ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
എല്ലായ്‌പ്പോഴും സംസാരിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്നും നിശബ്ദത അസഹനീയമാണെന്നും ഞാൻ കരുതിയിരുന്നു. നിശ്ശബ്ദത ആളുകൾക്ക് ചിന്തിക്കാൻ ഇടം നൽകുമെന്ന് ഞാൻ പിന്നീട് മനസ്സിലാക്കി, അത് കൂടുതൽ രസകരമായ സംഭാഷണം നടത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
സുഖകരമായ നിശബ്ദതകൾ എങ്ങനെയായിരിക്കാമെന്ന് ഇതാ:
ഇതും കാണുക: ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം: 20 ദ്രുത തന്ത്രങ്ങൾ1. എല്ലാ സംഭാഷണങ്ങളിലും നിശബ്ദതയ്ക്ക് ഒരു ലക്ഷ്യമുണ്ടെന്ന് അറിയുക
- നിരന്തരമായി സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠാകുലരാക്കും.
- നിങ്ങൾ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ നിശബ്ദത മികച്ച ഉത്തരം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു.
- നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യക്തിയെ നന്നായി അറിയാമെങ്കിൽ, സംസാരിക്കാതെ ഒരുമിച്ചിരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
- നിശബ്ദത നിങ്ങൾക്ക് പരസ്‌പരം സുഖം തോന്നുന്നതിന്റെ സൂചനയാണ്
നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുമ്പോൾ ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തും നിശബ്ദതയിൽ സുഖകരമായിരിക്കും.
ആത്മവിശ്വാസം പകരാൻ നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാന ആത്മവിശ്വാസം വളർത്തിയെടുക്കേണ്ടതില്ല. ശാന്തവും ശാന്തവുമായ ശബ്ദവും ശാന്തവും സ്വാഭാവികവുമായ മുഖഭാവം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഇത് മതിയാകും.
ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ എങ്ങനെ സംസാരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ഇതാ.
ഒരു നിശബ്ദതയും അതിൽ തന്നെ അസഹ്യമല്ല. നിശബ്ദതയോട് നമ്മൾ എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നു എന്നതാണ് അതിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ആത്മവിശ്വാസത്തെ സൂചിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിശബ്ദത നിശബ്ദത മാത്രമാണ്.
3. നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ തിരക്കുകൂട്ടരുത്
നിശബ്ദതയ്ക്ക് ശേഷം സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ ശാന്തമായി സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾ തിരക്കുകൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നിശബ്ദത നിറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് ഇറങ്ങാം.
നിങ്ങൾ ശാന്തമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിശബ്ദത നിങ്ങളെ ഒരിക്കലും ശല്യപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു.ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത്. നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കുമ്പോൾ നിശബ്ദത തികച്ചും സാധാരണമാണെന്ന് ഇത് മറ്റൊരാൾക്ക് സൂചന നൽകുന്നു.
ഇതും കാണുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് സുഹൃത്തുക്കളെ നിലനിർത്താൻ കഴിയാത്തത്?4. നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്നറിയാൻ ആരും കാത്തിരിക്കുന്നില്ലെന്ന് അറിയുക
നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പറയാനുള്ള സാഹചര്യം "പരിഹരിക്കാൻ" ആളുകൾ കാത്തിരിക്കില്ല. എന്തെങ്കിലുമുണ്ടെങ്കിൽ, നിശബ്ദത അവസാനിപ്പിക്കാൻ അവർ എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ അവർ ശ്രമിക്കുന്നു.
നിശബ്ദത നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമാണെന്ന് കാണിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾ രണ്ടുപേരും സുഖമായിരിക്കുമ്പോൾ, പറയാനുള്ള കാര്യങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാൻ എളുപ്പമാണ്.
5. ചെറിയ സംസാരത്തിന് ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണത്തേക്കാൾ നിശബ്ദത കുറവാണെന്ന കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക
നിങ്ങൾ ചെറിയ സംസാരം നടത്തുമ്പോൾ, ആളുകൾ സാധാരണയായി സംഭാഷണം വളരെ കുറച്ച് നിശബ്ദതയോടെ ഒഴുകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ചെറിയ സംസാരം എങ്ങനെ നടത്താം എന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ചില തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടേത് കൂടുതൽ വ്യക്തിപരവും അർത്ഥവത്തായതുമായ സംഭാഷണമാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ നിശബ്ദതകൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, നിശബ്ദതയ്ക്ക് ആഴത്തിലുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും, അത് ചിന്തിക്കാൻ സമയം നൽകുന്നു.[]
6. നിശബ്ദതയെ പരാജയങ്ങളായി കാണുന്നത് നിർത്തുക
നിശബ്ദതയുടെ അർത്ഥം ഞാൻ പരാജയപ്പെട്ടു എന്നാണ് - തികച്ചും സുഗമമായ സംഭാഷണം നടത്താൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞില്ല എന്ന് ഞാൻ കരുതി. എന്നാൽ നിശബ്ദതയിൽ സുഖമായപ്പോൾ, അത് സംഭാഷണത്തെ കൂടുതൽ ആധികാരികമാക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.
നിശബ്ദതയെ ഒരു ഇടവേളയായോ, പ്രതിഫലനത്തിനുള്ള സമയമായോ, ചിന്തകൾ ശേഖരിക്കാനുള്ള സമയമായോ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം സുഖമായിരിക്കുന്നതിന്റെ അടയാളമായോ കാണുക.[]
7. സംഭാഷണങ്ങളിൽ പലരും നിശബ്ദത ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് അറിയുക
വർഷങ്ങളായി ഞാൻസംഭാഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ നിശബ്ദമായിരിക്കണമെന്ന് പലരും ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കി. ഇടയ്‌ക്കിടെ കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ നിശബ്ദത പാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ധാരാളം ആളുകൾ അത് നിങ്ങൾക്ക് ക്രെഡിറ്റ് ചെയ്യും.
“അപ്പോഴാണ് നിങ്ങൾ വളരെ പ്രത്യേകതയുള്ള ഒരാളെ കണ്ടെത്തിയെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മിനിറ്റ് മിണ്ടാതിരിക്കാനും സുഖമായി നിശബ്ദത പങ്കിടാനും കഴിയും.”
– മിയ വാലസ്, പൾപ്പ് ഫിക്ഷൻ
8. ആരെങ്കിലും സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തിയതിന് ശേഷം 2-3 സെക്കൻഡ് കാത്തിരിക്കുക
ആളുകൾ സംസാരിക്കുന്നത് നിർത്തിയതിന് ശേഷം 2-3 സെക്കൻഡ് അധിക സമയം നൽകുക. സംസാരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ഊഴത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.[]
നിങ്ങൾ അവർക്ക് ഇടം നൽകുമ്പോൾ ആളുകൾക്ക് പലപ്പോഴും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ പറയാനുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
നിങ്ങൾ: ഇംഗ്ലണ്ടിൽ വളർന്നത് എങ്ങനെയായിരുന്നു?
അവർ: ഇത് നല്ലതായിരുന്നു... (കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ നിശബ്ദത). …യഥാർത്ഥത്തിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, വിട്ടുപോകാൻ എന്നിൽ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടായിരുന്നു.
9. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചിന്തിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക
ആരെങ്കിലും നിങ്ങളോട് ഒരു ചോദ്യം ചോദിച്ചാൽ, സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക. അൽപ്പം നിശ്ശബ്ദത പാലിച്ചാൽ ശരിയാകുമെന്ന ആത്മവിശ്വാസമാണ് ഇത് കാണിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ അവരുടെ ചോദ്യം ഗൗരവമായി എടുക്കുന്നതും സ്റ്റാൻഡേർഡ് ടെംപ്ലേറ്റ് പുറത്തിറക്കാതിരിക്കുന്നതും ആളുകൾ അഭിനന്ദിക്കും.
“ഉം” എന്ന ഫില്ലർ പദങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് പൂർണ്ണ നിശബ്ദത ആത്മവിശ്വാസം നൽകുന്നു. കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ഒരു ശീലമാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് അസുഖകരമായി മാറുന്നത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കും.
10. മറ്റൊരാൾ കൂടുതൽ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപതിവിലും നിശബ്ദത, അവർ സംസാരിക്കാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കില്ല
ആരെങ്കിലും സംഭാഷണത്തിൽ പതിവിലും കുറവ് ചേർത്താൽ കൂടുതൽ സംസാരിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അവർ മാനസികാവസ്ഥയിലല്ലാത്തതും സംസാരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എന്നതുമാകാം. നിശബ്ദത നിലനിൽക്കട്ടെ. (മറ്റൊരാൾ സംസാരിച്ചുകൊണ്ടേയിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അടയാളങ്ങൾ അറിയാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.)
നിശബ്ദത നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ, അതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കാനും ഏത് വികാരങ്ങൾ വന്നാലും അംഗീകരിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും:
11. നിശബ്ദതയെ എതിർക്കുന്നതിനുപകരം നിശബ്ദത അംഗീകരിക്കാൻ മനഃസാന്നിധ്യം ഉപയോഗിക്കുക
സംഭാഷണം നിശബ്ദമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്നും നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുക.
നിശബ്ദതയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളും ചിന്തകളും ശ്രദ്ധിക്കുക, എന്നാൽ അവയിൽ പ്രവർത്തിക്കാതിരിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുക. ആ ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും സ്വന്തം ജീവിതം നയിക്കട്ടെ. നിശബ്ദതയിൽ കൂടുതൽ സുഖകരമാകാനുള്ള ശക്തമായ മാർഗമാണിത്.[, ]
12. നിശബ്ദതയിൽ നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്ന ഒരു അരക്ഷിതാവസ്ഥയുണ്ടോ എന്ന് നോക്കുക
സംഭാഷണങ്ങളിൽ, അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളുടെ ചുറ്റുപാടിൽ പോലും, നിശബ്ദത നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് അന്തർലീനമായ ഒരു അരക്ഷിതാവസ്ഥ മൂലമാകാം. ഒരുപക്ഷേ, അവരുടെ അംഗീകാരത്തെക്കുറിച്ചോ അവരുടെ ശബ്ദത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഫീഡ്‌ബാക്ക് ലഭിക്കാത്തപ്പോൾ അവർ എന്ത് വിചാരിച്ചേക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചോ നിങ്ങൾക്ക് അനിശ്ചിതത്വം തോന്നുന്നുണ്ടോ?
അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുക, നിശബ്ദത ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുന്നവരുമായി പ്രവർത്തിക്കുക.
13. നിശബ്ദതയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ ചില തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുക
നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ഒരു സംഭാഷണം പുനരാരംഭിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് അറിയുന്നത് നിശ്ശബ്ദതയിൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കും.
ശക്തമായ ഒന്ന്നിങ്ങൾ മുമ്പ് സംക്ഷിപ്തമായി വിവരിച്ച ഒരു മുൻ വിഷയത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതാണ് തന്ത്രം. നിലവിലെ വിഷയം നിശബ്ദമായി അവസാനിക്കുന്നത് വരെ പിന്തുടരുന്നതിനുപകരം അവർക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള വിഷയങ്ങളിലേക്ക് ചാടുന്നത് സാമൂഹിക ബോധമുള്ള ആളുകൾക്ക് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്.
വിചിത്രമായ നിശബ്ദത എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ഗൈഡ് ഇവിടെ കാണുക.
14. സംഭാഷണം അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള സമയമായിരിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയായിരിക്കാം നിശബ്ദതയെന്ന് അറിയുക
ഇത് വിടപറയാനുള്ള സമയമായതിനാൽ സംഭാഷണം ചിലപ്പോൾ അവസാനിക്കും. മറ്റൊരാൾ സംഭാഷണത്തിൽ എത്രമാത്രം ചേർക്കുന്നുവെന്ന് ചിന്തിക്കുക. അവർ കുറവും കുറവും ചേർക്കുകയാണെങ്കിൽ, സംഭാഷണം മാന്യമായി അവസാനിപ്പിക്കുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
15. കുറച്ച് അസ്വാസ്ഥ്യം അനുഭവിക്കാൻ ചില തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുക
നിശബ്ദതയിൽ അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാമൂഹികമായി അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളതായി തോന്നുന്നതിന്റെ അടയാളമായിരിക്കാം. അസ്വസ്ഥതയെ മറികടക്കാൻ ചില തന്ത്രങ്ങൾ പഠിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കണമെന്നും നിങ്ങളിൽ നിന്ന് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതെന്നും പഠിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചർമ്മത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഖകരവും തൽഫലമായി, സംഭാഷണങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സുഖകരവുമാണ്. കൂടുതൽ നുറുങ്ങുകൾക്കായി എങ്ങനെ അസ്വാഭാവികമാകാതിരിക്കാം എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രധാന ഗൈഡ് കാണുക.
