાબતો વિશે વાત કરો છો, ત્યારે થોડી સેકંડનું મૌન વધુ સારા જવાબો આપવામાં મદદ કરે છે.
- જ્યારે તમે કોઈ વ્યક્તિને સારી રીતે જાણો છો, ત્યારે વાત કર્યા વિના સાથે રહેવું તમને બંધનમાં મદદ કરી શકે છે.
- મૌન એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમે દરેક સાથે આરામદાયક અનુભવો છો. મૌનને વધુ આરામદાયક બનાવવા માટે શાંત અને હળવા બનો
જ્યારે તમે વાત કરો ત્યારે આત્મવિશ્વાસ રાખો અને તમારા મિત્ર પણ મૌન સાથે આરામદાયક હશે.
તમારે માત્ર આત્મવિશ્વાસનો ઉત્સાહ આપવા માટે મુખ્ય આત્મવિશ્વાસ વિકસાવવાની જરૂર નથી. શાંત અને હળવા અવાજ અને હળવા અને કુદરતી ચહેરાના હાવભાવનો ઉપયોગ કરવા માટે તે પર્યાપ્ત કરતાં વધુ છે.
આપણે આત્મવિશ્વાસ સાથે કેવી રીતે વાત કરવી તે અંગેનું અમારું માર્ગદર્શિકા છે.
કોઈપણ મૌન પોતાનામાં બેડોળ નથી. મૌન પ્રત્યે આપણે કેવી પ્રતિક્રિયા આપીએ છીએ જે તેને બેડોળ બનાવે છે. જો તમે આત્મવિશ્વાસનો સંકેત આપો છો, તો મૌન માત્ર મૌન છે.
3. તમારા શબ્દોમાં ઉતાવળ ન કરો
જ્યારે તમે મૌન પછી વાત કરવાનું શરૂ કરો ત્યારે શાંતિથી બોલો. જો તમે ઉતાવળ કરો છો, તો તમે શક્ય તેટલી વહેલી તકે મૌન ભરવાનો પ્રયાસ કર્યો હોય તેમ તમે બહાર આવી શકો છો.
જો તમે શાંત રીતે વાત કરવાનું શરૂ કરો છો, તો તમે સંકેત આપો છો કે તમે ક્યારેય મૌનથી પરેશાન થયા નથી.પ્રથમ સ્થાને. આ અન્ય વ્યક્તિને સંકેત આપે છે કે તમારી સાથે વાત કરતી વખતે મૌન સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.
4. જાણો કે તમારે શું કહેવું છે તેની સાથે આવવાની કોઈ રાહ જોતું નથી
લોકો તમે કંઈક કહેવા માટે આવીને પરિસ્થિતિને "ઉકેલવા" માટે રાહ જોતા નથી. જો કંઈપણ હોય, તો તેઓ મૌન સમાપ્ત કરવા માટે તેઓએ શું કહેવું જોઈએ તે શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છે.
જો તમે બતાવો કે તમે મૌન સાથે આરામદાયક છો, તો તમે તેમને વધુ આરામદાયક બનવામાં મદદ કરશો. અને જ્યારે તમે બંને આરામદાયક હો, ત્યારે કહેવા માટે વસ્તુઓ સાથે આવવું સરળ બને છે.
આ પણ જુઓ: વાતચીતમાં વિષય કેવી રીતે બદલવો (ઉદાહરણો સાથે)5. ધ્યાન રાખો કે નાની વાતમાં સામાન્ય રીતે ઊંડી વાતચીત કરતાં ઓછી મૌન હોય છે
જ્યારે તમે નાની વાત કરો છો, ત્યારે લોકો સામાન્ય રીતે વાતચીત ખૂબ જ ઓછી મૌન સાથે વહેવાની અપેક્ષા રાખે છે. નાની વાતો કેવી રીતે કરવી તે માટે તમે અહીં કેટલીક વ્યૂહરચનાઓનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
જો કે, જો તમારી પાસે વધુ વ્યક્તિગત, અર્થપૂર્ણ વાતચીત હોય, તો વધુ મૌન અપેક્ષિત છે. હકીકતમાં, મૌન ઊંડા વાર્તાલાપને સુધારી શકે છે કારણ કે તે વિચારવાનો સમય આપે છે.[]
6. મૌનને નિષ્ફળતા તરીકે જોવાનું બંધ કરો
મને લાગ્યું કે મૌનનો અર્થ એ છે કે હું નિષ્ફળ ગયો હતો - કે હું સંપૂર્ણ રીતે સરળ વાતચીત કરવામાં અસમર્થ હતો. પરંતુ જ્યારે હું મૌનથી આરામદાયક બન્યો, ત્યારે હું સમજી ગયો કે તે વાતચીતને વધુ અધિકૃત બનાવે છે.
મૌનને વિરામ, પ્રતિબિંબનો સમય, વિચારો એકત્રિત કરવાનો સમય અથવા ફક્ત તમારામાં આરામદાયક હોવાની નિશાની તરીકે જુઓ.[]
7. જાણો કે ઘણા લોકો વાતચીતમાં મૌન ઈચ્છે છે
વર્ષોથી હું છુંશીખ્યા કે ઘણા લોકો ઈચ્છે છે કે વાતચીતમાં વધુ મૌન રહે. જો તમે સમયાંતરે થોડીક સેકન્ડની મૌન સાથે આરામદાયક બનવાનું શીખો છો, તો ઘણા લોકો તમને તેનો શ્રેય આપશે.
"તે ત્યારે છે જ્યારે તમે જાણો છો કે તમને ખરેખર કોઈ ખાસ વ્યક્તિ મળી છે, જ્યારે તમે માત્ર એક મિનિટ માટે ચૂપ થઈ શકો છો અને આરામથી મૌન શેર કરી શકો છો."
- મિયા વોલેસ, પલ્પ ફિક્શન
8. કોઈ વ્યક્તિ બોલવાનું બંધ કરી દે તે પછી 2-3 સેકન્ડ રાહ જોવાની પ્રેક્ટિસ કરો
લોકોએ વાત કરવાનું બંધ કરી દીધા પછી 2-3 સેકન્ડ વધારાનો સમય આપો. તે સંકેત આપે છે કે તમે વાત કરવા માટે તમારા વારાની રાહ જોવાને બદલે તમે ખરેખર સાંભળો છો.[]
તમે જોશો કે જ્યારે તમે તેમને જગ્યા આપો છો ત્યારે લોકો વારંવાર કહેવા માટે વધુ હોય છે.
તમે: ઈંગ્લેન્ડમાં ઉછરવું કેવું હતું?
આ પણ જુઓ: વાતચીત દરમિયાન આંખનો સંપર્ક કરવા માટે કેવી રીતે આરામદાયક બનવુંતેઓ: તે સરસ હતું... (થોડી સેકન્ડનું મૌન). …ખરેખર, તેના વિશે વિચારીને, મારામાં હંમેશા કંઈકને કંઈક છોડવાની ઈચ્છા હતી.
9. તમે બોલતા પહેલા વિચારવાની આદત બનાવો
જો કોઈ તમને પ્રશ્ન પૂછે, તો તમે બોલતા પહેલા થોડીક સેકંડ માટે વિચારવાની ટેવ પાડો. તે થોડી મૌન સાથે ઠીક થવાનો આત્મવિશ્વાસ દર્શાવે છે. લોકો એ વાતની પણ પ્રશંસા કરશે કે તમે તેમના પ્રશ્નને ગંભીરતાથી લો છો અને માત્ર પ્રમાણભૂત નમૂનાને રોલ આઉટ કરશો નહીં.
ફિલર-શબ્દોના અવાજો "અમ્મ" ટાળો: તમે આત્મવિશ્વાસનો સંકેત આપો તે પહેલાં સંપૂર્ણ મૌન રાખો. જો તમે થોડીક સેકંડ રાહ જોવાની ટેવ પાડો છો, તો તમે જોશો કે તે અસ્વસ્થતા બંધ કરે છે.
10. જો બીજી વ્યક્તિ વધુ લાગેસામાન્ય કરતાં શાંત, તેઓ કદાચ વાત કરવાના મૂડમાં ન હોય
જો કોઈ સામાન્ય કરતાં વાતચીતમાં ઓછું ઉમેરે તો વધુ વાત કરવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. બની શકે કે તેઓ મૂડમાં ન હોય અને વાત કરવાનું ચાલુ રાખવા માંગતા ન હોય. મૌન રહેવા દો. (કોઈ વ્યક્તિ વાત કરવાનું ચાલુ રાખવા માંગે છે તે સંકેતો જાણવા માટે અહીં ક્લિક કરો.)
જો મૌન તમારા માટે મુશ્કેલ હોય, તો તે તેના વિશે ધ્યાન રાખવામાં મદદ કરી શકે છે અને જે પણ લાગણીઓ આવે તેને સ્વીકારવામાં મદદ કરી શકે છે:
11. મૌનને લડવાને બદલે તેને સ્વીકારવા માટે માઇન્ડફુલનેસનો ઉપયોગ કરો
જ્યારે વાતચીત શાંત થઈ જાય ત્યારે તમને કેવું લાગે છે અને તમે શું વિચારો છો તેનું ધ્યાન રાખો.
મૌન વિશે તમારી લાગણીઓ અને વિચારો પર ધ્યાન આપો, પરંતુ તેના પર કાર્ય ન કરવાનું નક્કી કરો. બસ તે વિચારો અને લાગણીઓને પોતાનું જીવન જીવવા દો. મૌન સાથે વધુ આરામદાયક રહેવાની આ એક શક્તિશાળી રીત છે.[, ]
12. જુઓ કે શું કોઈ અસુરક્ષા છે જે તમને મૌનથી અસ્વસ્થ બનાવે છે
જો તમે નજીકના મિત્રોની આસપાસ પણ વાતચીતમાં મૌનથી અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તે અંતર્ગત અસુરક્ષાને કારણે હોઈ શકે છે. કદાચ તમે તેમની મંજૂરી વિશે અનિશ્ચિત અનુભવો છો અથવા જ્યારે તમને તેમના અવાજના સ્વર દ્વારા પ્રતિસાદ ન મળે ત્યારે તેઓ શું વિચારી શકે છે?
અંતગત કારણો શોધો, અને મૌનનો આનંદ માણવા સક્ષમ બનવા માટે તેમની સાથે કામ કરો.
13. મૌનમાંથી બહાર નીકળવા માટે કેટલીક વ્યૂહરચના શીખો
તમે સરળતાથી વાતચીત ફરી શરૂ કરી શકશો તે જાણવું તમને મૌન સાથે વધુ આરામદાયક બનાવી શકે છે.
એક શક્તિશાળીવ્યૂહરચના એ પાછલા વિષય પર પાછા જવાની છે જે તમે સંક્ષિપ્તમાં પહેલાં આવરી લીધી હતી. સામાજિક રીતે સમજદાર લોકો વર્તમાન વિષયને તેના શાંત અંત સુધી અનુસરવાને બદલે તેમને રુચિ ધરાવતા વિષયો પર જમ્પ કરવામાં વધુ આરામદાયક હોય છે.
અહીં અણઘડ મૌન કેવી રીતે ટાળવું તે અંગેની અમારી માર્ગદર્શિકા જુઓ.
14. જાણો કે મૌન એ સંકેત હોઈ શકે છે કે વાતચીત સમાપ્ત કરવાનો સમય આવી ગયો છે
ધ્યાન રાખો કે કેટલીકવાર વાતચીત સમાપ્ત થઈ જાય છે કારણ કે તે ગુડબાય કહેવાનો સમય છે. અન્ય વ્યક્તિ વાતચીતમાં કેટલું ઉમેરે છે તે વિશે વિચારો. જો તેઓ ઓછા અને ઓછા ઉમેરે છે, તો નમ્રતાપૂર્વક વાતચીત સમાપ્ત કરવાનું વિચારો.
15. ઓછી અસ્વસ્થતા અનુભવવા માટે કેટલીક વ્યૂહરચના શીખો
મૌન સાથે અસ્વસ્થતા અનુભવવી એ સામાજિક રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવવાની નિશાની હોઈ શકે છે. બેડોળ લાગણીને દૂર કરવા માટે કેટલીક વ્યૂહરચના જાણો. ઉદાહરણ તરીકે, વિવિધ પ્રકારની સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં કેવી રીતે કાર્ય કરવું અને તમારી પાસેથી શું અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે તે શીખીને, તમે તમારી પોતાની ત્વચામાં વધુ આરામદાયક અનુભવી શકો છો, અને પરિણામે, વાતચીતમાં વધુ આરામદાયક અનુભવી શકો છો. વધુ ટિપ્સ માટે કેવી રીતે બેડોળ ન થવું તે અંગેની અમારી મુખ્ય માર્ગદર્શિકા જુઓ.
