جدول المحتويات
كنت أعتقد أنني يجب أن أتحدث طوال الوقت وأن الصمت كان محرجًا. تعلمت لاحقًا أن الصمت يمكن أن يمنح الناس مساحة للتفكير مما يساعدك على إجراء محادثة أكثر تشويقًا.
وإليك كيفية الصمت المريح:
1. اعلم أن الصمت له هدف في جميع المحادثات
- التحدث المستمر يمكن أن يجعلك تشعر بالقلق.
- عندما تتحدث عن أشياء مهمة ، فإن بضع ثوان من الصمت تساعد في تقديم إجابات أفضل.
- عندما تعرف شخصًا جيدًا ، يمكن أن يساعدك التواجد معًا دون التحدث على الترابط.
- يمكن أن يكون الصمت علامة على شعورك بالراحة مع بعضكما البعض. كن هادئًا ومسترخيًا لجعل الصمت أكثر راحة
كن واثقًا من نفسك عندما تتحدث وسيكون صديقك مرتاحًا للصمت أيضًا.
أنظر أيضا: ماذا تفعل إذا أصبح عقلك فارغًا أثناء المحادثاتلست بحاجة إلى تطوير الثقة الأساسية لمجرد إعطاء شعور بالثقة. يكفي استخدام صوت هادئ ومريح وتعبيرات وجه مريحة وطبيعية.
إليك دليلنا حول كيفية التحدث بثقة.
لا يوجد صمت محرج في حد ذاته. كيف نتفاعل مع الصمت هو الذي يجعله محرجًا. إذا أشرت إلى الثقة ، فإن الصمت هو مجرد صمت.
3. لا تستعجل كلامك
تحدث بهدوء عندما تبدأ الحديث بعد الصمت. إذا استعجلت ، يمكنك أن تؤتي ثمارها كما لو كنت تحاول ملء الصمت بأسرع ما يمكن.
إذا بدأت الحديث بطريقة هادئة ، فأنت تشير إلى أنك لم يزعجك الصمت أبدًافي المقام الأول. يشير هذا إلى الشخص الآخر أن الصمت أمر طبيعي تمامًا عند التحدث إليك.
4. اعلم أنه لا أحد ينتظرك لتتوصل إلى ما ستقوله
لا ينتظر الناس منك "حل" الموقف من خلال الخروج بشيء لتقوله. إذا كان هناك أي شيء ، فهم يحاولون معرفة ما يجب أن يقولوه لإنهاء الصمت.
إذا أظهرت أنك مرتاح للصمت ، فستساعدهم على الشعور براحة أكبر. وعندما يكون كلاكما مرتاحًا ، يكون من الأسهل ابتكار الأشياء لقولها.
5. اعلم أن الحديث الصغير عادةً ما يكون أقل صمتًا من المحادثة العميقة
عندما تجري محادثة قصيرة ، يتوقع الناس عادةً أن تتدفق المحادثة مع القليل من الصمت. يمكنك استخدام بعض الاستراتيجيات هنا حول كيفية إجراء محادثة قصيرة.
ومع ذلك ، إذا كانت لديك محادثة شخصية وذات مغزى ، فمن المتوقع أن يكون هناك المزيد من حالات الصمت. في الواقع ، يمكن للصمت تحسين المحادثات العميقة لأنه يمنح وقتًا للتفكير. []
6. توقف عن عرض الصمت على أنه إخفاقات
اعتقدت أن الصمت يعني أنني فشلت - وأنني لم أتمكن من إجراء محادثة سلسة تمامًا. لكن عندما شعرت بالراحة مع الصمت ، أدركت أنه جعل المحادثة أكثر أصالة.
انظر إلى الصمت على أنه استراحة ، أو وقت للتفكير ، أو وقت لتجميع الأفكار ، أو مجرد علامة على الراحة في نفسك. []
7. اعلم أن الكثيرين يتوقون إلى الصمت في المحادثات
على مر السنينتعلمت أن الكثير من الناس يرغبون في أن يكون للمحادثات مزيد من الصمت. إذا تعلمت أن تكون مرتاحًا لبضع ثوانٍ من الصمت بين الحين والآخر ، فإن الكثير من الناس سينسبون لك الفضل في ذلك.
"هذا عندما تعلم أنك وجدت شخصًا مميزًا حقًا ، عندما يمكنك الصمت لدقيقة ومشاركة الصمت بشكل مريح."
- Mia Wallace ، Pulp Fiction
8. تدرب على الانتظار 2-3 ثوانٍ بعد توقف شخص ما عن الكلام
امنح الأشخاص 2-3 ثوانٍ إضافية بعد توقفهم عن الكلام. إنه يشير إلى أنك تستمع حقًا بدلاً من مجرد انتظار دورك في التحدث. []
ستلاحظ أن الأشخاص غالبًا ما يكون لديهم المزيد ليقولوه عندما تمنحهم مساحة.
أنت: كيف كان شعورك عندما نشأت في إنجلترا؟
هم: كان رائعًا ... (بضع ثوانٍ من الصمت). ... في الواقع ، بالتفكير في الأمر ، كان هناك دائمًا شيء بداخلي يريد المغادرة.
9. اجعلها عادة للتفكير قبل أن تتحدث
إذا سألك أحدهم سؤالاً ، اجعلها عادة التفكير لبضع ثوان قبل أن تتحدث. إنه يظهر الثقة في أن تكون على ما يرام مع قليل من الصمت. سيقدر الأشخاص أيضًا أنك تأخذ أسئلتهم على محمل الجد ولا تطرح النموذج القياسي فقط.
تجنب استخدام الكلمات الحشو "umm": الصمت التام قبل التحدث يشير إلى الثقة. إذا اعتدت الانتظار بضع ثوانٍ ، فستلاحظ أن الأمر يتوقف عن الشعور بعدم الراحة.
10. إذا كان الشخص الآخر يبدو أكثرهادئ أكثر من المعتاد ، فقد لا يكونون في حالة مزاجية للتحدث
لا تحاول التحدث أكثر إذا أضاف شخص ما إلى المحادثة أقل من المعتاد. قد يكون السبب أنهم ليسوا في حالة مزاجية ولا يريدون الاستمرار في الحديث. يجب أن يكون هناك صمت. (انقر هنا لمعرفة العلامات التي يشير إليها شخص ما بأنه يريد الاستمرار في الحديث).
إذا كان الصمت صعبًا عليك ، فيمكن أن يساعدك على أن تكون متيقظًا وتقبل أي مشاعر تظهر:
11. استخدم اليقظة لتقبل الصمت بدلاً من محاربته. فقط دع تلك الأفكار والمشاعر تعيش حياتها الخاصة. هذه طريقة فعالة لتكون أكثر راحة مع الصمت. [،]
12. معرفة ما إذا كان هناك حالة من عدم الأمان تجعلك غير مرتاح للصمت
إذا كنت غير مرتاح للصمت في المحادثات ، حتى حول الأصدقاء المقربين ، فقد يكون ذلك بسبب انعدام الأمن الكامن. ربما تشعر بعدم اليقين بشأن موافقتهم أو ما قد يظنونه عندما لا تحصل على التعليقات من خلال نبرة صوتهم؟
ابحث عن الأسباب الأساسية ، واعمل مع هؤلاء حتى يتمكنوا من الاستمتاع بالصمت.
13. تعلم بعض الإستراتيجيات للخروج من الصمت
إن معرفة أنك ستتمكن بسهولة من إعادة بدء محادثة يمكن أن يجعلك تشعر براحة أكبر مع الصمت.
شخص قويتتمثل الإستراتيجية في العودة إلى موضوع سابق قمت بتغطيته لفترة وجيزة من قبل. غالبًا ما يكون الأشخاص المتمرسون اجتماعيًا أكثر راحة في القفز إلى الموضوعات التي تهمهم بدلاً من متابعة الموضوع الحالي حتى نهايته الصامتة.
راجع دليلنا حول كيفية تجنب الصمت المحرج هنا.
أنظر أيضا: "لم يكن لدي أصدقاء" - أسباب وماذا أفعل حيال ذلك14. اعلم أن الصمت يمكن أن يكون علامة على أن الوقت قد حان لإنهاء المحادثة
اعلم أنه في بعض الأحيان تنتهي المحادثة لأنه حان وقت الوداع. فكر في مقدار ما يضيفه الشخص الآخر إلى المحادثة. إذا أضافوا أقل فأقل ، ففكر في إنهاء المحادثة بأدب.
15. تعلم بعض الاستراتيجيات لتقليل الشعور بالحرج
يمكن أن يكون الشعور بعدم الارتياح مع الصمت علامة على الشعور بالحرج الاجتماعي. تعلم بعض الاستراتيجيات للتغلب على الشعور بالحرج. على سبيل المثال ، من خلال تعلم كيفية التصرف وما هو متوقع منك في أنواع مختلفة من المواقف الاجتماعية ، يمكنك أن تشعر براحة أكبر في نفسك ، ونتيجة لذلك ، تشعر براحة أكبر في المحادثات. انظر دليلنا الرئيسي حول كيفية عدم الشعور بالحرج لمزيد من النصائح.
