Como sentirse cómodo co silencio nunha conversa

Adoitaba pensar que tiña que falar todo o tempo e que o silencio era incómodo. Máis tarde descubrín que o silencio pode darlle espazo á xente para pensar, o que che axuda a facer conversas máis interesantes.

Aquí móstrase como ter silencios cómodos:

1. Saiba que o silencio ten un propósito en todas as conversas

1. Falar constantemente pode facerte sentir ansioso.
2. Cando falas de cousas importantes, uns segundos de silencio axudan a dar mellores respostas.
3. Cando coñeces ben a unha persoa, estar xuntos sen falar pode axudarche a crear un vínculo.
4. O silencio pode ser un sinal de que uns a outros.
Mantente tranquilo e relaxado para que o silencio sexa máis cómodo

Ten confianza en ti mesmo cando fales e o teu amigo tamén estará cómodo cos silencios.

Non necesitas desenvolver a confianza básica só para emitir unha sensación de confianza. É máis que suficiente usar unha voz tranquila e relaxada e unha expresión facial relaxada e natural.

Aquí está a nosa guía sobre como falar con confianza.

Ningún silencio é incómodo en si. É como reaccionamos ao silencio que o fai incómodo. Se indicas confianza, o silencio é só silencio.

Ver tamén: Estás perdendo as túas habilidades sociais? Aquí tes que facer

3. Non apresures as túas palabras

Fala con calma cando comeces a falar despois dun silencio. Se o apresuras, podes saír coma se tratases de encher o silencio canto antes.

Se comezas a falar con calma, indicas que o silencio nunca che molestou.en primeiro lugar. Isto indica á outra persoa que os silencios son completamente normais cando se fala contigo.

4. Saiba que ninguén espera a que che dea o que dicir

A xente non espera a que "resolves" a situación dando algo que dicir. En todo caso, están tentando descubrir o que deben dicir ELES para rematar co silencio.

Se demostras que estás cómodo co silencio, axudarás a que estean máis cómodos. E cando os dous estás cómodo, é máis fácil atopar cousas que dicir.

5. Ten en conta que as conversas pequenas adoitan ter menos silencio que as conversas profundas

Cando falas, a xente adoita esperar que a conversa transcorra con moi pouco silencio. Podes usar algunhas estratexias aquí para falar pequenas.

Non obstante, se tes unha conversación máis persoal e significativa, espéranse máis silencios. De feito, o silencio pode mellorar as conversas profundas xa que dá tempo para pensar.[]

6. Deixa de ver os silencios como fracasos

Pensei que o silencio significaba que fallara, que non puidera manter unha conversación perfectamente fluida. Pero cando me sentín cómodo cos silencios, entendín que facía a conversación máis auténtica.

Considera o silencio como un descanso, un tempo para reflexionar, un tempo para reunir pensamentos ou simplemente un sinal de sentirte cómodo contigo mesmo.[]

7. Saiba que moitos ansían o silencio nas conversas

Ao longo dos anos que levodescubrín que moita xente desexa que as conversas poidan ter máis silencio. Se aprendes a sentirte cómodo cuns segundos de silencio de vez en cando, moita xente te acreditará por iso.

"É entón cando sabes que atopaches a alguén realmente especial, cando podes calar un minuto e compartir tranquilamente o silencio."

– Mia Wallace, Pulp Fiction

8. Practica esperar 2-3 segundos despois de que alguén deixou de falar

Dálle á xente 2-3 segundos máis despois de que deixe de falar. Indica que escoitas de verdade en lugar de esperar a quenda de falar.[]

Notarás que a xente adoita ter máis que dicir cando lles dás espazo.

Ti: Como foi crecer en Inglaterra?

Eles: Foi agradable... (uns segundos de silencio). ...en realidade, pensando niso, sempre había algo en min querendo marchar.

9. Fai un hábito de reflexionar antes de falar

Se alguén che fai unha pregunta, fai un hábito de pensar uns segundos antes de falar. Mostra confianza para estar ben cun pouco de silencio. A xente tamén agradecerá que te tomes en serio a súa pregunta e non te limites a lanzar o modelo estándar.

Evita que as palabras de recheo soen "umm": o silencio completo antes de falar indica confianza. Se tes o hábito de esperar uns segundos, notarás que deixa de ser incómodo.

10. Se a outra persoa parece máistranquilo do habitual, quizais non estean de humor para falar

Non intentes falar máis se alguén engade menos á conversa do habitual. Pode ser que non estean de humor e non queiran seguir falando. Que haxa silencio. (Fai clic aquí para coñecer os sinais que alguén quere seguir falando.)

Se o silencio é difícil para ti, pode ser útil ter en conta e aceptar os sentimentos que se presenten:

11. Usa a atención plena para aceptar o silencio en lugar de loitar contra el

Ten en conta como te sentes e o que pensas cando a conversación se calla.

Presta atención aos teus sentimentos e pensamentos sobre o silencio, pero decide non actuar sobre eles. Só deixa que eses pensamentos e sentimentos vivan a súa propia vida. Esta é unha forma poderosa de sentirse máis cómodo co silencio.[, ]

12. Comproba se hai unha inseguridade que che faga sentir incómodo co silencio

Se non che resulta cómodo co silencio nas conversas, mesmo con amigos íntimos, pode deberse a unha inseguridade subxacente. Quizais non teñas certeza sobre a súa aprobación ou sobre o que poderían pensar cando non recibes os comentarios a través do ton da súa voz?

Busca razóns subxacentes e traballa con elas para poder gozar do silencio.

Ver tamén: Non sei que dicir? Como saber de que falar

13. Aprende algunhas estratexias para saír do silencio

Saber que poderás reiniciar unha conversa facilmente pode facerte máis cómodo co silencio.

Unha cousa poderosa.A estratexia é volver a un tema anterior que trataches antes brevemente. As persoas con coñecementos sociais adoitan sentirse máis cómodas saltando a temas que lles interesan en lugar de seguir o tema actual ata o seu final silencioso.

Consulta aquí a nosa guía sobre como evitar un silencio incómodo.

14. Saiba que o silencio pode ser un sinal de que é hora de rematar a conversa

Ten en conta que ás veces a conversa se extingue porque é hora de despedirse. Pensa en canto engade a outra persoa á conversa. Se cada vez engaden menos, considera terminar a conversación con educación.

15. Aprende algunhas estratexias para sentirte menos incómodo

Sentirse incómodo co silencio pode ser un sinal de sentirse socialmente incómodo. Aprende algunhas estratexias para superar a sensación de incomodidade. Por exemplo, ao aprender a actuar e o que se espera de ti en diferentes tipos de situacións sociais, podes sentirte máis cómodo na túa propia pel e, como resultado, máis cómodo nas conversas. Consulta a nosa guía principal sobre como non ser incómodo para obter máis consellos.